Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
13 Maart 2021
Updatedatum:
27 Juni- 2024
Inhoud
Hoewel het niet mogelijk is om rimpels, vooral diepe rimpels, volledig te verwijderen, kunt u hun uiterlijk zeker verminderen. Door een gezonde levensstijl aan te houden en effectieve rimpelbehandelingsproducten te gebruiken, kunt u het verschijnen en de vorming van diepe rimpels in het gezicht aanzienlijk verminderen.
Stappen
Deel 1 van 3: De juiste huidverzorgingsroutine toepassen
Breng zonnebrandcrème aan. Zonlicht is oorzaak nummer 1 van rimpels. U moet zonnebrandcrème met een breed spectrum (blokkeert UVA- en UVB-stralen) dragen met een beschermingsfactor van ten minste 30. Draag geen zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van meer dan 50.
- Gebruik zonnebrandcrème zelfs op zonnige dagen. Een gebruinde huid betekent niet dat u beschermd bent tegen de zon. Daarom is het belangrijk om onder alle weersomstandigheden zonnebrandcrème aan te brengen.
- Het dragen van zonnebrandcrème helpt niet alleen rimpels te voorkomen, maar vermindert ook het risico op huidkanker.
- Breng de zonnebrandcrème minstens om de 2 uur opnieuw aan.
Was je gezicht elke dag. Artsen raden aan om je gezicht 2 keer per dag te wassen en niet meer. Te veel wassen zal de huid ontdoen van natuurlijke oliën en vocht, rimpels verdiepen en zelfs nieuwe rimpels veroorzaken.- Zelfs als uw huid vettig is, moet u uw gezicht niet vaker dan 2 keer per dag wassen, aangezien dit uw huid kan irriteren en acne meer kan veroorzaken.
- Mensen ouder dan 40 kunnen hun gezicht elke avond wassen met een reiniger en 's ochtends hun gezicht wassen met koud water.
Gebruik Toner na het wassen van je gezicht. Door Toner aan te brengen na het reinigen, wordt de pH van de huid in balans gebracht en ziet de huid er gezonder uit. Pas op dat u geen toners gebruikt die alcohol bevatten om uitdroging van de huid te voorkomen.
Gebruik een hoogwaardige vochtinbrengende crème die gespecialiseerd is in rimpels. Veel moisturizers bevatten ingrediënten die zich richten op het voorkomen en voorkomen van rimpels. Tweemaal daags vochtinbrengende crème aanbrengen: één keer 's ochtends en één keer' s avonds, na het reinigen.
- Er zijn weinig aanwijzingen dat dag- en nachtcrèmes anders zijn. Sommige ingrediënten in lotion kunnen echter door zonlicht worden geïnactiveerd. Zo kan het ingrediënt retinol - een zeer effectief antirimpelmiddel - worden tegengegaan door zonlicht.
Gebruik oogcrème. De huid rond de ogen is anders dan de rest van het gezicht. De huid rond de ogen is dunner, gevoeliger, vatbaar voor rimpels en verzakt. Gebruik daarom naast gezichtscrème ook een speciale oogcrème.- Zoek naar oogcrèmes die collageen, vitamine C, peptiden en / of retinol bevatten.
Deel 2 van 3: Het juiste product voor rimpelbehandeling kiezen
Behandel rimpels met retinoïden. Sommige deskundigen in de gezondheidszorg zijn van mening dat retinoïden de beste manier zijn om rimpels en tekenen van veroudering te verminderen. In eerste instantie kunnen retinoïden roodheid en vervelling van de huid veroorzaken, maar zodra het afschilproces stopt, zullen rimpels geleidelijk verminderen. U kunt crèmes met retinoïden kopen die door uw arts zijn voorgeschreven.
- Veel huidverzorgingsmerken verkopen crèmes die retinol bevatten - de minder irriterende vorm van retinoïden die wordt voorgeschreven. U kunt producten met retinol zonder recept kopen. Retinol crèmes zijn van verschillende kwaliteit, dus u moet weten naar welk product u moet zoeken.
- De effectiviteit van retinol neemt af bij blootstelling aan licht en lucht, dus u moet producten kopen met een luchtdichte en lichtafschermende verpakking. U vindt producten in zachte capsules voor eenmalig gebruik, ondoorzichtige glazen flessen met luchtdicht mondstuk of aluminium potten.
