Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Er zijn veel redenen voor maagklachten, maar het kan dwaas zijn om alleen maar naar een dokter te gaan vanwege een maagklachten. Hier zijn enkele manieren om misselijkheid veroorzaakt door buikpijn te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2: Wat te eten?

1. 

   Probeer iets te eten. Een simpele, lichte snack kan je maag helpen kalmeren. Probeer yoghurt, koekjes of vezelrijk voedsel. Vermijd gekruid voedsel, zuivelproducten (behalve yoghurt omdat yoghurt rijk is aan probiotica) of voedsel met sterke smaken.
   • Forceer jezelf niet als je niet wilt eten. Als je probeert te eten, wordt de toestand alleen maar erger.

2. 

   
   
   Drink iets. Buikpijn kan worden veroorzaakt door uitdroging. Als je wilt, kun je kruidenthee drinken in plaats van water. Probeer ook eens Gatorade-water te drinken voor een mineraal supplement dat je maag zal helpen kalmeren.
   • Als u moet braken of diarree heeft, is het een zeer belangrijke stap om voldoende vocht in uw lichaam te krijgen. Braken en diarree drogen het lichaam in een alarmerend tempo uit en hebben zo snel mogelijk rehydratatie nodig.
   • Als je niet van water of kruidenthee houdt, kun je proberen om gember of niet-koolzuurhoudende frisdrank te drinken. Vergeet niet om niet-koolzuurhoudende frisdrank te drinken.

3. 

   
   
   Volg het BRAT-dieet. BRAT is het dieet inbegrepen B.anana (banaan), Rijs (rijst), EENpplesaus (appelmoes) en Toast (toast). U kunt ook andere neutrale voedingsmiddelen opnemen met het BRAT-dieet. Je kunt bijvoorbeeld zoute crackers, gekookte aardappelen of heldere soepen eten. Eet niet meteen zuivelproducten of snoep of vettig voedsel, omdat dit misselijkheid kan stimuleren.
   • Het BRAT-dieet is echter mogelijk niet goed voor jonge kinderen. Omdat dit dieet weinig vezels, eiwitten en vetten bevat, kan het leiden tot tekorten aan voedingsstoffen die nodig zijn om het spijsverteringskanaal van het kind te herstellen. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen binnen 24 uur na hun ziekte een normaal, uitgebalanceerd dieet volgen dat bij hun leeftijd past. Het dieet kan een verscheidenheid aan fruit en groenten, vlees, yoghurt en complexe koolhydraten bevatten.
   advertentie

Deel 2 van 2: Wat te doen?

1. 

   
   
   Ga naar het toilet. U kunt een boek meenemen om te lezen en de pijn te vergeten. Helaas hoef je alleen maar te wachten tot de pijn is verdwenen.

2. 

   Braken. Soms gaat de pijn pas weg als je moet overgeven. Wees dus voorbereid zodra de buikcontractie begint. Braak echter alleen als de pijn niet binnen 2-3 uur stopt.
   • Hoewel het ongemakkelijk is, moet u een emmer of container bij u in de buurt houden. Op die manier kun je braken in de emmer en hoef je niet naar het toilet te haasten.
   • Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw maag 5-6 uur na een paar keer braken en iets eten pijn doet. Controleer uw lichaamstemperatuur en let op andere symptomen.

3. 

   Uitgerust. Misselijkheid onderweg is een apart probleem. Aan de andere kant, als je ziek bent, moet je jezelf beperken, want beweging helpt niet. Ga in plaats daarvan liggen voor troost. Als u niet kunt gaan liggen, beperk dan uw beweging zoveel mogelijk.
   • Dit geldt ook voor zuigelingen en jonge kinderen. Het beperken van beweging en beweging is gunstig voor alle leeftijden bij ziekte.

4. 

   Ga naar de dokter. Aanhoudende buikpijn kan een symptoom zijn van een ernstiger probleem. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de misselijkheid aanhoudt en gepaard gaat met andere symptomen zoals pijn, moeilijk lopen en huiduitslag.
   • De meeste buikpijn verdwijnen na een paar uur vanzelf. Als de pijn echter aanhoudt, let dan op andere symptomen. Raadpleeg uw arts als uw buikpijn gepaard gaat met andere symptomen.
   advertentie

Advies

• Droge koekjes en kipnoedelsoep kunnen je maag helpen kalmeren. Als alternatief kunt u water, Gatorade-water, thee, gemberbier of een andere vloeistof drinken die elektrolyten en mineralen levert.
• Probeer uw benen op te heffen terwijl u ligt. Dit is wetenschappelijk bewezen om koliek te helpen genezen.
• Drink citroensoda om maagklachten te verlichten.

Waarschuwing

• Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u andere symptomen dan buikpijn ervaart.