Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

De beste behandeling voor mensen met frequente en ernstige migraine is preventie. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om ze te stoppen voordat een migraine optreedt, de beste hiervan is om de trigger te vinden. Veranderingen in levensstijl hebben ook aangetoond dat ze de intensiteit en frequentie van migraine bij veel mensen verminderen. Er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen om de triggers van uw pijn te vinden en migraine te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 5: Algemene pijnstillers beheersen

1. 

   Voorkom een ​​lage bloedsuikerspiegel. Een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglykemie genoemd, kan migraine veroorzaken. Een lage bloedsuikerspiegel wordt veroorzaakt door een gebrek aan voeding of het eten van te veel geraffineerde koolhydraten; Deze stoffen worden vervolgens omgezet in bloedsuiker. Kleine maaltijden verdeeld over meerdere keren per dag spelen een belangrijke rol bij de controle van de bloedsuikerspiegel. Sla gedurende de dag geen maaltijden over. Vermijd geraffineerde koolhydraten zoals suiker en witbrood, en vervang ze door volkorenbrood.
   • Maaltijden moeten voedingsmiddelen bevatten zoals verse groenten, fruit en eiwitten zoals eieren of mager vlees. Dit menu helpt je om de bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel te houden.

2. 

   
   
   Vermijd voedingsmiddelen die tyramine en nitrieten bevatten. Tyramine scheidt een chemische stof af in de hersenen, norepinephrine genaamd, die hoofdpijn kan veroorzaken. Veel gangbare voedingsmiddelen bevatten tyramine of nitrieten zoals aubergine, aardappelen, worstjes, spek, ham, spinazie, suiker, rijpe kaas, bier en rode wijn.
   • Andere voedingsmiddelen die tyramine bevatten, zijn chocolade, gefrituurd voedsel, bananen, pruimen, mierikswortel, tomaten en citrusvruchten.
   • Pittig voedsel zoals MSG (MSG) of kunstmatige toevoegingen kunnen ook bijdragen aan migraine.
   • Sojaproducten, vooral gefermenteerde producten, kunnen veel tyramine bevatten. Tofu, sojasaus, teriyakisaus en miso behoren tot deze.

3. 

   
   
   Wees voorzichtig met voedselallergieën. Een allergie voor bepaalde voedingsmiddelen kan bij gevoelige personen migraine veroorzaken. Dit komt omdat een allergische reactie een ontsteking veroorzaakt. Vermijd alle allergene voedingsmiddelen en voedingsmiddelen waarvan u denkt dat ze allergeen kunnen zijn.
   • Als u aan migraine lijdt, maak dan een lijst van het voedsel dat u voor die dag eet. Zodat u kunt volgen en bepalen welke voedingsmiddelen allergieën veroorzaken. U kunt ook naar uw arts gaan voor een allergietest.
   • Veel voorkomende voedselallergieën zijn een allergie voor tarwe, noten, melk en bepaalde noten.
   • Als je al hebt vastgesteld welke voedingsmiddelen migraine veroorzaken, verwijder ze dan uit je menu. Als u het niet zeker weet, kijk dan een tijdje, merk op hoe u zich voelt en hoe u reageert. Een andere manier is om uw arts te vragen naar voedselallergietests.
   • Begrijp dat niet iedereen dezelfde allergische reacties en voedselallergieën heeft. Bepaalde voedingsmiddelen die iemand migraine geven, hebben mogelijk geen invloed op u.

4. 

   
   
   Blijf gehydrateerd. Het menselijk lichaam heeft veel water nodig, dus als het uitgedroogd is, zal het reageren door pijn en ongemak te veroorzaken. Het is ook de oorzaak van andere symptomen zoals vermoeidheid, spierzwakte en duizeligheid.
   • De beste waterbron voor het lichaam is wit water. Ongezoete (of weinig suiker), kunstmatig gezoete en cafeïnehoudende dranken kunnen u ook helpen gehydrateerd te blijven.

5. 

   Vermijd bepaalde soorten lichten. Vermijd fel licht bij het omgaan met migraine. Bepaalde gekleurde lichten kunnen bij sommige mensen ook migraine veroorzaken. Deze gevoeligheid wordt fotofobie genoemd, die optreedt wanneer licht hoofdpijnpijn verhoogt. Het heldere licht zorgt ervoor dat zenuwcellen in het oog, neuronen genaamd, opgewonden raken.
   • Wanneer dit gebeurt, duurt het 20-30 minuten donkere rust voordat de pijn afneemt, aangezien de zenuwcellen nog steeds actief zijn.

