Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een existentiële crisis doet zich voor wanneer uw opvattingen over de zin van het leven, evenals uw positie daarin, niet langer voldoening, richting of gemoedsrust creëren. Om met deze crisis om te gaan, moet je je huidige gemoedstoestand erkennen en vervolgens de zin van het leven opnieuw definiëren door jezelf te verbinden met je overtuigingen en je energie te richten op nuttige taken. of creëer en analyseer de lessen die je tot nu toe hebt geleerd.

Stappen

1. 

   Geef toe dat je in een existentiële crisis zit. Als je het doel of de betekenis van dit leven in twijfel trekt, of als de fundamenten van dat leven verzwakt en verplaatst zijn, dan maak je waarschijnlijk een periode van crisis door (crisis of crisis genoemd. "bestaan" omdat het betrekking heeft op ideeën die zijn ontdekt door het existentialistische filosofische standpunt) die kunnen worden afgeleid uit:
   • Eenzaam of geïsoleerd voelen in de wereld
   • Nieuw om de betekenis van iemands dood te begrijpen of te beseffen
   • Geloof dat iemands leven geen objectief doel of zin heeft
   • De perceptie van iemands vrijheid en de gevolgen van het accepteren of ontkennen ervan
   • Een ervaring van extreem geluk of lijden zorgt ervoor dat iemand op zoek gaat naar zin in het leven.

2. 

   
   
   Bepaal de zin van het leven. De existentialistische school erkent dat elk individu het recht heeft om voor zichzelf de parameters te bepalen waarmee hij zijn of haar bestaan ​​wil besturen. Besluit mezelf zin geven aan het leven zonder de hulp van anderen kan je helpen om te gaan met je overlevingscrisis. Hier zijn enkele methoden die mogelijk nuttig voor u zijn. advertentie

Methode 1 van 2: Methode De laatste Messias

De Noorse filosoof Peter Wessel Zapffe stelt dat menselijk zelfbewustzijn actief "het destructieve op zich beperkt", en biedt dus vier manieren om dit idee te implementeren:

1. 

   Isolatie: Verwijder alle gedachten en gevoelens van teleurstelling of pessimisme uit uw waarneming en ontken ze proactief.

2. 

   
   
   Aansluiten: Bestrijd gevoelens van isolatie door uw perceptie te 'verbinden' met constante waarden of levende idealen, zoals 'God, kerk, staat, overlijden, bestemming, levenswet , mensen, toekomst ". Door je aandacht weer op deze dingen te richten (of je er nu voor of tegen bent), kun je het gevoel krijgen dat je bewustzijn niet afdrijft, of, zoals Zapffe zegt, 'muren rond lawaaierige ruimtes bouwt'. beweging van perceptie ".

3. 

   Afleidend: Denk niet aan vervelende dingen door een bron van afleiding in uw leven te creëren. Richt al je energie op hobby's, projecten, werk of andere output om al je gedachten op te nemen.

4. 

   Sublimatie: Richt je energie opnieuw op creatieve positieve resultaten zoals muziek, kunst, literatuur of enige andere activiteit waarmee je je gedachten of gevoelens kunt uiten. advertentie

Methode 2 van 2: Andere methoden

1. 

   Begrijp de oorzaak van het probleem. De reden is niet uw gedachten, maar dat u eraan vasthoudt. Je gedachten (en de taal waarin je ze opstelt) komen voort uit je omgeving, de samenleving en reacties op ervaringen.

2. 

   Probeer je leven te zien en plaats er met staat in werkelijk haar. Stel dingen in vraag en probeer verder te kijken dan sociale, politieke, spirituele of persoonlijke omstandigheden en verkeerde opvattingen.

3. 

   Geef toe dat dit een algemeen probleem is. Als mensen voelen we ons vaak gevangen in een spel dat wordt georkestreerd en gecontroleerd door anderen, ze geven niet om uw interesses of de belangen van iedereen in het algemeen. Als je een crisis hebt, lijkt het in jouw ogen dat anderen succes hebben behaald door angst en het vermogen om je neus te leiden te negeren. Bestudeer de geschiedenis van de mensheid, de manieren die tot dit onrustige leven hebben geleid, en waarom het voortdurend doorgaat, en vorm dan uw eigen begrip van het volgende levenspad.

