Een relatie met misbruik beëindigen (met foto's) - Tips

Hoe u een relatie met misbruik kunt beëindigen - Tips

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Geweld kan veel verschillende vormen aannemen, maar zowel fysiek als emotioneel geweld moet snel en veilig worden aangepakt. Als u in een gewelddadige relatie verkeert, moet u onmiddellijk actie ondernemen om uw eigen leven te behouden en terug te krijgen wat u bent kwijtgeraakt. Maak passende plannen om de gewelddadige relatie te beëindigen, houd uzelf veilig en ga verder met uw leven.

Stappen

Deel 1 van 4: Situatiebeoordeling

Hulp krijgen. Vaak zijn er organisaties die slachtoffers van geweld lokaal ondersteunen. Als je niet weet waar je moet beginnen of gewoon met iemand wilt praten om erachter te komen of je relatie gewelddadig is, probeer dan een van de volgende bronnen. Wees voorzichtig bij het gebruik van uw thuiscomputer of mobiele telefoon, aangezien de webpagina's die u zoekt en oproepen kunnen worden opgeslagen.
- In Vietnam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Hotline Nr. (04) 3775.9339
  - Bij het opsporen van gevallen van kindergeweld, vrouwen, huiselijk geweld, bel 1800 1567 voor advies en ondersteuning.
- In de VS: National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233 (SAFE)
  - Mannen in de VS kunnen contact opnemen met de Hulplijn voor huishoudelijk misbruik voor mannen en vrouwen
- In Australië: 1800 Respect 1800737732
  - Mannen in Australië zijn bereikbaar via One in Three
- Wereldwijd: The International Directory of Domestic Violence Agencies
Identificeer gewelddadig gedrag. Als u het slachtoffer bent van lichamelijk misbruik door een partner of partner, heeft u een gewelddadige relatie. Geweld kan echter in andere vormen voorkomen die moeilijker te detecteren zijn, en slachtoffers zijn vaak moeilijker te beoordelen. Je slaat jezelf niet zomaar in elkaar om als geweld te worden beschouwd.
- Fysiek geweld Dit betekent slaan, duwen of een andere fysieke aanval op het lichaam van het slachtoffer. Er zijn geen excuses voor fysiek geweld, zelfs niet één keer. Fysiek misbruik is in strijd met de wet en vereist onmiddellijke beëindiging van de relatie.
- Geestelijk misbruik Dit kan onder meer zijn: vernederend, vernederend, controlerend, bedreigend, intimiderend en vernederend gedrag. Als je partner je herhaaldelijk een waardeloos, ellendig of bang gevoel geeft, kun je in een situatie van misbruik verkeren.
- Economisch geweld Dit gebeurt wanneer de misbruiker zo volledige controle over uw financiën heeft dat u voelt dat u uw vrijheid verliest. Deze vorm van geweld kent vele vormen, waaronder het beperken van uw vermogen om te werken, het vastleggen van geld dat u verdient of u toegang geven tot een gezamenlijke rekening.
- Seksueel geweld Helaas is het een veelvoorkomend probleem in relaties met misbruik. Zelfs als je ooit hebt afgesproken om seks te hebben, wil dat nog niet zeggen dat je altijd moet instemmen met seks, en alleen omdat je al een lange tijd seks hebt, wil dat nog niet zeggen dat seks 'verplicht is'. ". Als je het gevoel hebt dat je gedwongen wordt onbeschermde, onveilige of vernederende seks te hebben, dan wordt je misbruikt.
  - Een andere vorm van seksueel geweld is wanneer een man een vrouw dwingt tot een ongewenste zwangerschap, of een vrouw dwingt tot een ongewenste zwangerschap.
Rechtvaardig of negeer geweld niet. Een veel voorkomende situatie is dat de dader het slachtoffer er vaak toe brengt te geloven dat het geweld de schuld van het slachtoffer was. Het is nooit jouw schuld om agressief of gewelddadig te handelen of anderen jegens jou te manipuleren. Begrijp dat u nog steeds in een gewelddadige relatie verkeert, zelfs als:
- De vijand heeft je nog nooit geslagen. Emotioneel misbruik en verbaal geweld zijn ook vormen van geweld.
- De misbruiker lijkt niet zo erg als het geweld waarover je ooit hebt gehoord.
- Fysiek geweld kwam maar een of twee keer voor. Elke vorm van fysiek geweld is een teken dat het geweld waarschijnlijk zal voortduren.
- Tekenen van geweld houden op wanneer u gehoorzaam wordt, niet langer ruzie maakt of uw gedachten en meningen niet uit.
Verzamel bewijzen van geweld. Als u in de rechtbank voor de dader terechtkomt, zal sterk bewijs u helpen een straatverbod te krijgen, voogdij te krijgen of ervoor te zorgen dat het geweld nooit meer plaatsvindt.
- Noteer indien mogelijk alle bedreigingen of bedreigingen van de misbruiker. Dit is handig om de persoonlijkheid van de misbruiker te portretteren, aangezien hij hoogstwaarschijnlijk zijn best zal doen in de rechtszaal.
- Maak foto's om bewijs van lichamelijk misbruik te tonen. Meld fysiek geweld onmiddellijk aan de autoriteiten en zoek medische hulp. Het medisch dossier en het politierapport zullen voldoende bewijs leveren van het geweld.
Onthoud dat het niet jouw schuld is dat het niet jouw schuld is dat het is gebeurd. U bent niet verantwoordelijk voor de acties van uw partner of partner, ongeacht wat de misbruiker zegt. Je "verdient" geen geweld, je pleegt geen geweld, en je verdient het om een gelukkig leven zonder geweld te leiden.
- De patronen van gedachten en gedragingen die tot gewelddadig gedrag van misbruikers leiden, zijn geworteld in hun diepe emotionele en psychologische problemen, niet in uw daden. Helaas zouden deze problemen zonder professionele hulp niet vanzelf kunnen worden opgelost.
advertentie

