Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Als u wordt gekweld door een sinusinfectie of een verstopte neus, kan het masseren van uw neusholte het ongemak verlichten. Door de neusholte en het weefsel rond de neusholte te masseren, wordt de druk verlicht en wordt het slijm uit de neus verwijderd. Er zijn veel verschillende soorten massage beschikbaar, de basismassage is het masseren van het hele gezicht en verschillende delen van het gezicht. U kunt verschillende technieken combineren en een deel of de hele neusholte masseren.

Stappen

Methode 1 van 3: Doe een basismassage

1. 

   Wrijf over je handen en vingers om ze op te warmen. Warme temperaturen helpen de neusholte comfortabeler te maken. Koude handen en vingers kunnen tot spierspanning leiden.
   • U kunt een beetje olie op de palm van uw hand wrijven (ongeveer een kwart van de palm). De olie helpt wrijving te verminderen wanneer uw handen in contact komen met uw gezicht. Het aroma van de olie heeft een ontspannend stimulerend effect. De geschikte oliën om te gebruiken zijn amandelolie, babyolie of bevergeurolie. Zorg ervoor dat u de olie niet in uw ogen krijgt terwijl u het gebied nabij uw ogen masseert.

2. 

   
   
   Bepaal de locatie van de oogkas. De oogkas is waar de brug van de neus de wenkbrauwlijn snijdt. De druk op deze positie zal verkoudheidsverschijnselen, verstopte neus, vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn in de frontale sinus helpen verminderen.
   • Gebruik je duim. Duimen worden aanbevolen omdat ze sterker zijn dan de andere vingers. Voor sommige mensen kan het prettiger zijn om uw wijsvinger te gebruiken. U kunt elke vinger kiezen waarmee u zich het lichtst en comfortabelst voelt.

3. 

   
   
   Oefen de vingerdruk rechtstreeks uit op het concave gedeelte van de oogkas. Houd het ongeveer een minuut vast. De druk die u gebruikt, moet sterk genoeg zijn, maar u toch een goed gevoel geven.
   • Houd vervolgens uw vinger ingedrukt en beweeg uw vinger gedurende 2 minuten in een cirkel.
   • Sluit je ogen terwijl je dit gebied masseert.

4. 

   
   
   Oefen druk uit op beide wangen. Gebruik uw duim, wijsvinger of middelvinger om ze aan weerszijden van uw wangen te plaatsen, net buiten het neusgat. Door kracht uit te oefenen op dit gebied, worden congestie en pijn in de neusholte verlicht.
   • Breng gedurende ongeveer een minuut een gelijkmatige kracht op de wangen aan.
   • Beweeg vervolgens uw vinger gedurende 2 minuten in een cirkel.

5. 

   Stop met masseren als het pijn doet. Als u een sterke druk op de neusholte voelt, komt dit door deze massagemethode en is het normale airconditioning. Als u echter echte pijn heeft, moet u stoppen met masseren en alternatieve geneeswijzen proberen of uw arts raadplegen. advertentie

Methode 2 van 3: Masseer bepaalde gebieden

1. 

   Masseer de frontale sinussen. Frontale sinussen bevinden zich boven het voorhoofd. Breng een warme crème of etherische olie aan op uw handen om uw vingers soepel over uw huid te laten bewegen zonder wrijving te veroorzaken. Plaats twee wijsvingers in het midden van het voorhoofd in het midden van het voorhoofd. Een ronddraaiende beweging brengt je vinger in de richting van tussen je wenkbrauwen en je slapen.
   • Herhaal 10 keer met matige en constante kracht.
   • Zorg ervoor dat uw handen warm zijn voordat u begint. Wrijf de handen tegen elkaar om wrijving en warm te creëren.

2. 

   Masseer de vlinderholte / neuswortel. Het zijn je sinussen. Giet een kleine hoeveelheid massageolie of -lotion op uw handen en wrijf uw handen tot ze warm zijn. Gebruik je wijsvingers om van boven naar beneden over de brug van de neus te vegen; Deze actie helpt om de neusholte droog te houden. Terwijl je naar boven beweegt (de brug van de neus), teken je een cirkel met je wijsvinger naast de basis van het oog.
   • Raak uw ogen echter niet aan en zorg ervoor dat er geen olie in uw ogen komt. De olie is niet schadelijk voor je ogen, maar je krijgt wel een heel irritant prikkelend oog te verduren.
   • Herhaal deze handeling 10 keer, allemaal met matige maar gelijkmatige kracht.

3. 

   Leer hoe u uw maxillaire sinussen kunt masseren. Blijf de olie in je handpalmen gieten en wrijf je handen tegen elkaar tot ze warm zijn. Gebruik uw wijsvinger om kracht van bovenaf uit te oefenen op elke wang nabij de buitenkant van het neusgat. Beweeg in een kleine cirkel en plaats uw vinger langs de jukbeenderen in de richting van het oor.
   • Herhaal de actie 10 keer. En ga verder met een afschermende kracht voor maximaal effect.

4. 

   Verzacht de neusholte met een massagetechniek. Deze techniek wordt aanbevolen voor problemen met de neusholte, verstopte neus en verstopte neus. Giet olie in je handen. Gebruik de palm van je hand om het puntje van je neus in een cirkelvormige beweging te masseren, ongeveer 15 tot 20 keer herhalen.
   • Verander van richting en wrijf de punt van de neus 15 tot 20 keer in de tegenovergestelde richting. Als je je neus ongeveer 15 keer met de klok mee wrijft, en vervolgens nog 15 keer tegen de klok in.

