Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe u uw stembanden kunt verzachten
• Methode 2 van 3: Verander je levensstijl
• Methode 3 van 3: Raadpleeg een arts
• Tips

Heesheid kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, infectie of irritatie van de stembanden. De symptomen van een schorre stem worden vaak "laryngitis" genoemd, hoewel dit een algemene term is in plaats van een definitieve diagnose. Om heesheid te genezen, moet je meer rust krijgen en je stembanden verzachten. Om laryngitis in de toekomst te voorkomen, stop met roken en vermijd overmatig alcohol- en cafeïnegebruik.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe u uw stembanden kunt verzachten

1. 1 Drink warme dranken. Warme kruidenthee en andere warme dranken zullen uw stembanden verzachten en ontspannen. Dit zal op zijn beurt leiden tot een vroegtijdig herstel van de stem. Als je niet van kruidenthee houdt, neem dan een kop warme appelcider of warme chocolademelk.
   • Kamillethee of een andere thee die je keel kan kalmeren, zal vooral helpen bij heesheid. Drink geen pittige thee met gember of citroen.
   • Als je je stembanden wilt kalmeren, sla dan cafeïnehoudende thee of koffie over. De cafeïne in thee dehydrateert het lichaam, waardoor heesheid verergert.
2. 2 Voeg een paar druppels honing toe aan kruidenthee. Dit zal het rustgevende effect van de drank versterken. Honing zelf heeft verzachtende eigenschappen en wordt vaak gebruikt om keelpijn en schorre stem te behandelen.
   • Eet een paar eetlepels pure honing. Omdat dikke honing moeilijk te slikken is, wordt het meestal gewoon aan thee toegevoegd.
   • Als je niet van thee houdt, probeer dan eens op honingsnoepjes te zuigen. U kunt ook een lepel (30 g) honing toevoegen aan een glas (240 ml) warm water en het citroensap erin persen.
3. 3 Dep je keel met warm zout water. Voeg een snufje zout toe aan een glas (240 ml) warm water. Neem een ​​slok water en gorgel 30 seconden. Gorgelen met zout water zal de keel hydrateren en verzachten, en ook een lichte heesheid verlichten.
   • Spuug het water uit als je klaar bent met je keel te wrijven.
4. 4 Zuig op een lolly of hoesttablet. Een zuigtablet of hoesttablet verzacht en hydrateert een schorre keel. Dit zal helpen pijn en ongemak te verlichten en ook heesheid te verminderen. Lollies met menthol bedekken de keelwand en brengen de stem terug naar het vorige geluid.
   • De smaak van de zuigtabletten of tabletten maakt niet uit. Vermijd het kopen van pittig hard snoep (inclusief harde snoepjes met kaneelsmaak), omdat het kruid ervoor kan zorgen dat maagzuur in je keel stijgt.
5. 5 Zet 's nachts een luchtbevochtiger in je kamer aan. Terwijl u slaapt, houdt een luchtbevochtiger de lucht in de kamer koel en vochtig. Het inademen van vochtige lucht zal je keel en ligamenten hydrateren. Dit zal het optreden van laryngitis verminderen en uw stem zal de volgende ochtend weer normaal worden.
   • Als je geen luchtbevochtiger hebt, koop er dan een bij een bouwmarkt of bouwmarkt. U kunt ook een luchtbevochtiger kopen bij een grote online winkel.
   • Een koele of warme luchtbevochtiger is zeer gunstig voor de keel en kan heesheid helpen verlichten.