Deel 2 van 4: Veiligheidsplanning

Maak een lijst van mensen die u kunnen beschermen en hun contactgegevens. Als u iemand moet bellen voor hulp, noteer dan zijn telefoonnummer (zodat u indien nodig de telefoon van iemand anders kunt gebruiken). Je voogd mag niet degene zijn aan wie de misbruiker het eerst in je opkomt. Vermeld ook de telefoonnummers van de lokale politie, het ziekenhuis en de hulporganisatie.
- Verberg of camoufleer deze lijst als u zich zorgen maakt dat het tot geweld zal aanzetten wanneer het door de misbruiker wordt gevonden.
- Als u kinderen heeft, zorg er dan voor dat uw kind een lijst met telefoonnummers heeft om te bellen, of in geval van nood naar het huis van een buren of vriend kan gaan (naast de snelle-responspolitie op 113).
Verdrag inzake cryptografie. U kunt besluiten om een "wachtwoord" of een toegangscode te gebruiken voor uw kinderen, buren, vrienden of collega's om aan te geven dat u in gevaar bent en hulp nodig hebt. Op dat moment heeft de persoon aan wie u bent gecodeerd een specifiek plan om te reageren, zoals het onmiddellijk waarschuwen van de politie.
Noodplanning. Als u in een situatie van geweld leeft, moet u een plan hebben om gewelddaden aan te pakken. Ken de veiligste plekken in uw huis om tegen te komen (ren niet een kleine kamer binnen zonder uitweg of in een kamer met voorwerpen die u als wapens kunt gebruiken).
- Het noodplan moet een vluchtplan bevatten. U moet de brandstoftank bijvullen en de auto op een gemakkelijk toegankelijke plaats bewaren. Verberg indien mogelijk een reserve autosleutel ergens waar u op de oprit kunt stappen. Oefen het snel het huis uit rennen, de auto in, en als je kinderen hebt, laat ze dan met je oefenen.
Open een aparte rekening en bespaar wat geld. Als u tijd heeft, plan dan vooruit door een aparte rekening of creditcard op uw naam te openen, bij voorkeur via een postbus om transactie-informatie te ontvangen zonder tussenkomst van de misbruiker.Begin met het overboeken van uw eigen geld naar deze rekening en bespaar wat geld zodat u aan de slag kunt zonder u zorgen te maken over geld.
- Dit zal erg moeilijk zijn als u financieel misbruikt wordt. Laat een gebrek aan geld of een gebrek aan noodfondsen u niet tegenhouden in tijden van geweld. De ZHV, familie en vrienden kunnen financiële hulp bieden om u op de been te helpen.
Verberg essentiële tassen. Om ervoor te zorgen dat u uw huis op elk moment kunt verlaten, moet u essentiële tassen bewaren en deze op een veilige plaats bewaren die de misbruiker niet kan ontdekken. U kunt iemands huis verlaten voor het geval de misbruiker erachter komt. De tas moet licht en gemakkelijk te dragen zijn, zodat je hem kunt pakken en het huis kunt verlaten als dat nodig is. In de tas moet het volgende hebben:
- Alle voorgeschreven medicijnen die u gebruikt
- Identiteitskaarten en kopieën van belangrijke documenten.
- Kleren
- Sommige toiletartikelen
Maak een plan voor uw kinderen. Het is een goed idee om met de hulporganisatie, de hulplijnadviseur of de advocaat te praten en te vragen of het de beste methode is om uw kind mee te nemen als u van huis gaat. Als de kinderen zich in een gevaarlijke situatie bevinden, moet u er alles aan doen om ze uit gevaar te brengen. Als ze geen gevaar lopen, is het waarschijnlijk veiliger om eerst met rust te gaan. advertentie

