Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Hoogtepunten
• Deel 2 van 2: Vaardigheden verbeteren
• Tips
• Waarschuwingen

Met een uitgeschakelde bal kun je direct van verdediging naar aanval gaan. Na een spectaculaire redding helpt de keeper het team om balbezit aan de verkeerde kant van het veld te krijgen en het offensief te beginnen. Ons artikel geeft tips om de bal uit je handen te slaan, maar ook tips om je te helpen de bal zo nauwkeurig mogelijk bij je teamgenoten te spelen.

Stappen

Deel 1 van 2: Hoogtepunten

1. 1 Alleen de keeper kan de bal uit zijn handen slaan. De keeper is de enige speler op het veld die de bal kan oppakken om later weg te spelen. Niemand anders heeft het recht om dit te doen. Je kunt natuurlijk oefenen om de bal zo te trappen, maar het is geen vaardigheid die een veldspeler nodig heeft.
   • De bal wordt binnen het strafschopgebied uit de handen geslagen. Nadat je de bal in bezit hebt genomen, kun je deze overal in het strafschopgebied knock-out slaan. Om met de bal buiten de baan te gaan, moet je de bal op de grond laten zakken.
2. 2 Houd de bal op heuphoogte. Zodra je de bal hebt gevangen, houd je hem voorzichtig met beide handen vast, ongeveer op heuphoogte. Precisie tot op de millimeter is niet vereist, maar meestal is de gemakkelijkste manier om de bal uit je handen te slaan door hem vanaf die hoogte te gooien. Houd je armen gestrekt en houd de bal met je vingers vast.
   • Veel keepers spelen met de bal voordat ze slaan of houden deze met één hand vast, maar als ze stappen nemen voordat ze slaan, is het het beste om de bal stevig met beide handen vast te houden. Het is niet nodig om voor het publiek te spelen. Houd de bal maar vast.
   • De bal uit je handen slaan is snel genoeg, d.w.z.meerdere acties tegelijkertijd worden uitgevoerd. De meeste keepers houden de bal in één hand, nemen meerdere stappen, strekken hun arm uit en gooien de bal in één vloeiende beweging. Oefen het combineren van al deze acties in een die voor u handig is.
3. 3 Zet de eerste stap met de voet waarmee je de bal gaat raken. Begin te bewegen en trap de bal met je werkende voet, waarmee je de bal meestal raakt. Als het werkbeen goed is, begin er dan mee te bewegen.
   • Sommige keepers zetten een paar stappen, maar twee is genoeg. De eerste stap en de spilstap zijn niet meer nodig, daarna worden de zwaai en het slaan van de bal uitgevoerd. Train voor maximaal comfort en slagkracht.
4. 4 Steun been. Zet af met de voet waarmee u de beweging bent begonnen en laat vervolgens de andere voet stevig en zelfverzekerd op de grond rusten. Dit wordt je draaipunt van waaruit je de bal zwaait en trapt. Beide stappen zijn snel genoeg en je benen zijn erg wijd gespreid, alsof je op het punt staat van de plek te springen en weg te rennen. Hierdoor krijg je meer kracht in je benen. De eerste stappen moeten op joggingsnelheid worden gezet, ongeacht hoeveel.
   • Rustend op het niet-werkende been, moet de werknemer ontspannen zijn en terugkeren na de eerste stap. Vanuit deze positie wordt een voorwaartse zwaai uitgevoerd om te slaan.
5. 5 Houd uw werkbeen recht. Bij het instellen van het steunbeen kun je je voorstellen dat het werkbeen onder invloed van een magneet naar de bal reikt. Draai je heup zodat je voet loodrecht op de grond staat, zwaaiend en de bal raakt. Visie en aandacht moeten op de bal gericht zijn.
   • De klap moet uit de heup komen. Probeer je voor te stellen dat je werkende been een knuppel is waarmee je een vallende bal slaat terwijl je je heupgewricht draait.
   • In plaats van een directe trap buigen veel voetballers hun werkbeen ten opzichte van het steunbeen. Veel hangt af van waar je de bal naartoe gaat sturen en hoe comfortabel het voor jou is. Oefen het raken van de bal en het passen van nauwkeurigheid, niet de "juiste" techniek.
6. 6 Gooi de bal recht naar beneden. Een moment voor de omgekeerde beweging van het werkbeen na de zwaai en raak de bal, denk eraan om de bal voor je uit te gooien. Laat het er gewoon uit. Gooi de bal nooit omhoog of voor je uit. Het hele complex van bewegingen wordt uitgevoerd door traagheid, het is niet nodig om iets uit te vinden. De problemen bij het missen van de bal zullen veel meer zijn dan de vreugde van een spectaculaire toss. Dus niet improviseren.
7. 7 Blijf de teen omhoog trekken nadat je de bal hebt geraakt. Trek aan de teen terwijl je je been terugbrengt van de schommel om te trappen. De slag wordt aangebracht met het hardste deel van de voet op de plaats van de veter. Trek direct na het slaan de teen omhoog zodat je een rechte hoek krijgt met het onderbeen, alsof je gewoon staat. De bal zal dus steeds hoger vliegen.
   • Probeer niet te slaan vanaf de wreef, teen of een ander deel van de voet. Dit geeft de bal een onvoorspelbare richting.
8. 8 Voltooiing. Na het slaan moet het been naar voren bewegen en precies in de richting van de vlucht van de bal wijzen, en je zult iets van de grond zijn. Het is niet nodig om te stuiteren, maar het lichaam moet de beweging voltooien die het is begonnen om de hamstrings niet te overbelasten en zichzelf te verwonden. Laat jezelf voorzichtig op je pivotvoet zakken en keer onmiddellijk terug naar de taken van de keeper.