6. 

   Beperk uw blootstelling aan sterke stimulerende middelen. Fel of fel licht kan soms migraine veroorzaken, dus draag een zonnebril op zonnige dagen of zelfs tijdens winterdagen met veel licht. Het gereflecteerde licht van ijs, water of gebouwen kan een reactie op migraine veroorzaken. Kies een zonnebril van goede kwaliteit en bedek indien mogelijk de ogen. Sommige migrainepatiënten vinden dat lenzen die zijn bedekt met reflecterende verf ook helpen.
   • Geef uw ogen rust na een bepaalde tijd terwijl u televisie kijkt of de computer gebruikt. Pas de helderheid en het contrast op computerschermen en televisies aan. Verminder reflecties met een filter als u een reflecterend scherm gebruikt, trek uw gordijnen uit om zonlicht buiten te houden.
   • Onzichtbare irriterende stoffen zoals sterke geuren kunnen bij sommige mensen ook migraine veroorzaken. Probeer geuren te vermijden die hoofdpijn lijken te veroorzaken.

7. 

   Beperk de blootstelling aan lawaai indien mogelijk. Geluiden kunnen migraine veroorzaken, vooral als de geluiden continu zijn. De oorzaak is onbekend, maar sommige wetenschappers denken dat mensen met migraine mogelijk geen controle hebben over lawaai. Anderen denken dat de binnenste gehoorgang de oorzaak kan zijn.

8. 

   Opmerking over weersveranderingen. Veranderingen in weer of klimaat gerelateerd aan atmosferische druk kunnen migraine veroorzaken. Een droge of warme, winderige atmosfeer kan het lichaam raken en hoofdpijn veroorzaken. Dit komt door een chemische onbalans in het lichaam onder invloed van een verandering in druk. advertentie

Methode 2 van 5: Veranderingen in levensstijl

1. 

   Eet het juiste voedsel. Blijf bij een gezond en uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten, volle granen en goede eiwitten. Eet veel donkergroene bladgroenten zoals broccoli, spinazie en boerenkool. Je kunt ook eieren, yoghurt en magere melk eten voor extra goede eiwitten. Deze voedingsmiddelen bevatten B-vitamines, die migraine helpen voorkomen.
   • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Magnesium ontspant de bloedvaten en zorgt ervoor dat de cellen goed functioneren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder meer noten zoals amandelen en cashewnoten, volle granen, tarwekiemen, sojabonen, avocado's, yoghurt, pure chocolade en groene bladgroenten.
   • Vette vis kan ook helpen bij het verlichten van migraine. Het drie keer per week eten van vette vis zoals zalm, tonijn, sardines of ansjovis kan helpen om je inname van omega-3 en vetzuren te verhogen.

2. 

   Stoppen met roken. Van tabak is bekend dat het een trigger is voor migraine. Als u niet in staat bent om zelf te stoppen met roken, bespreek dan met uw therapeut strategieën en medicijnen die u hierbij kunnen helpen.
   • Een studie heeft aangetoond dat het roken van meer dan 5 sigaretten per dag meer kans op migraine veroorzaakt. Als u niet kunt stoppen met roken, beperk dan het roken tot minder dan 5 sigaretten per dag.

3. 

   Vermijd cafeïne. Cafeïne heeft verschillende effecten van persoon tot persoon. Sommige mensen vinden dat cafeïne migraine veroorzaakt, anderen denken dat cafeïne gunstig voor hen is. Als u regelmatig cafeïne gebruikt en vermoedt dat dit de oorzaak van uw migraine kan zijn, probeer dan beetje bij beetje te verminderen. De plotselinge eliminatie van cafeïne kan migraine veroorzaken, dus wees voorzichtig en stop het geleidelijk.
   • Cafeïne is het hoofdingrediënt in sommige migrainemedicijnen en is daarom effectief. Als cafeïne echter dagelijks wordt ingenomen, werkt het mogelijk niet zo goed als het lichaam eraan went.
   • Houd een dagboek bij van cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken in uw dagboek, en houd ook een logboek bij van pogingen om cafeïne te verwijderen om de effecten in uw eigen geval bij te houden.

4. 

