Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Jezelf vinden
• Methode 2 van 3: Hoe u uw eigen pad volgt
• Methode 3 van 3: Hoe om te gaan met anderen
• Tips
• Waarschuwingen

Met je acties en gedachten creëer je zelf dag in dag uit de zin van je leven. Vraag jezelf altijd af welke nieuwe dingen je kunt leren en hoe je vooruit kunt komen, en geef anderen niet de schuld als iets niet gaat zoals je wilt. Wat het precies betekent om 'het leven ten volle te leven' is aan jou. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.

Stappen

Methode 1 van 3: Jezelf vinden

1. 1 Begrijp dat het leven een reis is, geen bestemming. Het klinkt afgezaagd, maar het is zo: in het leven is het veel belangrijker niet waar je heen gaat, maar hoe je er naartoe gaat. Het leven ten volle leven is een levenslang proces. Wees niet ontmoedigd als het even duurt om iets te leren of als iets niet lukt. Dit is de natuurlijke gang van zaken.
2. 2 Wees eerlijk tegen jezelf en anderen. Bedrog berooft je van energie en vreugde. Als we niet eerlijk zijn tegen onszelf, kunnen we niet leren en groeien. Als we niet eerlijk zijn tegen anderen, gaan vertrouwen en oprechtheid verloren in de relatie.
   • Een persoon kan om verschillende redenen leugens vertellen. Soms liegen mensen omdat ze jaloers zijn en anderen willen beledigen. Soms is het omdat ze bang zijn om pijn te doen of conflicten te veroorzaken als ze de waarheid vertellen.Eerlijk zijn kan moeilijk zijn, vooral tegen jezelf, maar het kan je helpen een voller en meer bevredigend leven te leiden.
3. 3 Leer jezelf te accepteren. Heel vaak zoeken we lang naar wat we niet leuk vinden in onszelf, wat we zouden willen veranderen en wat anders zou moeten. Als je blijft denken aan wat je niet leuk vindt of wat er in het verleden is gebeurd, zul je niet in staat zijn om naar de toekomst te gaan. Maak een bewuste keuze om te leren van jezelf te houden zoals je bent.
   • Maak een lijst van uw sterke punten. Waar ben je goed in? Dit kunnen belangrijke prestaties zijn (bijvoorbeeld de uitvinding van een nieuwe technologie) en alledaagse vaardigheden (bijvoorbeeld aardig zijn voor mensen). Door je meer op je sterke punten te concentreren, kun je daarop voortbouwen in plaats van je te concentreren op je echte of ingebeelde zwakke punten.
4. 4 Definieer uw waarden. Kernwaarden zijn de overtuigingen die je persoonlijkheid vormen en het soort leven dat je leidt. Dit kunnen spirituele opvattingen of proto-principes zijn die erg belangrijk voor je zijn. Denk na over deze waarden en u kunt doelen voor uzelf stellen die daarmee overeenkomen. Je zult eerder gelukkig en tevreden zijn als je je overtuigingen naleeft.
   • Houd vast aan waar je in gelooft en laat anderen je niet onder druk zetten.Je kunt je aan je principes houden, maar toch open blijven staan ​​voor de ideeën en overtuigingen van anderen - en ze kunnen je verrassen.
5. 5 Stop met jezelf kleineren. Er wordt aangenomen dat zelfkritiek helpt om zich te ontwikkelen, maar een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat hoe strenger en vijandiger iemand is ten opzichte van zichzelf, hoe groter de kans is dat hij anderen op dezelfde manier zal behandelen. Het verminderen van je prestaties en negatieve zelfpraat zal je niet helpen om je doelen te verbeteren of te bereiken. Probeer toleranter en vriendelijker voor jezelf te zijn.
   • Als je jezelf bijvoorbeeld blijft vertellen wat er mis met je is en wat je niet leuk vindt aan jezelf, begin dan doelbewust die gedachten te compenseren met positieve bevestigingen. In plaats van te denken 'ik ben een mislukkeling', zeg je tegen jezelf: 'Het ging niet zoals ik wilde. Ik ga terug naar het begin en bedenk hoe ik op een andere manier tot het doel kan komen."
   • Denk aan zelfkritiek vanuit een ander perspectief. Het is heel gemakkelijk om jezelf te bekritiseren. Als je ooit merkt dat je te streng voor jezelf bent, probeer dan je opmerkingen te weerleggen. Als je bijvoorbeeld denkt: "Ik ben zo dom, iedereen in mijn klas is slimmer dan ik", evalueer deze gedachte dan logisch. Is iedereen echt slimmer dan jij, of zijn ze gewoon beter voorbereid op de les? Zijn je cijfers gerelateerd aan je intelligentie (onwaarschijnlijk) of hoe je je voorbereidt? Oefen je efficiënt genoeg? Zou een bijlesdocent je kunnen helpen? Als je een gedachte op deze manier analyseert, kun je begrijpen welke stappen je moet nemen om beter te worden. niet jezelf kleineren.
