Schrijver:
Louise Ward
Datum Van Creatie:
5 Februari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De gemiddelde Amerikaan loopt in de eerste 50 jaar van zijn of haar leven ongeveer 120.000 km, wat betekent dat er veel druk op de voet wordt uitgeoefend. Onze voeten zijn een van de lichaamsdelen die het hardst werken, dus u moet ze goed verzorgen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om voor uw voeten te zorgen, waaronder het verwijderen van dode huidcellen of eelt onder de voetzolen. Houd er echter rekening mee dat het gevaarlijk kan zijn om de huid van uw voeten met een scheermes of een scherp voorwerp te scheren. Gebruik in plaats van een scheermesje puimsteen en een vijl die speciaal voor de voeten is ontworpen om dode, droge huid te verwijderen.
Stappen
Methode 1 van 3: De huid van de voeten thuis verzachten
Week je voeten in citroensap. Je voeten ongeveer 10 minuten in citroensap laten weken is een zeer effectieve manier om de dode en droge huid van je voeten te verwijderen. De zuurgraad in citroenen maakt het gemakkelijker voor de droge, dode schil om af te pellen. Na ongeveer 10 minuten weken, kunt u een puimsteen of een voetvijl gebruiken om dode, droge huid te verwijderen.
- Voetscheermesjes zijn ook verkrijgbaar in veel winkels en apotheken, maar worden niet aanbevolen door artsen. Veel staten in de VS hebben het gebruik van scheermesjes in spa's verboden. Dit komt omdat ze snijwonden en krassen op de voeten kunnen veroorzaken die vatbaar zijn voor infectie, vooral in spa-instellingen.
Maak je eigen anti-kloof hielcrème. Giet een theelepel olijfolie in een potje met deksel. Voeg een paar druppels etherische olie van citroen of lavendel toe aan de pot. Sluit het deksel en schud totdat de oplossing dikker wordt en melkachtig wit wordt. Breng het mengsel op uw voeten aan, vooral uw hielen, om uw huid te hydrateren. U kunt de crème-fles bewaren om geleidelijk te gebruiken, maar vergeet niet goed te schudden voor gebruik.
Breng olie aan op uw voeten voordat u naar bed gaat. Begin met een douche en was je voeten, of was je voeten gewoon apart. Gebruik een handdoek om de voeten af te drogen en zorg ervoor dat u de tenen afveegt. Breng een laagje plantaardige olie aan op je voeten. Trek dikke sokken aan en ga slapen. Je zult merken dat de voet in een paar dagen veel minder droog is.- Olie kan vlekken maken op stoffen, zoals sokken, dus kies sokken waarvan je niet bang bent voor vlekken. De sokken helpen ook voorkomen dat de stof wordt besmeurd met olie.
Maak een voetmasker voor de nacht. Meng 1 eetlepel (15 ml) vaseline-ijs (of vergelijkbaar product) en een citroensap in een kom. Neem een douche om je voeten te wassen of was je voeten gewoon apart en droog ze grondig af. Dep AL dit mengsel op beide voeten, trek dikke wollen sokken aan en ga slapen. De volgende ochtend doe je je sokken uit en wrijf je de dode huid van je voeten af.- Wollen sokken zijn in dit geval om te voorkomen dat het mengsel naar buiten sijpelt en de lakens vervuilt. Kies sokken waarvan je niet bang bent dat ze vies worden door het oliemengsel.
Gebruik paraffinewas om uw voeten te hydrateren. Doe de was in een grote kom en smelt in de magnetron (of in een waterbad indien beschikbaar). Voeg een gelijke hoeveelheid mosterdolie toe aan de gesmolten was. Controleer of de was niet te heet is, dompel dan een voet in de kom en bedek de voet met het wasmengsel. Til je voeten uit de kom, wacht tot de was is opgedroogd en dompel het opnieuw in de kom. Wikkel je voeten in plasticfolie of plastic zak. Herhaal de bovenstaande stappen met de andere voet. Wacht ongeveer 15 minuten voordat u de wrap en wax verwijdert.
- Mosterdolie houdt de huid sterk en hydrateert de voeten.
Methode 2 van 3: DIY-manicure
Declaim voedsel. Ten eerste moet je een grote pot vinden of kopen die comfortabel met beide voeten kan rusten en diep genoeg is om de voet volledig in het water onder te dompelen. Vul een bakje met een paar druppels milde zeep en vul de kom voor de helft met warm water. Je kunt ook proberen om een paar druppels van je favoriete etherische olie aan het water toe te voegen als ontspannende aromatherapie. Ga in een comfortabele stoel zitten en laat uw voeten ongeveer 10 minuten in water weken.
