Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing
• Wat je nodig hebt

Vingers kunnen opgezwollen raken door trauma of oedeem, een veel voorkomende aandoening waarbij vocht zich ophoopt in verschillende delen van het lichaam, waaronder de handen, voeten, enkels en onderbenen. Oedeem kan worden veroorzaakt door zwangerschap, het eten van te veel zout, het nemen van medicijnen of het hebben van bepaalde medische aandoeningen, zoals nierproblemen, complicaties gerelateerd aan het lymfestelsel of congestief hartfalen. Hier zijn tips om zwelling in uw vingers te verminderen.

Stappen

Deel 1 van 2: Diagnose van zwelling

1. 

   Overweeg uw dieet en natriuminname. Het eten van te veel zoute voedingsmiddelen kan de gezwollen vinger veroorzaken. Enkele van de voedingsmiddelen met het hoogste natriumgehalte zijn bewerkte voedingsmiddelen, waaronder:
   • Soep in blik
   • Ham
   • Bevroren pizza
   • Soja
   • Verse kaas
   • Olijf

2. 

   
   
   Identificeer verwondingen die zwelling kunnen veroorzaken. Letsel is een van de meest voorkomende boosdoeners bij zwelling van de vingers. Vloeistoffen zoals bloed verzamelen zich in het beschadigde gebied en veroorzaken zwelling. U moet de wond eerst behandelen met een koud kompres (dat de bloedvaten vernauwt) en vervolgens met een warm kompres (om overtollig vocht uit het aangetaste gebied te helpen duwen).
   • Als de blauwe plek of het letsel langer dan 2 weken aanhoudt, de symptomen erger worden of vaak optreden, of tekenen van een huidinfectie vertonen, moet u dit snel aan uw arts laten weten.

3. 

   
   
   Bepaal of u een allergie heeft. Bij het omgaan met een allergeen geeft het lichaam histamine af aan de bloedbaan. Om zwelling te verminderen, kunt u een antihistaminicum nemen. Als u ademhalingsmoeilijkheden krijgt na een allergische reactie, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

4. 

   Controleer uw gewicht om te zien of obesitas de oorzaak is van de zwelling. Obesitas kan het lymfestelsel van het lichaam vertragen, wat leidt tot oedeem in de handen en voeten. Praat met uw arts of een geregistreerde diëtist om een ​​plan voor gewichtsverlies te maken als u denkt dat uw vingerzwelling wordt veroorzaakt door obesitas.

5. 

   
   
   Vertel het uw arts als u vermoedt dat u een infectie heeft. Mogelijk hebt u carpaal tunnelsyndroom of cellulitis. Sommige infecties van de handen verspreiden zich naar het bloed en de lymfeklieren, dus u moet het uw arts vertellen als u twijfelt over een infectie. advertentie

Deel 2 van 2: Ontdek behandelingsopties

1. 

   Oefening voor gezwollen vingers. Beweeg uw vingers om overtollig vocht terug in uw hart te pompen. Deze beweging zorgt ervoor dat er bloed naar het getroffen gebied stroomt en creëert de nodige druk om overtollig vocht weg te duwen. Vingeroefeningen kunnen zo simpel zijn als typen, uw vingers strekken of uw handen gebruiken om u aan te kleden of een ontbijt te bereiden. Elke beweging van de vinger helpt zwelling te verminderen.
   • Als je geen tijd hebt om regelmatig te sporten, overweeg dan om eenmaal per dag een stevige wandeling van 15 minuten te maken. Een wandeling van 10-15 minuten is een geweldige manier om de bloedcirculatie door het lichaam te verbeteren. Denk eraan om uw armen te zwaaien of uw handen op en neer te bewegen tijdens het lopen.
   • Mensen met obesitas hebben meer kans op oedeem omdat het lymfestelsel langzamer werkt. De zwelling kan worden verlicht als het lymfestelsel opnieuw wordt geactiveerd. U moet vaker sporten, gezond eten met fruit, groenten en eiwitten en meer water drinken om uw lichaam te helpen het lymfestelsel maximaal te laten werken.

2. 

