Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Heeft je vriend het moeilijk? Echte vriendschappen ontstaan ​​als mensen elkaar proberen te helpen. Soms voelen mensen zich een beetje ongemakkelijk als een vriend pech heeft omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen. Maak je daar geen zorgen over. Alleen uw aanwezigheid is voldoende. Er zijn veel manieren waarop u een worstelende vriend kunt helpen zich beter te voelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Doe de juiste dingen

1. 

   Voortdurend willen helpen, ook als ze weigeren. U kunt uw vrienden niet helpen als u zich terugtrekt als zich problemen voordoen. Om een ​​goede vriend te zijn, moet je bereid zijn om met hen in gesprek te zijn midden in de nacht of wanneer ze tranen vergieten. Voor sommige mensen zijn de moeilijkheden van vrienden buitengewoon lastig. Dat is geen echte vriendschap.
   • Zelfs als de persoon zegt dat hij alleen wil zijn, bied dan in ieder geval aan om te helpen. Je moet ze echter niet dwingen om te praten als ze er niet klaar voor zijn. Geef de persoon de ruimte die hij nodig heeft en neem dan weer contact met hem op. Doe dit een paar keer. Draai niet weg. Soms weten mensen niet wat ze moeten zeggen als een van hun vrienden het moeilijk heeft, dus zeggen ze niets of houden ze afstand. Dit kan je vriend nog meer pijn doen.
   • Het primaire doel is om hulp te bieden. Gewoon weten dat iemand bereid is te luisteren, advies te geven of bezorgdheid te tonen, kan een verschil maken voor een vriend die een beproeving doormaakt. Bel, sms of schrijf en vraag gewoon: “Hoe gaat het? Heb je iets nodig of kan ik helpen? "
   • Een deel van helpen is er zijn. Zet altijd de telefoon aan en praat om 2 uur 's nachts met ze als ze in een crisis verkeren. Beantwoord het bericht van die persoon. Wees niet altijd te druk om te luisteren. Denk niet dat je je anders moet gedragen. Kies de juiste situatie en vermijd hen plotseling te benaderen als ze niet klaar zijn om te praten.

2. 

   
   
   Kalm handelen omdat ze genoeg in de war waren. Maak een boei zodat ze zich kunnen vastklampen als ze aan het verdrinken zijn en zichzelf zien als een steun voor hen. Probeer het niet te laten zien, ook al bent u aan het rommelen met de moeilijkheid.
   • Geen paniek. Dit zal de vriend alleen maar het gevoel geven dat het probleem ernstiger of onmogelijk op te lossen is, en het zal hem verder in verwarring brengen. Begrijp dat sommige mensen een tijdje moeten lijden, en dat is oké.
   • Hoewel je empathie moet tonen, kan het tonen van te veel medelijden met hen ervoor zorgen dat ze zich slechter gaan voelen.
   • Handel niet naar impulsieve acties die de zaken erger kunnen maken. Je begrijpt tenslotte het probleem van je vriend (in) niet zo goed als zij. Vraag uw vriend voordat u iets doet om hem of haar te helpen de situatie recht te zetten. Merk op hoe ze erover denken (tenzij ze in gevaar zijn of mishandeld worden, zo ja, jij Rechtsaf praat meteen met iemand).

3. 

   
   
   Luister veel, maar soms moet je praten. Je moet goed kunnen luisteren, maar praten kan ook een vriend helpen die het moeilijk heeft. Sympathiek oogcontact maken hoort ook bij luisteren.
   • Vertel hen positieve verhalen over de ervaringen en resultaten van anderen en uzelf als u denkt dat het de dingen beter zal maken. U moet echter ook pauzeren en onthouden om te luisteren. Soms moeten mensen gewoon ruimdenkend zijn en uitgelaten.
   • Vergeet niet dat uw vriend genoeg heeft geleden. Houd uw mening zo positief, positief en positief mogelijk. Daarom wenden ze zich eerst tot jou: voor hulp. Laat ze een tijdje babbelen. Misschien moeten ze het gewoon allemaal zeggen. Zelfs alleen maar een sympathiek en begripvol knikje of een opmerking als: 'Ik help je erdoorheen. Je bent zo'n sterk persoon dat ”ook een enorme impact zal hebben.

4. 