- Gebruik 1/2 kopje epsomzout in plaats van zeep. Epsom-zout is eigenlijk een mineraal dat magnesium en sulfaat bevat. Zowel magnesium als sulfaat hebben uitstekende gezondheidseffecten en worden beide snel door de huid opgenomen. Deze twee mineralen bieden voordelen zoals: verhoogde serotonineproductie, verhoogde energie, verminderde ontsteking, verminderde voetgeur en gestimuleerde bloedcirculatie.
- Gebruik 1/4 kopje witte azijn in plaats van zeep. Azijn heeft veel meer voordelen dan veel mensen beseffen, en veel van het gebruik ervan is niet beperkt tot de keuken. Door uw voeten in een azijnmengsel te weken, kunt u zweetvoeten elimineren en het risico op een schimmelinfectie aan de voet verminderen. Azijn is ook zuur en helpt de huid te verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om dode huidcellen en droge huid te verwijderen.
Verwijder dode huidcellen en eelt. Gebruik een puimsteen of een vijl om dode huidcellen en eelt onder de voetzolen weg te schrobben. Het kan zijn dat u uw voet achter u moet buigen om uw hiel volledig te kunnen hanteren. Vergeet niet om beide tenen te controleren op eeltplekken en dode huidcellen.
- Denk eraan om de puimsteen nat te maken voordat u hem gebruikt.
- Puimsteen, voetvijlen, gepoedercoat karton, enz. Zijn allemaal goede opties om dode of droge huid van uw voeten na het weken te verwijderen. Voetscheermesjes zijn verkrijgbaar bij veel drogisterijen en winkels, maar worden niet aanbevolen door artsen omdat ze gemakkelijk de huid kunnen krassen en snijden, wat kan leiden tot infectie.
Nagelriem- en nagelverzorging. Gebruik een nagelknipper om de nagelriemen naar binnen te duwen en gebruik vervolgens een grote nagelknipper of een nagelknipper om de teennagel te knippen. Als je de teennagel wat langer wilt maken, moet je er ook voor zorgen dat de teennagel niet langer is dan de punt van de teen. Daarnaast moet u de nagel ook horizontaal over de breedte van de nagel knippen. Knip niet in de hoek van de nagel en ga niet diep naar binnen. Door het knippen van dergelijke nagels kan een ingegroeide nagel pijnlijk zijn. Vijl de nageluiteinden met een nagelvijl of karton bedekt met schuurpoeder na het knippen van de nagel.
Bevochtig de voeten en enkels. Gebruik een goede vochtinbrengende crème om uw voeten te masseren, ook uw tenen en teennagels. U kunt een gipsverband of een voetmassageapparaat gebruiken voor of na het aanbrengen van de vochtinbrengende crème voor een grondiger massage. Voel je vrij om tijdens deze stap veel vochtinbrengende crème op je voeten aan te brengen, maar wees voorzichtig als je rondloopt als de crème niet volledig in je huid is opgenomen.
Nagellak. Als je nagellak wilt, begin dan met een kleine hoeveelheid nagellakremover om de vochtinbrengende crème van je nagels te verwijderen. Breng een heldere laag nagelprimer aan en laat deze drogen voordat u andere lagen aanbrengt.Verf nog 1-2 lagen kleur, denk eraan te wachten tot elke laag droog is voordat je de volgende aanbrengt. Eindelijk kun je elke nagel polijsten. Als alle verflagen klaar zijn, wacht je tot de lak goed is opgedroogd voordat je je voeten op je sokken of schoenen zet. Het is het beste om blote voeten of sandalen met open tenen te dragen om ervoor te zorgen dat de verf volledig droogt.
- Nagellakverwijderaars zijn er in verschillende soorten die aceton bevatten en geen aceton. Aceton-bevattende typen zijn effectiever in het verwijderen van nagellak, maar zijn ook sterker op huid en nagels. Als je nagels hebt die gemakkelijk droog of broos zijn of als je regelmatig nagellak moet verwijderen, kun je er een gebruiken die geen aceton bevat. Het acetonvrije type is zachter voor de huid en nagels, maar je zult wat hard moeten wrijven bij het verwijderen van nagellak.
Methode 3 van 3: Pedicure
Kies de juiste schoenen. Een van de beste dingen die u kunt doen om voor uw voeten te zorgen, is de juiste schoenen kopen en dragen. Een schoen die niet goed past, zorgt voor veel wrijving en druk, wat leidt tot eelt, keratose aan de voet en een droge huid. Er zijn een aantal factoren waarmee u rekening moet houden om de juiste schoen te vinden.
- Meet BEIDE voeten. Misschien is een van je benen groter dan de andere. U moet schoenen vinden die grotere voeten passen.
