Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
19 Maart 2021
Updatedatum:
27 Juni- 2024
Inhoud
Verkoudheid en griep zijn virale luchtweginfecties met gelijkaardige symptomen zoals verstopte neus, koorts, spierpijn, lichamelijke pijn, keelpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Symptomen van ernstige spasmen en diarree is een andere virale infectie die "gastro-enteritis" wordt genoemd en die een andere behandeling vereist. Helaas is er geen manier om volledig van deze virussen af te komen en moet u wachten tot uw immuunsysteem ze heeft verslagen. Er zijn echter manieren om de symptomen tijdens de ziekte te verlichten om het immuunsysteem te ondersteunen.
Stappen
Deel 1 van 3: Een verkoudheid of griep thuis behandelen
Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil of Motrin) helpen beide koorts te verminderen. Het verlagen van koorts met 1-2 graden zal je ook helpen om je beter te voelen. Het zijn ook pijnstillers, die helpen bij het verlichten van keelpijn, spierpijn veroorzaakt door verkoudheid of griep.
- Gebruik paracetamol of ibuprofen bij kinderen. Gebruik geen aspirine, omdat het het syndroom van Reye levensbedreigend kan zijn.
Neem medicijnen om een verstopte neus te behandelen. U kunt een vrij verkrijgbare decongestivum nemen om een verstopte neus veroorzaakt door verkoudheid of griep te verlichten. Veel vrij verkrijgbare koortsverlagers hebben een combinatie van verlichting van hoest en verstopte neus. Neem het zoals voorgeschreven en combineer het niet of neem het langer in dan voorgeschreven.- Als u geen medicijnen wilt nemen, kunt u zoutoplossing als druppels of sprays gebruiken, vooral geschikt voor kinderen omdat het alleen zout water is. Gebruik het product altijd volgens de instructies.
Gorgelen met warm zout water. Dit is een eenvoudige, veilige manier om keelpijn veroorzaakt door verkoudheid en griep te verlichten. Los 1/2 theelepel zout en 8 ons warm water op. Houd een beetje verdund zout water achter in je keel en spoel je mond 30 seconden lang. Deze methode is veilig en kan indien nodig worden herhaald.- Slik geen zout water in om nadelige gezondheidseffecten te voorkomen. Als jonge kinderen hun mond met zout water mogen spoelen, zorg er dan voor dat ze hun mond spoelen zonder te stikken.
Rehydratie. Veel water drinken is erg gunstig voor de gezondheid. Verschillende soorten vloeistoffen helpen verstopt slijm te verdunnen, hydrateren en verzachten keelpijn, en voorkomen uitdroging bij braken tijdens verkoudheid of griep.- Als u 'gastro-enteritis' heeft die braken en diarree veroorzaakt, moet u sportdranken zoals Gatorade drinken om uw elektrolyten te vervangen. Voor jonge kinderen is het raadzaam om ze speciale vloeistoffen te geven die helpen bij het aanvullen van elektrolyten zoals Pedialyte in plaats van sportdranken te gebruiken.
- Als je verkouden bent, kun je meer vruchtensap en bouillon drinken.
- Mannen moeten 13 glazen water drinken, vrouwen hebben 9 glazen water per dag nodig.
Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken. Drankjes met caffenine en alcoholische dranken moeten bij ziekte worden vermeden. Deze dranken zijn allemaal diuretisch, waardoor uitdroging erger wordt in plaats van het lichaam te rehydrateren.
Volledige rust. Zowel verkoudheid als griep worden veroorzaakt door virussen. Uw immuunsysteem zal het virus zelf "bestrijden", maar u moet toch voldoende rust krijgen om uw immuunsysteem te ondersteunen. Je moet vrij nemen van school of werk om thuis te blijven en te slapen.
Neem een warm bad. De vochtige omgeving helpt bij het verdunnen en afbreken van slijm, het verlichten van congestie en het verlichten van keelpijn. Een warm bad kan bovenstaande voordelen bieden.
Gebruik een luchtbevochtiger. U kunt een luchtbevochtiger gebruiken om de luchtvochtigheid van uw binnenlucht te verhogen. Dit is net zo effectief in het verminderen van congestie als het nemen van een warm bad. Kies een koele nevelmodus en maak het apparaat dagelijks schoon om schimmel of bacteriën te vermijden die de symptomen verergeren.
Gebruik vrij verkrijgbare hoestdruppels of -druppels. U kunt vrij verkrijgbare zuigtabletten of keelsprays gebruiken om hoest en keelpijn te verlichten. Deze producten zijn veilig te gebruiken in combinatie met andere verkoudheids- en griepmedicijnen en helpen keelirritatie te verminderen om hoesten te verminderen.
Vermijd roken en andere irriterende stoffen in de keel. Roken veroorzaakt niet alleen veel gezondheidscomplicaties, maar roken verergert ook verkoudheidsverschijnselen en duurt langer door een geïrriteerde keel. Vermijd niet alleen roken, maar beperk ook uw blootstelling aan andere irriterende stoffen in de keel, zoals sigarettenrook, rook en luchtvervuiling. advertentie
Deel 2 van 3: De tekenen herkennen dat u naar uw arts moet gaan
Let op de koorts. Kinderen met koorts hoger dan 39 graden Celsius moeten naar een dokter. Bovendien moeten zowel volwassenen als kinderen een arts raadplegen als de koorts langer dan 3 dagen aanhoudt of als vrij verkrijgbare koortsverlagende medicijnen niet werken.