   Slaap regelmatiger. De grillige slaapgewoonten zorgen ervoor dat de energie afneemt en tegelijkertijd de tolerantie van het lichaam voor bepaalde prikkels vermindert. Gebrek aan slaap en slapeloosheid verhogen het risico op migraine. Te veel slapen kan ook migraine veroorzaken. Als het lichaam niet volledig uitgerust is, zal er hoofdpijn optreden door een gebrek aan normale slaapgewoonten.
   • Migraine kan ook optreden als u meer slaapt dan normaal, van ploegendienst verandert of van tijdzone verandert.

5. 

   Beperk uw alcoholgebruik. Voor veel migrainepatiënten kan alcohol hoofdpijn, misselijkheid en andere migraine-symptomen veroorzaken die dagen aanhouden. Alcohol bevat veel tyramine, een stimulerend middel, vooral in bier en rode wijn. Het gebruik van een hoofdpijndagboek kan u helpen uw tolerantiedrempel te bepalen.
   • Sommige migrainepatiënten merken dat alcohol helemaal geen invloed op hen heeft, terwijl anderen niet eens een klein beetje kunnen verdragen.

6. 

   Controle of Vermijd stress. Stress verergert migraine vaak door spieren uit te rekken en bloedvaten te verwijden. Omgaan met stress met ontspanningstechnieken, positief denken en tijdcontrole kan u helpen bij het bestrijden van migraine.Van ontspanning en biofeedbacktherapie is aangetoond dat het veel migrainepatiënten helpt te genezen wanneer de pijn aanwezig is. Biofeedback is het vermogen van een persoon om vitale functies zoals lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddruk te beheersen door middel van ontspanningstechnieken.
   • Gebruik ontspanningsoefeningen zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en gebed.

7. 

   Oefen regelmatig. Regelmatige lichaamsbeweging kan de frequentie van hoofdpijn bij veel mensen verminderen. Oefening helpt om stress te verminderen en de stemming te verbeteren, terwijl de stress in de spieren die migraine kan veroorzaken, wordt verminderd. Plotselinge en uitgerekte oefeningen kunnen echter ook worden beschouwd als een trigger voor migraine, dus overdrijf het niet. Daarnaast is het belangrijk om langzaam op te warmen en voor en na de training voldoende water vast te houden. Het vermijden van lichaamsbeweging in zeer warme of koude omstandigheden kan ook helpen.
   • Probeer de juiste houding aan te houden. Een slechte houding kan hoofdpijn veroorzaken door de spanning in de spieren.

8. 

   Gebruik een luchtbevochtiger. Droge lucht kan de kans op migraine vergroten. Dit komt omdat de hoeveelheid positieve ionen in de lucht ervoor zorgt dat serotoninespiegels - de neurotransmitters in het lichaam - stijgen tijdens een migraine. Gebruik regelmatig een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid te verhogen. advertentie

Methode 3 van 5: Medicijnen gebruiken

1. 

   Controleer op uw hormoonmedicatie. Veel vrouwen met migraine merken dat pijn en misselijkheid vaak vóór of tijdens hun menstruatie optreden. Dit fenomeen kan ook optreden tijdens zwangerschap of menopauze. Wetenschappers geloven dat de oorzaak te wijten kan zijn aan schommelingen in de oestrogeenspiegels in het lichaam. Als u premenstruele migraine heeft, moet u mogelijk uw oestrogeenbevattende anticonceptiepil vermijden of vervangen, omdat de daling van het oestrogeen erger kan worden als u het gebruikt en ernstigere hoofdpijn kan veroorzaken. .
   • Anticonceptiepillen met een hoog oestrogeen- en hormoonvervangende therapie kunnen het probleem voor veel vrouwen verergeren. Misschien is de beste manier om deze medicijnen te vermijden. Als u anticonceptiepillen gebruikt en merkt dat de intensiteit en frequentie van migraine toeneemt, moet u met uw arts praten over het stoppen ervan.
   • Begrijp dat de oplossing hier niet simpelweg de eliminatie van de orale anticonceptiepillen is. Sommige vrouwen vinden dat deze medicijnen het optreden van hoofdpijn helpen verminderen. Anderen vinden dat migraine alleen optreedt als ze een week lang elke maand stoppen met het innemen van de pil. U kunt op een ander medicijn overschakelen, zodat u het zonder rust continu kunt innemen. Raadpleeg uw arts voor oplossingen voor dit probleem.

2. 

