Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Het lijkt erop dat de tests haasten als bamboescheuten die groeien na regen? Eén test geslaagd, daarna nog een test. Beheers die tests als een groot succes - geleidelijk komen 9, 10 naar je toe.

Stappen

Methode 1 van 3: Zorg voor effectieve studiegewoonten

1. 

   Maak een studierooster. Tijdmanagementvaardigheden spelen een sleutelrol in het examenvoorbereidingsproces. Als u eenmaal uw tijd heeft ingesteld, loopt u minder snel vertraging op. Je hoeft op zondagavond ook niet tot 3 uur 's ochtends op te blijven om te' proppen '. Plan de hele week voor de test om het meeste uit uw tijd te halen.
   • Definieer duidelijk wat u moet leren en bereken de hoeveelheid kennis die u elke dag / week moet oefenen. U kunt snel berekenen hoe lang het duurt om een ​​pagina te bestuderen en de totale tijd berekenen die nodig is om alles te leren.
   • Studeer gelijkmatig gedurende de week in plaats van één avond. Door informatie vaak te herlezen, wordt deze verschoven van een kortetermijngeheugen (een vorm van geheugen die vrijwel onmiddellijk verdwijnt) naar een langetermijngeheugen dat u later kunt gebruiken. Neem idealiter de tijd om elke dag een beetje te studeren.

2. 

   
   
   Begin zo snel mogelijk met beoordelen. Als je eenmaal de controle hebt, hoef je je nooit meer zorgen te maken om bij te houden wat je hebt geleerd. Lees de leerboekopdrachten, maak het huiswerk en ga regelmatig naar de les. Van daaruit wordt het zelfstudieproces een stuk eenvoudiger.
   • Leg voor elk onderwerp een notitieboekje en een brochure opzij. Bewaar relevante documenten, zodat u ze enkele maanden later gemakkelijk kunt terugvinden. Overzicht beschikbaar voor basiskennis van het onderwerp. Vergeet niet elke dag te studeren, laat geen water je voeten bereiken om te dansen!

3. 

   
   
   Vraag de leraar waarmee ze willen dat je oefent. Onthoud dat elk klein detail van de test een vraag kan worden!

4. 

   Krijg genoeg slaap. We hebben al uitgelegd waarom je moet slapen in plaats van je dagelijkse routine te veranderen om vroeg op te staan ​​om te studeren, omdat dat je REM-slaapcyclus (fast-moving eye sleep) verstoort. Zorg ervoor dat u zo dicht mogelijk 8 uur slaap krijgt. Je scores (en ouders) zullen je dankbaar zijn.
   • Bekijk de moeilijkste dingen vlak voor het slapengaan. Als je in slaap valt, hebben je hersenen uren de tijd om kennis te "absorberen". Eenvoudige inhoud kan midden in de middag worden verwerkt - moeilijke inhoud moet 's nachts worden "geweekt" voor optimale geheugenefficiëntie.

5. 

   
   
   Neem de tijd om te ontbijten. Studies tonen aan dat studenten die vóór een test ontbijten, het doorgaans beter doen. Eet echter alleen lichte snacks en eet gezond voedsel - het heeft geen zin als je wordt afgeleid door een ei, ham of kaas in je maag. Eet fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten.
   • Studies geven zelfs aan dat het dieet duidelijk is week voor de test ook erg belangrijk! Studenten met een vet- en koolhydraatrijk dieet presteerden slechter dan degenen die veel fruit, groenten en complexe koolhydraten aten. Eet en drink op de juiste manier om uw lichaam en geest gezond te houden. Door op de juiste manier te eten, krijgt het lichaam de nodige voedingsstoffen, waardoor u kennis beter vast kunt houden.

6. 

   Vermijd "water om de voeten te laten springen". Als u de test vlak voor de testdag doet, wordt het alleen maar moeilijker - u zult te weinig slapen, humeurig zijn en uw hersenen kunnen niet goed functioneren. U dient niet van de ene op de andere dag een grote hoeveelheid kennis te herzien; u kunt niet zoveel informatie krijgen door slechts één recensie. Eerlijk gezegd zult u het alleen maar slechter doen.
   • Vertrouw de wetenschap, zelfs als u dit niet logisch vindt. Studies tonen aan dat mensen die laat opblijven om te proppen, gemiddeld scoren. Als je 5-6 wilt scoren, doe dat dan. Maar als je een hogere score wilt, moet je wegblijven van proppen.