   
   
   Begrijp dat verschillende problemen verschillende benaderingen vereisen. De reactie op een persoon die lijdt doordat een dierbare is overleden, zal bijvoorbeeld heel anders zijn dan hoe te reageren op een persoon in financiële moeilijkheden. Neem de tijd om meer te weten te komen over hun specifieke situatie.
   • Als ze met geldproblemen kampen, kunt u ze helpen bij het plannen van hun budgetten, aanbieden om met een objectieve blik naar hun uitgaven te kijken en ze doorverwijzen naar een financieel adviseur. Wees voorzichtig met het lenen van geld aan familieleden of vrienden. Dat kan je relatie kapotmaken.
   • Als ze iemands dood of een ander verlies betreuren, begrijp dan dat experts geloven dat het rouwproces veel verschillende stadia zal kennen, waaronder ontkenning, woede en onderhandeling. , depressie en uiteindelijk acceptatie.
   • Help uw vriend verbinding te maken met vertrouwde externe ondersteuningsbronnen waar ze meer hulp kunnen krijgen van een expert of iemand met ervaring in hun moeilijke gebied.

5. 

   Maak lichamelijk contact met je vriend door een geruststellende knuffel. Of raak zachtjes hun schouder aan. Medeleven tonen door fysiek contact zal hen zeker helpen zich beter te voelen, of ze zijn in ieder geval geïnteresseerd.
   • Soms heeft die persoon alleen maar een knuffel nodig. U hoeft niets te zeggen - open gewoon uw armen wijd en ze zullen u omhelzen. Je moet ze zo lang mogelijk vasthouden, want dan laat ze zien dat je er altijd bent. Maak ze aan het lachen.
   • Je kunt zingen, dansen of grappen vertellen. Als ze eenmaal beginnen te lachen, zullen ze gemakkelijk overkomen en nadenken over wat ze moeten doen.
   advertentie

Methode 2 van 3: Zeg de juiste dingen

1. 

   Concentreer u op hen in plaats van op uzelf. Hoewel je je eigen ervaringen kunt delen als je denkt dat ze je vriend medeleven of hulp zullen geven, concentreer je dan op je vriend in plaats van op jezelf. Laat je dus niet verleiden om ze aan het lachen te maken met verhalen over hoe je door een nog ergere moeilijkheid bent gekomen.
   • Niet doen Probeer beter te zijn dan zij door uw eigen problemen ter sprake te brengen. Misschien word je 's nachts in de gaten gehouden door een huurmoordenaar die een zonnebril draagt ​​in de gedaante van een clown. Maar dit is het moment om je te concentreren op de problemen van je vriend (in), zoals hun partner of hun beroep of wat ze ook doormaken.
   • Maar het is niet zo dat je geen gemeenschappelijke basis kunt vinden door ze te vertellen over een persoonlijke ervaring die lijkt op hun probleem dat je hebt overwonnen. Maar laat niet doorschemeren dat je precies weet hoe ze zich voelen, want elke situatie is uniek, en bewaar je verhalen zo min mogelijk.

2. 

   Pas op met clichés die saai klinken en niet echt nuttig zijn. We hebben allemaal uitspraken gehoord als: 'Ik begrijp hoe je je voelt' (zelfs als je het niet echt begrijpt) of 'het had erger kunnen worden' als ze zich ongemakkelijk voelden hetzelfde verdriet. Zeg in plaats daarvan dingen uit de grond van je hart op een manier die specifiek is voor hun situatie.
   • Vriendschap gaat over weten hoe je eerlijkheid effectief kunt gebruiken.Als een vriend (in) een probleem heeft, beoordeel dan de situatie en handel vanuit je eigen persoonlijke standpunt. Verplaats jezelf in de schoenen van je vriend en voel de emoties die ze doormaken.
   • Vertel ze dat het je spijt en laat ze al hun gevoelens uiten. Geef geen cliché-advies, omdat ze misschien aannemen dat het je niet echt kan schelen en nog meer van streek raken. Wees realistisch. Zeg niet "alles is in orde" als dat niet zo is. In plaats daarvan kun je ze motiveren.

3. 