   Neem preventieve medicijnen. Als u regelmatig last heeft van ernstige migraine, overleg dan met uw arts over preventieve medicatie. Deze medicijnen zijn op recept verkrijgbaar. Veel medicijnen kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, dus ze moeten onder toezicht van een arts worden gebruikt en alleen nadat andere preventieve mogelijkheden zijn besproken. Gezien de verscheidenheid aan medicijnen en de individualiteit van elk geval van migraine, kan het vinden van de juiste voorzorgsmaatregelen even duren.
   • Medicijnen om hart- en vaatziekten te behandelen, waaronder bètablokkers zoals propranolol en atenolol, calciumblokkers zoals verapamil, antihypertensiva zoals lisinopril en candesartan, kunnen worden gebruikt om migraine te behandelen.
   • Anticonvulsiva zoals valproïnezuur en topiramaat kunnen migraine helpen verlichten. Merk op dat valproïnezuur hersenschade kan veroorzaken als de migraine wordt veroorzaakt door een ureumstofwisselingscyclusstoornis.
   • Antidepressiva, waaronder tricyclische middelen, amitriptyline en fluoxetine, bleken effectief te zijn in veel gevallen van migraine. Deze medicijnen kunnen, wanneer ze in normale doses worden ingenomen, ongewenste bijwerkingen veroorzaken, maar nieuwe generatie tricyclische middelen zoals nortriptyline, die in lage doses worden gebruikt om migraine te behandelen, hebben een beperkt potentieel. bijwerkingen.
   • Hennep is een traditioneel middel tegen migraine en heeft onlangs de aandacht van wetenschappers teruggekeerd. Deze plant is op sommige plaatsen illegaal, maar wordt in andere legaal op recept verkocht. Lees meer over de wetten in uw omgeving en praat hierover met uw arts.

3. 

   Neem een ​​vrij verkrijgbaar supplement. Geneesmiddelen op recept zijn niet de enige therapie waarvan is aangetoond dat deze effectief is. Bepaalde kruiden en mineralen kunnen ook helpen bij migraine. Onderzoekers hebben een vrij nauw verband gevonden tussen magnesiumtekort en het ontstaan ​​van migraine. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat reguliere magnesiumsupplementen migrainepatiënten kunnen helpen.
   • Onthoud altijd dat u uw arts moet raadplegen voordat u kruiden of supplementen inneemt, vooral in combinatie met voorgeschreven medicijnen.
   • Veel kruidensupplementen zijn ontworpen om de frequentie van migraine te verminderen. Moederkruid, hoefblad en kudzu-wortel kunnen effectief zijn. Zwangere vrouwen mogen deze niet gebruiken.
   • Hoge doses vitamine B2 (400 mg), ook bekend als riboflavine, kunnen migraine helpen voorkomen.
   • Metabole en leverstudies hebben ook aangetoond dat co-enzymen of vitamine B6 helpen bij het aminozuurmetabolisme in de lever, het glucosemetabolisme en de neurotransmissie. Vitamine B6 helpt om de balans van serotoninespiegels in de hersenen te behouden. Dit zal u helpen een chemische onbalans te voorkomen die migraine kan veroorzaken.
   advertentie

Methode 4 van 5: Herken de tekenen van migraine

1. 

   Praat met uw arts over uw hoofdpijn. Als bij u nog nooit migraine is vastgesteld, moet u uw arts op de hoogte stellen van uw hoofdpijn. Chronische en ernstige hoofdpijn kan ook een teken zijn van ernstigere ziekten zoals hersentumoren. Uw arts kan andere triggers voor migraine uitsluiten voordat u begint met het behandelen van uw migrainesymptomen.
   • Uw arts kan ook medicijnen en alternatieve behandelingen voorschrijven om uw migraine te behandelen.

2. 

   Lees meer over migraine. Migraine treedt op wanneer de pijn dof begint te worden en steeds erger wordt, wat van enkele minuten tot meerdere dagen kan duren. Migrainepijn wordt beschreven als kloppende, pulserende en kloppende pijn die van de ene kant van het hoofd naar de achterkant van het hoofd of de nek of achter één oog kan gaan. Bijkomende hoofdpijn kan een verhoogde uitscheiding via de urine, koude rillingen, vermoeidheid, misselijkheid, braken, gevoelloosheid, zwakte, kloppende pijn, verlies van eetlust, zweten, gevoeligheid voor licht en geluid zijn. in beweging.
   • Nadat de hoofdpijn is verdwenen, kunnen depressieve denkpatronen, slaperigheid en nekpijn ontstaan.

3. 