5. 

   Maak je neus schoon met een massage. Giet een kleine hoeveelheid etherische olie op uw handen en wrijf goed. Gebruik matige kracht om met uw duim vanuit het midden van het voorhoofd naar de zijkanten van het oor te masseren. Herhaal 2 of 3 keer.
   • Plaats uw duim in het midden van uw neus en begin met masseren richting uw oren. Herhaal 2 tot 3 keer.
   • Plaats de duim onder het kaakbeen en beweeg deze langs de kaak tot aan het sleutelbeen.
   advertentie

Methode 3 van 3: Combineer massage met een stoommethode

1. 

   Doe een stoombad voor of na het masseren van uw neusholte. Door de onderstaande methode met geleide stoom te gebruiken in combinatie met de hierboven getoonde massagetechniek, wordt uw neus aanzienlijk schoongemaakt. Hoewel het niet prettig is om de neus schoon te maken, kan het wegwerken van neusslijm de druk in de neus snel en effectief verlichten.
   • Het stoombad is de traditionele manier om de druk in de neusholte te verminderen zonder het gebruik van medische maatregelen of medicatie. De stoom helpt de neusholtes te verwijden en het slijm te verdunnen, waardoor de neusholte meer open kan worden.

2. 

   Gebruik een pan met water. Kook het water 1 à 2 minuten op het fornuis of tot het water verdampt is. Zet dan het vuur uit en zet de pan eerst op tafel.
   • Het doel is om de stoom in de neusholte en keel te laten komen, waarbij je moet oppassen dat je niet verbrandt.
   • Houd kinderen ook uit de buurt van de pan met water terwijl deze kookt of nog een beetje heet is. Idealiter doe je de stoom alleen als er geen kinderen in de buurt zijn.
   • Deze methode is alleen van toepassing op volwassenen, Niet van toepassing op kinderen.

3. 

   Gebruik een grote katoenen handdoek om je hoofd te bedekken. Plaats dan je hoofd net boven de stoom. Sluit je ogen en houd minstens 30 cm afstand van je gezicht tot heet water, zodat je niet verbrandt.

4. 

   Adem in door je neus en uit door je mond. Voer 5 keer uit. Haal dan twee keer kort adem. Doe dit 10 minuten of totdat het water is afgekoeld. Probeer uw neus te snuiten tijdens en na het stomen.

5. 

   Neem elke 2 uur een continue sauna. Je kunt deze methode zo vaak mogelijk gebruiken, maximaal elke 2 uur, net boven een pan met heet water of soep.

6. 

   Voeg kruiden toe aan het water. Je kunt ook kruiden of etherische oliën (één druppel per liter water) toevoegen aan je stoombad.Veel mensen geloven dat etherische oliën en kruiden symptomen kunnen verlichten, maar dit is helemaal niet gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
   • Pepermuntolie, tijmolie, salieolie, lavendelolie en zwarte lavendelolie zijn allemaal goede opties.
   • Als bij u een schimmelinfectie is vastgesteld, voeg dan een druppel zwarte walnotenolie, theeboomolie, arganolie of salieolie toe aan het stoombad. Deze kruiden zouden schimmelwerende en antiseptische eigenschappen hebben.
   • Test de gevoeligheid van de huid voor kruiden voordat u deze op het gezicht gebruikt. Probeer elke kruidenolie gedurende 1 minuut, haal dan je gezicht ongeveer 10 minuten van de stoom en wacht af hoe je je voelt. Als u een reactie ervaart (niezen of huidallergieën zoals netelroos), verwijder dan het kruid, verwarm het water opnieuw en herhaal de stoomprocedure opnieuw.
   • Als je geen etherische oliën hebt, meng dan ½ theelepel gedroogd kruid met 1 liter water. Voor gedroogde kruiden: kook het water nog een paar minuten nadat je de kruiden hebt toegevoegd, zet het vuur uit, zet de pan met water op een veilige plaats en start een stoombad.

7. 

   Neem een ​​warm bad. Een warm bad werkt op dezelfde manier als de sauna hierboven. Heet water uit de kraan zorgt voor een warme en vochtige lucht om een ​​verstopte neusholte te ontstoppen en de druk in de neusholte te verminderen. Probeer op een natuurlijke manier uw neus te snuiten. De hitte en stoom helpen de secreties in de neusholte te bevochtigen en vloeibaar te maken, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden afgegeven.
   • U kunt hetzelfde effect ook krijgen door een warm washandje op uw gezicht te leggen om de neusholtes te ontstoppen en de druk in de neus te verminderen. Verwarm een ​​schone handdoek gedurende 2 tot 3 minuten in de magnetron. Pas op dat u zich niet verbrandt door een hete handdoek.
   advertentie

Waarschuwing

• Raadpleeg uw arts als u zich niet beter voelt binnen 5 tot 7 dagen nadat u een van deze methoden heeft geprobeerd.
• Druk niet te plotseling of te krachtig op een gebied. Je zult geweld moeten gebruiken, maar niet te hard.
• Niet rechtstreeks aanbrengen op plekken met brandwonden, littekens of zweren.