   Houd altijd een positieve houding aan en stop negatieve gedachten. Geef je vriend de schuld door iets te zeggen als "Ik heb je gezegd dit eerder te doen" of "Hoe vaak heb ik je erover verteld?" zal ze alleen maar meer pijn doen. Tegen de tijd dat het gesprek voorbij is, zul je spijt krijgen van wat je hebt gezegd.
   • Als de persoon keer op keer een negatieve situatie noemt, kun je op subtiele wijze positieve suggesties geven over hoe deze zou kunnen veranderen in plaats van je gedachten in negatieve, negatieve woorden uit te drukken. pool. Bekritiseer ze niet. Dit is buitengewoon belangrijk. Het helpt helemaal niet en het is momenteel niet het juiste moment.
   • Praat niet met ze over wat ze verkeerd hebben gedaan totdat ze uit de crisis zijn gekomen. Ze hebben troost nodig als het moeilijk wordt, in plaats van zich slechter te voelen. Vertel ze geen harde woorden, maar 'ik heb het je verteld' of 'dit is jouw schuld'.
   • Stel je dit eens voor. Je bent "Hoa's" beste vriend, en haar ouders zijn net gescheiden. Wees er om haar te troosten, naar eventuele problemen te luisteren of haar gelukkiger te maken. Maar ... Misschien wilde ze ook wat tijd alleen doorbrengen. Toon interesse in films, kleine dingen die haar aan het lachen maken. Wees een goede vriend en help haar door dingen heen te komen, net zoals je haar voor jou zou laten doen.

4. 

   Stel oplossingen voor zodat ze de situatie kunnen verbeteren. Bied je vriend (in) een paar stappen aan die hij kan nemen om de crisis te boven te komen, en motiveer hem tegelijkertijd. Help hen de positieve dingen te zien die nog steeds in hun leven bestaan. Herinner je vriend eraan dat hij het niet verdient wat er met hem is gebeurd.
   • Probeer indien mogelijk iets te doen dat de problemen waarmee uw vriend wordt geconfronteerd, echt verandert. Als je niets kunt doen, probeer het dan eens en doe iets nuttigs voor je vriend. Misschien zijn ze bijvoorbeeld te depressief om het avondeten te bereiden. Breng ze wat eten. Bied aan om voor hun kinderen te zorgen - dat soort dingen.
   • Hoewel je met constructieve oplossingen moet komen, moeten ze uiteindelijk hun eigen beslissingen nemen over wat ze moeten doen. Laat ze hun eigen conclusies trekken en tot hun eigen beslissingen komen. Tonen oprechte steun zal op dit moment buitengewoon belangrijk zijn. Laten we praten op basis van feiten, nooit Stel ze bij twijfel op de hoogte.
   • Hoewel u af en toe oplossingen, advies of suggesties kunt geven, moet uw belangrijkste doel toch luisteren zijn. Je kunt ze alle drie ook doen als je bijzonder dicht bij de persoon bent.

5. 

   
   
   Accepteer dat de vriend niet gehoorzaamt. Een goede vriend zal zowel advies als advies geven en begrijpen dat je vriend (in) misschien niet bereid is om hulp te accepteren, zelfs als hij of zij heel dicht bij je staat. Mensen moeten tenslotte dingen regelen - slechte relaties, financiële zorgen, iemands dood, enzovoort. - met mijn eigen kracht.
   • Begrijp en accepteer dat uw acties niet altijd de verwachte resultaten zullen opleveren. Als ondersteuner mag u zich hierdoor niet gefrustreerd of ontmoedigd voelen.
   • Help hen de oorzaak van het probleem te achterhalen, evenals mogelijke corrigerende maatregelen. Gebruik je eigen ervaringen, instincten en het advies van anderen. Je kunt zeggen "Dit is jouw leven en je moet doen wat jij denkt dat het beste is. Maar denk je dat als ___ dan _____? Misschien kun je ___? Maar het hangt allemaal van jou af." jij "in plaats van te zeggen" Dat is een vreselijk idee, je moet ___ ".
   advertentie

Methode 3 van 3: Andere acties ondernemen

1. 

   
   
   Verslag over geweld of enig ander probleem dat de veiligheid van de vriend zou kunnen beïnvloeden. Niet alle moeilijkheden zijn hetzelfde. Als de problemen die uw vriend doormaakt zijn / haar veiligheid in gevaar brengen - bijvoorbeeld een relatie die fysiek gewelddadig is of dreiging met zelfbeschadiging - moet u handelen.
   • Moedig uw vriend (in) aan om met iemand te praten die de leiding heeft, zoals een wetshandhavingsfunctionaris, therapeut, religieuze leider of ouder. Als de vriend weigert en het misbruik gebeurt, praat dan zelf met iemand met autoriteit.
   • Als de vriend niet volwassen is, moet je met zijn ouders praten als ze zijn misbruikt, inclusief gepest. Pesten is een vorm van emotioneel misbruik, en u moet dergelijke problemen niet zelf aanpakken. Confronteer de misbruiker niet, want dat kan ook jou in gevaar brengen. Praat met een volwassene.

