Braken thuis behandelen

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Braken is een veel voorkomende aandoening die de meeste mensen soms ervaren. Er zijn veel oorzaken van braken, van maagpijn en voedselvergiftiging tot te veel eten, te sterke geuren of zwangerschap. Ondanks het ongemak verdwijnt het meestal binnen 24 uur zonder medische hulp. Als u, uw kind of een dierbare moet overgeven, zijn er dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten en uw lichaam beter te laten voelen. Als het braken na 24 uur niet verdwijnt, dient u onmiddellijk uw arts te bellen voor verdere instructies.

Stappen

Methode 1 van 4: Geef het lichaam water en voedingsstoffen

Drink 8-10 glazen water om uitdroging te voorkomen. Braken kan snel uitdrogen, dus je moet gehydrateerd blijven door gedurende de dag 8-10 glazen water te drinken. Blijf in een normale routine en drink elke 15 minuten water als u veel moet braken. Te snel drinken kan echter meer braken veroorzaken, dus neem het in kleine slokjes in plaats van te slikken.
- Koud water helpt de maag meer te kalmeren dan warm of heet water. Laat het water of vruchtensap in de koelkast afkoelen voordat u het drinkt.
- Als het witte water je misselijk maakt, probeer dan de citroen in het water te persen voor meer smaak.
- Soms kunnen suikerhoudende dranken zoals frisdrank prettiger op de maag zijn. U kunt proberen wat frisdrank met gembersmaak te drinken als u zich misselijk voelt bij het drinken van wit water.
Zuig op een ijsblokje als je maagvocht niet kunt vasthouden. Drankjes kunnen soms meer braken opwekken. Het ijs zal langzaam in de mond smelten, waardoor het lichaam wordt gehydrateerd zonder misselijkheid te veroorzaken.
- Kauw niet op ijs om schade aan de tanden te voorkomen en slik te veel water tegelijk in.
Drink sportdranken als u al lang heeft overgegeven. Als u vele uren moet braken, heeft uw lichaam vaak een tekort aan elektrolyten, kalium en andere voedingsstoffen. Deze stoffen dien je te compenseren door het gefilterde water een tijdje te vervangen door sportwater. Sportdranken leveren elektrolyten, waardoor u verdere uitdroging kunt voorkomen.
- Producten zoals Pedialyte zijn ook goed in het aanvullen van voedingsstoffen.
- Volg dezelfde regels als bij het drinken van gefilterd water. Zorg ervoor dat u koud water gebruikt en langzaam drinkt om te voorkomen dat uw maag vol raakt.
Eet neutraal voedsel om verder braken te voorkomen. U moet veel van de voedingsstoffen die u door braken verliest inhalen, maar wees voorzichtig met wat u eet om misselijkheid te voorkomen. Flauw eten is het beste. Crackers, toast, aardappelen en rijst zijn geschikt voedsel. Bananen en appelmoes zijn ook goede opties, omdat ze de maag meestal niet van streek maken. Probeer zoveel mogelijk te eten om de verloren voedingsstoffen weer aan te vullen.
- Vloeibaar voedsel zoals soepen en bouillons zijn ook goed omdat ze het lichaam gehydrateerd houden.
- Vermijd vettig en gekruid voedsel, fastfood, gefrituurd voedsel en snoep. Zuivelproducten veroorzaken ook meer misselijkheid.
Eet kleine maaltijden om te voorkomen dat u te vol raakt. Te veel voedsel in de maag kan meer misselijkheid en braken veroorzaken. Eet de hele dag door kleine maaltijden in plaats van te vullen. Eet langzaam en probeer niet te veel te eten.
- Probeer te verdelen in 5 kleine maaltijden in plaats van 3 grote.
- Zelfs als u niet wilt eten, moet u proberen een beetje te eten om andere problemen door gebrek aan voeding te voorkomen.
advertentie

