Inhoud

• Stappen
• Advies

Sinussen zijn holtes in de schedel en zijn gevuld met lucht. De druk in de sinussen maakt ons ongemakkelijk, soms pijnlijk, omdat het septum in de neusholte ontstoken of geïrriteerd raakt. Het septum van de sinussen zwelt op en stopt de beweging van lucht en slijm. Van daaruit wordt het slijm opgesloten, waardoor de luchtdoorgang wordt geblokkeerd, waardoor sinusdruk ontstaat en soms pijn wordt veroorzaakt, ook wel sinusitis genoemd. Wat de oorzaak van sinusitis ook is, er is altijd een manier om de sinusdruk te verlichten voor een beter gevoel.

Stappen

Deel 1 van 4: Vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken om de sinusdruk te verlichten

1. Zoute neusspray. Zout water helpt slijm te verwijderen en de neusholten te bevochtigen. U moet zout water sproeien zoals voorgeschreven en geduld hebben. Na de eerste paar keer gebruik kan het effectief zijn, maar u moet nog steeds meerdere keren spuiten voor een uitgebreider effect.
2. Neusreinigers. De neusspoeling heeft de vorm van een kleine theepot en kan, indien correct gebruikt, slijm en irriterende stoffen uit de neus verwijderen en de sinussen bevochtigen. Gebruik een fles om gedestilleerd of zout water in het ene neusgat te pompen en laat het water door het andere neusgat lopen, waarbij bacteriën en vuil naar binnen worden getrokken en de sinussen worden bevochtigd en verzacht.U kunt een neusspoeling bij een apotheek kopen zonder afspraak van uw arts, en de prijs is vrij goedkoop.
3. Neem een ​​decongestivum. U moet uw arts raadplegen voordat u vrij verkrijgbare medicijnen gebruikt als u gezondheidsproblemen heeft zoals hoge bloeddruk, diabetes en glaucoom. Ze kunnen effectief zijn, maar ze zijn niet voor iedereen geschikt.
   • Orale decongestiva bevatten twee actieve ingrediënten, fenylefrine en pseudo-efedrine. Vaak voorkomende bijwerkingen van deze producten zijn rusteloosheid, duizeligheid, een gevoel van een snellere hartslag, licht verhoogde bloeddruk en slaapproblemen.
   • Orale decongestiva werken volgens het principe van vernauwing van de bloedvaten in de neusholte, waardoor de gezwollen weefsels samentrekken. Van daaruit helpt het verbeteren van de circulatie van slijm de druk te verminderen, waardoor de lucht gemakkelijker kan ademen.
   • Producten die pseudo-efedrine bevatten, oorspronkelijk op de markt gebracht onder de handelsnaam Sudafed®, kunnen zonder recept worden gekocht, maar de verkoop is beperkt vanwege bezorgdheid over ongepast gebruik.
   • U moet persoonlijke informatie verstrekken, zoals een rijbewijs, en zij registreren de transactie. Dit is voor uw veiligheid, om het illegale gebruik van pseudo-efedrine te beheersen.
4. Neusspray. U kunt ook zonder recept decongestivumsprays of -druppels kopen, maar deze moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt. Hoewel het medicijn sinussen kan verwijderen en de druk snel kan verminderen, maar als u het langer dan 3 dagen gebruikt, zal dit leiden tot een rebound-effect.
   • Een rebound-effect treedt op wanneer uw lichaam zich aanpast aan de medicatie die u gebruikt, wat betekent dat uw verstopte neus of sinusdruk zal terugkeren, mogelijk zelfs erger dan voordat u probeerde te stoppen met het innemen van de medicatie. . Daarom moet u het gebruik van het medicijn gedurende meer dan 3 dagen beperken om opnieuw effect te voorkomen.
5. Neem een ​​antihistaminicum als uw sinusdruk wordt veroorzaakt door allergieën. Allergieën kunnen sinusitis, sinusdruk en verstopte neus veroorzaken. Neem antihistaminica zoals Claritin®, Zyrtec® of een soortgelijk effect om de allergische reactie onder controle te houden en de symptomen ervan uit te sluiten.
6. Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller. Acetaminophen, ibuprofen of naproxen kunnen het ongemak veroorzaakt door sinusdruk verminderen. Bovendien helpen ibuprofen en naproxen ook de zwelling in de neusholte te verminderen.
   • Andere pijnstillers kunnen ook helpen bij andere symptomen, zoals sinushoofdpijn, en ongemak wordt omschreven als kiespijn.
   advertentie