   Weet of u risico loopt op migraine. Sommige mensen hebben meer kans op hoofdpijn dan anderen. Hoofdpijn komt het meest voor bij mensen van 10 tot 40 jaar oud. Migraine neemt meestal af wanneer mensen de leeftijd van 50 jaar bereiken. Migraine is gerelateerd aan genetische factoren. Als een van de ouders migraine heeft, heeft het kind 50% meer kans om het te krijgen. Als beide ouders migraine hebben, heeft hun kind 75% meer kans om het te krijgen.
   • Vrouwen hebben 3 keer meer kans op migraine dan mannen. Dit kan te wijten zijn aan een verband tussen oestrogeenspiegels en migraine. Vrouwen die menstrueren, hebben vaak hoofdpijn vanwege afnemende oestrogeenspiegels.

4. 

   Herken de prodromale periode. Een migraine kan worden onderverdeeld in verschillende fasen. De eerste is de precursorfase. Deze fase kan beginnen tot 24 uur voordat de migraine daadwerkelijk optreedt. Tot 60% van de patiënten ervaart deze fase. Als u echter aandacht besteedt aan ontspanning en mogelijke irriterende stoffen vermijdt wanneer de symptomen zich voordoen, kunt u ofwel opkomende pijn voorkomen of de intensiteit van de pijn verminderen. Het is ook belangrijk om een ​​optimistische houding aan te nemen wanneer u symptomen opmerkt, aangezien stress of angst migraine kan versnellen of verergeren.
   • Stemmingswisselingen zoals verdriet, duizeligheid en rusteloosheid kunnen een vroeg teken zijn van migraine.
   • De zieke kan zich ook meer dorstig of uitgedroogd voelen. Veel mensen ervaren een toename van de dorst voordat er hevige hoofdpijn optreedt. U kunt in dit stadium ook een grote eetlust of verminderde eetlust ervaren.
   • U kunt zich moe, rusteloos voelen, moeite hebben met communiceren of anderen begrijpen, moeite hebben met spreken, een stijve nek, duizeligheid, zwakte van de ledematen of een licht gevoel in het hoofd, wat kan leiden tot verlies van evenwicht. Als de symptomen eerst optreden of erger zijn dan normaal, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

5. 

   Identificeer de kenmerken van de pre-miljoenfase. De aurafase wordt gevolgd door de prodromale fase. Slechts 15% van de mensen ervaart deze fase, wanneer de hoofdpijn bijna aan is. Mensen die door de aura gaan, zien heldere vlekken en felle lichten, samen met verlies van gezichtsvermogen. Dit kan 5 minuten tot een uur duren voordat de migraine daadwerkelijk begint.
   • De aura kan zich ook manifesteren met een tintelend of gevoelloos gevoel in de huid. U kunt ook last krijgen van geluidsoverlast.
   • Een zeldzame aura van migraine wordt het "Alice in Wonderland" -syndroom genoemd, met een ander gevoel voor alles eromheen. Dit soort aura komt meestal voor bij kinderen, maar soms ook. komt voor bij volwassen patiënten.

6. 

   Begrijp het stadium van hoofdpijn. De hoofdpijnfase is de volgende en is voor de meeste mensen het ergst. Hoofdpijn begint meestal vanaf het ene punt in het hoofd en kan van het ene deel van het hoofd naar het andere gaan. Patiënten klagen vaak over kloppende pijn en kloppende pijn. Beweging verergert vaak pijn. Andere factoren, zoals licht en geluid, kunnen migraine verergeren.
   • Door de pijn in het hoofd kan de patiënt vaak niet praten.
   • De hoofdpijnfase gaat vaak gepaard met diarree, misselijkheid en zelfs braken.

7. 

   Begrijp het stadium na pijn. De post-pijnfase is de laatste migrainefase. Dit is de traumatische fase van herstel van migraine. Veel patiënten melden volledig uitgeput te zijn na hoofdpijn. Sommige mensen voelen zich rusteloos en veranderen hun humeur na een hoofdpijnfase. advertentie

Methode 5 van 5: Planning van migrainecontrole

1. 