6. 6 Flexibel zijn. Het is niet ongebruikelijk dat iemand van streek raakt omdat hij verwacht dat alles altijd hetzelfde zal zijn. Er zijn echter veel veranderingen in het leven. Sta open voor verandering en groei en leer je aan te passen aan nieuwe situaties.
   • Gevoed door positieve emoties (vreugde en optimisme) kan je deze flexibiliteit helpen ontwikkelen.
   • Zoek naar patronen in hoe je reageert op verschillende gebeurtenissen en situaties. Bepaal wat goed voor je is en wat niet. Hierdoor kunt u reacties corrigeren die niet gunstig voor u zijn en leren aanpassen. U zult zich niet alleen beter voelen, maar u zult ook effectiever met anderen kunnen communiceren.
   • Probeer negatieve gebeurtenissen te zien als een kans voor ervaring. Als je vaak mislukkingen en situaties herinnert waarin iets niet voor je is gelukt, leg je ze alleen in je hoofd vast, maar kun je er niet van profiteren. Zie moeilijkheden niet als erg, maar als een kans om iets te leren en de volgende keer iets beters te doen.
   • Steve Jobs zei bijvoorbeeld ooit: "Ontslagen bij Apple was het beste wat me ooit is overkomen. De last van succes is vervangen door het gemak van een beginnende ondernemer die niet meer zo zeker is van alles. Hierdoor kwam ik vrij en ging ik een van de meest vruchtbare periodes van mijn leven in." J.K. Rowling, auteur van de fenomenaal populaire Harry Potter-boeken, merkte op dat ze mislukkingen als ongelooflijke voordelen ziet, en moet worden gewaardeerd, niet gevreesd.
7. 7 Zorg goed voor je lichaam. Dit is een belangrijk onderdeel van een bevredigend leven. Je lichaam is één en het zou je moeten helpen.
   • Eet juist. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en lege calorieën. Eet meer vers fruit, groenten, complexe koolhydraten en magere eiwitten. Maar kwel jezelf niet - van tijd tot tijd kun je jezelf een stuk taart of een glas wijn gunnen.
   • Drink veel water. Mannen zouden 3 liter vocht per dag moeten drinken, vrouwen 2,2 liter.
   • Ga sporten. Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging mensen kan helpen gezonder, gelukkiger en positiever te zijn. Streef naar 150 minuten matige intensiteit aërobe oefening per week.
8. 8 Leer mindfulness. Dit zal je helpen het leven ten volle te leven, omdat je je zult concentreren op wat er op dit moment gebeurt.Mindfulness is geworteld in boeddhistische tradities en houdt in dat je het oordeel over je ervaring opgeeft: je accepteert gewoon wat er gebeurt zoals het is.
   • Het is onmogelijk om het leven ten volle te leven als je constant nadenkt over wat er in het verleden is gebeurd en wat er in de toekomst zal gebeuren. Als je leert nadenken over wat er aan de hand is nu, zult u zich minder zorgen maken over gebeurtenissen uit het verleden of mogelijke toekomstige gebeurtenissen.
   • Er zijn veel manieren om dit te leren, waaronder speciale meditatie en spirituele oefeningen. Oefeningen zoals yoga en tai chi brengen ook zelfbewustzijn met zich mee.
   • De voordelen van mindfulness zijn onder meer een verbeterde fysieke en mentale gezondheid, verminderde spanning, verbeterde communicatieve vaardigheden en algeheel welzijn.
9. 9 Stop met jezelf te forceren. Mensen zeggen vaak tegen zichzelf dat ze iets moeten doen, ook al is het niet in lijn met hun doelen en waarden. Dwang kan leiden tot grote frustratie en frustratie. Door ze kwijt te raken, wordt het voor u gemakkelijker om ten volle van het leven te genieten.
   • Evalueer bijvoorbeeld deze zin: "Ik moet nog meer afvallen." Waarom denk je dat? Is dit uw fitnessdoel dat u wilt bereiken? Of heb je met je arts gesproken en hij heeft je aangeraden om af te vallen? Of heeft iemand je net verteld dat je er anders uit moet zien? Hetzelfde doel kan nuttig zijn of schadelijk. Het hangt allemaal af van hoe je bij haar bent gekomen.
   • Dit betekent niet dat je moet stoppen met het stellen van doelen voor jezelf. Je hoeft alleen maar te streven naar die doelen die gebaseerd zijn op dingen die belangrijk voor je zijn, en niet op wat anderen van je willen of eisen.