Deel 2 van 4: Sinusdruk verminderen met thuismethoden

1. Leg een warm washandje op je gezicht. Gebruik een warm, vochtig washandje op je gezicht om de sinusdruk te verlichten, zodat het talg en de lucht kunnen circuleren.
   • Probeer afwisselend warme en koude kompressen. Bij deze methode plaats je een warme handdoek gedurende 3 minuten over de sinuspositie, schakel je vervolgens 30 seconden over op een koude, vochtige handdoek en breng je deze vervolgens weer aan met een warme handdoek. Herhaal deze procedure 3 cycli afwisselend warm en koud, ongeveer 4 keer per dag.

2. 

   
   
   Drink veel vloeistoffen. Het drinken van water of andere dranken voorkomt dat slijm zich concentreert en sluit dus de sinussen niet af. Drink een kop hete soep of thee om congestie en sinusdruk te verlichten. Bovendien kan het drinken van veel vocht ook helpen de droogte tegen te gaan die wordt veroorzaakt door decongestiva.
3. Eet pittig voedsel. Sommige mensen vinden pittig voedsel zoals chilipepers om het ongemak veroorzaakt door sinusdruk te verminderen.
4. Vraag uw arts naar de voordelen van bromelaïne en quercetine. Bromelaïne is een enzym dat wordt gewonnen uit ananas en quercetine is een plantenpigment. Ze werken om ontstekingen, zwellingen en andere symptomen van sinusitis te verminderen. Omdat deze twee stoffen echter een wisselwerking kunnen hebben met andere geneesmiddelen, moet u voor de veiligheid uw arts raadplegen voordat u ze of andere kruiden gebruikt.
   • Bromelaïne verhoogt het risico op bloedingen, zodat mensen die bloedverdunners gebruiken het mogelijk niet kunnen gebruiken.
   • Bromelaïne verlaagt de bloeddruk vele malen wanneer het wordt ingenomen met ACE-remmers (angiotensineconverterende enzymremmers).
   • Quercetine werkt samen met een aantal medicijnen, waaronder antibiotica.
5. Lees meer over het medicijn Sinupret. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het medicijn Sinupret (ook bekend als BNO-101) is geformuleerd op basis van een gepatenteerde formulering, waaronder Europese vlierbes, augurken, gele sleutelbloem, Europese paardestaart en gentiaan paars medicijn. Sinupret verlicht de symptomen van sinusinfectie aanzienlijk. U moet dit kruid met uw arts bespreken om te zien of het geschikt voor u is.
6. Slaap in een hoge positie. Neem voldoende rust en kies een liggende houding die het ademen vergemakkelijkt. Afhankelijk van hoe u zich voelt, kunt u op één kant gaan liggen als die positie de sinussen helpt uitzetten, of bij het bovenlichaam liggen om de ademhaling te vergemakkelijken.

7. 

   
   
   Leg uw handen op specifieke delen van uw gezicht. Uw hand op het belangrijkste sinusgebied van uw gezicht drukken kan soms ook tijdelijke verlichting bieden.
   • De drukpunten zijn het gebied tussen de ogen, de zijkanten van de neusgaten, de neusbrug, onder de jukbeenderen, rond de wenkbrauwen en het gebied in het midden, boven de lippen en onder de neus. U kunt deze gebieden zachtjes knijpen, masseren of kloppen om de sinusdruk te verlichten.
8. Vermijd sinusdruktriggers. Chloor in zwembaden is voor veel mensen de oorzaak van sinusitis. Andere oorzaken die milder zijn, zijn onder meer stof of pollen dat zich ophoopt op lakens en kussens. Was beddengoed regelmatig in warm of heet water om irriterende stoffen die u inademt terwijl u slaapt, te verminderen.
   • Bepaalde voedingsmiddelen zijn in verband gebracht met verhoogde sinusdruk en slijmophoping, zoals melk, kaas en zuivelproducten. Andere voedingsmiddelen die problemen veroorzaken zijn onder meer witte rijst, pasta en witbrood. Maar natuurlijk niet voor iedereen, deze voedingsmiddelen zijn slecht voor je, je moet proberen uit te vinden welke voedingsmiddelen kunnen leiden tot problemen met de sinusdruk.
   • Drink geen alcohol terwijl u sinusdruk heeft. Alcohol kan het sinus septum doen opzwellen, waardoor de aandoening erger wordt.
   advertentie