Methode 2 van 4: Misselijkheid verminderen

Zit stil en beweeg niet te veel om braken te voorkomen. De misselijkheid wordt erger als je veel beweegt. Ga op een rustige plek zitten of liggen en blijf stil. De misselijkheid zou moeten verdwijnen nadat u een tijdje hebt gezeten.
- Ga niet op uw rug liggen als u moeite heeft met opstaan. Ga in plaats daarvan op uw zij liggen voor het geval u moet overgeven.
- U kunt meer misselijkheid ervaren als u tv kijkt of naar andere schermen kijkt. Probeer de tv uit te schakelen terwijl u rust.
Zit 2 uur na het eten stil. Rondlopen na het eten kan u misselijk maken en braken opwekken. Zit rechtop en blijf stil terwijl uw spijsverteringssysteem werkt. Na 2 uur verdwijnt het voedsel uit de maag.
- Ga niet liggen na minimaal 2 uur eten. Liggen kan u misselijker maken.
Vermijd sterke geuren. U zult erg gevoelig zijn voor geuren terwijl u misselijk bent en mogelijk meer overgeven als er sterke geuren in de buurt zijn. Probeer voedingsmiddelen en producten met een sterke geur te vermijden totdat het braken stopt en de misselijkheid stopt.
- Als de geur een trigger is, vraag dan iemand anders om het te koken. Deze aandoening komt veel voor tijdens het begin van de zwangerschap.
- Eet geen voedsel met een karakteristieke geur, zoals vis.
- Andere sterke geuren, zoals sigarettenrook en parfums, kunnen bij sommige mensen ook braken opwekken.
Stop met het innemen van alle medicijnen totdat uw misselijkheid voorbij is. Het medicijn kan de maag irriteren en braken veroorzaken. Bovendien, als u braakt nadat u het geneesmiddel heeft ingenomen, kan uw lichaam het niet opnemen en verliest u een dosis. Wacht tot de misselijkheid is gestopt voordat u het geneesmiddel inneemt, of het nu een pil of een vloeistof is.
- Als u uw medicatie overdag op tijd moet innemen, bel dan uw arts en vraag wat u moet doen.
Adem frisse lucht in om misselijkheid te verminderen. Stilstaande en benauwde lucht kan misselijkheid verergeren. Probeer een tijdje buiten te zitten, of ga binnen dicht bij een open raam staan. Als je nog voldoende energie hebt, kun je ook een korte wandeling maken.
- Als je gaat wandelen, ga dan langzaam en vermijd heen en weer zwaaien. Deze actie kan de symptomen verergeren. Ga ook niet te ver van huis.
Oefen gecontroleerde ademhaling om te ontspannen. Soms verhoogt misselijkheid de hartslag en ademhaling, wat op zijn beurt kan leiden tot meer braken. Door uw ademhaling onder controle te houden, kunt u stress verminderen en misselijkheid verminderen. Ga op een rustige plek zitten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem diep in, houd een paar seconden vast en adem langzaam uit. Deze ademhaling zal uw angst verminderen en kan uw braakaanval helpen.
- Gecontroleerde ademhalingsoefeningen, samen met andere ontspanningstechnieken, zoals meditatie, kunnen je helpen kalmeren.
- Probeer activiteiten te vermijden die uw ademhaling versnellen, zoals lichaamsbeweging. Zelfs als u zich beter voelt, moet u toch een dag of wat wachten om opnieuw te oefenen.
advertentie

Methode 3 van 4: Gebruik alternatieve therapieën

Voeg gember toe aan je eten en drinken. Gember is erg behulpzaam bij het bestrijden van misselijkheid en braken. Verse gember werkt het beste, omdat veel commerciële producten niet zoveel gember bevatten. Probeer wat verse gember te vinden, krul het en voeg het toe aan drankjes of kruiden om misselijkheid te verlichten.
- Frisdranken met gember-smaak helpen ook bij misselijkheid, maar ze bevatten niet veel van de natuurlijke gember.
- Je kunt zelf gemberthee maken, maar onthoud dat warme dranken je misselijker kunnen maken. Je kunt voor het drinken ijs aan de thee toevoegen om je maag te kalmeren.
- De maximale dosering gembersupplementen is 4 g (ongeveer ¾ theelepel). Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, is de maximale dosis 1 g per dag.
- Gember kan een wisselwerking hebben met sommige voorgeschreven anticoagulantia. Als u anticoagulantia gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u gember inneemt.
Probeer reflexologie om misselijkheid te verminderen. Acupressuur is een techniek die op bepaalde punten van het lichaam inwerkt door lichtjes te drukken. Het P6-punt (intern gezichtspunt) aan de binnenkant van de pols kan bij stimulatie misselijkheid en braken helpen verminderen. Steek uw hand omhoog zodat de handpalm naar u toe is gericht en de vingers omhoog. Plaats de 3 vingers van de andere hand horizontaal op de pols. Gebruik je duim om je pols te voelen op een punt net onder je wijsvinger. Druk 2-3 minuten op dit punt en rond. Herhaal de reflexologie met de andere pols.
- Je kunt ook een reflexologiearmband gebruiken, ook wel bewegingsziekte-armband genoemd, zoals een Sea-band® of ReliefBand®. Deze producten zijn verkrijgbaar bij apotheken of online.
- Een acupressuurarmband is vooral handig tijdens het reizen als je last hebt van bewegingsziekte.
Gebruik aromatherapie met muntgeuren om andere geuren te overstemmen. Dit is een aromatherapie-inhalator die wordt gewonnen uit kruiden, vooral pepermunt, die misselijkheid kan helpen verminderen. Doe 1-2 druppels pepermuntolie op een schoon gaasje en inhaleer.Het zal uw symptomen helpen verlichten en onaangename geuren elimineren die u misselijker kunnen maken.
- Klinische proeven met aromatherapie hebben gemengde resultaten opgeleverd, maar als je het wilt proberen, doet het geen pijn.
- Zuigen op pepermuntjes is ook een effectieve manier. Het heeft op zijn minst een aangename smaak in uw mond en helpt u bij het nadenken over braken.
- Deze therapie is veilig voor zwangere vrouwen.
- Wrijf geen etherische oliën op de huid. Essentiële oliën die rechtstreeks op de huid worden aangebracht, kunnen huidirritatie of allergieën veroorzaken.
advertentie