Methode 2 van 3: Hoe u uw eigen pad volgt

1. 1 Stap uit je comfortzone. Onderzoekers ontdekken regelmatig dat mensen zichzelf uit hun comfortzone moeten duwen om hun resultaten te maximaliseren. Dit wordt het accepteren van het optimale niveau van angst genoemd. Hoe meer je bereid bent jezelf uit te dagen, hoe sneller je aan nieuwe dingen zult wennen.
   • Risico's nemen kan heel eng zijn, omdat de persoon niet graag verliest. Veel mensen zijn bang voor kortetermijnrisico's. Maar degenen die geen risico nemen en zichzelf niet tot nieuwe dingen pushen, hebben er later vaak spijt van.
   • Door af en toe uit je comfortzone te stappen, kun je flexibeler worden en gemakkelijker omgaan met onverwachte uitdagingen.
   • Begin klein en werk je een weg naar het harder. Ga naar een restaurant waar je niets van af weet. Nodig je geliefde uit voor een spontane reis. Probeer iets op je werk te doen dat je nog niet eerder hebt gedaan.
2. 2 Wees realistisch. Stel haalbare doelen die passen bij uw capaciteiten en vaardigheden. Beschouw elke poging als een prestatie. Zet stappen richting stabiliteit en betrouwbaarheid.
   • Stel doelen die iets voor u betekenen en concurreer niet met anderen. Als je gewoon wilt leren hoe je je favoriete nummer op de gitaar kunt spelen, wees dan niet ontmoedigd als je geen serieuze rockmuzikant bent.
   • Zorg ervoor dat je doelen van jou afhangen. Om te bereiken wat je wilt, moet je hard en hard werken en jezelf motiveren. Uw doelen mogen alleen afhangen van: uw inspanning omdat je geen controle hebt over andere mensen. “Een filmster worden” is een doel dat te maken heeft met de acties van andere mensen (een castingspecialist zou jou moeten kiezen, kijkers zouden samen met jou een film moeten kijken, enzovoort). "Zoveel mogelijk vertoningen bijwonen" is een haalbaar doel, omdat het alleen afhangt van: jij... Zelfs als je de rol niet krijgt, kun je het doel als bereikt beschouwen, omdat je doet wat je jezelf hebt beloofd: je inspannen om te bereiken wat je wilt.
3. 3 Wees erop voorbereid dat er iets misgaat. Om het leven ten volle te leven, neemt een persoon van tijd tot tijd risico's. Hij streeft naar wat hij wil.Je neemt beslissingen die gevolgen hebben, en soms gaan dingen niet zoals je wilt. Het is belangrijk om te begrijpen dat iets misschien niet loopt zoals gepland, en dan kun je eerlijk en open leven.
   • Kwetsbaarheid helpt je om beslissingen te nemen over verschillende gebieden van je leven. Als je bang bent om open en eerlijk te zijn tegen iemand anders uit angst om gekwetst te worden, ben je misschien niet in staat om intieme relaties aan te gaan. Als je bang bent om het te proberen uit angst dat het zal mislukken, mis je misschien de kans.
   • Denk aan de ervaring van Myshkin Ingavale, een Indiase uitvinder die technologie wilde ontwikkelen om kindersterfte in dorpen in India te bestrijden. Ingavale vertelt vaak hoe hij de eerste 32 keer dat hij technologie probeerde te creëren, werd verslagen. Hij behaalde slechts 33 keer succes. De bereidheid om kwetsbaar te zijn en de mogelijkheid van risico's en mislukkingen te accepteren, hielp hem te ontwikkelen wat nu levens redt.
4. 4 Zoek naar mogelijkheden om te leren. Je moet niet stil zitten en het leven zijn gang laten gaan. Wees proactief en onderneem actie. Analyseer altijd wat u van een bepaalde situatie kunt leren. Dit voorkomt dat u zich zorgen maakt over moeilijke situaties en geeft u de mogelijkheid om vooruit te gaan zonder terug te kijken naar het verleden.
   • Door steeds nieuwe dingen te leren, blijven je hersenen werken. Bovendien zorgt het stellen van vragen en het analyseren van iemands ervaring ervoor dat je je emotioneel beter voelt.
5. 5 Wees dankbaar. Dankbaarheid is niet alleen een gevoel. Dit is een levensstijl die constante herhaling vereist. Onderzoek heeft aangetoond dat dankbaarheid iemand gezonder, gelukkiger en positiever maakt. Dankbaarheid zal je helpen oude beroering te overwinnen en je relaties met anderen te versterken. Denk elke dag aan de dingen waar je dankbaar voor bent. Vertel familie, vrienden en andere belangrijke mensen hoe blij je bent om ze te hebben. Deel je liefde en wees niet bang om het te uiten. Je leven zal aangenamer worden naarmate je dankbaarheid begint te tonen.
   • Waardeer elk moment. Mensen concentreren zich vaak op negatieve momenten en merken de schoonheid en positiviteit van de wereld om hen heen niet op. Leer schoonheid herkennen en waarderen in je dagelijkse leven. Bedenk wat dit voor u betekent en welke kleine dingen uw leven nu beter maken. Je kunt het ook opschrijven. Zelfs kleine dingen zoals een onverwacht bericht van een vriend of een mooie zonnige ochtend kunnen je dankbaar zijn als je dat wilt.
   • Deel je dankbaarheid met anderen. Als je er met anderen over praat, onthoud je positievere dingen. Als je een mooie bloem uit het busraam ziet, stuur dan een bericht naar je vriend(in) erover. Als je partner de afwas deed om je gelukkig te maken, zeg hem dan dat je het op prijs stelt. Dankbaarheid zorgt ervoor dat andere mensen zich beter voelen en meer reden hebben om na te denken over waar ze dankbaar voor zijn.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Persoonlijke en loopbaancoach Annie Lin is de oprichter van New York Life Coaching, een service voor persoonlijke en loopbaancoaching in Manhattan. Dankzij haar holistische benadering, waarbij elementen van oosterse en westerse traditionele wijsheid worden gecombineerd, is ze een veelgevraagde personal trainer geworden. Haar werk is te zien geweest in de tijdschriften Elle en New York, NBC News en BBC World News. Hij heeft een MBA van de Oxford Brooks University. Ze is de oprichter van het New York Institute for Personal Coaching, dat een uitgebreid certificeringsprogramma voor coaches biedt. Meer informatie: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Persoonlijke en loopbaancoach

