Inhoud

• Stappen
• Advies van een expert
• Advies
• Waarschuwing

Na oudejaarsavond is het tijd om goede voornemens voor het nieuwe jaar te maken! Als je op zoek bent naar een manier om een ​​stralend nieuw jaar te beginnen, overweeg dan om je uiterlijk te veranderen, je leven op te ruimen en nieuwe doelen en plannen te stellen.Je kunt dingen proberen zoals je haar laten knippen, nog meer vermoeide kleding doneren, een trainingsroutine beginnen of willekeurig goed werk doen. Planning is ook belangrijk om u te helpen uw werk af te maken, van een perfecte dag te genieten en optimistisch te blijven, waardoor u zich gelukkig voelt en zich vervolgens naar anderen verspreidt en hen laat voelen. soortgelijke gelukzaligheid. Kleine veranderingen kunnen een positief effect hebben op de mensen om je heen, dus wees vaardig in je keuzes. Welke methode je ook kiest, het zou geweldig zijn om het nieuwe jaar fris en geconcentreerd te beginnen, zodat je altijd klaar bent om het nieuwe jaar te verwelkomen.

Stappen

Methode 1 van 4: Vernieuw het uiterlijk

1. 

   
   
   Verander haarstijlen om het gezicht op te frissen. Maak voor het nieuwe jaar een afspraak met je kapper. Je kunt je haar trimmen voor een zachte verandering of kies een gedurfd nieuw kapsel om de look compleet te veranderen. Zo voel je je verfrist in het nieuwe jaar.
   • Als je bijvoorbeeld lang, steil haar hebt, overweeg dan om op schouderlengte te knippen en gelaagd te stylen.
   • Als je een kort kapsel hebt, overweeg dan om de zijkanten kort te knippen voor een zachte verandering. Als u bijvoorbeeld pixiekapsels draagt, kunt u deze nog korter maken.

2. 

   
   
   Verfris je uiterlijk met iets nieuws en anders. Door je uiterlijk op te frissen, voel je je zelfverzekerd het nieuwe jaar in. Je kunt gewaagde lipkleuren, gezichtspiercings proberen of de stijl van de bril die je draagt ​​veranderen. Vind wat bij uw stijl en budget past en kies iets nieuws!
   • Je kunt je haar ook helder verven, nieuwe kleren kopen die je mooi vindt, of in nieuwe schoenen investeren.

3. 

   
   
   Start een trainingsroutine. Denk na over uw huidige gezondheid en uitgebreide fitnessdoelen, en plan dan om uw conditie te verbeteren op basis van uw huidige omstandigheden. U kunt bijvoorbeeld na het werk ongeveer 20 minuten per dag gaan lopen of in de herfst trainen voor een marathon. Begin zo eenvoudig en langzaam mogelijk om uw doelen te behouden.
   • Als je net begint met sporten, zoek dan een sportschool in de buurt waar je woont en ga ongeveer 3 keer per week naar de sportschool. Loop om te beginnen ongeveer 20 minuten per keer op de loopband.
   • Als je een sportliefhebber bent, stel dan een doel als het verbeteren van je BMI of het bereiken van je sixpack tegen het einde van het jaar.
   advertentie

Methode 2 van 4: Verandering van houding

1. 

   Oefen elke dag dankbaarheid, zodat uw leven altijd een goede zaak is. Door dankbaarheid te oefenen, kunt u uw algehele humeur verbeteren en uw kijk op het leven verbeteren. Schrijf elke dag voordat je naar bed gaat 3 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Vergeet ook niet om de mensen in je leven dankbaar te zijn door ze te vertellen hoeveel je ze waardeert.
   • U kunt bijvoorbeeld dingen schrijven als: "Ik waardeer mijn goede kat echt" of "Ik ben zo dankbaar voor de zonnestralen van vandaag".

2. 

