Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Neem de eerste maand na het uiteenvallen geen contact op met de persoon en concentreer je in plaats daarvan op jezelf. Kijk of ze nog steeds om je geven, en ontmoet ze dan als vrienden. Als alles goed gaat, kunt u de persoon uitnodigen om rechtstreeks met u te chatten. Bied uw excuses aan en bespreek weer bij elkaar komen.

Stappen

Deel 1 van 6: Beoordeling uiteenvallen

1. 

   Begrijp het uiteenvallen. Wat hebben jullie twee gedaan om bij te dragen aan het uiteenvallen? Vrijwel elk relatieprobleem ontstaat niet onverwachts en stapelt zich in de loop van de tijd op. Hoogstwaarschijnlijk is dit geen eenrichtingsprobleem en zijn er al tekenen dat het aanstaande is. Neem even de tijd om uw geweten te raadplegen voordat u probeert uw ex terug te krijgen.U moet er nog steeds voor zorgen dat u uw tijd of energie niet voor niets verspilt.
   • Volgens onderzoek is de belangrijkste oorzaak van verbroken relaties het mislukken van de communicatie. Als je relatie heel gelukkig is, wordt dit probleem vaak opgelost door duidelijke verwachtingen te stellen en openlijk over teleurstelling te praten voordat het een gevecht wordt. Andere problemen kunnen moeilijk te overwinnen zijn, zoals verraad of jaloezie; maar met moeite en advies kan zelfs dit soort probleem worden opgelost.

2. 

   
   
   Bedenk wie de breuk heeft veroorzaakt. Bent u of niet? Zo ja, deed u het nadat u erover had nagedacht, of gebeurde het gewoon door een moment van woede en spijt? Of is het je ex, en ze hebben een specifieke reden of niet? Is dit een wederzijdse beslissing van beide?
   • Het is belangrijk om te begrijpen wie de breuk heeft gecontroleerd en waarom het überhaupt is gebeurd. Als jij het was, en je ex was er tegen om uit elkaar te gaan, dan kan het gemakkelijker zijn om weer bij elkaar te komen dan toen het in de eerste plaats door je ex werd geïnitieerd.

3. 

   
   
   Interpreteer je gevoelens. In de pijn en chaos van een breuk, waar het gemakkelijk kan zijn om uw gevoelens te verwarren, kunt u gevoelens van eenzaamheid en pijn interpreteren als bewijs dat u uw partner nodig heeft om terug te keren. leef je leven. In feite zullen de meeste mensen die een breuk hebben meegemaakt in het begin spijt hebben van hun verloren liefde, die gepaard gaat met gevoelens van angst, schuld, depressie en eenzaamheid. In het algemeen geldt dat hoe serieuzer een relatie is, hoe ernstiger deze emoties zullen zijn; Gehuwde of samenwonende stellen hebben de neiging om het ergst uit elkaar te gaan, terwijl mensen die regelmatig uitgaan, de gevolgen van het uiteenvallen eerder zullen overwinnen. Maar de ernst van je gevoelens betekent niet automatisch dat je weer in je ex moet komen.
   • Probeer de volgende vragen te beantwoorden. Mis je je ex, of herinner je je het gevoel een geliefde te hebben? Geeft hij of zij je een beter gevoel over jezelf, zekerder in de wereld en gelukkiger? Kunt u zich voor een lange tijd met deze persoon voorstellen, zelfs als de opwinding van de liefde voorbij is en u vastloopt in de dagelijkse routines van het leven? Als je je alleen herinnert dat je je veilig voelde met iemand in de buurt en de opwinding van een dramatische relatie, kun je deze elementen van anderen vinden in een gezondere, stabielere relatie. .
   • Het is belangrijk om de tijd te nemen nadat je uit elkaar bent gegaan en voordat je probeert je ex terug te krijgen om je gevoelens te bepalen, en te beslissen of je echt bij die persoon zou moeten zijn. Genezen relaties missen vaak vertrouwen en zullen waarschijnlijk veranderen in "zonnige en regenachtige dagen" met herhaaldelijk uiteenvallen. Als je er niet 100% zeker van bent dat je voor de lange termijn bij deze persoon wilt zijn, moet je verdere pijn vermijden door je ex te vergeten in plaats van hem weer achterna te zitten. .