Controleer de vloeistofvulstatus. Raadpleeg onmiddellijk een arts als symptomen van "gastro-enteritis", waaronder ernstig braken en diarree, het voor het lichaam moeilijk maken om water vast te houden. Uitdroging en verlies van andere essentiële mineralen en vitamines door braken en diarree worden als ernstige complicaties beschouwd. Indien nodig kan uw arts stappen ondernemen om u te helpen rehydrateren.
Let op de bleke huid van het kind (indien aanwezig). Als een jong kind griepsymptomen heeft, let dan op een bleke huid. Als dit het geval is, is dit een teken van hypoxie, wat betekent dat het kind moeite heeft met ademhalen. Zoek in dat geval onmiddellijk medische hulp voor het kind.
Houd het tijdstip van ziekte bij. De meeste mensen met verkoudheid en griep herstellen volledig binnen 2 weken. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw symptomen aanhouden of verergeren binnen 10 dagen. Dit kunnen tekenen zijn dat het symptoom te wijten is aan een andere oorzaak. Of de dokter zal antivirale middelen moeten voorschrijven om het immuunsysteem te ondersteunen.
Let op symptomen van ademhalingsmoeilijkheden (indien aanwezig). Moet een arts raadplegen als ademhaling moeilijk is, schouders schudden bij het ademen, tekenen van piepende ademhaling, kortademigheid. Dit is een teken dat verkoudheid of griep heeft geleid tot een ernstigere virale infectie zoals longontsteking of bronchitis. Deze ziekten vereisen de tussenkomst van een arts om de symptomen te verminderen.
Let op oorpijn of pus in het oor (indien aanwezig). Als de verkoudheid of griep verandert in een oor- of sinusinfectie, kunt u pijn of afscheiding uit het oor ervaren. Dit is een teken van infectie en moet met antibiotica worden behandeld.
Raadpleeg een arts als uw stemming verandert. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u verwardheid, desoriëntatie, flauwvallen of andere veranderde mentale toestanden ervaart. Dit kan een complicatie zijn van hoge koorts, uitdroging of een ander verontrustend griepsymptoom. advertentie
Deel 3 van 3: Voorkom de verspreiding van verkoudheid en griep
Krijg een griepprik. De beste manier om griep te voorkomen of te voorkomen, is door u elk jaar te laten vaccineren. Dit vaccin beschermt u tegen een breed scala aan influenzavirussen waarvan deskundigen denken dat ze zich tijdens het komende griepseizoen zullen voordoen. U kunt naar het ziekenhuis of de kliniek gaan om het griepvaccin te krijgen.
- Helaas beschermt het griepvaccin u niet tegen verkoudheid, en het garandeert ook niet dat het u tegen alle stammen van het griepvirus beschermt. Vaccins verminderen echter het risico op virale infectie aanzienlijk.
Was uw handen vaak. Regelmatig handen wassen met warm zeepachtig water is de beste manier om verkoudheids- en griepvirussen te doden. Dit helpt voorkomen dat het virus wordt verspreid (als u ziek bent) en dat u het virus krijgt (als u dat nog niet bent).
Deel geen kopjes of eetgerei. Voorwerpen die in direct contact komen met de mond (kopjes of keukengerei) zijn een directe manier om verkoudheids- en griepvirussen over te brengen. Het delen van gebruiksvoorwerpen met zieke mensen is vatbaar voor infectie. Als u al ziek bent, moet u deze items niet met anderen delen om het risico op infectie te verkleinen.
- Deel voor jonge kinderen geen speelgoed, tepels en soortgelijke voorwerpen die ze in hun mond kunnen stoppen.
Bedek je hoest of nies. Bij hoesten en niezen komt het virus vrij in de lucht, waardoor iedereen om je heen met het virus besmet raakt. Daarom moet u altijd uw mond bedekken als u hoest of niest. Experts raden aan om uw mond met uw mouw of elleboog te bedekken in plaats van uw handen te gebruiken.
- Als u uw handen moet gebruiken, was uw handen dan met warm zeepachtig water nadat u uw mond hebt bedekt.
Neem vitamine C-supplementen. Uit onderzoek blijkt dat suppletie met vitamine C bij ziekte slechts geringe effecten heeft op het virus. Als u het echter vóór het begin van de ziekte inneemt, kan de duur van de ziekte worden verkort. Zorg voor voldoende vitamine C die nodig is om de ziekteduur te verkorten.
Neem antivirale medicatie. Als u in de buurt bent van iemand die verkouden is, moeten gezonde mensen toch antivirale middelen gebruiken om het risico op het krijgen van het virus te verkleinen. Vroegtijdig innemen van medicatie kan het risico op virale infectie met 70-90% verminderen.
- Deze zijn verkrijgbaar als pil, vloeistof of inhalator en hebben een recept van uw arts nodig. De meest voorkomende zijn Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) en Rmantadine (Flumadine).
Advies
- Zelfs de beste voorzorgsmaatregel werkt niet altijd. U moet contact met anderen vermijden terwijl u ziek bent om verspreiding van verkoudheids- en griepvirussen te voorkomen.
Waarschuwing
- Gebruik geen antibiotica om verkoudheid of griep te behandelen. Antibiotica doden virussen niet en kunnen resistentie veroorzaken als ze worden ingenomen wanneer ze niet nodig zijn.