7. 

   Studeer direct na het ontwaken en voordat u naar bed gaat. Je geest zal 's ochtends alert en helder zijn. Je denkt misschien niet van wel (te simpel!), Maar zodra je wakker wordt, lijken je hersenen meer ruimte te hebben om kennis op te nemen. 'S Nachts geven de hersenen chemicaliën af om kennis in het geheugen vast te leggen, dus studeren vlak voor het slapengaan (en bij het wakker worden) is het beste. Als je eenmaal weet hoe je brein werkt, kun je er je voordeel mee doen!
   • Een onderzoek wees uit dat hoe dichter het bij bedtijd was, hoe beter het werd bewaard. Dus studeer voor het examen vlak voordat u naar bed gaat! Daarnaast laat dit onderzoek ook zien dat voldoende nachtrust krijgen ook helpt bij het beter vasthouden van informatie. Herinner je je het advies om niet te proppen hierboven nog? Dat is de reden waarom.
   advertentie

Methode 2 van 3: effectief studeren

1. 

   Verzamel groepsstudie. Volgens onderzoek van Duke University (VS) zal de meest effectieve studiegroep 3-4 mensen hebben. Een persoon wordt beschouwd als de teamleider of groepsvertegenwoordiger - zij zullen de groep gefocust houden. Breng wat snacks en goede muziek mee en spreek de herziening af voordat je begint. Om revisie-inhoud te bespreken, moet u de inhoud lezen, bekijken, luisteren en erover praten - een geweldige manier om het te onthouden.
   • Je moet het eerste deel van de groepssessie besteden aan het verduidelijken van de concepten. Deze inhoud wordt vaak genegeerd. Bespreek de concepten uit het materiaal van die week of de belangrijkste punten die op de test zullen komen. Wanneer u een inhoud bespreekt, wordt die inhoud interessanter (en gedenkwaardiger). Het volgende is om elk specifiek probleem op te lossen. Als een concept eenmaal is opgehelderd, zullen de problemen vaak duidelijk worden.

2. 

   Kies uit een paar verschillende studielocaties. Een recente studie toont aan dat uw geheugen verbetert wanneer u informatie opneemt in veel verschillende omgevingen. Wetenschappers zijn onzeker over de reden voor deze bevinding, maar het heeft te maken met het verrijken van informatie en het maken van associaties met veel stimuli (de informatie dieper coderen). Thuis, in de bibliotheek, alles is goed!
   • Studeer indien mogelijk op de testlocatie. U zult dit weten als u heeft gehoord van omgevingsafhankelijke geheugentypen. De hersenen onthouden informatie meer in de omgeving waarin ze het opnemen. Organiseer indien mogelijk een groepsstudie in de klas!
   • Vermijd afleiding door de omgeving en gebruik achtergrondgeluiden om storende geluiden buiten te sluiten.

3. 

   Neem een ​​pauze tijdens schooltijd. Of je nu thuis of op school studeert, plan pauzes in. Drink een glas water, ga wandelen of neem een ​​hapje. U moet er echter voor zorgen dat de pauze maar een paar minuten duurt, ongeveer 5-10 minuten. Neem niet te lange pauze, anders verwaarloos je en weiger je te studeren!
   • Onthoud dat u alleen een pauze neemt, zodat uw hersenen de ontvangen informatie kunnen opnemen. Uw concentratie en geheugen zullen aanzienlijk worden verbeterd. Pauzes betekenen niet niets - u leert op de manier die het meest gunstig is voor uw hersenen.
   • Sta op voor een wandeling tijdens pauzes. Om frisse lucht in te ademen, hebben de hersenen zuurstof nodig om optimaal te functioneren.

4. 

   Kies voedingsmiddelen met calorieën. Een recente studie toonde aan dat cacaobonen bijzonder gunstig zijn voor de hersenen. Pure chocolade heeft een soortgelijk effect, maar zorg ervoor dat het meer dan 70% cacao bevat. Aarzel niet om te genieten van een kopje cacao of een reep chocola!
   • Koffie of thee - een beetje cafeïne - is ook niet schadelijk. Een energetisch lichaam is voor jou een belangrijk element om informatie op te nemen. Overdrijf ze gewoon niet om de komende uren te "crashen"!
   • Vis, noten en olijfolie (rijk aan omega-3) zijn ook bijzonder gunstig voor de hersenen. Eet vóór uw test een maaltijd met een grote hoeveelheid van de bovenstaande stoffen - uw hersenen zijn klaar voor gebruik.