   Neem positieve affirmaties op in uw dagelijkse routine. Een positieve affirmatie wordt opgevat als een simpele, beknopte verklaring die u een dag lang als herinnering kunt gebruiken. Door positieve affirmaties te gebruiken, zal je gevoel van eigenwaarde na verloop van tijd toenemen, en het kan nuttig zijn om een ​​stralend nieuw jaar in te luiden. Om positieve bevestigingen te vormen, moet je een zin vinden die bij je past, zoals 'Ik verdien het absoluut' of 'Ik durf een uitdaging aan te gaan'. Zeg dit 's ochtends en gedurende de dag eerst tegen jezelf als je achterdochtig begint te worden.
   • Pas uw bevestiging aan uw leven en specifieke omstandigheden aan. Als je bijvoorbeeld een vriend probeert te zijn die altijd anderen helpt, zou je bevestiging moeten zijn: "Ik ben een opgewekt en loyaal persoon."

3. 

   Werkt goed willekeurig en vaak. Willekeurige goede daden zijn kleine en doelgerichte handelingen die iedereen geluk brengen. Voer deze acties uit zonder terugbetaling, maar help gewoon iemands dag op te fleuren. Dit is een geweldige manier om het nieuwe jaar te beginnen met een optimistische en liefdevolle toewijding.
   • U kunt dingen doen zoals iemand royaal prijzen, glimlachen naar vreemden en vrijwilligerswerk doen voor goede doelen.
   • Afval ophalen langs de kant van de weg, ouderen helpen de straat over te steken of eten geven aan daklozen.
   • Je kunt ook de volgende persoon betalen voor koffie of de ober een grote fooi geven.
   advertentie

Methode 3 van 4: Ruim je leefgebied op

1. 

   Begin met de vroege voorjaarsschoonmaak om uw ruimte opnieuw in te delen. Ruim voor nieuwjaar kamers, keukens, badkamers en / of de kelder op. Ruim rommelige gebieden op, gooi afval weg en herschik rommelige items. Zo verwelkom je het nieuwe jaar met een nette en opgeruimde sfeer.
   • Het schoonmaken van de auto is ook nuttig. Bijvoorbeeld afval weggooien en de middenconsole en het handschoenenkastje opnieuw indelen.

2. 

   Herschik uw kleding en gooi spullen weg die u niet vaak draagt. Het nieuwe jaar is een goed moment om je garderobe te inventariseren en kleding weg te gooien die te strak zit of niet meer past bij jouw stijl. Pak kleren uit elke la en sorteer ze in een stapel kleren die je kunt bewaren en een stapel kleren om weg te geven. Vouw de kleding vervolgens netjes op en berg ze op in een la of kast. Dit helpt je ruimte vrij te maken en je stijl op te frissen.
   • Nadat u een stapel “teleurgestelde” kleding in categorieën heeft ingedeeld, kunt u overwegen om deze items aan een vriend of familielid te schenken, of terug te geven aan een liefdadigheids- of consignatiewinkel.

3. 

   Verf de muren om je kamer op te frissen. Overweeg om de muren in huis vóór het nieuwe jaar opnieuw te schilderen. Bedek vloeren en meubels met stoffen bekleding en gebruik een verfroller om binnenmuren te schilderen. U kunt bijvoorbeeld een nieuwe kleur kiezen om de bekende muurkleur te veranderen.

4. 

   Koop nieuwe decoraties om je woonruimte op te knappen. Bezoek kringloopwinkels of woninginrichting en kies een paar nieuwe items om uw huis opnieuw in te richten. U kunt bijvoorbeeld 2-3 nieuwe sierkussens, een vloerkleed, een lamp of een boekenplank kopen. Door een aantal nieuwe items te versieren, wordt je huis helder en nieuw.
   • U kunt ook kleine decoratieve items overwegen, zoals presse-papier, vaas en magneten.
   advertentie

Methode 4 van 4: Stel doelen en intenties vast

1. 

   Stel een doel om elke maand iets nieuws te proberen. Naast de persoonlijke verplichtingen voor het nieuwe jaar, kan het erg nuttig zijn om minstens één keer per maand uit je comfortzone te stappen. Je kunt van plan zijn om elke maand iets nieuws te doen of er een paar kiezen en het doen wanneer de tijd daar is. Wat het ook is, kies iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan of leer over iets compleet nieuws om je horizon te verbreden en kennis te cultiveren waarmee je jezelf kunt verbeteren.
   • Probeer iets nieuws dat zo simpel kan zijn als genieten van een gerecht dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
   • U kunt genieten van spannende activiteiten zoals varen, paardrijden of parachutespringen.
   • Andere ideeën zijn onder meer een taalles volgen, lid worden van een yogastudio of een kampeertrip plannen.