Gebruik huidverzorgingsproducten die idebenone bevatten. Idebenone is een krachtige antioxidant. Recent onderzoek toont aan dat idebenone bij topisch gebruik gedurende 6 weken rimpels tot 29% kan verminderen.
Gebruik huidverzorgingsproducten die alfahydroxyzuur bevatten. Alfa-hydroxyzuur irriteert de huid niet zoals retinoïden, maar het is niet zo effectief. Deze huidverzorgingsproducten verminderen rimpels slechts gedeeltelijk.
Gebruik huidverzorgingsproducten die antioxidanten bevatten. Huidverzorgingsproducten die vitamine A, vitamine C, vitamine E en bètacaroteen bevatten, kunnen rimpels gedeeltelijk helpen verbeteren.
Probeer een afbladderend masker. Er zijn veel soorten peelings beschikbaar in zowel recept- als vrij verkrijgbare vormen. Merk op dat hoe dieper het masker is, hoe groter de kans is dat het de huid irriteert. Exfoliërende maskers kunnen ook littekens en verkleuring van de huid veroorzaken.
Een glycolzuurmasker is een zacht product en kan de diepte van rimpels helpen verminderen.
- Maskers die salicylzuur en trichloorazijnzuur bevatten, werken dieper dan glycolzuurmaskers, dus ze helpen rimpels beter te verwijderen.
Overweeg laserresurfacing. Lasers kunnen de aanmaak van collageen stimuleren, waardoor de huid er gladder uitziet. Als de rimpels bijzonder diep zijn en andere methoden om rimpels te verminderen niet werken, kunt u uw arts naar deze methode vragen.
Raadpleeg uw huisarts. Als u alles heeft geprobeerd dat rimpels niet heeft kunnen verminderen of verwijderen, moet u uw arts of dermatoloog raadplegen.Uw arts kan u helpen bij het kiezen van de juiste methode om rimpels te verwijderen, zoals medicijnen, procedures voor het verwijderen van rimpels of crèmes op recept. advertentie
Deel 3 van 3: Veranderingen in levensstijl
Vermijd de zon. Veel onderzoeken hebben zonlicht geïdentificeerd als de belangrijkste oorzaak van rimpels. Een studie toonde zelfs aan dat blootstelling aan zonlicht meer invloed had op rimpels dan op genetica. Het is dus het beste om in de schaduw te blijven.
- Als je toch buiten in de zon moet zijn, bedek je dan met een zonnebril, een hoed en een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30.
- Ga vooral niet in de zon tussen 10.00 uur en 15.00 uur, want in deze periode zijn de UV-stralen het meest intens.
Niet roken. Als u rookt, is dit nog een reden om te overwegen om te stoppen: veel onderzoeken bevestigen dat sigarettenrook de huid veroudert. Tabaksrook geeft een enzym af dat collageen en elastine afbreekt - twee belangrijke ingrediënten voor huidverjonging.
Vermijd alcoholische dranken. Overmatig alcoholgebruik kan de bloedvaten onder de huid beschadigen. Niet alleen dat, maar alcohol is ook schadelijk voor de lever en zorgt voor rimpels.
Drink voldoende water. Als het lichaam uitgedroogd is, zullen rimpels er dieper uitzien. Door voldoende water aan te vullen, wordt de huid gezond. Als u niet zeker weet hoeveel water u moet drinken, kunt u uw lichaamsgewicht (in kg) vermenigvuldigen met 3. Het is de hoeveelheid water die u moet bijvullen (in ml).
- Een vrouw met een gewicht van 70 kg moet bijvoorbeeld 2.100 ml water per dag drinken.
- Als u traint of in een warm klimaat leeft (als u veel zweet), moet u uw wateropname verhogen.
- U kunt op uw urinestatus vertrouwen om te bepalen of u voldoende drinkt. Heldergele of sterk ruikende urine is een teken dat u niet genoeg water drinkt.
Eet voedsel dat ontstekingsremmend en gezond is. Sommige artsen zijn van mening dat een ontsteking verband houdt met een slechte gezondheid van de huid (inclusief rimpels) en ziekten zoals kanker en hartaandoeningen. Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, noten, volle granen en magere eiwitten.
- Vermijd voedsel dat veel suiker bevat, vooral voedsel dat is verwerkt.
Zorg voor voldoende antioxidanten. Antioxidanten zoals vitamine E, C, A en B-vitamines zijn nodig voor een gezonde huid. Om ervoor te zorgen dat u voldoende van deze vitamines binnenkrijgt, moet u elke dag 5-7 porties vers fruit en groenten eten.