5. 

   Het spel leren. Schrijf informatie op plakbriefjes op en versier ze. Pas op dat u geen lange alinea op een plakbriefje schrijft, anders kunt u de informatie erop niet decoderen. Je kunt jezelf en anderen testen, informatie bekijken op een plakbriefje terwijl je op de bus wacht, naar de les lopen of tijd doorbrengen.
   • Het is ook gemakkelijker om informatie te onthouden wanneer u deze in verband brengt met een gek verhaal. Probeer je je bijvoorbeeld te herinneren dat de enige oorlog die gedurende één Amerikaans presidentschap duurde de Eerste Wereldoorlog (WO I) was tijdens de ambtsperiode van Woodrow Wilson? De initialen van Woodrow Wilsons naam zijn WW, stel je voor dat hij op de top van de wereld staat met een gigantische cheerleaderhandschoen van schuim. Je kunt je ook een gigantische Wilson-volleybal voorstellen, geschilderd als een aarde, heen en weer stuiterend tussen de VS en Duitsland. Het is aan jou.
   • Grafieken en plaatjes zijn veel gemakkelijker te onthouden dan saaie, lange zinnen. Verbeter de interactiviteit en het opvallen van de informatie indien mogelijk. Op die manier wordt een hoog rendement bereikt.
   • Gebruik geheugenhulpmiddelen! Je brein kan slechts een bepaald aantal objecten onthouden (het lijkt alsof het magische getal 7 objecten is), dus je kunt het geheugen optimaliseren door grote hoeveelheden informatie in een enkel woord in te kapselen (bijvoorbeeld Roy G. Biv is bijvoorbeeld de Engelse afkorting voor de namen van kleuren in de regenboog).

6. 

   Verdeel de inhoud in secties. De gemakkelijkste manier om inhoud op te splitsen, is met uw handige pen. Gebruik een gele pen om woorden te markeren, roze om datums te markeren, blauw om getallen te markeren en meer. Neem tijdens het studeren de tijd om verschillende informatie te markeren, zodat uw hersenen niet verzadigd zijn met cijfers, datums of andere "moeilijke" informatie. Je kunt niet basketballen door de hele dag basketbal te oefenen, toch?
   • Op deze manier zul je tijdens het studeren gemakkelijk de grote concepten zien over correlatie met specifieke details. Concentreer u bij het surfen door informatie op grote inhoud. Concentreer u op details totdat u echt meer diepgaand onderzoek doet.
   • Het leren van een verscheidenheid aan inhoud in één sessie zal vaak een diepere, blijvende indruk achterlaten op uw hersenen. Dit is ook de reden waarom muzikanten vaak de toonladder, compositie en ritme oefenen, en atleten kracht, snelheid en techniek oefenen. Bekijk daarom alle inhoud die door verschillende kleuren is gemarkeerd!
   advertentie

Methode 3 van 3: Minimaliseer examenstress

1. 

   Audities. Dit is handig omdat: A) u minder stress krijgt op de echte test (de echte test kan uw score ernstig beïnvloeden) en B) u het beter zult doen. Een recente studie van de University of California - Berkeley laat zien dat studenten die de zojuist geleerde inhoudstest doen, volstaan beter mensen werd gevraagd om informatie die ze hadden geleerd vast te leggen.
   • Dus doe een proefexamen en vraag je vrienden om het te doen! Daarna kunnen de twee elkaars kaarten beoordelen en er de vruchten van plukken. Als je de hele groep kunt mobiliseren om de proefexamen af ​​te leggen, hoe beter. Hoe realistischer de neptest, hoe meer vertrouwen u zult hebben, en zal vertrouwen hebben wanneer de testdag komt.

2. 

   Herhaal de ochtend van uw test - als dit u kalmeert. Het effect hiervan is vergelijkbaar met het bovenstaande. U wilt zo kalm en ontspannen mogelijk zijn, en het beoordelen van de test voordat de test u daarbij kan helpen. Bovendien wordt de informatie ook beter bijgehouden (onthoud het bovenstaande dat de hersenen alerter zullen zijn zodra je wakker wordt?). Kijk op weg naar de les nog een laatste keer naar de plakbriefjes die je hebt voorbereid.
   • Beoordeel alleen eenvoudige inhoud (alleen eenvoudige concepten). Proberen om grote en "moeilijke" concepten te begrijpen binnen 10 minuten lopen naar school, zal je niet helpen. Je gaat rommelen - het tegenovergestelde van wat je wilt! Je hoeft alleen maar de basis van je hersenen voor te bereiden.