- Ga aan het eind van de dag schoenen kopen, want dan zijn de voeten het grootst. Dit zorgt ervoor dat je schoenen niet strak komen te zitten als je voeten vergroot zijn.
- Vertrouw niet op de schoenmaat van de fabrikant. Geloof in hoe het voelt als je je schoenen aantrekt.
- Kies schoenen met een vorm die bij uw voet past. Schoenen met een verkeerde vorm kunnen ook problemen veroorzaken.
- Verwacht niet dat schoenen na een tijdje ontspannen.
- Zorg ervoor dat de voetzool goed aansluit op het breedste deel van de schoen. De schoen moet ook voldoende diepte hebben om de tenen comfortabel te laten zijn.
- Zorg ervoor dat de punt van de grote teen zich 1 - 1,3 cm van de teen van de schoen bevindt. U kunt de breedte van uw vinger gebruiken om deze afstand te schatten terwijl u staat.
Houd je voeten droog. Probeer alleen zachte katoenen sokken in uw schoenen te dragen, vooral tijdens fysieke activiteiten. Laat schoenen volledig drogen na het doen van activiteiten waarbij uw voeten veel zweten. Draag geen paar sokken gedurende twee opeenvolgende dagen. Vervang sokken gedurende de dag als ze nat of zweterig worden. Was uw voeten elke dag, wees voorzichtig met het wassen van uw tenen om ziektes zoals voetschimmel te voorkomen, en vergeet niet uw voeten grondig af te drogen voordat u sokken draagt. Deze voorzorgsmaatregelen zullen voetgeur, roodheid en eczeem helpen voorkomen.
- U moet ook slippers of sandalen dragen in ruimtes zoals zwembaden of openbare baden.
Bevochtig uw voeten elke dag. De beste manier om schrale voeten te voorkomen, is door elke dag een hoogwaardige vochtinbrengende crème op uw voeten aan te brengen. Bevochtiging is erg belangrijk in de winter, wanneer de lucht droog en koud wordt. Pas op dat u geen crème op uw voeten aanbrengt en vervolgens blootsvoets over houten of tegelvloeren loopt. Misschien vindt u het aanbrengen van een vochtinbrengende crème de dag voor het slapengaan de gemakkelijkste en misschien wel veiligste gewoonte om te volgen.
- Masseer uw voeten terwijl u een vochtinbrengende crème aanbrengt. Voetmassage is niet alleen prettig, maar kan ook de bloedcirculatie helpen verbeteren.
- Vermijd zeer warme douches of baden, omdat te warm water de huid sneller kan uitdrogen.
- Gebruik een vochtinbrengende crème die speciaal voor de voeten is ontwikkeld, omdat andere crèmes alcohol kunnen bevatten en de huid sneller uitdrogen.
Zorg ervoor dat u hoornachtige deeltjes in de voeten vermijdt en verwijdert. Verrassend genoeg worden de meeste voetproblemen niet veroorzaakt door lopen, maar door schoenen. Hoornzaadjes (eelt op de tenen) worden gevormd door het wrijven van de teen in de schoen, voornamelijk omdat de schoenmaat (of sokmaat) niet juist is. Hoge hakken kunnen ook de oorzaak zijn van de hoorndeeltjes, omdat de naaldhak grote druk uitoefent op de tenen en tenen, van waaruit de tenen dichter naar de schoen worden geduwd. U kunt keratinocyten thuis voorkomen en behandelen, maar u moet uw arts raadplegen als de aandoening ernstig wordt.
- Week je voeten vaak in warm water en gebruik een puimsteen of voetvijl om dode huidcellen en keratinocyten van je tenen en voeten te verwijderen.
- Plaats kussentjes op de tenen om ze te beschermen als u schoenen draagt. Medicinale teenkussens worden niet aanbevolen.
- Ruil schoenen die comfortabel aan uw voeten zitten en royaal in uw tenen zijn. Beperk hielen indien mogelijk.
Breng de voet omhoog. Dit is het advies van uw arts, dus doe het en houd indien mogelijk uw voeten omhoog! Maar als u merkt dat u lang zit, neem dan een paar minuten de tijd om op te staan en een tijdje te lopen. En als u de gewoonte heeft om met gekruiste benen te zitten, moet u vaak van been wisselen. Alle bovenstaande tips zijn effectief bij het verhogen van de bloedcirculatie naar de benen en voeten. advertentie
Waarschuwing
- Mensen met diabetes moeten speciale aandacht besteden aan de verzorging van hun voeten. Als u diabetes heeft, volg dan de instructies van uw arts over het verzorgen van uw voeten.
