Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als je een vrouw bent en je in een situatie bevindt waarin je het toilet niet kunt gebruiken, kan dat verschrikkelijk zijn. Gelukkig zijn er enkele tips die u kunt nemen om blaaspijn en schaamte te voorkomen.

Stappen

1. 1 Als u een broek draagt, moet u deze openen of de riem losmaken om druk op de blaas te voorkomen.
2. 2 Als je staat, kruis dan je benen en houd je voeten bij elkaar. Als je zit, zet je voeten op de grond en til je je schaambeen op.
3. 3 Als je een rok draagt, kan dit lastig zijn. Als je het losmaakt, valt het. Vermijd springen, schudden of plotselinge bewegingen. Beweeg heel langzaam. En knijp met je spieren in je schaambeen.
4. 4 Praat tegen jezelf. "Ik hoef niet naar het toilet, ik heb volledige controle over mijn lichaam."
5. 5 Maak je slipje los met je handen. Ze creëren onnodige druk en maken de situatie alleen maar erger.
6. 6 Spreid uw benen NIET. Dit doet pijn of u kunt de urine niet meer tegenhouden. Probeer je benen heel strak te kruisen en je voeten te sluiten.
7. 7 Voor het geval dat. Draag nog een paar onderbroeken / panty's in je tas voor het geval de bovenstaande stappen mislukken en je ondanks je beste inspanningen niets kunt doen.
8. 8 Probeer gehydrateerd te blijven als je het voor een lange tijd volhoudt. U kunt af en toe een klein slokje water nemen om onnodige drankjes te vermijden.

Tips

• Denk niet dat je een beetje kunt plassen om de spanning te verlichten! Als u dit doet, wordt het erg moeilijk om dit proces verder te beheren. (Het is mogelijk, maar als je eenmaal begint, zal het moeilijk zijn om te stoppen.Als u er echter zeker van bent dat u uw spieren op het juiste moment kunt knijpen, aarzel dan niet en laat een kleine hoeveelheid los. Dit zal de druk een beetje verlichten.)
• In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan de blaas niet fysiek scheuren of barsten. Veel geduld kan echter leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals urineweginfecties en andere infecties.
• Blaaspijn betekent dat u last heeft van uw blaas of nieren. Als je hier last van hebt, is het verstandig om in je broek te plassen. Gebruik een handdoek of plas in kleine porties in je broek.

Waarschuwingen

• Het bevatten van urine zorgt ervoor dat schadelijke bacteriën zich ophopen in de blaas en de nieren. Als u een scherpe pijn in de blaas heeft, of als u tot het uiterste hebt doorstaan ​​dat een beweging leidt tot verlies van controle, martel uzelf dan niet meer. Rol de handdoek om je kruis of tussen je benen en ontlast jezelf. Als je in een auto zit, leg dan een handdoek of kleding op de stoel en ontspan je lichaam. Langdurige insluiting van urine kan ernstige negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.
• Als een professor, leraar of andere overheidsfunctionaris je vertelt het toilet niet te gebruiken, vertel hem dan dat dit een noodgeval is en dat je pijn hebt. Als deze argumenten hen niet overtuigen, vraag dan sarcastisch of je in je broek mag plassen. Als dat niet werkt, sluit je gewoon af. Als u in de problemen komt, vertel hen dan dat u een urineweginfectie of een andere ziekte heeft.
• Als u zich op een openbare plaats bevindt, wikkel dan een handdoek om uw broeksgedeelte of rol het zelfs op onder uw privégedeelte. Dit minimaliseert urinevlekken op je kleding. Als je een rok draagt, leg dan een handdoek over je ondergoed en knoop het vast.
• Als je geen handdoek hebt, zal het zeker vernederend zijn, maar je moet gewoon ontspannen en je blaas ontlasten, zelfs als je in een drukke openbare ruimte bent, omdat het tegenhouden van urine in de toekomst tot ernstige negatieve bijwerkingen kan leiden .