Deel 2 van 6: Breng tijd alleen door

1. 

   
   
   Vermijd contact tijdens de eerste maand na een breuk. Ze bellen je als ze willen chatten. Anders verandert wat je ook zegt of draagt ​​de situatie niet. Soms zal het negeren van je ex ervoor zorgen dat ze het gevoel krijgen dat het goed gaat zonder hen en dat je vooruit gaat, en het is precies het tegenovergestelde van wat ze willen.
   • Contact vermijden is geen methode van passieve agressie om ervoor te zorgen dat je ex je mist. Het geeft je de tijd om te doen wat je moet doen om jezelf voor te bereiden op een nieuwe relatie (of het nu met een oude of een nieuwe persoon is!). Neem deze maand de tijd om jezelf te leren kennen en punten te verbeteren die je misschien over het hoofd hebt gezien tijdens je relatie met je ex. Als je bijdraagt ​​aan het uiteenvallen, is dit het moment om een ​​zwak punt in je relatie te identificeren en je best te doen om het te verbeteren.
   • De tijd die je apart doorbrengt, zal je ook helpen om een ​​onderscheid te maken tussen het veel voorkomende verdriet na het uiteenvallen en je ware passie om bij je ex te zijn. Bijna iedereen zal zich verdrietig voelen na een breuk, zelfs als hun ex een slechterik is en helemaal niet bij hen past. Tijd alleen zal je helpen om met deze gevoelens om te gaan.

2. 

   Focus op jezelf. Vriendenbijeenkomst. Dompel jezelf onder in werk en andere buitenschoolse activiteiten. Je hoeft er niet behoeftig uit te zien of eruit te zien alsof je wacht tot je ex contact met je opneemt.
   • Uit onderzoek is gebleken dat mensen die na een breuk in staat zijn om gezonde gevoelens over zichzelf terug te krijgen, sneller herstellen van emotionele pijn.

3. 

   Ga gedurende deze tijd niet achter de persoon aan. Dit betekent niet bellen, sms'en of er naar vragen. Wat nog belangrijker is: vraag de persoon niet naar de reden voor de relatiebreuk of dat hij of zij met iemand anders uitgaat. Hierdoor zie je eruit alsof je wanhopig bent ...
   • Hoewel het belangrijk is om je ex ongeveer een maand niet achterna te zitten, kun je reageren als hij of zij je achtervolgt. Met andere woorden, hang niet op en weiger niet om te chatten als ze u bellen. Je hoeft niet te proberen een spelletje verstandig te spelen of te doen alsof je niet de gemakkelijke persoon bent, dit kan ervoor zorgen dat ze steeds verder van je af staan, en het is het tegenovergestelde van de uw bestemming op dit moment.
   • Als je toevallig een gerucht kent dat je ex nieuwe mensen ontmoet, trek dan niet te snel conclusies en laat je niet overnemen door jaloezie. U mag geen actie ondernemen om te proberen een nieuwe relatie te stoppen. Geef de persoon de tijd om te bepalen of u de juiste persoon bent; Je hoeft iemand niet te dwingen om bij je te zijn als ze echt bij anderen willen zijn.

4. 

   Bepaal of ze nog steeds geïnteresseerd zijn. Voordat je het hart van je ex probeert terug te winnen, moet je weten of het ze nog steeds kan schelen. Weten dat je ex nog steeds in je geïnteresseerd is, is de eerste en belangrijkste aanwijzing die je vertelt dat dingen nog steeds kunnen worden hersteld.
   • U hoeft dit niet onmiddellijk vast te stellen en u mag een vriend niet vragen om het onderzoek voor u te doen. Ga niet achter de persoon aan gedurende minstens een maand na het uiteenvallen; Zoek in plaats daarvan naar subtiele aanwijzingen wanneer u de persoon op school, op het werk, op sociale media of op vrijwillige opmerkingen van vrienden die u allebei kent, ontmoet.
   • Houd er rekening mee dat een derde van de levende koppels en een kwart van de gehuwde koppels op een gegeven moment het uiteenvallen ervaart, dus als de persoon nog steeds geïnteresseerd is, is dit een goede kans. laat zien dat je de persoon terug kunt krijgen.

