Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Zorg voor jezelf
• Methode 2 van 5: Wanneer u samen in het openbaar bent
• Methode 3 van 5: Als je samen alleen bent
• Methode 4 van 5: Druk jezelf uit
• Methode 5 van 5: Ga verder
• Tips
• Waarschuwingen

Liefde kan mooi zijn ... of verschrikkelijk, afhankelijk van de context.Als je verliefd wordt op een meisje dat om wat voor reden dan ook niet van je houdt, volg dan deze instructies om haar te vergeten en weer normaal te worden.

Stappen

Methode 1 van 5: Zorg voor jezelf

1. 1 Erken je gevoelens. Het is natuurlijk en normaal om verdriet te voelen voordat je aan acceptatie begint. Geef gerust toe dat je een moeilijke periode doormaakt, in ieder geval voor jezelf. Probeer jezelf zo goed mogelijk te begrijpen en ontken je emoties niet. Richt je in plaats daarvan gewoon op het onder controle krijgen van hen. SPECIALIST'S ADVIES

   

   Amy kan

   
   
   Relatiecoach Amy Chan is de oprichter van Renew Breakup Bootcamp, een herstelkamp dat een wetenschappelijke en spirituele benadering hanteert voor genezing nadat een relatie is beëindigd. Haar team van psychologen en coaches heeft honderden mensen geholpen in slechts 2 jaar werk, en het kamp is opgemerkt door CNN, Vogue, The New York Times en Fortune. Haar debuutboek Breakup Bootcamp wordt in januari 2020 uitgegeven door HarperCollins.

   Amy kan
   Relatiecoach

   Het voelen van emotionele pijn na een relatiebreuk is een natuurlijke lichamelijke reactie. Amy Chan, oprichter van Renew Breakup Bootcamp, zegt: “Dezelfde chemicaliën die ervoor zorgen dat je je heerlijk verliefd voelt aan het begin van een relatie, laten je lijden als het eindigt. Je brein krijgt een "terugtrekking" als deze persoon er niet meer is."

   
   
2. 2 Afstand nemen. Niets kan je helpen omgaan met de pijn om niet bij dit meisje te zijn, zoals geen tijd samen doorbrengen. Dit betekent niet dat je helemaal moet stoppen met communiceren, maar je zou haar minder vaak moeten zien, wat misschien vreselijk klinkt, maar in feite is dit de beste manier om het leven opnieuw te beginnen.
   • Als jullie vrienden zijn, stop dan met het nemen van de eerste stap. Breng alleen tijd met haar door als ze je belt; bel haar niet en vraag haar om tijd samen door te brengen. U zult af en toe nog afspreken, maar in de meeste gevallen zult u merken dat uw vergaderingen veel minder frequent zijn geworden en dat er veel meer vrije tijd is.
3. 3 Stop met haar te helpen. Niets helpt om te laten zien dat je 'gewoon vrienden' bent, zoals weigeren een ander te helpen ten koste van jezelf. Als je iemand helpt omdat je je tot die persoon aangetrokken voelt, zul je je gebruikt en onbegrepen voelen. Het is ook belangrijk dat als je het meisje een plezier doet, dit twee gevolgen kan hebben: of ze denkt dat je iedereen zo behandelt en begint je diensten als vanzelfsprekend te beschouwen, of ze besluit dat je probeert je diensten in te ruilen voor een mogelijke date , en in deze situatie zullen jullie je allebei ongemakkelijk voelen.
   • Als je haar cadeaus geeft zonder reden (of gewoon omdat ze zei dat ze iets wil), voor haar betaalt in cafés en restaurants, je diensten aanbiedt als chauffeur, of haar anders behandelt dan andere vrienden, dan doe je een plezier en je zou moeten stoppen.
   • Doe een kleine test over mogelijke services. Als je iets wilt doen voor het meisje dat je probeert te vergeten, vraag jezelf dan af of je het voor een vriendje zou doen. Zo niet, dan is het waarschijnlijk dat je haar een plezier probeert te doen en geen goede vriend bent.
4. 4 Aanvragen voor diensten weigeren. Als het meisje eraan gewend is dat je haar helpt en je vraagt ​​haar een plezier te doen, weiger dan beleefd en stel alternatieven voor, zoals mensen voorstellen die haar kunnen helpen. Verzin indien nodig een beleefd excuus, zoals "Ik probeer minder geld uit te geven" of "Ik heb tijd nodig om mijn huiswerk af te maken / het appartement schoon te maken / mijn familie te bellen." Als ze je vriendschap echt waardeert, zal ze dat niet erg vinden.
5. 5 Verander je schema. Als je een paar minuten eerder op school aankomt, kun je voorkomen dat je het voorwerp van je sympathie in de gang of gang tegenkomt.Als je je route door de school verandert, zul je haar ook minder snel tegenkomen. Als je haar aan het werk ziet, probeer dan je werkschema te veranderen, zodat je diensten niet hetzelfde zijn.
6. 6 Verander het bedrijf. Heel vaak maakt het niet-beschikbare meisje deel uit van uw bedrijf. Probeer tijd in een kleinere kring door te brengen, in plaats van met het hele bedrijf tegelijk, zodat je ze zo min mogelijk kunt zien.
   • Als je vrienden buiten je belangrijkste sociale kring hebt waarmee je niet zo vaak communiceert, overweeg dan om meer tijd met hen door te brengen. Ze zullen waardevol voelen en je kunt je vrije tijd nemen zonder dit meisje.
7. 7 Stop de communicatie volledig. Als de gedachte haar te ontmoeten je van streek maakt, wil je misschien helemaal niet meer met haar communiceren. Bereid wat beleefde redenen voor (bijvoorbeeld: "Ik doe veel op dit moment" of "Ik ben zo moe van het werk vandaag") zodat je haar voorzichtig kunt weigeren als ze om een ​​ontmoeting vraagt. Dus na verloop van tijd zal ze steeds minder met je gaan communiceren en tijd doorbrengen met degenen die meer tijd voor haar hebben.

