Het seksleven verbeteren - Tips

Video: Hoe kun je jouw seksleven verbeteren?

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Seks gaat niet alleen om persoonlijke behoeften, maar ook om een kans om een band met anderen te krijgen. Maar soms belemmeren bepaalde afleidingen uw vermogen om dicht bij uw partner te zijn. Het kan werk, school of kinderen zijn die de hele dag bezig zijn. Wat de reden ook is, "seks" is vaak iets dat in een relatie wordt vergeten. U moet uw libido echter niet door het dagelijkse leven laten beïnvloeden. Opfrissen en plezier toevoegen aan seks is niet moeilijk als je openlijk met je partner communiceert en je allebei je seksleven opfleurt en tijd met je partner doorbrengt. in bed (en elders).

Stappen

Methode 1 van 3: Passie koesteren

Verken je eigen lichaam. Als u zich op uw gemak en dicht bij uw partner wilt voelen, moet u dit eerst met uzelf doen. Je kunt je lichaam en gevoelens stevig bij elkaar houden. Voel je vrij om je gevoelens te verkennen en te uiten. Ontdek hoe je het leuk vindt om aan te raken, wat je opwindt en hoe je lichaam reageert op verschillende triggers. Daarnaast kun je ook met je ex je lichaam verkennen.
- De vibrator helpt vrouwen om hun eigen seksuele reacties te begrijpen en om de partner te laten zien wat ze leuk vinden.
Ontspan voordat je het spel betreedt. Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om uzelf te ontspannen voordat u in contact komt met uw partner.Dit helpt om niet te veel nadruk te leggen op of ik het goed doe of niet. Geniet in plaats daarvan van elke seconde van deze leuke tijd. Adem diep in en ontspan onverbiddelijk gespannen spieren.
- Ontspan met je partner. Haal samen diep adem en ontspan je lichaam en geest.
- Als je je zorgen maakt over je seksuele vaardigheden, kun je het artikel "Angst over seksuele vaardigheden oplossen" lezen.
Focus op voorspel. Soms is seks niet anders dan een voorgescripte film, zoals twee partijen die de scène snel van A naar B naar C doen. Vertraag in plaats daarvan en concentreer je op de opwinding voordat je instapt. Het voorspel maakte ze allebei even opgewonden.
- Masseer je lichaam voordat je seks hebt en neem de tijd om elkaars lichaam te verkennen voordat je verliefd blijft worden. Je kunt het belangrijkste deel van de regen verlengen en het zo aangenaam mogelijk maken. Speel zachte muziek en geniet van een romantische avond. Onthoud dat dit geen race is en neem de tijd.
- Focus op het inspireren en inspireren van uw partner. Dan kun je je hart ophalen aan het plezier dat je ex kan brengen.
- Veel vrouwen voelen zich het meest euforisch als de clitoris wordt gestimuleerd tijdens het voorspel.
Doe het rustig aan. Je moet niet snel "verliefd worden" en dan snel eindigen. Integendeel, jullie tweeën zouden moeten vertragen en ten volle van jullie tijd samen moeten genieten. Voel het plezier om geaaid te worden, en herhaal het dan met je partner. Geniet van een moment van knuffelen en geknuffeld worden. U kunt normaal aanraakgedrag beginnen voordat u seksueel streelt. Voel het lichaam van je partner en langzaam.
- Oefen met het focussen op perceptie. Deze stap helpt bij het opbouwen van vertrouwen en intimiteit met langzame tussenpozen (20-40 minuten) en verlicht de angst voor uw eigen vaardigheden. Elke kant maakt om de beurt wat versterkingscontact met de andere helft. Ten eerste aai je je partner normaal gesproken op het bovenlichaam, armen en benen. Aai vervolgens gevoelige gebieden zoals rond borsten / tepels en binnenkant van de dijen, maar raak de geslachtsdelen niet aan. Ten slotte kunt u irritatiepunten aanraken, waaronder genitaliën of lichte irritatie. Dan kun je allebei meedoen aan het spel als je wilt.
Vrijheid om dichtbij te komen. Een van de redenen die het seksuele leven saai maken, is de relatie gedurende een bepaalde periode. Misschien heb je alleen 's ochtends lief, of op speciale dagen als je niet op je werk bent, op school bent of als je kinderen niet thuis zijn. U kunt seks zouter maken door op onverwachte momenten, op ongebruikelijke manieren of op onbekende locaties seks te hebben. Bovendien moet je niet aarzelen om te masturberen; Dit is een gezond gedrag in een relatie.
Ontdek je seksualiteit. Je kunt speelgoed en kostuums in je slaapkamer gebruiken om de liefde voor jullie beiden leuker en leuker te maken. Hoe je "bederft" is optioneel. Zolang de twee partijen eerlijk communiceren, is er niets mis met seks.
- Verhoog de opwinding door een rol te spelen. De twee kunnen kostuums dragen en elkaar bij verschillende namen noemen.
- Blinddoeken zijn de gemakkelijkste manier om de aandacht te richten op onverwachte en andere aanraking. Als je wilt, kun je je visie tijdelijk opzij zetten.
- Sommige stellen met langdurige relaties willen hun oorspronkelijke gevoelens terugwinnen wanneer ze nieuw zijn in periodes waarin ze niet genoeg tijd samen doorbrengen. De twee kunnen hun eigen afspraken plannen aan de bar waar de twee vroeger rondhingen en net doen alsof ze elkaar niet kennen. Herbeleef alles wat er gebeurde op de eerste date als je elkaar niet hebt ontmoet, en doe dan alsof je niets weet over de seksuele voorkeuren van je partner. Ga door met die stroom van emoties.