4. 

   Lijkt dit leven goed geregeld? Er lijkt een soort toeval te bestaan, althans op microscopisch niveau.

5. 

   Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Het vermogen om vreugde te voelen gedijt wanneer je stopt met jezelf te vergelijken met anderen, en alleen jezelf met jezelf vergelijkt als dat nodig is. Ironisch genoeg, als het mogelijk is om het lot te veranderen, dan kun je die vergelijking stap voor stap maken met een koude subjectieve houding.

6. 

   Aarzel niet om uw eigen regels te bepalen. Vergeet niet het woord "zou moeten" te verwijderen - hier heb je de macht. (Deze boodschap is ook een 'zou moeten', dus je moet het met enige scepsis accepteren.) Jij bent de verlichting van je waarden, en vergeet niet dat die waarde uiteindelijk ingebakken zit. je lichaam, of het nu emotioneel is. Als je niet weet wat je moet doen, zegt niemand je nu wat je moet doen, wat het meest fascinerende deel van de reis is ... herinner je je je jeugd nog? De mysticus? Avontuur? Een nieuwe geur ruiken en een nieuwe stof aanraken? Nieuw voedsel? Doe iets om uw ervaring te verbeteren.

7. 

   Probeer uw probleem vorm te geven. Sommige mensen schrijven elke zin netjes op om hen te helpen identificeren wat het probleem is. Anderen drukken hun stroom van gedachten en gevoelens uit door middel van gedichten. U kunt uw gevoelens ook in proza ​​opschrijven.

8. 

   Stel je voor dat andere mensen je advies geven, mensen die je leuk vindt of respecteert. Kies niet iemand die je kan verlagen. Stel je voor meneer Nam, je leraar in de eerste klas, of het meisje van wie je stiekem hield in de negende klas. Hebben ze je niet veel geholpen? Maar je praat graag met ze.

9. 

   Stel je voor dat je anderen advies geeft als ze zich in dezelfde situatie bevinden als jij. Denk je nog steeds dat dat een groot probleem is?

10. 

    Probleemoplossing. Als u uw probleem niet kunt identificeren, is uw situatie gerechtvaardigd. Als de oplossing grote veranderingen vereist, denk er dan een paar dagen over na.
    • Als u niets kunt doen om het probleem nu op te lossen, accepteer het dan.Als het laat is, ga dan naar bed; Als u niet kunt slapen, zoek dan iets om te doen, maar kijk geen tv of gebruik de computer (blauw licht veroorzaakt slapeloosheid). Dan voel je je slaperig. Als het overdag is, ga dan sporten of werk af. Toon een professionele houding. Sommige prestaties doen niemand pijn.

11. 

    Absorbeer wat je hebt geleerd. Mocht u na wat onderzoek nog niet tevreden zijn, dan heeft u toch veel filosofische kennis over uw situatie opgedaan. Nu weet je dat het streven om de waarheid te vinden absurd is (in de taal van de filosofie). Omdat we echt niet weten of het bestaan ​​zinvol is, kunnen we altijd teruggaan naar risicobeoordeling.

12. 

    Probeer vrede en vreugde te creëren. In welke situatie u ook terechtkomt, breng uzelf en anderen geen schade toe; hoewel het je soms pijn doet, gaat het voorbij. Vind de zin van het leven in simpele genoegens, gebruikmakend van je zintuigen. Neem een ​​pauze van je drukke leven om de rozen te ruiken, het zonlicht te voelen, te genieten van het eten, te genieten van de prachtige natuur en de roep van je hart te horen. Je kunt betekenis creëren voor jezelf en je leven. Het is tenslotte uw leven, uw leven, uw test. Doe mee met het spel met respect voor anderen en ga met al je vermogen om met alle omstandigheden. Om echt succesvol te zijn, moet u de hulp van anderen oprecht erkennen.

13. 

    Maak de kamer schoon waarin u zich bevindt. Dit laat zien hoe machtig je bent in de wereld, en het is jouw tijd om een ​​fundamenteel probleem op te lossen. Niet alleen vaag, maar ook schoon. Gebruik een schoonmaakproduct.