Deel 3 van 4: Vochtigheid in kamerlucht verhogen

1. Houd de lucht vochtig. De vochtigheid in de lucht helpt het sinus septum vochtig te houden, waardoor het slijm vrij kan bewegen en de druk in de sinussen afneemt. Als u droge lucht inademt, zal het slijm dikker worden en uw sinussen irriteren.
2. Gebruik een luchtbevochtiger. Luchtbevochtigers zijn er in verschillende maten en functies, basistypen die warm of koud water kunnen sproeien in de vorm van fijne nevel. U moet de machine kiezen die het beste bij uw behoeften en budget past. Luchtbevochtigers verhogen de luchtvochtigheid en helpen bij het behandelen en voorkomen van sinusdroogte, wat kan leiden tot verhoogde sinusdruk of verstopte neus.
   • U moet erop letten dat het filter van de vernevelaar na een paar maanden afkoelt om schimmelgroei te voorkomen. Veel machines kunnen voldoende luchtvochtigheid creëren voor het hele huis en dit is een veiligere optie als u kleine kinderen heeft.
   • Een warme vernevelaar gebruikt een verwarmer om stoom te genereren. Het voordeel van deze machine is dat bacteriën en schimmels worden vernietigd, omdat het water moet worden verwarmd om in stoom te veranderen tijdens het creëren van vocht in de lucht.
3. Kook water op het fornuis. Zet een kleine pan op het vuur, giet het over het water en laat het zachtjes sudderen. Dit is een geweldige manier om de lucht te bevochtigen, maar u moet opletten dat u zich op veiligheid concentreert. Zoek veiligheidsmaatregelen om mogelijke risico's of letsel te voorkomen.
4. Adem het vocht in dat uit het hete water komt. Je moet heel voorzichtig te werk gaan, een handdoek over je hoofd leggen en naar de positie boven het kokende water gaan, en dan de warme stoom inademen om de sinusdruk te verlichten. Stoominhalatie is een effectieve methode om uw sinussen te bevochtigen, maar brengt het risico op letsel met zich mee, daarom moet u eerst andere methoden proberen. Als u dit wilt doen, wees dan uiterst voorzichtig om te voorkomen dat u zich verbrandt door heet water.
5. Houd water in de buurt van een warmtebron. Plaats voorzichtig een blik hittebestendig water in de buurt van een kachel of andere warmtebron om het water te laten verdampen, waardoor de luchtvochtigheid toeneemt. U hoeft het blik niet direct op de warmtebron te plaatsen, maar plaats het dicht genoeg om het water te laten verdampen.
   • Overweeg om een ​​vochtige handdoek te gebruiken als watervoorziening en plaats de handdoek op het vuur. Als de warmte aanwezig is, zal het water in de handdoek verdampen en de lucht bevochtigen. Zorg ervoor dat u de vloerbedekking niet beschadigt en dat u de handdoek niet in de warmteafleider laat liggen.

6. 

   
   
   Zet de douche aan. Draai het warme water in de douche 5 minuten open, sluit de badkamerdeur en de deur die naar de volgende kamer leidt. Draai vervolgens het water dicht en open alle deuren.Dit is een effectieve manier om de lucht te bevochtigen, maar zal niet voor iedereen geschikt zijn, omdat je op sommige plaatsen extra moet betalen voor het gebruik van overtollig water.
7. Hang kleren in huis. Overweeg om een ​​waslijn aan te sluiten of een droogrek in uw kamer te plaatsen. Deze manier van drogen van kleding verhoogt de vochtigheid van de lucht in de kamer, als je geen vers gewassen kleding hebt, droog dan een vochtige handdoek.

