Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

De plotselinge veranderingen in je leven kunnen je wat vrije tijd geven die je nog niet eerder hebt gehad. Vrije tijd vullen met productieve activiteiten is een manier om creativiteit, energie, enthousiasme en voldoening in het leven te vergroten. Probeer in uw vrije tijd een nieuwe hobby te ontwikkelen, een vreemde taal te leren, lid te worden van een plaatselijke vrijwilligersgroep of religieuze groep.

Stappen

Methode 1 van 4: Ontwikkel nieuwe vaardigheden

1. 

   Volg lessen in vaardigheden of kennisontwikkeling. Zie vrije tijd als een kans om kennis aan te vullen die geen verband houdt met uw baan of expertise. U hoeft zich alleen te concentreren op het leren met als doel uw kennis uit te breiden zonder druk uit te oefenen op het bereiken van uw doelen.
   • Je kunt bijvoorbeeld leren over archeologie, leren dansen, leren sieraden ontwerpen, leren over eerste hulp in het wild of leren skydiven.
   • Bekijk informatie over lokale clubs via de Meetup-app of website om contact te maken met anderen.

2. 

   
   
   Leer tuinieren. Tuinieren is een manier om je vrije tijd door te brengen en zelf wat voedsel te verbouwen voor dierbaren en vrienden. Cactus geeft je opvallende bloemen en deze plant is ook nog eens heel gemakkelijk te leven. Of je kunt proberen wat kruiden en kruiden te kweken, want ze zijn gemakkelijk te kweken en geschikt om mee te koken en knutselen.
   • Als je enige ervaring hebt met tuinieren, probeer dan je tuin opnieuw in te richten of de manier waarop je voor je planten zorgt te veranderen. Probeer een Perzische of Zen-tuin te transformeren en te creëren.
3. Zien Koken is een plezier in plaats van een saai huishoudelijk werk. Nieuwe recepten uitproberen is een leuke manier om te profiteren van je vrije tijd als je het voor de lol doet in plaats van voor dwang. Open het kookboek en probeer wat nieuwe recepten. Of kijk in je koelkast en aanrecht en zoek vervolgens naar een online recept dat deze ingrediënten gebruikt (zoek bijvoorbeeld naar "recept met broccoli, ananas en jalapeño").
   • Breng een middag door met bakken en leer hoe je een aantal nieuwe technieken kunt toepassen die je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
   • Nadat u een paar heerlijke recepten onder de knie heeft, kunt u een intiem etentje organiseren voor uw dierbaren.
4. Een nieuwe taal leren. Kiezen om een ​​nieuwe taal te leren is een geweldige manier om uw geest actief te houden in uw vrije tijd. Dit is een manier om u te helpen vreemde culturen te begrijpen en meer te weten te komen over andere geografische regio's van de wereld. Koop een online taalboek of boekwinkel. U kunt ook tijdschriften en boeken lezen of films en tv kijken in de taal die u studeert.
   • Door een nieuwe taal te leren, kunt u ook communiceren met mensen die in de gemeenschap geen Vietnamees spreken.

5. 

   
   
   Kies schilderen als hobby. Besteed je vrije tijd aan kunst: je kunt jezelf laten zien terwijl je nieuwe vaardigheden leert. Probeer verschillende kleuren zoals acrylverf, verf op keramische glazuren, muurschilderingen, inkten, oliën, oliën op waterbasis, graffiti of aquarellen. Als je liever schetst, kies dan een tekenboek en potlood.
   • Kunst en handwerk geven je altijd veel ideeën om je hobby te vinden; Alleen tekenen heeft veel vormen waaruit u kunt kiezen.
   • Ga naar winkels die kunst- of knutselmateriaal verkopen om de benodigde producten te vinden.
   advertentie

Methode 2 van 4: De gemeenschap helpen

1. Ga naar een tempel of kerk. Dit is een veilige manier om veel interessante mensen te ontmoeten en deel te nemen aan gemeenschapsactiviteiten naast het ontwikkelen van geloof. Probeer informatie te vinden over uw plaatselijke tempel of kerk.
   • U hoeft zich echter niet aan te melden voor een geloofsgroep om uw vrije tijd bij een religieuze organisatie door te brengen.
   • De Unitarian Universalists Association bijvoorbeeld, hoewel geworteld in het christendom, verwelkomt mensen met verschillende geloven, waaronder agnosten, atheïsten, heidenen en ideologische mensen. gevestigde orde, humanisten en liberalen.

2. 

