Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Leven met een depressie kan een harde en eenzame ervaring zijn voor jong en oud. De leegte of kloof in jou veroorzaakt een gevoel van hulpeloosheid, een gebrek aan geluk in je leven. Er is geen evenement waar je naar uitkijkt omdat je weet dat je er niet echt van kunt genieten, verjaardagen zijn voor jou een normale dag. Leven met een depressie is een reis waarin je je leven weer zinvol maakt, waarin je eindelijk geniet van wat je doet.

Stappen

1. 1 Praat erover. Dit zou een van de belangrijkste stappen moeten zijn om te volgen, omdat je de last van je schouders kunt nemen door je emoties met de andere persoon te delen. Dit kan door middel van overleg, één-op-één praten met een vertrouwde vriend en het bijhouden van een dagboek of blog op internet. Voor degenen die depressief zijn, kan dit een ontmoedigende taak lijken omdat ze zich beschaamd of beschaamd zullen voelen, dus de beste manier om dit te bereiken is door jezelf te dwingen met iemand te communiceren. Het resultaat kan alleen maar goed zijn. Om nog maar te zwijgen, als je iemand vertelt van wie je houdt, zoals een familielid of een goede vriend, en je heel erg mist, zou dat je kracht moeten geven. Je kunt met ze praten om samen iets te doen om je af te leiden van slechte gedachten.
2. 2 Zoek een hobby. Naar de sportschool gaan en reizen zijn leuke hobby-ideeën, maar in plaats van een hobby kan het ook een activiteit of evenement zijn waardoor je regelmatig de deur uit moet. De meeste depressieve mensen mopperen vaak ergens in huis en blokkeren alle contact met de buitenwereld. Je moet het huis uit en je leven interessanter maken. Het geeft je een doel in het leven en geeft je het gevoel dat je ergens bij hoort. Tennissen, nieuwe vrienden maken, fit blijven en gezond blijven.
3. 3 Prestaties. Je doel in het leven bereiken of iets doen wat je altijd al hebt willen doen, zal je enorme vreugde brengen. Dit kan iets belangrijks voor je zijn, zoals het leren van een nieuwe taal, leren autorijden of bungeejumpen vanuit een vliegtuig. Als je depressief bent, krijg je een hele reeks gevoelens, en het gevoel van waardeloosheid is er een van, dus om dit te weerstaan, is de beste manier om iets belangrijks voor je te bereiken. Maar probeer niet alle doelen in het leven te vervullen als je weet dat het onmogelijk is, of je hebt niet het geld / de moed om het te doen. Het zal je nergens brengen, maar het zal bijdragen aan je verdriet.
4. 4 Oefen positief denken. Door beter over jezelf te denken door meer om je welzijn te geven, bouw je geleidelijk aan je zelfvertrouwen op, dus als je in jezelf blijft geloven wanneer je naar je volgende sollicitatiegesprek gaat, zal dit zichzelf laten zien en stralen met dat vertrouwen.Positief denken komt vanzelf als je andere stappen volgt, omdat je dichter bij het herontdekken van geluk komt. Als je depressief bent, doe dan iets buitengewoons om je gedachten weg te houden van deze vraag en uiteindelijk vergeet je het, het is het beste om naar muziek te luisteren en te oefenen.
5. 5 Dol zijn op. Dit is het vermelden waard, samen zijn met degene van wie je houdt is als een masker dat tijdelijk veel van het verdriet in je leven verlicht. Maar als de liefde eenmaal weg is, komt de depressie nog erger terug dan voorheen. Zorg ervoor dat je klaar bent om een ​​relatie te beginnen en haast je niet naar wat op dit moment het beste idee ter wereld lijkt, maar denk eraan om na te denken over de toekomst. Wees blij met jezelf en focus je vervolgens op gelukkig zijn met iemand, maar alleen als je je er klaar voor voelt. Als dat niet werkt, wees dan niet boos. Dit gebeurt de hele tijd. Bedenk eens dat er ergens bij jou in de buurt iemand is die echt van je houdt en de hele aarde rondgaat, alleen voor jou, terwijl je worstelt met een depressie.

Tips

• Zet jezelf op de eerste plaats
• Geloof in jezelf
• Wees zelfverzekerd in jezelf

Waarschuwingen

• Als je eenmaal depressief bent geweest, is het heel gemakkelijk om terug te vallen in een depressie, dus je moet deze stappen onthouden en je leven weer op de rails krijgen.
• Zoek indien nodig professionele hulp.