   Steek uw hand en vingers omhoog. Gezwollen vingers kunnen worden veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie of een hematoom in de handen. Door de hand op te steken, zal het bloed terug naar het lichaam stromen.
   • Houd de gezwollen hand ongeveer 30 minuten boven het hartniveau, minstens 3-4 keer per dag om ernstig oedeem te behandelen. Uw arts kan u ook aanraden om uw handen boven uw hart te houden terwijl u slaapt.
   • Hef kort uw handen en vingers op om zwelling te verminderen.
   • Probeer uw handen boven uw hoofd op te heffen, uw handen samen te vouwen en ze achter uw hoofd te brengen. Kantel je hoofd achterover en creëer wat weerstand. Verwijder na 30 seconden uw hand, strek deze uit en herhaal meerdere keren.

3. 

   Wrijf over de gezwollen vingers. Masseer het weefsel in de gezwollen vingers richting het hart. Gebruik een stevige en krachtige massage. Handmassage stimuleert de spieren en de bloedstroom naar de vingers, waardoor overtollig vocht dat zwelling veroorzaakt, wordt verwijderd.
   • Overweeg om een ​​massagetherapeut voor handen en voeten te zoeken. Deze service is doorgaans zeer betaalbaar.
   • Masseer je eigen handen. Gebruik de duim en wijsvinger van een hand om de andere hand voorzichtig maar stevig vast te pakken. Schuif uw wijsvinger en duim van de onderkant van uw handpalm naar het topje van uw vinger. Herhaal voor elke vinger en wissel dan van hand.

4. 

   Draag drukhandschoenen. Deze handschoenen oefenen druk uit op handen en vingers en voorkomen dat overtollig vocht zich ophoopt.

5. 

   Beperk zout in uw dieet. Zout zorgt ervoor dat het lichaam water en vocht vasthoudt en kan de vingers aantasten. Door uw zoutinname te beperken, kunt u het risico op overmatige vochtophoping verminderen. Als u vindt dat zoutarm voedsel te flauw is, moet u andere kruiden gebruiken om het gerecht op smaak te brengen.

6. 

   Zorg voor een gematigde temperatuur in huis of op kantoor. De gematigde temperatuur stimuleert een betere bloedcirculatie. U moet een stabiele temperatuur handhaven om zwelling van de vingers als gevolg van plotselinge temperatuurveranderingen te verminderen.
   • Studies hebben aangetoond dat warme douches, hete baden en hete kompressen een ernstigere zwelling veroorzaken, inclusief vingers.
   • De zwelling kan ook verergeren bij blootstelling aan extreme kou. Als de zwelling wordt veroorzaakt door de blauwe plek, kunt u matige kou gebruiken (zoals een ijspak gewikkeld in een doek) om de zwelling te verminderen.

7. 

   Neem medicijnen. Diuretica verminderen vaak het vasthouden van vocht bij patiënten met zwelling en zwelling. De zwelling van uw vingers kan worden verminderd als u de diureticum gebruikt die door uw arts is voorgeschreven. advertentie

Advies

• Breng koud aan op het gezwollen gebied. Als de aandoening niet verdwijnt, kunt u een verstuiking of breuk hebben.
• Breng geen hete kompressen aan als de zwelling niet is verdwenen. Als u het te snel toepast, kunnen de vingers steeds erger worden.
• Een effectieve methode om zwelling te verminderen, kan als volgt zijn: Sleep de tweede, derde, wijs- en laatste pink. Werk af met een duimtrekker. Dit kan helpen bij het verlichten van vingerpijn, waaronder pijn door carpaal tunnel syndroom.

Waarschuwing

• Zwangere vrouwen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze een geneesmiddel innemen om zwelling van hun handen of vingers te verminderen. Diuretica worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
• Als de zwelling aanhoudt en niet verdwijnt of erger wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Ernstig of aanhoudend oedeem kan een teken zijn van een ernstigere medische aandoening, zoals een tumor, hartfalen of andere problemen die spoedeisende zorg vereisen.

Wat je nodig hebt

• Handschoenen onder druk
• Diureticum