   Houd een dagboek bij van uw hoofdpijn. Hoewel er veel voorkomende triggers voor migraine zijn, moet u erachter komen welke precies uw eigen migraine veroorzaken. Een hoofdpijndagboek kan u hierbij helpen, terwijl het ook uw arts helpt om de effecten van de behandeling bij te houden. Door uw handelingen, voedsel en gevoelens te bekijken gedurende 24 uur voorafgaand aan het begin van de hoofdpijn, kunt u meer te weten komen over uw triggers voor hoofdpijn.
   • Begin met het bijhouden van een dagboek door uzelf de volgende vragen te stellen: Wanneer trad de hoofdpijn op? Frequentie van hoofdpijn? Zijn er speciale dagen? Is er gebeurd op welk tijdstip? Hoe zou die hoofdpijn worden beschreven? Zijn er stimulerende middelen? Zijn er andere soorten hoofdpijn? Heeft iemand in de familie hoofdpijn? Komt hoofdpijn voor tijdens de menstruatie?
   • Volg de datum, tijd van start tot finish, pijnschaal van 0-10, eventuele triggers, eerdere symptomen, te behandelen medicijnen en verlichtingsaanvallen pijn.
   • Als je een smartphone hebt, gebruik dan een mobiele app om migraine, stimulerende middelen, miljoenen dollars, medicijnen, enz. Bij te houden. Je kunt deze app voor Android vinden door te zoeken migraine of een gerelateerd trefwoord in de Google Play Store.

2. 

   Identificeer stimulerende middelen. Migraine wordt niet veroorzaakt door een enkele trigger. De oorzaak van migraine is nog onbekend, en er zijn verschillende oorzaken voor elke persoon. De triggers van migraine lijken erg divers te zijn. Het kan eten, smaak, geluid of beeld zijn. Migraine-hoofdpijn kan verband houden met slaapgewoonten of dagelijkse activiteiten. Zorg ervoor dat u alles wat u elke dag doet opschrijft, zodat u na verloop van tijd de triggers voor uw eigen situatie kunt vinden.

3. 

   
   
   Maak een plan om uw hoofdpijn te beheersen. Hoewel migraine misschien niet helemaal te vermijden is, kunt u ze onder controle houden. Bekijk je hoofdpijndagboek en probeer uit te vinden welke patronen er zijn gebeurd en wat triggers zijn. Zoek uit welke specifieke datum en tijd, welke week en welk seizoen meer problemen veroorzaken dan andere.
   • Maak een plan om migraine te voorkomen als je het patroon eenmaal hebt gevonden. Kom in actie, vermijd triggers en wees voorzichtig met gevoelige factoren. Noteer uw resultaten en volg alles wat werkt om hoofdpijn af te weren.
   • Andere veranderingen kunnen zijn om pijnstillers te nemen wanneer de pijn begint te verschijnen en mensen te laten weten dat u hoofdpijn heeft.
   advertentie

Advies

• Bepaalde triggers zoals veranderingen in het weer en de menstruatiecyclus zijn onvermijdelijk. Als factoren waarop u geen controle heeft, invloed op u hebben, kan dit helpen om te ontspannen en andere stimuli te vermijden.
• De oorzaken van hoofdpijn worden niet goed begrepen. Hoewel er veel advies is over welke voedingsmiddelen en activiteiten u moet vermijden, moet u gewoon de factoren vermijden die de pijn veroorzaken. in jou.
• Sommigen zeggen dat acupunctuur, acupunctuur, massage en chiropractie (spinale therapie) lijken te helpen bij het beheersen van migraine. Er is momenteel echter geen wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit van de bovenstaande methoden te bewijzen.
• Helaas is er geen remedie bekend voor migraine. Zelfs met het gebruik van het vermijden van stimulerende middelen en het nemen van preventieve medicijnen, lijden mensen aan migraine aan enige pijn.
• Verschillende hoofdpijnonderzoekers hebben succes gemeld bij het stoppen van hoofdpijn met botox-injecties.

Waarschuwing

• Dit artikel is alleen bedoeld als algemene richtlijn en is niet bedoeld ter vervanging van het advies van een medische professional. U moet uw arts raadplegen voordat u medicijnen gebruikt of grote veranderingen in uw levensstijl aanbrengt.
• Als u meer dan de helft van de dagen van de maand vrij verkrijgbare pijnstillers gebruikt, loopt u het risico op terugkerende hoofdpijn als u ermee stopt. Mogelijk hebt u detox-ontgiftingsmethoden nodig om de terugkerende hoofdpijn van pijnstillers te helpen bestrijden. Neem daarom aspirine, ibuprofen of andere pijnstillers alleen in als dit duidelijk nodig is. Vraag uw arts naar het veilige gebruik van deze medicijnen.