   Probeer het volgende om dagelijks dankbaarheid te oefenen: Besteed elke dag een paar minuten, 's ochtends en voor het slapengaan, aan wat je belangrijk vindt in het leven.Leer ook om in het moment te leven, nieuwsgierig en opmerkzaam te zijn, de wonderen om je heen op te merken, in plaats van alles als vanzelfsprekend te beschouwen. Als je bijvoorbeeld gaat wandelen, kijk dan om je heen in plaats van een koptelefoon op te zetten en je af te zonderen van de wereld om je heen.

   
   
6. 6 Een dagboek bijhouden. Door een dagboek bij te houden, kun je nadenken over je doelen en waarden. Het zal je ook helpen te bepalen wat goed gaat in je leven en wat er nog moet worden uitgewerkt. Een dagboek is een geweldige manier om mindfulness te oefenen.
   • Je dagboek zou niet zomaar een opsomming van willekeurige gedachten en gebeurtenissen moeten zijn. Leg niet alleen alles vast wat je overkomt, maar praat over de situaties die je hebt meegemaakt. Hoe reageerde je in het begin? Hoe voelde je je? Hoe voel je je hier nu over? Zou u iets anders doen als een soortgelijke situatie zich opnieuw zou voordoen?
7. 7 Lachen. Lachen is het beste medicijn. Lachen vermindert de hoeveelheid stresshormonen in het bloed, stimuleert de aanmaak van endorfine - hormonen die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van de stemming. Lachen verbrandt calorieën en zorgt voor zuurstof in het lichaam, waardoor een persoon zich beter en gezonder voelt.
   • Lachen is besmettelijk. Als je lacht, zullen de mensen om je heen ook lachen. Samen lachen versterkt de emotionele en sociale banden.
8. 8 Vereenvoudig uw behoeften. De dingen die je bezit, kunnen je te pakken krijgen. Als je huis vol staat met allerlei dingen, word je niet gelukkiger. Beloof jezelf om eenvoudige behoeften te hebben. Onderzoek heeft uitgewezen dat overmatige liefde voor materiële waarden een manier is om diepere behoeften te verbergen. Heb alleen wat je nodig hebt en heb alleen nodig wat je hebt.
   • Wie te veel gefocust is op materiële waarden, voelt zich minder gelukkig en succesvol. Het zijn niet de dingen die je een gelukkig mens maken, maar de relaties met andere mensen.
   • Doe dingen weg die je niet gebruikt of niet leuk vindt. Doneer kleding, huishoudelijke artikelen en andere spullen die je in huis hebt aan een goed doel.
   • Vereenvoudig ook uw persoonlijke leven. Er is niets mis met het afwijzen van aanbiedingen en uitnodigingen. Besteed tijd aan het doen van activiteiten die zinvol of nuttig voor u zijn.