Deel 3 van 4: Vertrekken

Beëindig de relatie zo snel mogelijk. Afhankelijk van de aard van de relatie, moet u zich misschien voorbereiden om te vertrekken en ervoor zorgen dat u zo veilig mogelijk bent. Als de relatie nog maar een tijdje in de relatie zit, mag je gewoon het huis verlaten, maar een gewelddadig huwelijk zal veel gecompliceerder zijn. Plan en voer zo snel mogelijk uit.
- Wacht niet tot het misbruik te erg is om actie te ondernemen. Wanneer de relatie tekenen van geweld begint te vertonen, is de kans op verandering van de ander erg laag. Geweld komt niet voor omdat het slachtoffer iets “fout” doet, maar komt van de dader zelf.
Kies een veilige tijd om van huis te gaan. Als u het huis verlaat, doe dat dan wanneer de misbruiker niet thuis is. Maak een plan en bereid je voor om te vertrekken als de misbruiker weg is. Dit geeft u voldoende tijd om uw noodkoffers en benodigde documenten op te halen en te vertrekken voordat u wordt achtervolgd.
- U hoeft geen bericht achter te laten of uit te leggen waarom u bent vertrokken. Je moet die plek gewoon verlaten.
- Als je geen middelen hebt om te gaan, zorg dan dat iemand je ophaalt. Als u bang bent voor dreigend gevaar, kunt u de politie vragen u op te halen en uit uw huis te halen.
Laat je mobiele telefoon achter. Als u ergens anders belangrijke nummers heeft achtergelaten, overweeg dan om uw telefoon achter te laten als u weggaat. Op uw telefoon is mogelijk volgsoftware geïnstalleerd (handig om te lokaliseren voor het geval de telefoon zoekraakt of wordt gestolen, maar helemaal niet wanneer u wegrent voor een misbruiker). Het achterlaten van je telefoon kan ook de misbruiker achterlaten.
- Overweeg om een prepaid telefoonnummer te kopen en dit in de noodzak te bewaren. Op deze manier kunt u belangrijke telefoontjes plegen over uw ontsnapping en veiligheid zonder een aanwijzing achter te laten bij de misbruiker.
Vraag een persoonlijk beschermingsbevel (PPO) aan. In de VS is een PPO een juridisch document dat mensen beschermt tegen iemand die hen heeft misbruikt. Om een persoonlijk beschermingsbevel te krijgen, verzamelt u bewijs van het misbruik, schrijft u een verklaring waarin u de geweldssituatie en de relatie tussen u en de dader beschrijft en stuurt u deze naar uw plaatselijke rechtbank. Zij zullen aanvullende instructies verstrekken over het aanvullen van documenten om een OPO-bevel aan te vragen volgens de wet.
- Nadat u uw PPO-bevel heeft ingediend, is het, indien goedgekeurd, van toepassing op de misbruiker en moet u bewijs indienen bij de rechtbank. Praat met het gerechtelijk personeel om het juridische PPO-bestelproces te voltooien.
