Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
23 April 2021
Updatedatum:
26 Juni- 2024
Inhoud
Overspel is een veel voorkomende situatie. Elk jaar geeft ongeveer 10 procent van de gehuwde mensen toe dat ze vreemdgaan. Dat aantal is zelfs nog groter voor stellen onder de 35 jaar. Hoewel veel mensen ervoor kiezen dit kwaad geheim te houden, voelen velen toch de behoefte om tegenover hun partner te bekennen. Als je hebt besloten te bekennen, zijn er enkele tips die je kunt volgen om deze trieste waarheid te erkennen.
Stappen
Deel 1 van 3: De juiste omstandigheden creëren
Kies de juiste tijd en ruimte. Privacy is een voorwaarde voor deze presentatie. Kies een geschikte tijd en plaats voor een lang gesprek zonder afleiding.
- Het is misschien beter als u thuis met de persoon in uw woonkamer praat in plaats van naar een koffiebar of restaurant te gaan.
- Kies geen moment waarop de persoon gestrest is, zoals direct nadat hij of zij thuiskomt van zijn werk.
Overweeg het schema en de keuzes van de persoon. Misschien wil je eerst met de persoon praten om te zien of de tijd en plaats die je hebt gekozen geschikt voor hem is. Vertel ze dat je iets belangrijks te bespreken hebt en vraag wanneer ze kunnen praten.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik heb je iets belangrijks te vertellen en ik wil zeker weten dat we genoeg tijd hebben om te praten. Wanneer zie je de meest geschikte tijd? "
Blijf bij de waarheid. Als je hebt besloten alles te bekennen, is dit het moment voor de waarheid. Zelfs als de persoon je kwetsende vragen stelt, moet je toch eerlijk zijn. Wees zo eerlijk mogelijk en mis geen enkel detail.- Je denkt misschien dat het een goed idee is om enkele details over een affaire te negeren, maar halfbekennen zal je alleen maar slechter doen voelen. Als je je partner bijvoorbeeld een paar keer hebt bedrogen, is het een halfslachtige bekentenis als je hem vertelt dat je een keer een fout hebt gemaakt.
Luister naar je partner. Zelfs als je veel te zeggen hebt, zal de persoon dat ook doen. Maak geen ruzie met hen en luister. Respect voor hun gedachten en gevoelens kan helpen om de relatie weer op te bouwen.- Laat zien dat u luistert door uw lichaam op hen te richten en oogcontact te houden.
- Elimineer alles wat afleidt en vermijd het onderbreken van een gesprek. Schakel telefoons, tv's, computers enzovoort uit.
- Onderbreek de persoon niet terwijl hij / zij aan het praten is. Luister totdat ze klaar zijn met praten.
- Parafraseer wat ze bedoelen om te laten zien dat je hebt geluisterd. U kunt bijvoorbeeld beginnen met te zeggen "als u het goed doet, bedoel ik ..."
Deel 2 van 3: De waarheid belijden
Gebruik eenvoudige en duidelijke zinnen. De overtollige en ellenlange details zorgen ervoor dat het alleen maar fout gaat. Blijf bij belangrijke details, zodat dit hartverscheurende gesprek niet te lang duurt.
- "We ontmoeten bij het bedrijf" zou beter zijn dan een lange presentatie als: "De administratief manager heeft een nieuwe assistent nodig. Dus rekruteerde ze deze man en trainde hem ... "
- Wees echter altijd bereid om op details in te gaan als daarom wordt gevraagd. Vergeet de details niet als uw echtgenoot om meer informatie vraagt.
Respecteer hun recht om te weten. Hoeveel vragen de persoon u ook stelt, wees geduldig om ze allemaal te beantwoorden. Als je bereid bent om het volledige verhaal te vertellen, inclusief zelfs de meest irritante details, heb je laten zien dat je open en vastberaden bent om het vertrouwen met je partner weer op te bouwen. Daarom moedigen therapeuten de cliënt vaak aan om alles op te biechten voor een soepel herstel. Bovendien, als je in de positie van de ander zat, zou je ook verwachten dat hij hetzelfde geduld en respect zou hebben.
Wees niet defensief. Weigeren om verantwoordelijkheid te nemen of opzettelijk te onderschatten, leidt alleen maar tot escalatie van stress. Je moet je niet concentreren op het beschermen van het ego, maar moet er zijn om je partner te steunen wanneer ze het nodig hebben. Verdedigend taalgebruik vernietigt niet alleen een enkel gesprek, maar ook een huwelijk als er genoeg tijd is, concluderen consultants. Zeg het volgende niet:
- "Ik wilde je geen pijn doen"
- "Het is maar één keer gebeurd."