Methode 3 van 3: Hoe om te gaan met anderen

1. 1 Denk aan de mensen om je heen. Het kan moeilijk te geloven zijn, maar mensen kunnen emoties net zo gemakkelijk opvangen als verkouden worden. Als je je dag doorbrengt met gelukkige en positieve mensen, zul je je waarschijnlijk zelf beter gaan voelen. Regelmatig tijd doorbrengen met sombere mensen kan je humeur beïnvloeden. Omring jezelf met mensen die om je geven, jou en alle anderen respecteren en je leven beter maken.
   • Met wie breng je tijd door? Hoe voel je je in het gezelschap van deze mensen? Waarderen en respecteren ze je?
   • Dit betekent niet dat vrienden en geliefden u niet constructief mogen bekritiseren. Soms hebben we zelfs iemand nodig die ons op onze fouten wijst. Het is belangrijk om te voelen dat de mensen van wie je houdt, je vriendelijk en met respect behandelen, en dat je hetzelfde doet.
2. 2 Bespreek uw behoeften met anderen. Door jezelf zelfverzekerd (maar niet agressief) uit te drukken, kun je sterker, zelfverzekerder en succesvoller worden. Deze manier van communiceren houdt in dat jij en de mensen om je heen verlangens hebben die gehoord moeten worden.
   • Wees open en eerlijk. Veroordeel of beschuldig mensen niet. Als iemand je pijn heeft gedaan, vertel het hem of haar dan, maar formuleer de gedachte niet zo dat de tweede persoon schuldig wordt, bijvoorbeeld: "Je hebt me iets misdaan" of "Je geeft niet om mijn behoeften ."
   • Gebruik zelfbevestigingen. Als u in uw uitspraken de aandacht van het publiek op uw gevoelens vestigt, zullen uw woorden voor hen geen beschuldiging lijken. Bijvoorbeeld: “Ik was erg van streek toen je me na het werk niet ontmoette. Ik had het gevoel dat mijn behoeften niet belangrijk voor je waren."
   • Bekritiseer anderen constructief en accepteer dezelfde kritiek van anderen. Vertel mensen niet zomaar dat ze iets wel of niet moeten doen. Leg uit waarom je dit zegt.
   • Nodig anderen uit om hun wensen te uiten en hun gedachten met u te delen. Gebruik zinnen als "Wat zou je willen doen?" of wat denk jij?"
   • In plaats van het automatisch oneens te zijn en je mening te geven, kun je, als je iets hoort waar je het niet mee eens bent, vragen: "Vertel me hier meer over." Probeer het standpunt van de persoon te begrijpen.
3. 3 Hou van iedereen. Wees onbaatzuchtig in je houding tegenover anderen. Heel vaak weerhoudt de gedachte dat we iets verdienen ons om vooruit te komen. Dit gevoel kan leiden tot frustratie en woede. Deel je liefde zonder iets terug te verwachten. Houd van anderen, zelfs als het moeilijk is.
   • Dit betekent niet dat je je voeten moet laten afvegen. Je kunt van iemand houden en tegelijkertijd begrijpen dat je niets met hem te maken kunt hebben.
   • Het is misschien moeilijk te geloven, maar liefde is ook belangrijk op de werkvloer. Op het werk moeten empathie, bezorgdheid en sympathie worden getoond als productief en goed voor het humeur van alle werknemers.
4. 4 Vergeef jezelf en anderen. Het is goed voor zowel lichaam als geest. Vergeven kan moeilijk zijn, maar het kan helpen om stress te verlichten, de bloeddruk te verlagen en je hartslag te vertragen. Vergeving kan je helpen je heel te voelen, zelfs als de ander nooit toegeeft dat hij iets verkeerds heeft gedaan.
   • Bedenk wat je wilt vergeven. Besteed aandacht aan hoe je je voelt. Omarm deze gevoelens. Als je ze probeert te veroordelen of probeert te onderdrukken, wordt de situatie alleen maar erger.
   • Zet negatieve ervaringen om in levenslessen. Wat zou je anders kunnen doen? Wat had de tweede persoon anders kunnen doen? Welke les kun je uit deze situatie leren om jezelf te verbeteren?
   • Onthoud dat je alleen je eigen acties kunt controleren, niet de acties van anderen. Het is vaak moeilijk om te vergeven, juist omdat alles hier alleen van jou afhangt. Uw misbruiker zal zijn fout misschien nooit toegeven. Hij of zij zal nooit de les leren die jij uit deze situatie hebt geleerd. Als u uw woede echter tegenhoudt, wordt het alleen maar erger voor u. Leer te vergeven, ongeacht hoe de ander zich gedraagt, en dit zal helpen. uw wonden te genezen.
   • Het is belangrijk om niet alleen anderen te vergeven, maar ook jezelf. Heel vaak, wanneer we nadenken over gebeurtenissen uit het verleden waar we spijt van hebben, beginnen we onszelf de schuld te geven in plaats van die gebeurtenissen te gebruiken als een kans om te verbeteren. Als je dit probeert te bestrijden met mindfulness en je onthoudt van zelfkastijding, kun je jezelf vergeven en jezelf hetzelfde mededogen tonen dat je voor andere mensen toont.
5. 5 Geven, niet alleen nemen. Bied mensen onbaatzuchtige hulp. Begin bij de buren. Doe mee aan liefdadigheidswerk. Als je dit doet, word je niet alleen een beter mens, maar help je ook anderen.
   • Anderen helpen is niet alleen gunstig voor de mensen om je heen, maar ook voor jou, vooral voor je gezondheid. Dergelijke acties verhogen het niveau van endorfines in het bloed.
   • Je hoeft niet te beginnen met het weggeven van gratis soep of het starten van een liefdadigheidsstichting. Zelfs eenvoudige dagelijkse daden van vriendelijkheid zullen nuttig zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat het delen van goedheid besmettelijk is: jouw vriendelijkheid kan andere mensen inspireren hetzelfde te doen, dus steeds meer mensen zullen bij het proces worden betrokken.
6. 6 Accepteer iedereen. Wees vriendelijk en beleefd. Geniet van het gezelschap van andere mensen. Behandel anderen zoals je zelf behandeld zou willen worden.
   • In het begin vind je het misschien moeilijk om te communiceren met iemand die volgens jou anders is dan jij. Onthoud dat je kunt leren van elke persoon die je tegenkomt. Maak het leven diverser en je zult begrijpen dat we allemaal mensen zijn.