- Als u eenmaal een PPO-bestelling heeft, moet u deze altijd bij u dragen. Als de misbruiker de voorwaarden van de PPO overtreedt, moet u dit mogelijk bij de politie melden.
Verander het slot en het wachtwoord. Misbruikers kunnen erg wreed en gevaarlijk zijn nadat je ze hebt verlaten. Om jezelf te beschermen, moet je voorkomen dat je ex je op wat voor manier dan ook verstoort en je leven verpest.
- In het geval van een ernstige overtreding, of als je bang bent voor je leven, moet je naar een nieuwe plek verhuizen. U kunt stappen ondernemen om uw nieuwe woning privé te houden, door bijvoorbeeld uw adres veilig te registreren of uw postbus te gebruiken om post te ontvangen, accountgegevens te wijzigen en nummers te gebruiken. telefoon is niet openbaar.
- Als u in uw huis of appartement woont en zojuist uw relatie met die persoon heeft verbroken, vervang dan de sloten. Je denkt misschien niet dat je ex een sleutel heeft, maar het sluit niet uit dat hij zonder je medeweten op je huissleutel slaat.
Houd informatie online veilig. Als u probeert weg te gaan of net een gewelddadige relatie heeft verlaten, wijzigt u al uw wachtwoorden. Internetwachtwoorden voor bankrekeningen, sociale netwerken, e-mail en zelfs werkwachtwoorden moeten zo snel mogelijk worden gewijzigd. Het is essentieel om deze stap te zetten, zelfs als u denkt dat de misbruiker uw wachtwoord niet kent.
Blokkeer misbruiker op telefoon, e-mail en sociale netwerken. Je kunt de manier waarop je ex reageert op je vertrek niet veranderen. U kunt de toegang van de misbruiker echter beperken nadat u bent vertrokken. Blokkeer zo snel mogelijk alle toegangsroutes vanaf de ex. De meeste moderne communicatieapparaten hebben een ingebouwde blokkering, maar u kunt ook contact opnemen met uw telefoonmaatschappij om te vragen om het telefoonnummer van de misbruiker te blokkeren.
- Als de misbruiker probeert te treiteren, wijzig dan de contactgegevens. Het kan lastig zijn om alle communicatie te wijzigen en ervoor te zorgen dat alleen uw goede vrienden en familieleden uw nieuwe informatie kennen, maar dit kan helpen voorkomen dat de misbruiker nadert. jij weer.
Overweeg om een aanklacht in te dienen. Als u helemaal niet aan de greep van de misbruiker kunt ontsnappen, weet dan dat u te allen tijde de keuze heeft uit rechtsmiddelen. De belangrijkste hiervan is een straatverbod en beschuldiging van mishandeling, gebaseerd op passend bewijs en omstandigheden. Praat met de autoriteiten en hulpverleners op het gebied van huiselijk geweld voor meer informatie.
- Als u in de rechtbank bewijs van geweld kunt aantonen, kunt u alsnog een huisverbod krijgen van de voormalige misbruiker. Als de persoon je binnen een bepaalde afstand benadert, overtreedt hij de wet.
advertentie