2. 

   Maak een lijst van 20-50 doelen die je volgend jaar gaat uitproberen. Ga voor het nieuwe jaar zitten met een notitieboekje en schrijf een paar dingen op die je voor het jaar wilt doen. Kies doelen die eenvoudig en gemakkelijk te volgen zijn, zoals "eet veel groene groenten" of concrete en realistische doelen zoals "terug naar de universiteit gaan". Voeg zoveel doelen aan uw lijst toe als u wilt, en vink aan nadat deze doelen voor het jaar zijn bereikt. Deze lijst biedt u een visuele referentie en kan nuttig zijn bij het stellen van een doel.
   • U kunt deze lijst gebruiken om ideeën op te doen over nieuwe dingen die u elke maand kunt proberen.
   • Een paar ideeën voor de doellijst zijn misschien een bezoek aan New York City, zelf pompoenen plukken, een puppy adopteren, kooklessen volgen en reizen op het strand.

3. 

   Updates Updates hervat klaar zijn om nieuwe kansen te verwelkomen. Open voor het nieuwe jaar je cv, lees het door en zoek een manier om het op te frissen. Als u bijvoorbeeld aan het einde van het jaar net met een nieuwe baan bent begonnen, voegt u de baan toe aan het gedeelte "Vacatures". U kunt de datum ook opnieuw bijwerken om het nieuwe jaar weer te geven. Op die manier, als je wilt solliciteren naar een andere baan, ben je altijd klaar als de tijd daar is.
   • U kunt ook uw contactgegevens of adres bijwerken.

4. 

   Probeer te verbeteren de gewoonte om vroeg naar bed te gaan. Als het nieuwe jaar aanbreekt, is genieten van een betere, diepere slaap een geweldig doel om toe te voegen aan uw verplichtingenlijst. U kunt streven naar diepere ontspanning voordat u naar bed gaat, zoals een bad nemen, kamillethee drinken en een boek lezen. Je kunt ook elke dag op hetzelfde tijdstip in bed kruipen en wakker worden om aan je circadiane ritme te wennen. De resultaten van een betere slaap zullen je helpen om je het hele jaar door gefocust en energiek te voelen.
   • U kunt ook witte ruis of natuurlijke geluiden toepassen om u te helpen in slaap te vallen.
   • Overweeg om melatoninesupplementen te nemen als u moeilijk kunt slapen. Melatonine is een hormoon dat in de hersenen wordt aangemaakt en dat helpt bij het reguleren van de slaapcyclus. Door ongeveer 1-3 mg per dag in te nemen, kunt u na verloop van tijd beter en dieper slapen.
   advertentie

Advies van een expert

Begin het nieuwe jaar goed met een paar eenvoudige stappen die uw leven kunnen veranderen:

• Denk na over het afgelopen jaar. Denk na over uw positie en welke doelen u heeft bereikt of niet. Laat dat voor u het uitgangspunt zijn om de doelen voor het nieuwe jaar te bepalen.
• Maak een plan voor jezelf. Schrijf een tijdlijn op om de veranderingen en mijlpalen vast te leggen die u volgend jaar wilt bereiken. Wees realistisch met de scenario's die u voor uzelf opstelt en beheer uw verwachtingen.
• Help me. Wees niet bang om hulp te vragen nadat u een doel heeft gesteld. Denk nooit dat mensen zullen weigeren als je hen om hulp vraagt. Ondersteuning en verantwoording zullen altijd nuttig zijn als u een wijziging aanbrengt.

Advies

• Vraag een goede vriend om een ​​aantal dingen op deze lijst met een vriend te doen. Dit is een goede manier om nieuwjaarsverplichtingen interessant en opwindend te maken.

Waarschuwing

• Stel niet te veel doelen. Soms kan het overweldigend zijn in plaats van geïnspireerd om te veel doelen tegelijk te bereiken. Maak een concept van uw leven en begin met eenvoudige doelen, zodat u ze goed kunt bereiken!