- Enkele suggesties voor u: tomaten, citrusvruchten, groene bladgroenten en wortelen.
- Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, kunt u vitamine C topisch gebruiken om rimpels te verminderen. De meest effectieve vorm van actuele vitamine C is L-ascorbinezuur. Bij dit ingrediënt kun je gezichtscrèmes vinden.
Zorg voor voldoende vitamine K. Sommige onderzoeken tonen aan dat vitamine K de elasticiteit van de huid verbetert. U kunt meer vitamine K krijgen door groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie (spinazie) en broccoli te eten.
Krijg genoeg slaap. Als je niet slaapt, maakt het lichaam een teveel aan cortisol aan, waardoor huidcellen worden afgebroken. Omgekeerd, als u voldoende slaapt, produceert het lichaam meer groeihormoon HGH, waardoor de huid er dikker en elastischer uitziet.
- De gemiddelde volwassene heeft 7-9 uur slaap per nacht nodig. Tieners hebben 8,5-9,5 uur slaap per nacht nodig.
- U moet proberen op uw rug te slapen. Als u op uw zij ligt, ontstaan er rimpels op de wangen en kin; als u nog steeds met uw gezicht naar beneden ligt, ontstaan er rimpels op het voorhoofd.
Stress verminderen. Cortisol breekt huidcellen af en zorgt voor de vorming van rimpels, het belangrijkste stresshormoon. Daarnaast kan fysieke belasting ook leiden tot diepe rimpels in het gezicht: rimpels rond de mond en voorhoofd, tussen de wenkbrauwen. U kunt technieken voor stressvermindering proberen, zoals:
- Mediteer een paar minuten per dag. Ga rechtop in een stoel zitten of kruis uw benen op de grond. Sluit je ogen en denk aan iets positiefs, zoals "Ik voel me zo vredig" of "Vergeet je angst, heb meer lief". Leg een hand op je buik om jezelf eraan te herinneren diep in te ademen.
- Oefen diep ademhalen. Zit rechtop, ogen gesloten en handen op de buik. Adem langzaam in door je neus, terwijl je je tegelijkertijd voorstelt een ballon in je maag te blazen. Adem langzaam uit door je mond en let op hoe je je voelt terwijl je uitademt.
- Verwen uzelf. U kunt een paar kaarsen aansteken en in een bubbelbad weken met een paar druppels etherische olie van lavendel om stress te verminderen. Of u kunt een wandeling maken en de omgeving bekijken zodat uw geest zich kan ontspannen; bekijk een korte film over dieren of wat je maar goed voelt.
Advies
- Gebruik make-up om rimpels te verminderen: hydraterend; siliconenprimers aanbrengen voordat u foundation aanbrengt; voeg een poedercoating toe; Tot slot, het gebruik van natuurlijke producten om de make-up af te maken, eyeliner en matte lippenstift dringen niet door in de rimpels rond de lippen.
- Veel mensen geloven dat zijden of satijnen kussenslopen rimpels kunnen helpen verminderen en voorkomen. Er is echter nauwelijks wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.
- Als je maar één ding kunt doen om rimpels te voorkomen, breng dan zonnebrandcrème aan.
- Gewichtstoename kan ook helpen rimpels op te vullen en te verzachten voor een jeugdiger uiterlijk. Dit geldt vooral voor vrouwen ouder dan 40 jaar. U hoeft echter niet aan te komen, u moet het alleen overwegen als u probeert af te vallen.
Waarschuwing
- Wees voorzichtig bij het kiezen van zonnebrandcrème, want sommige bevatten mogelijk schadelijke ingrediënten. Vermijd zonnebrandmiddelen die retinylpalmitaat, oxybenzone en nanodeeltjes zoals zinkoxide en titaniumdioxide bevatten.
- Let op: hoewel het goed is voor de huid, kan uit de zon blijven de opname van vitamine D verminderen. Vitamine D is essentieel voor sterke botten en verbetert de stemming. Goede bronnen van vitamine D zijn onder meer vis, visleverolie, eidooiers, melk en verrijkte granen met vitamine D. U kunt ook vitamine D-supplementen nemen.
- Veel websites geven instructies om huismiddeltjes zoals citroensap en vitamine C-rijk vruchtensap op het gezicht te gebruiken. Dit is echter vaak schadelijker omdat de huid hierdoor uitdroogt en gevoeliger wordt voor blootstelling aan de zon.