8. 

   Sproei voorzichtig water op de gordijnen. Gebruik een waterspray om de gordijnen vochtig te maken en open vervolgens de ramen om de lucht binnen te laten en het vocht af te voeren. Pas op dat u de stoffen niet beschadigt en geen ramen opent als pollen of externe irriterende stoffen deel uitmaken van het sinusprobleem.
9. Kamerplanten. De American Geological Society raadt aan om meer kamerplanten te planten om de lucht vochtig te houden. Nadat de plant water heeft gegeven, wordt het water van de wortels naar de bladeren getransporteerd en vervolgens door de bladgaten om in de lucht te ontsnappen.
10. Voeg in veel delen van het huis meer water toe. Een simpele kom met water kan de lucht bevochtigen. Laat kleine kommen water of waterflessen door het hele huis staan, inclusief nepbloemdecoraties of glazen knikkers. Overweeg om het in de buurt van een warmtegenererende plaats te plaatsen, zoals een rijstkoker.
    • Installeer een aquarium of binnenfontein. U moet een item dat water bevat, zoals een aquarium of een kraan, aan de kamer toevoegen om de stoom in de lucht te brengen. Daarnaast zorgen ze ook voor een ontspannen sfeer of sieren ze de kamer. Deze aanpak kost extra en is afhankelijk van individuele voorkeuren.
    advertentie

Deel 4 van 4: Medische zorg zoeken

1. Raadpleeg uw arts als de symptomen langer dan 7 dagen aanhouden, verergeren of koorts veroorzaken. Sinusdruk, verstopte neus, langdurige pijn of koorts kunnen wijzen op een sinusinfectie.
   • Wanneer de sinussen worden geblokkeerd, raken het slijm en de bacteriën die het produceert vast. Als je niet van je sinuscongestie af kunt komen, komen de bacteriën erin vast te zitten, waardoor een sinus-infectie ontstaat. U kunt ook een virale sinusinfectie krijgen als de benauwdheid wordt veroorzaakt door verkoudheid of griep.
2. Neem antibiotica zoals voorgeschreven. Als uw arts vaststelt dat uw sinussen geïnfecteerd zijn, zal hij u medicijnen voorschrijven. Neem het medicijn precies zoals voorgeschreven en neem het lang genoeg in. Zelfs als u denkt dat uw toestand verbetert, moet u nog steeds voldoende medicijnen innemen voor de behandeling, aangezien de bacteriën nog steeds op de loer kunnen liggen in uw sinussen.
3. Maak onderscheid tussen een sinusdrukpijn en een migraine. Sinusitis veroorzaakt pijn die veel lijkt op migraine. Studies tonen zelfs aan dat tot 90% van de mensen die een behandeling voor sinusitis zoeken, daadwerkelijk migraine heeft.
   • Vertel het uw arts als u hoofdpijnklachten ervaart gedurende meer dan 15 dagen per maand, of als u regelmatig hoofdpijnmedicijnen moet gebruiken, medicijnen moet nemen die niet helpen, of als de symptomen uw dagelijks leven verstoren, zoals ga naar het werk of naar school. Dit is een typisch teken van migraine.
   advertentie

Advies

• Vermijd zoveel mogelijk roken, omdat het je sinussen kan irriteren en uitdrogen.
• Gebruik decongestiva niet langer dan 3 dagen om rebound-effecten en verergering van de sinusdruk te voorkomen.
• Wees niet lui om uw arts te raadplegen als uw sinusdruk niet verbetert. Het kan zijn dat u geïnfecteerd raakt en antibiotica moet gebruiken, of zelfs een ernstigere ziekte krijgt.
• Drink geen alcohol als u een sinusprobleem heeft. Alcohol droogt je sinussen uit en leidt tot meer ontstekingen.