Methode 2 van 3: chatten met een partner

Laat de andere helft weten wat je lekker vindt. De veiligste, meest effectieve en snelste manier om uw seksleven te verbeteren, is door open te communiceren met uw partner. U kunt uw partner vertellen welke actie u opwindt of afleidt. Bespreek enkele van uw grenzen en ambities over seks. Je moet alles vertellen wat je partner moet weten om je seksleven zo bevredigend mogelijk te maken.
- U moet zich niet alleen concentreren op de wandaden van uw partner, maar in plaats daarvan concentreren op het vervullen van uw wensen. Gebruik zinnen die beginnen met het voornaamwoord "ik / jij", zoals "ik / jij vindt jou / jij liefkozen" of "Je voelt je prettiger om daarop te wachten."
- Als je het moeilijk of beschamend vindt om met je partner over 'seks hebben' te praten, kun je het allebei opschrijven en tegelijkertijd met elkaar praten, of het licht uitdoen en in het donker praten.
- Praten helpt vertrouwen en intimiteit op te bouwen. Hoewel direct acteren vaak sexyer is, zal communiceren tijdens het begin van een relatie ervoor zorgen dat je niet in verlegenheid wordt gebracht en het zelfvertrouwen opbouwt dat nodig is om een gezond seksleven te hebben. .
- Handel niet als u er niet klaar voor bent. Overleg vooraf met uw partner.
Specifieke uitwisseling. Als het om seks gaat, zijn we vaak verlegen en kunnen we geen specifieke inhoud bedenken die nuttig is. Bespreek zo veel mogelijk details, zodat hij of zij geen tijd hoeft te verspillen met nadenken over wat u wilt zeggen.
- In plaats van te zeggen "Ik wil meer seks hebben" of "Ik wil op een andere manier" liefhebben ", zou je je partner moeten vertellen hoeveel je bij hem / haar wilt zijn en hoe je wilt zijn. Verhoog de intimiteit met uw partner. Bespreek vervolgens specifieke dingen die u met uw partner wilt doen, of details die u wilt wijzigen.
- Bedrieg niets. Anders schaadt het het vertrouwen en de intimiteit in de relatie. Sta in plaats daarvan open voor je verlangens en wees duidelijk over wat wel of niet werkt.
Wees eerlijk over eventuele veranderingen in uw lichaam. Zowel mannen als vrouwen ondergaan fysieke veranderingen die hun seksleven beïnvloeden.
- Als je tijdens de menopauze je libido verandert, maak het dan duidelijk aan je partner in plaats van hem of haar te laten denken dat je niet langer geïnteresseerd bent in seks.
- Als u een erectiestoornis heeft, overleg dan met uw vrouwelijke partner en met uw arts. Dit is gemakkelijk te genezen en er is niets om je voor te schamen.
Doe activiteiten die samen plezier brengen. U kunt het feit negeren dat u een hoger seksueel verlangen heeft dan uw partner, maar u hebt misschien niet de meest volledige liefde met uw partner gehad. U moet allebei bespreken wat u wilt dat uw partner doet. Dit wordt gevolgd door een bespreking van nieuwe of onbekende dingen. Het doel van het gesprek is om ervoor te zorgen dat jullie samen plezier beleven.
- Doe mee aan de discussie zonder oordeel en aarzel niet; U moet zich vrij voelen om gevoelige onderwerpen met uw partner te bespreken.
Deel uw wensen met uw partner. Je kunt praten over scènes die je je vaak voorstelt en waar je enthousiast van wordt. Schrijf het op papier als je verlegen bent en bespreek het dan met je partner. Als er iets gebeurt tijdens een gesprek, zoals televisie kijken of een tijdschrift lezen, kun je vragen: "Wat vind je hiervan?" Wees eerlijk en open naar de persoon toe. Door elkaar ongelooflijke dingen te vertellen, kan je seksleven bovendien nieuwer worden.
- De hersenen zijn de meest gevoelige van de menselijke genitaliën. Het delen van levendige fantasieën betekent niet per se echt te moeten zijn, maar in een relatie van wederzijds vertrouwen en openheid opent het de weg om iemands seksuele instincten te ontdekken. om uw seksuele leven nieuw, spontaan en leuk te maken.
Maak contact met je partner. Voordat je seksueel contact maakt, kun je proberen om op andere manieren een band te krijgen. Elk paar zal verschillende benaderingen hebben, dus het is belangrijk om een manier te gebruiken om betekenisvol met beide te verbinden. De twee partijen kunnen leren hoe de verbinding zinvol is en vervolgens toepassen voordat ze het spel betreden. Nabijheid kan het maken van mentale, ervarings- en emotionele verbindingen inhouden. Percepties van intimiteit en vertrouwen moeten op een sterk fundament worden gebouwd.
- Verbind emoties door middel van een dialoog vanuit het hart, deel gevoelens en toon empathie.
- Maak intellectueel contact door onderwerpen te bespreken die voor u van belang zijn.
- Maak fysiek contact met je partner door tegenover elkaar te zitten en oogcontact te maken. Dit lijkt misschien gek of je voelt je misschien kwetsbaar, maar houd dit op en neer totdat je allebei klaar bent om verder te gaan.