   
   
   Besteed vrije tijd aan het deelnemen aan vrijwilligersactiviteiten op het gebied van schoonheid van de gemeenschap. Vrijwilligerswerk is een manier om u actiever te maken en meer vrienden te maken.Door deel te nemen aan schoonheidsactiviteiten in de gemeenschap, help je de omgeving waarin je leeft te verbeteren en heb je tijd om naar buiten te gaan en de lucht in te ademen.
   • Probeer meer vrijwilligers te krijgen van kerken, jeugdorganisaties (inclusief scouts) of non-profitorganisaties uit de gemeenschap.
3. Doe mee met de distributie van rijst voor liefdadigheid. Liefdadigheidsmaaltijden worden meestal georganiseerd door non-profitorganisaties, liefdadigheidsinstellingen en filantropen. Als u de tijd wilt nemen om uw gemeenschap te helpen, kunt u contact opnemen met uw plaatselijke organisator en vragen hoe u kunt meedoen. Het kan jouw taak zijn om naar de supermarkt te gaan om ingrediënten te schenken of om steun van de gemeenschap te krijgen.
   • Of, als u niet geïnteresseerd bent in het schenken van liefdadigheidsmaaltijden, kunt u andere liefdadigheidsactiviteiten overwegen, zoals het doneren van oude dingen, geld inzamelen voor non-profitorganisaties of werken in de keukenkeukens. goedheid.
   • U zult merken dat vrijwilligerswerk u de voldoening geeft anderen te kunnen helpen.
4. Neem deel aan schrijfwerk voor netwerkorganisaties. Als je op een afgelegen plek woont of online contact wilt maken met mensen in plaats van elkaar persoonlijk te ontmoeten, kun je online vrijwilligerswerk doen. Bijvoorbeeld vrijwilligerswerk om te helpen met webdesign voor non-profitorganisaties of het schrijven van e-nieuwsbrieven voor goede doelen. Online vrijwilligerswerk kan je een gevoel van toewijding en relaties geven.
   • Om online (of in het echte leven) vrijwilligerswerk te doen, kun je de groepen / liefdadigheidspagina's op sociale netwerken volgen.
   advertentie

Methode 3 van 4: Carrièreopbouw

1. Bouw in uw vrije tijd werkrelaties op. In uw vrije tijd kunt u nog steeds uw carrière ontwikkelen of uw werkgerelateerde relaties uitbreiden. Roep een paar gemeenschappelijke vrienden op en nodig een paar collega's uit om te ontbijten of na het eten te blijven en nodig een paar mensen uit met wie je niet te dicht bij bent voor het avondeten.
   • Zelfs als je het niet leuk vindt om veel tijd te besteden aan het uitbreiden van relaties, is het een goed idee om hier een beetje tijd per week aan te besteden om ervoor te zorgen dat je zonder tijdgebrek contact kunt maken met mensen. baan en beperkingen of door uzelf ingesteld.
   • Sluit u aan bij bedrijfsverenigingen zodat u kunt netwerken met anderen in uw branche en mensen in nood kunt ondersteunen. Als u zich in de VS bevindt, kunt u lid worden van de Small Business Administration (SBA).
2. Plan of maak een plan. Te midden van de chaos van werk, vergaderingen, professionele verplichtingen, sociale interacties en andere aspecten van je leven, zal het gemakkelijk zijn om jezelf ondergedompeld te voelen in een veelheid aan dingen. Neem daarom 10 minuten vrije tijd om de dag in te plannen of te plannen. Door elke taak op te schrijven en te timen, kunt u stress verminderen en de klus altijd op tijd klaren.
   • Als je niet bekend bent met notebooks, kun je proberen een plan te maken via de agenda-app op je telefoon. Dit zal u helpen uw werk beter te organiseren en verwaarlozing door uw plan te verminderen.

3. 

   Vrienden maken op school, kantoor, kerk of gemeenschap. Ren niet weg als je vrije tijd hebt. Maak contact met anderen en breng tijd door met mensen om wie je geeft. Plan wekelijkse of maandelijkse vergaderingen met vrienden, ga af en toe met vrienden rond zonder dit van tevoren te plannen en vraag naar vrienden die je al een tijdje niet hebt gezien.
   • Dit is uw kans om uw ideeën te delen, plezier te hebben en uw relaties op te laden met meer energie.
   advertentie

Methode 4 van 4: Zorg voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid

1. Maak tijd om te lezen. Of je nu van fictie, non-fictie, poëzie, filosofie of autobiografie houdt, lezen houdt je geest actief en maakt je vrije tijd zinvoller. Bovendien helpt deze activiteit je ook om een ​​bredere kijk te krijgen en je woordenschat te verbeteren. De boeken die je leest, zullen je vertellen over houdingen en culturen die je nog nooit eerder hebt gezien.
   • Om interessante boeken te vinden, kunt u naar de stadsbibliotheek gaan of tijd besteden aan het ronddwalen in de boekhandels.