Methode 2 van 5: Wanneer u samen in het openbaar bent

1. 1 Probeer niet alleen te zijn. Als je niet kunt stoppen met communiceren met je vriendin (bijvoorbeeld vanwege werk), gebruik het dan voor je eigen doeleinden. Een zakelijke omgeving, zoals werk of kantoor op school, is de perfecte plek om emotioneel contact met jezelf te maken. communiceer gewoon met dit meisje op dezelfde manier als je met iedereen zou communiceren. Laat jezelf en haar zien dat jullie geen speciale relatie hebben, dat jullie gewoon collega's zijn die zij aan zij werken.
   • Probeer haar indien nodig niet als uw partner te kiezen. Als u samenwerkt, concentreer u dan op het project.
2. 2 Kracht in cijfers. Er zullen onder andere momenten zijn dat je dicht bij je liefde moet zijn. Je kunt schokken en een slecht humeur vermijden door met groepen mensen om te gaan in plaats van met individuen om de kans te verkleinen dat je alleen met haar bent.
   • Als jullie bijvoorbeeld samen op de bank bij een vriend thuis zitten, kan het moeilijk zijn om haar niet op te merken. Vervang dat door vier mensen die games spelen op dezelfde bank, en het is een stuk gemakkelijker voor u om op de rest te letten.
   • Behandel haar op dezelfde manier als je andere vrienden behandelt, dan laat je de spanning snel los. Het punt is om haar te zien als gewoon een ander meisje.

Methode 3 van 5: Als je samen alleen bent

1. 1 Bereid onderwerpen voor voor een gesprek. Bespreek uw mening over elk politiek, cultureel, religieus of wetenschappelijk onderwerp dat u interesseert. Zelfs als je enige interesse iets eenvoudigs is, zoals videogames of films, onderzoek het dan. Als je informatie en meningen uitwisselt in plaats van emoties en houdingen, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om kalm te blijven en pijnlijke onderwerpen te vermijden zonder de vriendschap van het meisje op te geven.
   • Omdat je al gepassioneerd bent over deze onderwerpen, zal het gemakkelijk voor je zijn om erover te communiceren als je een aandachtige luisteraar hebt - in feite zal het moeilijk voor je zijn om je mond te houden.
2. 2 Altijd een activiteit bij de hand. Samen zijn kan door sommige mensen als een afspraakje worden gezien, maar het is belangrijk om dingen zoals samen eten te vermijden. Denk in plaats daarvan terug aan de tijd dat je alleen was met een meisje in je huis of in haar auto, en je niets te doen had. Neem een ​​pak kaarten mee of bied aan om elkaar te helpen met hun huiswerk. De les moet zo prozaïsch mogelijk zijn.
   • Het is belangrijk om situaties te vermijden waarin dubbelzinnige signalen kunnen ontstaan, zoals knuffelen op de bank of staren. Onthoud dat je haar wilt vergeten en de situatie niet erger wilt maken. Zorg altijd voor een back-upplan om deze geforceerde romance te vermijden.
3. 3 Mediteer van tevoren. Meditatie heeft verschillende voordelen, niet in de laatste plaats het vermogen om de geest te zuiveren.Zelfs iemand met een storm van emoties van binnen kan lang genoeg kalm blijven om tijd door te brengen met een vriend als hij of zij vooruit plant. Simpel gezegd, meditatie gaat over diep ademhalen en kalm blijven in een rustige omgeving waar je je op jezelf kunt concentreren. Zeg tegen jezelf dat je de situatie onder controle kunt houden en je kunt concentreren op het kwijtraken van je sympathie, en neem dat gevoel met je mee als je haar gaat ontmoeten.