Deel 2 van 2: Vaardigheden verbeteren

1. 1 Schop de bal onmiddellijk nadat je hem in bezit hebt genomen. In het ideale geval wordt een bal die uit de handen wordt geslagen het verbindende element bij de overgang van verdediging naar aanval. Als het je is gelukt een gevaarlijke slag af te wenden, probeer dan zo snel mogelijk het offensief van je team te starten door de bal terug in het spel te brengen. Pas op voor open spelers en vrije delen van het veld waar ze achter de bal aan kunnen rennen.
   • Doe alles snel, maar zonder haast. Wacht tot de tegenstanders het strafschopgebied verlaten en je de nodige ruimte hebt om de bal weg te spelen. De spelers van het andere team keren terug naar de verdediging en je kameraden gaan in de aanval.
2. 2 Schop de bal op een lege plek. Het is niet nodig om de bal ergens of aan de voeten van een tegenstander te raken.Zoek naar vrije ruimte waar je teamgenoot kan rennen. Het momentum van de kick zal de bal in de goede richting sturen, en je team zal het voordeel behalen door het balbezit uit te breiden. Schop de bal in de vrije zone.
3. 3 Klop niet te hoog. Knock-out is het begin van de aanval. Je moet geen "kaars aansteken", omdat de bal in het doel van de tegenstander moet worden afgeleverd, en niet in de stratosfeer. Het zal moeilijker zijn voor je teamgenoten om de bal in een hoge boog in bezit te nemen, dus schiet zo ver en nauwkeurig mogelijk, en niet hoog en overal.
   • Als de bal na je trappen te hoog vliegt, probeer dan de bal te raken als deze iets verder van je af is. De meeste keepers slaan de bal wanneer deze bijna op de grond ligt. Probeer de bal iets eerder te gooien om het moment dat je slaat te corrigeren.
4. 4 Oefen omgekeerde rotatie. Een geweldige manier om de bal onder controle te houden, is door backspin te oefenen, wanneer je de bal in een boog in de kant van iemand anders het veld gooit, maar voordat hij landt stopt hij met draaien, waardoor de steel gerichter wordt. Til hiervoor de sok direct na contact met de bal op, zodat er een rechte hoek ontstaat tussen de voet en het onderbeen. Als je deze techniek leert, zal het voor je teamgenoten veel gemakkelijker zijn om de uitgeschakelde bal te pakken.
5. 5 Breng de bal op verschillende manieren in het spel. In plaats van uit de handen te slaan, kun je de bal ook op de grond naar een van de partners rollen nadat de tegenstanders beginnen terug te keren, of hem met je hand erin gooien voor een nauwkeurige en snelle start van de tegenaanval. Hierdoor komt de bal dichterbij, maar veel sneller. Als de tegenstanders erin slagen om terug te keren naar het midden van het veld, kun je de bal na het uit de hand slaan van de bal eenvoudig aan het andere team "presenteren". Het zou veel competenter zijn om de bal naar de dichtstbijzijnde speler te rollen en op deze manier de aanval te starten.
   • Ook laten sommige keepers de bal op de grond zakken en trappen erop alsof het een vrije schop is. Om dit te doen, moet je ervoor zorgen dat er geen tegenstanders in de buurt zijn die kunnen proberen de bal op te pakken of de trap te blokkeren.
6. 6 Werk aan de elasticiteit van de hamstrings. Om de bal uit de handen te slaan, moeten de hamstrings voldoende elastisch en “warm” zijn. Voltooi altijd de eerste beweging van het lichaam na een impact, om niet gewond te raken.

Tips

• Zorg ervoor dat je de bal weggooit. Anders kunnen tegenstanders de bal opnieuw opbouwen en snel onderscheppen.
• Je hoeft de bal niet elke keer op deze manier te trappen als hij je handen raakt. Je kunt de bal met je hand ingooien of over de grond rollen.
• Oefen voor de beste resultaten niet alleen tijdens de training, maar ook in uw vrije tijd.
• Voor de langste slagbereik kun je met de bal rennen naar de rand van het strafschopgebied. Maar ga niet over de schreef!

Waarschuwingen

• Als de teen in de verkeerde richting wijst, kan de bal per ongeluk in een boog over je heen vliegen en in het doel vliegen!
• In het geval van een verkeerde slag op de bal, kan deze heel laag en dichtbij gaan, en als je de bal in de rug van de tegenstander raakt, krijg je eigenlijk een terugtrap op doel.