Deel 3 van 6: Je ex terugkrijgen

1. 

   Versterk uw gevoel van eigenwaarde. Als je het moeilijk vindt om je beroofd te voelen, heb je misschien een gebrek aan zelfrespect. Misschien ben je op zoek naar een ex om jezelf beter te laten voelen, maar de waarheid is dat jij de enige bent die dat kan. Je moet je geluk niet op anderen bouwen. Het zorgt ervoor dat ze zich schuldig, gedwongen en uiteindelijk boos op je voelen.
   • Eigenwaarde gaat over geloven dat je de moeite waard en waardig bent. Als het op relaties aankomt, is het belangrijker om je compleet en compleet te voelen dan iemand te vinden die je kan aanvullen of je leven de moeite waard kan maken.
   • Om uw zelfrespect te verbeteren, concentreert u zich op uw sterke punten op alle gebieden: emotioneel, sociaal, talenten, vaardigheden, uiterlijk en alle andere factoren die belangrijk voor u zijn. Je hebt bijvoorbeeld een medelevende aard, het vermogen om anderen het gevoel te geven dat je begrepen wordt, een talent voor bakken en mooi haar. Door je te concentreren op de positieve punten en de negatieven te negeren, voel je je relevant en waardevol, vooral wanneer je het beste van jezelf verbindt met het helpen van anderen.Als je je nutteloos voelt, maak jezelf dan nuttig! Profiteer van je medelevende aard en bakvaardigheden en bak heerlijke koekjes voor je bejaarde buren.

2. 

   Word de persoon van wie de persoon hield. Probeer na te denken over de tijd die jullie allebei samen hebben doorgebracht. Wat vindt die persoon leuk aan jou? Is het jouw eigenzinnige grap, of een goed begrip van stijl? Wat het ook is, je moet proberen het vuur aan te steken zoals het eerder is begonnen.
   • Je ex voelt zich tot je aangetrokken omdat het goed voelt om bij je te zijn en dat je hun emotionele behoeften bevredigt. Hoe ben je veranderd (indien aanwezig)? Pas eventuele slechte gewoonten en fouten aan. Word actief om hen heen. Glimlach en lach. Blijf altijd positief om je beter over jezelf te voelen en jezelf aantrekkelijker te maken voor anderen.

3. 

   Verbeterde uitstraling. Zoek nieuwe kleren, verander je kapsel, ga naar de sportschool of laat een manicure nemen. Zorg dat je opvalt en fris bent als de ex je herinnert.
   • Hoewel je jezelf niet moet veranderen om de persoon terug te krijgen (want uiteindelijk zullen ze je blijven verlaten, omdat je ware aard op een gegeven moment zal terugkeren), is het het beste dat je zou de beste versie van onszelf moeten zijn. Je ex voelde zich tot je aangetrokken en je kunt die aantrekkingskracht weer terugkrijgen.

4. 

   Breng tijd door met anderen. Je hoeft niet met ze naar bed te gaan, maar tijd doorbrengen met anderen zal je ex laten weten dat je openstaat voor het vinden van een nieuwe relatie. Als ze nog steeds geïnteresseerd zijn, kunnen ze besluiten dat de tijd komt dat ze actie moeten ondernemen en u ervan weerhouden op zoek te gaan naar iemand anders.
   • Als je andere mensen niet wilt daten of ze hen verkeerd wilt laten begrijpen, ga dan naar de film met een groep vrienden of breng tijd door met een vriend van het andere geslacht. Gewoon in de buurt zijn van een andere persoon is genoeg om die persoon jaloers te maken.

5. 