Methode 4 van 5: Druk jezelf uit

1. 1 Maak een lijst. Als je je gedachten op papier kunt zetten, kun je ze beter managen en ook een uitlaatklep vinden voor je emoties. Begin met de voor de hand liggende redenen waarom je denkt dat je relatie gedoemd is te mislukken en schrijf 'onze gevoelens zijn niet wederzijds' bovenaan de lijst. Vul de lijst aan met alle mogelijke redenen, zelfs als ze je niet overtuigend lijken: verschillende schema's, verschillende religieuze opvattingen, mensen die ze leuk vindt maar jij niet. Het punt is om een ​​sterke zaak tegen relaties voor te bereiden met behulp van het aantal relaties. Een tiental niet-overtuigende redenen zullen u helpen uw lijden te verlichten, evenals één dwingende.
   • Breid uw lijst uit terwijl u nieuwe redenen vindt. Als je zo'n reden bedenkt als je niet thuis bent, probeer het dan te onthouden. Als het belangrijk is, zul je het je nog herinneren als je thuiskomt. Schrijf het een tijdje nergens op.
2. 2 Houd je lijst voor jezelf. Laat je woorden aan niemand zien en laat ze niet achter op plaatsen die voor anderen toegankelijk zijn. Bewaar het thuis op een veilige plek. Als je geluk hebt en je eigen kamer hebt, schrijf dan je gedachten daar op en verberg de lijst in je beste voorraad. Of zoek een plek in huis waar je even alleen kunt zijn en maak een lijstje. Verberg de lijst op een veilige plaats waar deze niet kan worden gevonden.
   • Schrijf met de hand, niet op een computer. Het computerbestand is te gemakkelijk te vinden.
   • Neem de lijst nooit mee naar school of werk. Als iemand hem vindt, wordt je vrijheid geschonden en wordt het alleen maar erger.
3. 3 Vertrouw op uw lijst. Lees de lijst nog eens door als je boos of verdrietig bent over een meisje waar je gevoelens voor hebt, of wanneer je jezelf betrapt op het denken aan haar. Als je de redenen voor je ziet waarom je verder moet gaan, krijg je de energiestoot die je nu zo hard nodig hebt.
4. 4 Praat met een vertrouwd persoon. Meestal kan het een ouder of een ander volwassen familielid zijn. Een van de meest effectieve manieren om pijn te verlichten, is door je gevoelens met een andere echte persoon te delen. Als je iemand in je leven hebt die je volledig kunt vertrouwen, vraag hem of haar dan om naar je te luisteren en je te steunen. Als je een medelevende luisteraar hebt, kun je de last van je schouders nemen.
5. 5 Overweeg psychotherapie. Niet iedereen kan de tijd en het geld voor therapie vinden, maar als je geluk hebt, kan een paar consulten met een therapeut helpen. Uw therapeut zal een omgeving van veiligheid en privacy kunnen creëren, zodat u uw gedachten en gevoelens van aangezicht tot aangezicht met iemand anders kunt delen, en zal u helpen om er buiten het kantoor mee om te gaan.
6. 6 Wees creatief. Kunst is het krachtigste instrument voor het uiten van gedachten en emoties die de mensheid heeft gecreëerd. Dit kan schrijven zijn, poëzie, essays, beeldhouwen, schilderen, collages, zingen, een instrument bespelen, muziek schrijven of iets anders dat de kunst van het creëren combineert met het verlangen om begrepen te worden, of je nu talent hebt of niet. Wat je ook kiest, het moet een veilige manier voor je zijn om je emoties en gedachten te uiten in het proces van creatie, niet vernietiging.
   • Schrijf een verhaal over je gevoelens, beginnend vanaf de dag dat je elkaar ontmoette en eindigend met de stappen die je neemt om het te vergeten en verder te gaan.
   • Schrijf gedichten en vervang metaforische beelden door echte mensen en emoties.
   • Neem je verf en canvas en laat je emoties je hand leiden.
   • Ontmoet een vriend en houd een jamsessie.
   • Als je geen creativiteit meer hebt, schrijf de brief dan zo eerlijk mogelijk over wat je wilt zeggen en stop hem bij je lijst als je klaar bent.