Methode 3 van 3: Maak tijd voor romantiek

Plan om "seks" te doen. Je denkt misschien dat van tevoren seks hebben helemaal niet romantisch is, of dat liefde vollediger is als het op spontaniteit aankomt, maar je kunt het proberen. Als je altijd het excuus van "druk" gebruikt, kun je geen prioriteit geven aan "seks".
- Neem een dag van de week om een band met je partner te krijgen. Gedurende de dag kun je spanning en druk creëren, zodat "seks" is wat jullie allebei verwachten.
Samen reizen. Zelfs een weekendtrip kan helpen om de drukte van alledag weg te werken. Soms verstoren werk, school of kinderen uw zin in seks onbedoeld. Je kunt je routine doorbreken door alle afleidingen te elimineren en jezelf toe te staan je te concentreren op je partner en relatie.
- Indien nodig kun je een babysitter (of dierenoppas) inhuren en een kleine rondleiding volgen. Je kunt allebei gaan kamperen in het bos of naar een leuke kleine lodge in de buitenwijken.
- Geen geld om te reizen? Beiden kunnen thuis reizen door computers, telefoons en televisies uit te schakelen en tijd dicht bij elkaar door te brengen.
Bereid een romantische ruimte voor. Steek kaarsen aan, koop zijden lakens en maak van het bed je eigen paradijs. Vorm positieve associaties in de slaapkamer en doe dingen weg die niet leuk zijn, zoals stapels kleren, werkpapieren of speelgoed.
Start "seks" met partners. Als je al een tijdje passief over gevoelige dingen praat, moet je het proberen. Als jij altijd degene bent die proactief seks voorstelt, dan kun je met de persoon praten en zeggen dat je niet als de push-over in je relatie wilt zijn. Jij en je partner moeten alles weten en ervoor zorgen dat jullie allebei tevreden zijn met wat er gaande is.
Wees emotioneel en fysiek dichtbij. Het seksleven gaat niet alleen over activiteiten in bed. Als de twee niet emotioneel dichtbij zijn, tijd met elkaar doorbrengen en elkaar leren kennen, dan zal de relatie niet compleet zijn en zal de relatie dat ook zijn. Jullie moeten allebei praten en tijd samen doorbrengen, en goed voor je relatie zorgen.
- U moet op uw gemak ontspannen met uw partner wanneer u uw hoop, angsten, dromen en verlangens deelt. Ervaar zwakte door open te staan voor en geaccepteerd te worden door je partner.
Zoek een mentor. Als angst voor intimiteit of angst een groot effect heeft op uw relatie, moet u een therapeut raadplegen. Uw therapeut kan u helpen manieren te vinden om intiem met uw partner om te gaan, met uw angsten om te gaan en effectiever te communiceren. Iedereen kan individueel of samen naar de counselor gaan, of beide kanten op.
- De therapeut zal manieren vinden om problemen te overwinnen die intimiteit verstoren, zoals seksueel misbruik in het verleden en emotionele problemen, en kan helpen bij het vormen van attitudes. veilig en positief tegenover seks.
- Voor meer informatie kunt u het artikel "Hoe vind ik een seksueel therapeut" raadplegen.

Advies

Laat geruchten over het seksleven van iemand anders uw seksleven niet in de weg staan.
Onthoud dat seks niet alleen draait om het bevredigen van je partner. Heb geen seks als je denkt dat het gewoon een plicht is. Dit is een plezier waar jullie allebei recht op hebben.
Je moet weten dat "seks" niet alleen is om er bovenop te komen.
Als u overweegt verrijkingsproducten te gebruiken, met name medicijnen, crèmes en sprays, moet u eerst hun veiligheid en effectiviteit onderzoeken.