   Ga normaal uit met je ex. Doe iets vrijblijvend, zoals een drankje doen met een vriend of een minigolf spelen met je geliefde en een paar andere vrienden. Doe iets dat zowel vrienden als de eerste date kunnen doen. En wat het ook is, houd op dit punt de humor gaande en sla het serieuze gesprek over.
   • Elke relatie moet worden gebouwd op een solide basis van vriendschap, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je vriendschap intact is voordat je probeert romantiek te betreden. verkoudheid.
   • Als je ex de "vriendenzone" is binnengegaan (als de persoon bijvoorbeeld zegt: "Ik hou niet meer van je"), moet je de ervaring van liefde opnieuw kunnen creëren. door een intimiteit met de persoon op te bouwen. In één onderzoek lieten onderzoekers twee mensen elkaar in de ogen staren en vervolgens individuele vragen beantwoorden (zoals 'Wat is je grootste angst?' En 'Je beste herinneringen in Wat is de kindertijd? "). Ze hebben het vermogen om intieme banden tussen vreemden tot stand te brengen, aantrekkingskracht te vormen en zelfs een gevoel van liefde te creëren. Probeer de tijd te nemen om oogcontact te maken met de ex en stel verhelderende vragen om te zien of het helpt om je relatie weer bij elkaar te brengen.

Deel 4 van 6: Relaties bespreken

1. 

   Nodig je ex uit om met je te chatten. Nadat je tijd samen hebt doorgebracht als vrienden, is het tijd om een ​​eerlijk gesprek te hebben over je tijd samen en te kijken of dit een romantische toekomst kan vormen.
   • Hoewel sms'en en chatten via de computer een veelgebruikte methode is om te communiceren in een gevestigde relatie, moet dit soort informele discussies persoonlijk plaatsvinden. Je moet je ex uitnodigen voor een etentje of voor je favoriete koffieshop.

2. 

   Gebruik het verleden in uw voordeel. Als de persoon iets aan jou echt leuk vindt, trek het dan weer aan. Deel luchtige herinneringen die jullie allebei samen hadden. Ontmoet elkaar op een bekende plek waar jullie samen zijn geweest.
   • Als je ex speciale sieraden voor je koopt, kun je die dragen als je hem wilt ontmoeten en praten. Hierdoor krijg je een duidelijk signaal dat je er nog steeds gevoelens voor hebt.

3. 

   Houd uw woorden klaar. Het eerste dat je tegen je ex zegt, is vooral belangrijk. Als je de verkeerde woorden zegt, verlies je de kans om ze terug te krijgen. Begrijp dat zelfs als u niet meer samen bent, de kans bestaat dat uw partner nog steeds sterke gevoelens voor u heeft.
   • Er zijn een aantal manieren waarop u dit gesprek kunt benaderen, maar het is veilig om iets te zeggen als "Ik wilde met u praten over onze relatie en naar u vragen. / hoe gaat het met je ". Geef uiting aan je spijt dat het niet goed ging tussen jullie en vraag of je een gesprek kunt voeren nu je er een duidelijke mening over hebt.
   • Laat het verhaal op een natuurlijke manier verlopen. Als het goed met je ex gaat en zegt dat ze iemand anders zien, verspil dan geen tijd aan het proberen hen te overtuigen om bij jou terug te keren. Maar als je ex je lijkt te koesteren, kun je langzaam de mogelijkheid bespreken om dingen meer kans te geven.

4. 

   Sorry. Denk goed na over alles wat je hebt gedaan en niet hebt gedaan dat zou kunnen hebben bijgedragen aan het uiteenvallen van de relatie, en verfrist dingen door een passende verontschuldiging aan je ex te bieden. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor de belediging, zonder de persoon de schuld te geven, excuses te verzinnen of in ruil daarvoor een verontschuldiging (of zelfs vergeving) te verwachten. De persoon heeft misschien bijgedragen aan de situatie, maar je kunt je niet verontschuldigen voor iemand anders; je kunt je gewoon voor jezelf verontschuldigen. Betrek ze niet in dit proces en misschien wordt uw verontschuldiging beantwoord.
   • Gebruik het woord "maar" niet. "Het spijt me, maar ...", want dat betekent "het spijt me niet". Zeg ook niet "Het spijt me dat ik je zo voel" of "Het spijt me als je je beledigd voelt". Dit zal lijken alsof je de persoon de schuld geeft, en niet een echte verontschuldiging.
   • Een oprechte verontschuldiging moet de volgende structuur hebben: spijt, verantwoordelijkheid en corrigerende maatregelen. De eerste stap laat zien dat u spijt heeft van de actie die u heeft ondernomen. De tweede stap is om de verantwoordelijkheid voor jezelf te aanvaarden zonder excuses te verzinnen of anderen de schuld te geven. De laatste stap is een aanbod om dingen te corrigeren of uw gedrag in de toekomst te veranderen. Bijvoorbeeld: "Ik wil mijn excuses aanbieden dat ik niet aanwezig ben als je tijd met me wilt doorbrengen. Je moet het gevoel hebben dat ik in de steek gelaten ben. Vanaf nu zal ik mijn best doen om met je samen te werken. doe meer zodat je niet hetzelfde voelt. Ik ben blij dat je me het punt hebt gegeven om me dit te helpen realiseren. '