Tips

• Deel je liefde.
  • Luister meer, praat minder.
  • Sluit je ogen voor fouten en tekortkomingen.
  • Apprecieer wat je hebt.
  • Toon uw waardering.
• Veel plezier met simpele dingen. Ga zitten, ontspan en bedenk hoe je geniet van het kijken naar de blauwe lucht, het luisteren naar je zus die lacht, of je vader die belachelijke grappen vertelt. Bedenk hoe het leven zou zijn zonder.
• Laat anderen je niet vertellen wat je moet doen. Laat mensen je niet beheersen. Wees wie je wilt zijn, niet wie anderen willen dat je bent.
• Blijf jezelf. Vermijd roddels, vooroordelen en oordelen.
• Ontdoe je van angst - het onderdrukt je en voorkomt dat je vooruit gaat. Waar het de verlangens van het hart betreft, is angst een ziekte. Om je vrij en tevreden te voelen met het leven, moet je voor vandaag leven en je innerlijke schoonheid met iedereen en iedereen delen.
• Waardeer elk moment van het leven, zowel goed als slecht. Dit alles maakt je tot wie je bent en stelt je in staat om het verleden te herinneren en te werken aan een betere toekomst.

Waarschuwingen

• Begrijp het verschil tussen fictie en feit. Verzand niet in je eigen fantasieën!
• Laat externe omstandigheden je gevoel van eigenwaarde niet bepalen. Externe omstandigheden heb je niet altijd in de hand, maar het belang dat je eraan hecht ligt in jouw handen.