2. 

   Maak tijd met uw huisdieren. Als je geen huisdier hebt, is dit het moment om een ​​kleine vriend te zoeken. Huisdieren hebben regelmatig verzorging nodig, zodat u uw vrije tijd kunt besteden aan spelen, wandelen of eten klaarmaken voor uw “huisdier”. Als u een huisdier wilt zoeken, kunt u terecht bij dierenwelzijnscentra.
   • Honden en katten zijn altijd al populaire keuzes geweest vanwege hun plezier en smaak, en je kunt ze een paar uur alleen thuis laten.
   • Als je niet veel tijd met je huisdier hebt, of niet veel wilt geven, kun je proberen de vis te houden.

3. 

   Concentreer je op je spirituele leven. Vrije tijd is de perfecte gelegenheid voor spirituele dingen, omdat je dan de ruimte hebt om te ontspannen, na te denken en na te denken over je toekomstperspectieven en doelen in het leven. Ongeacht je religie of niet, spirituele tijd is een belangrijk onderdeel van het mens zijn, en voor je spirituele leven zorgen is een van de gezondste dingen die je voor jezelf zou moeten doen. .
   • Na een paar weken van dagelijkse sutra of gebed, zul je positieve resultaten in je leven gaan opmerken: je zult rustiger, aandachtiger en gefocust zijn.
   • De manier van geconcentreerd gebed is vergelijkbaar met die in het christendom.
4. Leren mediteren. Zit ongeveer 20 minuten stil en adem op natuurlijke wijze. Tel de ademhalingen tot 10 en tel opnieuw. Door te tellen, kunt u zich concentreren op het aanwezig zijn in het huidige moment en ervoor zorgen dat uw gedachten niet afdrijven. Meditatie kan je helpen kalmeren en negatieve gedachten en gevoelens vermijden.
   • Bekijk begeleide meditatie-apps voor meer hulp.
5. Train voor een gezond lichaam. Uw vrije tijd gebruiken om in vorm te blijven, is een eenvoudige en gezonde manier om de tijd te doden. Vrije tijd is een geweldige kans om jezelf te oefenen, zoals gewichtheffen in de tuin of push-ups doen in de woonkamer. Als u niet veel vrije tijd heeft, besteedt u gewoon ongeveer 15-30 minuten aan thuis trainen.
   • Pas de oefening aan uw tijd aan. Als u overdag voldoende vrije tijd heeft, kunt u deze gebruiken om thuis te trainen of te gaan hardlopen.
   • Als u graag buiten traint, ga dan naar de sportschool dicht bij huis voor krachttraining en spiertraining, of ren op hartverbeterende apparatuur. Je kunt ook gaan joggen in een park in de buurt van je huis of werk, of je aansluiten bij een lokale klimgroep.
   advertentie

Advies

• Als je op zoek bent naar een hobby, probeer dan de volgende suggesties: leer zelf een nieuwe computer programmeertaal, schrijf een kort verhaal of script, maak een sieraad, grafisch ontwerp, doe aan amateurfotografie of leer iets. Nieuw dansfiguur. Je kunt ook leren hout te boetseren, golf te spelen of een instrument te leren bespelen.
• Probeer in uw vrije tijd niet teveel activiteit te omarmen. Je wilt je plezier niet bederven door te veel dingen te gaan doen. Vrije tijd is een tijd om te ontspannen, niet om met veel dingen te rommelen.
• Neem de tijd om nieuwe ervaringen uit te proberen. Dingen die in het begin moeilijk lijken, zullen geleidelijk vertrouwd raken en goede resultaten opleveren als je doorzet.
• Vrije tijd is wanneer je doet wat je wilt doen. Als je niet naar de kerk wilt, je niet bij een vrijwilligersgroep wilt aansluiten, of niet door wilt gaan met een hobby, dan is dat oké.
• Probeer te ontspannen terwijl je vrij bent.

Waarschuwing

• Praat met uw arts voordat u met een programma voor intensieve training of lichamelijke activiteit begint. U moet dit niet uitstellen; Uw arts zal graag weten wat u wilt leren en stopt alleen als hij daar een goede reden voor heeft.