Deel 5 van 6: Gezonde relaties opbouwen

1. 

   
   
   Gesprek. Omdat communicatieproblemen de hoofdoorzaak zijn van het uiteenvallen, moeten jullie samen je best doen om altijd openheid te bewaren in het communicatieproces. Als je weer bij elkaar komt, moet je de tijd nemen om verwachtingen te scheppen, vooral op gebieden die voorheen moeilijk waren.
   • Ontwikkel een plan om met ontevreden verwachtingen om te gaan. Als je bijvoorbeeld het uitmaakt met je ex omdat hij of zij te veel tijd met vrienden doorbrengt, praat dan openlijk over de juiste hoeveelheid tijd en hoe je met elkaar zult onderhandelen als je veel tijd nodig hebt. ruimte voor je vrienden.

2. 

   
   
   Ik moet de oorzaak van het uiteenvallen onthouden. De relatie 'zonnig en regenachtig' is vaak vluchtig en emotioneel instabiel. Als je de oorspronkelijke oorzaken van je relatiebreuk in gedachten houdt, en als je deze problemen aanpakt, kun je voorkomen dat hetzelfde probleem zich opnieuw voordoet.
   • Negeer voorzichtig het gebied waarover u het niet eens bent. Wat het probleem van het uiteenvallen ook is, het kan voor beide nog steeds een gevoelig aspect zijn. Als u problemen heeft met jaloezie, gezinsproblemen, controleproblemen of andere specifieke aspecten, moet u zich ervan bewust zijn dat deze zullen blijven bestaan ​​wanneer de nieuwheid van de relatie wordt hernieuwd. overgaan.

3. 

   
   
   Behandel uw relatie als een nieuwe. Onthoud dat uw eerste relatie niet succesvol was; het eindigt met een gebroken hart. Je zou de tweede keer moeten zien als een nieuwe liefdesrelatie, een nieuwe regel voor verloving opbouwen.
   • Doe rustig aan. Ga er niet vanuit dat u aan het einde van uw vorige relatie moet doorgaan, slaap bijvoorbeeld niet samen en zeg 'ik hou van u' totdat u vertrouwen heeft opgebouwd.
   • Elkaar leren kennen. Vooral als het al een tijdje geleden is dat je samen was, kunnen je aard en je ex in deze tijd zijn veranderd. Ga er niet vanuit dat u alles over de persoon weet. Neem de tijd om elkaar weer te leren kennen.

4. 

   Overweeg om te raadplegen. Vooral als jullie beiden getrouwd zijn of een zeer serieuze relatie hebben en deze willen voortzetten, heb je relatietherapie nodig om de wortel van het probleem te achterhalen en ervoor te zorgen dat je het kunt overwinnen. .
   • Onthoud dat opgeslagen relaties (degenen die uit elkaar zijn gegaan en weer bij elkaar komen) de neiging hebben om meer ontevredenheid, gebrek aan vertrouwen en uiteindelijk mislukking te hebben, dus, Je moet je voorbereiden om meer moeite te doen in je nieuwe relatie.

Deel 6 van 6: Beslissen om verder te gaan

1. 