Methode 4 van 4: Zoek medische behandelingen

Raadpleeg uw arts als u na 12 uur niet bent gestopt met braken. Het meeste braken verdwijnt binnen 1 dag. Bel uw arts als u verschillende therapieën heeft geprobeerd en nog steeds langer dan 12 uur moet braken, aangezien dit een teken kan zijn van een ernstiger probleem.
- Kinderen jonger dan 2 jaar moeten een arts raadplegen als ze na 12 uur niet stoppen met braken.
Zoek medische hulp als er tekenen van uitdroging zijn. Doorlopend braken veroorzaakt verlies van lichaamsvloeistoffen en leidt tot uitdroging. Bovendien kan het tijdens misselijkheid en braken moeilijk zijn om de vereiste hoeveelheid vocht te drinken, en dit kan ook leiden tot uitdroging. Indien onbehandeld, kan uitdroging erg gevaarlijk zijn. Zoek onmiddellijk medische hulp als u uitdroging begint te ontwikkelen.
- Symptomen van uitdroging zijn onder meer: droge mond, slaperigheid, weinig of donkere urine, hoofdpijn, droge huid en duizeligheid.
- Als u tijdens het drinken geen water kunt vasthouden, let dan op symptomen van uitdroging.
Ga naar de eerste hulp als u ernstige buikpijn of pijn op de borst heeft. Als u tijdens het braken scherpe, kloppende pijn in uw maag of borst ervaart, kan dit een teken zijn van een ernstig medisch probleem. Ga zo snel mogelijk naar de eerste hulp voordat de situatie verergert.
- Een bonzende pijn op de borst kan duiden op een dreigende hartaanval.
Ga naar de eerste hulp als u bloederig moet braken. Aanhoudend braken kan perforatie of scheuren in de maagwand veroorzaken, waardoor bloed in het braaksel kan verschijnen. Er zijn ook andere ernstige medische aandoeningen waardoor u bloed moet braken. Als u rood of donker bloed of zoiets als koffiedik in het braaksel opmerkt, roep dan zo snel mogelijk medische hulp in.
- Maagbloeding of perforatie moet zo snel mogelijk worden verholpen. Aarzel niet om medische hulp in te roepen als u bloed in het braaksel vindt.
Bel uw arts als u moet braken na een hoofdletsel. Misselijkheid en braken zijn symptomen van een hersenschudding. Als u hoofdpijn heeft en zich misselijk voelt, neem dan contact op met uw arts om te weten wat u moet doen.
- Ga niet naar bed, zelfs niet als u zich slaperig voelt.
- Andere tekenen van hersenschudding zijn: hoofdpijn, verwarring, duizeligheid, onduidelijke spraak, oorsuizen.
advertentie

Advies

Drink niet veel water als de maag er niet tegen kan. Te veel water kan het braken verergeren en het risico op uitdroging vergroten. Neem kleine slokjes en verhoog geleidelijk de hoeveelheid water om de 20 minuten.
Eet de hele dag door kleine maaltijden. Een paar crackers of sneetjes toast kunnen ook helpen om je maag te kalmeren.