Methode 2 van 3: Verander je levensstijl

1. 1 Als je een hese stem hebt, probeer dan zo min mogelijk te praten. Je stembanden zullen na verloop van tijd vanzelf genezen. Versnel de genezing door zo min mogelijk te spreken. Probeer tijdens laryngitis de ligamenten niet te veel te belasten (schreeuwen, luid zingen, enz.), anders loopt u het risico ze permanent te beschadigen.
   • Misschien wilt u uw vrienden en familie vertellen dat ze niet hardop moeten praten om verwarring te voorkomen.
2. 2 Eet geen pittig voedsel. Hoe lekker het ook is, pittig eten kan de stembanden negatief beïnvloeden. Pittig eten stimuleert de aanmaak van maagsap en laat het naar de keel stijgen. Na verloop van tijd kan schade aan de stembanden leiden tot chronische laryngitis.
   • Overmatige consumptie van gekruid en gekruid voedsel veroorzaakt ook vaak brandend maagzuur en leidt tot de ontwikkeling van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).Beide ziekten kunnen leiden tot de ontwikkeling van chronische laryngitis.
3. 3 Gebruik minder alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen leiden tot uitdroging. Algemene uitdroging kan leiden tot uitdroging van de stembanden. Dit wordt op zijn beurt de oorzaak van de ontwikkeling van acute laryngitis.
   • Om een ​​gezonde waterhuishouding in het lichaam (inclusief de stembanden) te behouden, moet een volwassen man 3,7 liter water per dag drinken. Voor een volwassen vrouw is dit 2,7 liter.
4. 4 Stoppen met roken en pas op voor passief roken. Roken (naast vele andere gezondheidsproblemen) draineert en irriteert de keel en stembanden. Dit kan op zijn beurt leiden tot frequente afleveringen van laryngitis. Zelfs passief roken kan je stembanden uitdrogen en heesheid veroorzaken.
   • Langdurig roken kan het strottenhoofd blijvend beschadigen en leiden tot de beruchte "rokersstem".

Methode 3 van 3: Raadpleeg een arts

1. 1 Maak een afspraak met uw arts als uw laryngitis langer dan twee weken aanhoudt. Hoewel heesheid slechts een klein en tijdelijk ongemak is, kan het soms een teken zijn van een ernstiger medische aandoening. Als de heesheid en keelpijn langer dan twee weken aanhouden, maak dan een afspraak met uw arts.
   • Afhankelijk van de aard en ernst van de laryngitis kan uw arts u doorverwijzen naar een KNO-arts.
2. 2 Beschrijf uw symptomen aan uw arts. Vertel uw arts over al uw symptomen behalve een hese stem. Symptomen zoals keelpijn, droge hoest of keelpijn zijn geen reden tot bezorgdheid. Mogelijk problematische symptomen zijn onder meer:
   • bloederige hoest;
   • ademhalingsproblemen;
   • hoge en niet-dalende temperatuur;
   • onvermogen om te slikken.
3. 3 Vraag uw arts naar de diagnose. Beschrijf uw symptomen aan uw arts. Uw arts kan verschillende tests voor u bestellen om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen. Afhankelijk van uw symptomen kan uw arts een kleine, flexibele laryngoscoop in uw keel steken. De arts kan ook een biopsie doen om een ​​weefselmonster van de stembanden te verkrijgen, dat hij vervolgens naar een laboratorium stuurt voor analyse.
   • In sommige gevallen kan frequente heesheid worden veroorzaakt door de groei van kleine poliepen of goedaardige tumoren op de stembanden.
   • Eenmaal getest, kan uw arts acute laryngitis (een kortdurende ziekte veroorzaakt door spanning of infectie van de stembanden) of chronische laryngitis (een langdurige ziekte veroorzaakt door langdurige blootstelling aan irriterende stoffen) diagnosticeren.
4. 4 Praat met uw arts over de behandeling. Doorgaans omvat de behandeling van laryngitis de behandeling van een verscheidenheid aan symptomen (d.w.z. uw stem laten rusten, stoppen met roken). Als u poliepen of andere gezwellen in uw strottenhoofd heeft, zal uw arts u adviseren deze operatief te verwijderen.
   • Laboratoriumtests kunnen aantonen dat u larynxkanker heeft. In dit geval zal de arts praten over manieren om kanker te behandelen.

Tips

• Om de ontwikkeling van chronische laryngitis in de toekomst te voorkomen, raden we u aan meer groenten, fruit en volle granen in uw dieet op te nemen. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamines om het keelslijmvlies gezond en vochtig te houden.