   Let op tekenen dat uw relatie niet werkt. Hoewel je misschien sterke gevoelens voor deze persoon hebt, kunnen jullie het soms gewoon niet met elkaar vinden. Als je relatie giftig is, moet je verder gaan in plaats van proberen je ex terug te krijgen. Enkele tekenen dat uw relatie in onherstelbare problemen verkeert, zijn onder meer:
   • geweld van welke aard dan ook. Als je ex je heeft mishandeld, of je gedwongen heeft seks te hebben of iets te doen waar je je niet prettig bij voelt, dan is deze persoon beledigend en moet je niet proberen hem terug te krijgen.
   • gebrek aan respect aan beide kanten. Als jij of je ex elkaar bij slechte namen noemt, elkaars prestaties veracht of respectloze dingen zegt tegen familie of vrienden, is de relatie respectloos. Dit zijn allemaal kenmerken van een emotioneel gewelddadige relatie. Zoek iemand die je het respect geeft dat je verdient, en beloof die persoon met hetzelfde respect te behandelen.
   • zijn ontrouw geweest. Hoewel sommige relaties verraad kunnen overwinnen, is gebroken vertrouwen moeilijk te herstellen, en zelfs als je het weer kunt opbouwen, zal het gemakkelijk weer worden vernietigd. . Een relatie die te maken heeft gehad met verraad heeft meer steun nodig in de vorm van counseling om beschadigd vertrouwen te herstellen.

2. 

   Luister naar je vrienden en familie. Hoewel je misschien defensief wilt zijn, heeft iemand die dicht bij je staat en je goed kent, vaak inzicht in je relatie. Als iemand die je kent en vertrouwt een slecht gevoel heeft over de relatie, moet je dit opvatten als een teken dat er zich een probleem kan voordoen.
   • Als je weet dat een vriend of familielid je ex niet mag, vraag hem dan om te gaan zitten en te bespreken waarom. Zoek uit of het gebaseerd is op de manier waarop de persoon jou of anderen behandelt, verwijs naar informatie die je vriend kent, maar jij niet, of ander bewijs dat zinvol kan zijn.

3. 

   Accepteer het uiteenvallen en ga verder. Als de bovenstaande stappen niet voor u hebben gewerkt en / of u de situatie heeft ingeschat en besloten dat het niet gezond of intelligent is om uw ex terug te krijgen, maak dan tijd voor uzelf. emotioneel om te herstellen van een gebroken hart.
   • Volgens onderzoek moet je je concentreren op de beste delen van je relatie, vooral hoe ze je helpen om jezelf te ontwikkelen, en jezelf toestaan ​​om de negatieve ervaringen te vergeten. Een strategie om u hierbij te helpen, is om gedurende drie opeenvolgende dagen 15-30 minuten per dag te besteden aan het schrijven over de positieve aspecten van het uiteenvallen.
   • Probeer na drie dagen de relatie te vergeten. Gun jezelf de tijd om alleen te zijn, tijd door te brengen met familie en vrienden en dingen te doen die je leuk vindt. Als je gezond bent, kun je weer op zoek gaan naar liefde.

Advies

• Het is zeker moeilijk om je ex weer bij je te krijgen. Houd in gedachten dat het waarschijnlijk niet effectief is en niet werkt zoals u uw controle en uw waardigheid wilt behouden.
• Blijf jezelf! Word niet iemand anders om hem weer binnen te halen; In de eerste plaats houdt je ex van je omdat je jezelf bent, verander jezelf niet alleen voor iemand.
• Sommige relaties zouden niet moeten doorgaan. Probeer het niet vol te houden als de persoon duidelijk niet geïnteresseerd is.
• Onthoud dat het tijd kost, verlies het geloof niet.
• Weer bij elkaar komen is een risico. Je bent misschien in groei gegaan en voelde je onafhankelijk van jullie twee, maar je partner kan je terugbrengen naar de manier waarop je was als je ermee instemt terug te keren.
• Herinner een oude herinnering of een grap die jullie allebei kennen, om de persoon het gevoel te geven dat hij of zij eerder is geweest.
• Laat je ex weten dat het goed gaat zonder hen. Het zal je ex helpen begrijpen dat je niet het type obsessieve minnaar bent, maar hem ook laten weten dat je plezier hebt zonder hem, en op zijn beurt zal hij je meer missen.

Waarschuwing

• Blijf uit de buurt van elk gedrag dat kan worden beschouwd als intimidatie, stalken, illegaal of immoreel. In veel delen van de wereld kan je een straatverbod worden opgelegd, of zelfs de gevangenis ingaan als je gedrag verder gaat dan het nastreven van genegenheid en stalking wordt.