- 'Ik weet niet waar ik het over heb!'
Verdedig geen derde persoon. Dit geeft je partner een duidelijk signaal dat je gevoelens hebt voor de ander. Zo nee, waarom zou u die persoon dan verdedigen? Als je je huidige relatie echt waardeert, maak dan duidelijk dat je partner nummer één is.
Deel 3 van 3: Fouten corrigeren of niet
Geef je fouten toe. Excuses voor eventuele fouten. Naast schuldgevoel, zult u, als u ziet hoeveel pijn uw partner lijdt, gemotiveerd zijn om uw fouten toe te geven. De wetenschap heeft bewezen dat mensen die bereid zijn hun fouten toe te geven, een gelukkiger leven leiden dan anderen.
Leg uit waarom je spijt hebt. Een oprechte verontschuldiging houdt in dat je je fout toegeeft en berouw toont voor het kwetsen van de ander. Als u toegeeft dat u de ander heeft laten lijden, geeft u blijk van bezorgdheid over hun gevoelens. Als je nog steeds niet het juiste spijt hebt gevonden, volgen hier een paar suggesties:
- 'Het spijt me dat ik je heb misleid. Je verdient het niet zo behandeld te worden.'
- 'Het is allemaal mijn schuld. Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan.'
- 'Het is een vergissing om te liegen en het spijt me dat ik je heb verraden.'
Overweeg huwelijkstherapie. Als je je relatie echt wilt redden, vraag je partner dan om samen een vertrouwenspersoon te zien. Omgaan met de gevolgen van ontrouw kan een lang en ingewikkeld proces zijn. Een gekwalificeerde professional kan u helpen genezen.
Toewijding aan absolute eerlijkheid. Het zal lang duren om het vertrouwen weer op te bouwen. Als je vanaf nu echter eerlijk bent tegen je partner, zal blijken dat je echt toegewijd bent aan het helen van de relatie.
- Mogelijk moet u bepaalde voorwaarden accepteren om ervoor te zorgen dat ze u weer vertrouwen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u de locatie elke keer dat u uitgaat duidelijk moet aankondigen, of uw partner toestemming geeft om uw telefoon, e-mail en sociale media-accounts te controleren.
Deel uw gevoelens met uw partner. Deskundigen benadrukken dat om een relatie echt te laten herstellen van een affaire, u uw mening en gevoelens met de andere persoon moet delen. Neem de tijd om de oorzaken van de out-of-the-line relatie te achterhalen en deel wat u ontdekt met uw partner. U vraagt zich misschien het volgende af:
- "Is het omdat ik me eenzaam voel?" "Zo ja, waarom?"
- "Waarom zou ik een derde persoon kiezen boven mijn partner?"
- 'Wat voor gevoelens had ik voor de derde persoon?'
Wees klaar om gebroken te worden. 70% van de paren zal moeilijkheden overwinnen en bij elkaar blijven, terwijl sommigen ervoor kiezen om uit elkaar te gaan als hun partner vreemdgaat. Wees voorbereid voor het geval de relatie eindigt.
- Wees bereid om de woede van uw partner te accepteren. Onthoud dat ze het recht hebben om boos te zijn. Luister als ze hun woede uiten.
- Bedenk dat je veel tijd hebt om je voor te bereiden op dit gesprek, maar dit is erg verrassend voor je partner.
Advies
- Breng uw partner zo snel mogelijk op de hoogte. Als ze dit via iemand anders zouden vernemen, zouden ze nog meer lijden.
- Die persoon zal willen weten waarom je verdwaald bent. Het kost veel tijd en je zult de adviseur vaak ontmoeten om deze vraag te beantwoorden. Dus heb geduld.
- Leg aan je partner uit dat hij hierin geen fout heeft gemaakt. Hun zelfrespect kan ernstig worden geschaad als ze leren geloven. Ze zullen zichzelf zelfs de schuld geven.Je moet benadrukken dat het hele ding jouw schuld is.
Waarschuwing
- Laat u onmiddellijk nakijken door een arts. Als je buiten seks hebt gehad zonder veiligheidsmaatregelen te nemen en daarna weer seks hebt gehad, laat het hen dan weten.
- Iedereen zal anders reageren op slecht nieuws. Wees erop voorbereid om uw partner te horen schreeuwen, schelden of weglopen. Je moet je woede beheersen, zodat je ze kunt helpen als dat nodig is.