Methode 5 van 5: Ga verder

1. 1 Denk objectief over het meisje. Het is gemakkelijk om je hart te vullen met woede en zelfs haat als je het begint te vergeten, maar deze gevoelens zullen niet heilzaam zijn. Als je merkt dat je vol wrok en gal zit, herinner jezelf er dan aan dat ze nog steeds een mens is en dat je redenen had om verliefd op haar te worden. Ontken de positieve eigenschappen ervan niet; accepteer gewoon dat jullie niet samen zullen zijn.
2. 2 Verschuif je focus. Nadat je oog in oog bent gestaan ​​met je verdriet en jezelf ruimte en tijd hebt gegeven om te helen, is het belangrijk om die ruimte en tijd te vullen met andere dingen. Bedenk hoe lang het duurde voordat je leed. Ga ervan uit hoeveel uur het je per week kost en besluit die tijd aan andere activiteiten te besteden. Er zal geen geschikter moment zijn om groot te dromen en een nieuw project te starten.
   • Pak een boek dat je al lang wilde lezen, of schrijf zelfs je eigen boek. Bezoek op zaterdag een nieuwe club of vrijwilliger. Door je horizon te verbreden, kun je jezelf eraan herinneren dat de wereld groot, mysterieus en mooi is, en dit mag nooit worden vergeten in het belang van één persoon.
3. 3 Open je ogen. Er zijn mooie, vriendelijke, grappige en slimme meisjes om je heen. Probeer aandacht aan hen te besteden. Vergeet nooit dat er veel vissen in de zee zijn. Zoek geen nieuwe relaties; geniet gewoon van hoeveel aantrekkelijke mensen om je heen die je niet hebt opgemerkt.
   • Neem de tijd om met een vriend op een bankje in het park te zitten en (rustig!) Beoordeel de meisjes die voorbij komen; kijk eens goed naar hun outfits en hoe zorgvuldig velen van hen kleding en accessoires kiezen. Let gewoon op de vele, niet slechts één meisje.
4. 4 Laat het verleden achter je. Naarmate de tijd verstrijkt, zal je verdriet worden vervangen door acceptatie en zul je steeds minder naar je aantekeningen gaan kijken. Dit is een teken dat het tijd is om het proces te voltooien en verder te gaan.
   • Bewaar alle creativiteit die je hebt gecreëerd als een direct resultaat van het werken aan je eerdere emoties. Zet ze opzij op een plaats waar ze niet opvallen, tenzij je dat wilt. In de loop der jaren zul je je kunnen verheugen dat je ze hebt bewaard; nu is het de moeite waard om ze uit het zicht te krijgen.
   • Overweeg om uw lijst en alle andere vermeldingen te verwijderen. Je kunt ze verbranden; je kunt alle namen doorstrepen en de letters in flessen doen en ze dan in zee loslaten. Het fysiek kwijtraken van je gedachten en gevoelens kan een krachtig therapeutisch effect hebben.
   • Zoek een stel. Als je sociale evenementen bijwoont, ontmoet je nieuwe meisjes of ga je om met mensen die je niet goed kent. Ontmoet je vrienden en leer hun bedrijf kennen. Als je een schattig meisje ontmoet, overweeg dan om haar meteen uit te nodigen voor koffie. Zelfs als negen meisjes nee zeggen, kan de tiende het ermee eens zijn, wat een geweldige manier is om jezelf te bewijzen dat niet alles verloren is in je romantische leven.

Tips

• Dwing jezelf tot actie en laat je niet onderdompelen in je gevoelens. Je gevoelens begrijpen is één ding, maar wegkwijnen met verdriet is iets anders.
• Beweeg niet te snel. Geef jezelf alle tijd en ruimte die je nodig hebt. Sommige mensen gaan snel met deze situaties om, terwijl anderen er lang over doen.

Waarschuwingen

• Vermijd waar mogelijk negatieve en destructieve gedachten en acties. Denk in plaats daarvan na over begrijpen, aanpassen, uitdrukken en manifesteren.
• Wanneer u uw uitverkorene vergeet, zult u zien dat uw omgeving is veranderd. Vrienden kunnen dichterbij of ver weg komen. Wees klaar voor verandering en wees er niet bang voor.