14. 

    Onthoud dat morgen een nieuwe dag is. Het is ook uw kans om uw leven te veranderen, geluk en vervulling te vinden. Deze kracht is van jou - neem het.

15. 

    Vraag mezelf. Als je niet geeft om de filosofie van wanhoop voor het leven, dan heb je geen existentiële crisis, want als je niets absoluut kunt bewijzen, word je depressief. Als u deze pagina leest, voelt u zich gefrustreerd. Dus je moet je bezighouden met filosofie: waarom? Dit betekent dat u zorgvuldig moet nadenken over wat u motiveert en ook wanneer u andere dingen doet. Een nuttige vraag tijdens dit beoordelingsproces is: "Als je de waarheid en zin van het leven ontdekt, wat ga je dan doen, denken of voelen?" Je kunt een nieuwe betekenis in het leven ontdekken of je realiseren dat je vorige doelen precies waren wat je wilde zijn. Als uw oude of nieuwe doelen niet gezond zijn, moet u in ieder geval professionele hulp zoeken. advertentie

Advies

• Gezondheidszorg. Drink meer water om hoofdpijn te bestrijden en de stemming te veranderen, de hersenfunctie te verbeteren. Wandelen kan je een nieuw perspectief geven en je humeur een boost geven.
• Als je getrouwd bent of samenwoont met een minnaar, dan is hier regel # 1: bel ze vanavond niet op als je gisteravond hebt gedaan. Ze houden van je, maar geven je het advies dat ze nodig hebben.
• Soms heb je het gevoel dat je in het water des levens zwemt in plaats van erin te zitten. Blijf kalm en gefocust. Wat wil je echt een goed leven leiden? Doe dan wat je wilt.
• Accepteer dingen (of mensen) die je niet kunt veranderen of controleren.
• Zoek succes in kleine dingen, het zal je naar meer succes leiden.
• Loop niet weg voor het probleem, want je hebt waarschijnlijk gehoord dat het leven zinvoller is als je het onder ogen ziet.
• Bereidheid om anderen te steunen.
• De auteurs die over dit onderwerp hebben geschreven zijn Nietzsche, Sartre en Camus. Afhankelijk van wie je bent, kan het lezen van de boeken van deze auteurs ervoor zorgen dat je je slechter of beter voelt.
• Adem diep in door je neus en uit door je mond; De oppervlakkige ademhaling door de mond zijn tekenen van angst.
• Kies ervoor om te leven, te vergeven, te leren, lief te hebben en te slagen.
• Mediteren.

Waarschuwing

• Gebruik geen alcohol of drugs om met een crisis om te gaan. Hoewel ze in het begin aangenaam zijn, zal dit dwangmatige gedrag u op de lange termijn alleen maar meer van streek maken, en het zal het moeilijker voor u maken om uw leven te ontwikkelen of te verbeteren.
• Wees niet bang om de hotline te bellen. Ze zijn er om mensen in moeilijkheden te helpen, net als jij. Het leven is altijd moeilijk. Help anderen en vraag hen om hulp als dat nodig is.
• Wat u ook doet, pleeg geen zelfmoord en verlamd uzelf niet. Breng geen permanente veranderingen aan vanwege tijdelijke problemen: het verbranden van de originele roman of het krijgen van een gezichtsbehandeling is onaanvaardbaar. Als je de behoefte voelt om dit soort dringende maatregelen te nemen, probeer dan je haar of iets dergelijks te verven.
• Respecteer het bestaan ​​van anderen. Als iemand of iets u ervan weerhoudt uw doelen te bereiken, kunt u het beste een actieplan opstellen dat beide partijen ten goede komt. Met andere woorden, het doden, uitschakelen of schaden van iemand anders is een onaanvaardbare handeling die tot zelfvernietiging kan leiden. Leef en laat anderen leven. En als je dacht dat het leven lastig was, zou je nu niet naar de gevangenis gaan. Als je je leven zinvoller vindt als je door moeilijkheden bent gegaan, negeer dan dit advies en ga gewoon door met leven. U zult er beslist een zeer diepe betekenis in vinden.