2. 

   
   
   Laat ze een tijdje verdrietig zijn, maar niet voor altijd. Dwing ze niet om gelukkig of boos te zijn als ze hun verdriet niet kwijt kunnen. Ze doen pijn. Soms moeten ze er gewoon een tijdje in zitten. Maar als dat te lang duurt, probeer dan andere manieren.
   • Op een gegeven moment heb je misschien wat hard werk nodig of word je een facilitator. Dus wanneer is dat? Als er een lange tijd is verstreken en hun verdriet, pijn of depressie negatieve effecten begint te hebben op andere gebieden van het leven, zoals werk of studie.
   • Het is volkomen normaal om in het begin een mentale achteruitgang te ervaren, maar mensen zullen geleidelijk tot rust komen, maar hoe lang het duurt, hangt van elke persoon af. Op een gegeven moment moet u hen naar de oplossingen in kwestie verwijzen.

3. 

   Begrijp wanneer dit uw grenzen overschrijdt. Als je op enig moment wat ruimte nodig hebt omdat ze er niet beter op zijn geworden en alle gesprekken dag in dag uit in een depressie verzinken, moet je misschien een hardere interventie introduceren .
   • Lees meer over de tekenen van klinische depressie, en als uw vriend symptomen heeft, vraag hem dan om hulp te zoeken bij een specialist, zoals een therapeut of arts.
   • Herinner hen eraan dat u niet bent opgeleid om hun therapeut te zijn. En je kunt niet eeuwig doorgaan met hun problemen. Op een gegeven moment kan een beetje stoer zijn in de vorm van een constructieve oplossing of een oprechte kijk op de dingen die je waarneemt, hen meer helpen.

4. 

   Leid ze af door iets interessants te doen. Probeer een manier te vinden om hen te helpen hun problemen tijdelijk te vergeten. Je kunt ze met hen uitnodigen voor de bioscoop. Het zorgt ervoor dat ze het huis uitlopen en hun problemen minstens een paar uur vergeten.
   • Recreatieve hobby's kunnen iemand helpen perspectief te krijgen. Evenwicht tussen onderdompeling en afleiding. Begrijp dat ze misschien voor het eerst in hun woonkamer in hun pyjama willen gaan zitten.
   • Koop wat "comfort food" zoals ijs of chocolade of iets waar ze van houden. Breng het naar het huis van je vriend en sluit vriendschap met hen. Herinner ze aan de prestaties die ze hebben bereikt. Deel positieve citaten.
   • In zekere zin kan het op een bepaald moment gewoon doorgaan met het leven mensen helpen genezen. Verander je routine dus niet te veel.

5. 

   Als ze geen gevaar lopen, houd hun zaken dan geheim, zodat ze de situatie niet erger maken. Wanneer een vriend je over een probleem vertelt, tonen ze vertrouwen in je. Je zult geen goede vriend zijn als je dat vertrouwen verbreekt door het aan anderen bekend te maken.
   • Uitzonderingen - en dit is buitengewoon belangrijk - zijn problemen die verband houden met misbruik, pesten of elke andere situatie die uw vriend in gevaar brengt, ook mentaal. In die gevallen moet u met een autoriteit praten, bijvoorbeeld een ouder, de politie of een arts.
   • In andere gevallen, roddel niet. Hint niet over hun probleem op sociale media en vertel het niet aan andere vrienden, ook al is het bedoeld om hen meer steun te geven.
   advertentie

Advies

• Geef de persoon wat ruimte wanneer hij wil.
• Laat ze geen alcohol gebruiken om hun melancholie te behandelen. Het zal hun emoties en depressie alleen maar erger maken.
• Duw ze niet te hard op details. Ze willen je waarschijnlijk niet alles vertellen, dus vraag niet of ze niet willen.
• Je moet je vriend de ruimte geven en niet zo vaak komen opdagen dat het hem / haar irriteert.
• Beloof niet om bij hen te zijn als je dat niet kunt of wilt.
• Wat je vriend je ook toevertrouwt, toon medeleven en prijs hem voor zijn uithoudingsvermogen. Dit alleen is voldoende om iemand zich gesteund, begrepen en in het algemeen beter te laten voelen.

Waarschuwing

• Als een vriend je over je probleem vertelt, bewaar alles dan vertrouwelijk, tenzij het gaat om zelfmoord, misbruik, verkrachting of iets dat hem / haar ertoe zou kunnen brengen gewond raken.