3. 

   Verzamel voor de test. Sommige mensen mediteren zelfs voordat ze het examen afleggen. Yoga kan ook helpen! Alle oefeningen die u helpen uw ademhaling en focus te ontspannen, kunnen helpen. Wat zal u helpen om in vorm te komen?
   • Overweeg om naar klassieke muziek te luisteren. Hoewel het je niet slimmer maakt zoals velen (ooit) dachten, kan klassieke muziek je geheugen verbeteren. Als je specifieker wilt zijn, luister dan naar muziek met een snelheid van 60 BPM. Die muziek zal het grootste effect hebben.
   • Software die achtergrondgeluiden uit de natuur creëert - het geluid van regen, wind, stromend water of flikkerend vuur - kan hetzelfde doen en je gefocust houden.

4. 

   Kom vroeg opdagen. Als u zich naar de examenruimte moet haasten, zult u gestrest raken, ook al heeft u al kennis. Kom vroeg op de testlocatie aan, bereid alle benodigdheden voor, vraag je vrienden naar de inhoud van de herziening (en laat ze je opnieuw vragen), kauw een stukje kauwgom en ga lekker zitten voor het examen. De kans om te schitteren is gekomen.

5. 

   Stel eerst de gemakkelijke vraag. Focussen op de vragen die u niet kent, kan erg stressvol en afleidend zijn. Je zult je zorgen gaan maken over de tijd en jezelf afvragen waarom je het niet goed hebt gedaan. Raak niet verstrikt in de val - ga verder met iets dat je onder de knie hebt en ratel vervolgens over moeilijkere inhoud.
   • Hoe meer tijd je aan een vraag besteedt, hoe meer tijd je besteedt aan twijfelen en kritiek op jezelf. Je moet op je eigen intuïtie vertrouwen. Je hebt heel hard gestudeerd! Twijfel nooit aan jezelf. Zorg ervoor dat u het bericht bekijkt als u klaar bent.
   advertentie

Advies

• Lees hardop voor wat u aan het beoordelen bent.
• Noteer de datum in uw notitieboekje. U bespaart tijd door informatie uit de lezing van afgelopen dinsdag op te halen.
• Beloon jezelf als je elke avond genoeg hebt gestudeerd. Je kunt een spelletje spelen of iets speciaals eten.
• Bekijk elk concept een voor een, te beginnen met het meest verwarrende concept, en onderzoek het vervolgens zelf. Stel moeilijkere vragen dan de vragen in het examen.
• Zorg voor voldoende slaap de nacht voor de test. Als je tijd hebt, neem dan een douche, luister naar muziek of lees de plaknotities opnieuw. Als je geen notitie hebt, bekijk dan de inhoud van je notitieboekje. Drink water en eet geen voedsel met veel suiker, anders heb je overtollige energie en kun je niet stilzitten als de test begint.
• Zoek naar rustgevende klassieke muziek die als achtergrondmuziek kan dienen terwijl u leert. Dit helpt je stress te verminderen en je brein zal ook informatie beter verwerken.
• Drink veel water, eet veel en slaap veel om voldoende energie te krijgen tijdens het maken van de test. Het gerommel in de maag kan je afleiden.
• Vraag anderen om vragen voor u te stellen op basis van de informatie in het notitieboekje. Dit zal je helpen om je zwakke punten te zien, evenals de onderdelen waar je niet goed in bent of geen vertrouwen in hebt.
• Beantwoord de vragen van de docent in de klas. Als een groep mensen naar je luistert, neemt ook de druk toe. Als je het antwoord weet, zul je het langer onthouden; Maar zelfs als je antwoord verkeerd is, zal de leraar het je uitleggen.
• Maak uw hersenen niet moe. Neem indien nodig een korte pauze.

Waarschuwing

• U zult minder zeker zijn van de test als u zenuwachtig bent.Probeer niet te stressen; Het is maar een test.
• "Spring niet overeind". 'S Avonds studeren vlak voor het examen kan je hersenen vermoeien, je vergeet alle informatie die je tijdens het onderzoek hebt opgedaan.