Deel 4 van 4: Doorgaan met het leven

Contact met familieleden. Als je eenmaal weg bent, neem dan even de tijd om met de mensen te praten die je vertrouwt. Veel mensen raken ver verwijderd van vrienden en familie wanneer ze verwikkeld zijn in een gewelddadige relatie. Als dit het geval is, probeer dan opnieuw contact te leggen met mensen met wie u al lang geen contact hebt gehad.
- Als je niet veel vrienden en familieleden hebt, probeer dan nieuwe vrienden te maken. Nodig een collega uit voor koffie na het werk of chat met een buurman als je naar een nieuwe plek verhuist.
Word lid van een steungroep voor overlevenden van huiselijk geweld. Er zijn veel vrouwelijke en mannelijke slachtoffers van geweld, en ze hebben allemaal behoefte om te praten. Het vinden van een gemeenschap van mensen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt, kan u helpen om te gaan met de frustraties, teleurstellingen en complexe emoties die u kunt ervaren nadat de relatie is beëindigd. uien. Probeer er niet alleen mee om te gaan. Ondersteuningsgroepen kunnen u helpen:
- Omgaan met schuldgevoelens
- Begrijp je woede
- Analyseer je gevoelens
- Zoek hoop
- Begrijp geweld
Zoek een behandeling. De meeste slachtoffers van geweld ervaren psychologische en emotionele trauma's door hun relatie. Een therapeut kan u helpen traumatische emoties te overwinnen en u helpen om in de toekomst gezondere relaties op te bouwen.
Probeer niet overhaast een nieuwe relatie aan te gaan. Veel slachtoffers van misbruik willen een nieuwe relatie aangaan om de emotionele leegte en intimiteit te vullen die hun oude relatie ontbrak. Op de lange termijn zul je uiteindelijk een goede relatie vinden met iemand die respectvol is, maar haast je nu niet.Nadat u een gewelddadige relatie hebt beëindigd, heeft u misschien het gevoel dat u nooit een match heeft gevonden. Val niet in zelfbeschadigende gedachten. Met voldoende tijd zul je uiteindelijk iemand vinden die bij je past en die je respecteert.
Geef de oude misbruiker geen "tweede kans". Heel vaak zal de misbruiker zich verontschuldigen en beloven dat hij je nooit meer zal misbruiken. Als de persoon je benadert en zweert dat ze zullen veranderen, heb je misschien medelijden met hem. Het is in dit stadium echter belangrijk om consistent te zijn. Een persoon die in het verleden gewelddadig is geweest, zal zeer waarschijnlijk gewelddadig blijven.
- Hoewel er tussenkomsten van misbruikers zijn om hen te helpen stoppen met het misbruiken van anderen, zijn de resultaten controversieel. Deze programma's lijken alleen effectiever te zijn wanneer de dader vrijwillig meedoet aan het programma in plaats van te worden bevolen door een rechtbank.
Vermijd gewelddadige relaties in de toekomst. Als je eenmaal uit een gewelddadige relatie bent gekomen, wil je waarschijnlijk niet meer in dezelfde relatie verstrikt raken. Hoewel niet alle misbruikers gelijk zijn gemaakt, zijn er enkele gemeenschappelijke kenmerken die veel voorkomen bij misbruikers:
- Emotionele stress of te veel afhankelijkheid
- Kan aantrekkelijk, populair of getalenteerd zijn
- Trilling tussen emotionele extremen
- Mogelijk slachtoffer van geweld in het verleden (vooral in de kindertijd)
- Kan verslaafd zijn aan alcohol of drugs
- Handel in controle
- Bouw gevoelens op in je hart
- Lijkt stijf en veroordelend
Blijf bezig met andere activiteiten. Hoewel het tijd is om te herstellen, is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in het verleden. Probeer door te gaan met je leven door een nieuw schema op te stellen, nieuwe hobby's na te streven en nieuwe interesses te vinden. Je moet nieuwe herinneringen creëren en nieuwe vreugde vinden, bezig blijven en een nieuw leven beginnen.
- Neem deel aan ontspannende activiteiten met vrienden en familie die u vertrouwt en waar u van houdt. Je kunt bijvoorbeeld een dansles volgen, gitaar leren spelen of een nieuwe taal leren. Wat je ook doet, praat veel met je vrienden. Ze kunnen je troosten en je advies geven in moeilijke tijden.
advertentie

Advies

Als een persoon je niet kan respecteren, moet je de relatie met die persoon verbreken.
Bel de politie als iemand u fysiek mishandelt. Je zult het huis moeten verlaten of waar je ook bent en in veiligheid moeten gaan.
Sommige mensen hebben nog steeds te maken met gewelddadige relaties omdat ze bang zijn voor de veiligheid van hun huisdieren als ze het huis verlaten. Vergeet niet dat uw veiligheid voorop staat en blijf niet op als u geweld ervaart.

Waarschuwing

Blijf niet bij iemand die je misbruikt. Samenzijn met iemand die lichamelijk gewelddadig is, is gevaarlijk en kan zelfs tot de dood leiden. En in de buurt zijn van iemand die verbaal misbruikt, is erg schadelijk, het zal je naar beneden halen, ervoor zorgen dat je opgeeft wie je werkelijk bent en je zelfrespect ruïneren.