Stop met misselijkheid te voelen - Tips

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing
Wat je nodig hebt

Braken is een natuurlijke en noodzakelijke reactie voor het lichaam om zichzelf te herstellen, zoals het verwijderen van gifstoffen door voedselvergiftiging. Helaas kan braken ook optreden bij migraine, virale infecties, zwangerschap, reisziekte of medicatie. Braken kan ongemakkelijk zijn en kan leiden tot uitdroging, dus neem maatregelen om het te verlichten. Gelukkig kun je misselijkheid wel eens onderdrukken. Raadpleeg een arts als uw symptomen aanhouden.

Stappen

Methode 1 van 4: Stop misselijkheid met ontspanningstechnieken

Leg een koud, nat washandje op je voorhoofd of in je nek.Gebruik nooit een ijspak. Zeker als je een pulserende hoofdpijn hebt en je plotseling misselijk wordt, is dit een methode die braken kan helpen voorkomen.
Ga naar buiten om wat frisse lucht te halen. Maak een wandeling door de tuin of op het trottoir, maar ga niet te ver. Adem wat dieper dan normaal, maar verschilt niet te veel van normaal. Frisse lucht kan de longen en het lichaam helpen kalmeren.
Hef de voeten hoger dan de romp. Leg wat kussens onder je voeten om je voeten hoog te houden.
Tactiele stimulatie. Dit kan effectief zijn omdat het het lichaam afleidt van de misselijkheid, of iets heel anders. Maar het aanraken van de omgeving helpt echt. Je hoeft alleen maar een klein beetje pijn te doen, bijvoorbeeld:
- Knijp in de arm
- Vouw je handen vast en stoot je dijen
- Trek aan een klein plukje haar
- Bijt op je onderlip
- Druk de spijker in de arm
Acupressuur. Acupressuur is een methode waarbij u uw handen gebruikt om op drukpunten op uw lichaam te drukken om pijn te verlichten. Reflexologen drukken vaak op hun polsen om misselijkheid en braken te behandelen.
- Draai de handpalmen naar het gezicht. Plaats de duim van de andere hand tussen de pols en druk zachtjes om een zachte massage te starten. De misselijkheid kan afnemen als u langzaam op de punt drukt.
- Druk de binnenkant van je polsen samen en knijp. Deze beweging activeert ook hetzelfde acupunctuurpunt als hierboven.
advertentie

Methode 2 van 4: Stop misselijkheid met vast voedsel

Probeer neutraal voedsel zoals crackers. Een beetje droge crackers kunnen helpen bij misselijkheid. Dit komt omdat zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals koekjes of toast maagzuur kunnen helpen absorberen. Als je je minder misselijk voelt bij het eten van crackers, dan heb je waarschijnlijk gewoon honger en niet ziek.
Begin met eenvoudig voedsel en voeg het geleidelijk aan ander voedsel toe. Als je weer eet, begin dan met eenvoudige koolhydraten zoals gelatine, en voeg geleidelijk eiwitten toe, zoals kippennoedelsoep. Vet moet als laatste worden toegevoegd, omdat het het moeilijkst verteerbaar is en maagklachten kan veroorzaken.
Kauw op kauwgom of zuig op munt om je darmen weer op gang te brengen. De verfrissende muntsmaak is geweldig voor het reinigen van je mond en kan misselijkheid helpen verlichten. Gemberjam is ook een goede manier om misselijkheid te bestrijden.
Kauw op een stuk gember of drink gemberthee. Gember blijkt in sommige gevallen effectief te zijn bij het verlichten van misselijkheid en het verminderen van braken. U kunt proberen een stukje verse gember te drinken, kauwgom met gembersmaak te kauwen of gemberthee te drinken. Kies degene die u het meest effectief vindt.
Vermijd voedsel dat zuur, pittig, vet of vezelrijk is. Deze voedingsmiddelen dwingen de maag tot overbelasting, waardoor het risico op braken toeneemt. Zure, pittige en vette voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te herkennen. Vezelrijk voedsel omvat een verscheidenheid aan groenten, vlees en volle granen.
- Als u moet braken met diarree, moet u ook zuivelproducten vermijden. Net als bij de bovenstaande voedingsmiddelen, kan melk het de maag moeilijk maken om te verwerken.
- Vermijd erg warme of koude gerechten. De maag zal harder moeten werken om warm voedsel en koud voedsel af te koelen voordat het begint te verteren.
advertentie

Methode 3 van 4: Stop misselijkheid met drankjes

Drink in de eerste plaats water. Als u onlangs veel heeft overgegeven, drink dan koud water beetje bij beetje. Een grote hoeveelheid water wordt te snel verwerkt en kan ervoor zorgen dat u opnieuw moet braken.
- Probeer als je wilt op een ijsblokje te zuigen. Het koele gevoel als het water door de keel druppelt is aangenaam, en je zult niet te veel water kunnen drinken door het ijsblokje in je mond te smelten.
Kies heldere vloeistoffen, als er elektrolyten zijn, hoe beter. Naast water helpen de heldere dranken ook om essentiële vitamines aan te vullen die u mogelijk bent kwijtgeraakt na het braken.
- Kies indien mogelijk dranken met een hoog kalium- en natriumgehalte. Dit zijn twee van de belangrijkste elektrolyten van het lichaam. Ze gaan meestal verloren als u moet overgeven.
- "Heldere" vloeistoffen die u kunt drinken zijn onder meer:
  - Dunne thee
  - Vleesbouillon
  - appelsap
  - Ongezoete sportdranken
Kalmeer je maag met siropen en tonics. Colasiroop (het type dat wordt aangetroffen in automaten met frisdrank) kan je maag helpen kalmeren, vergelijkbaar met de vrij verkrijgbare siropen van Emetrol. De dosering voor kinderen is 1-2 theelepels en de dosering voor volwassenen is 1-2 eetlepels.
- Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om de effectiviteit van cola-siroop te ondersteunen, wordt het al eeuwenlang gebruikt om symptomen van maagklachten te verlichten. In feite werd colasiroop oorspronkelijk gebruikt als maagtonicum.
- Siropen zoals Emetrol zijn meestal veilig voor kinderen. Hoewel dit product meestal bedoeld is voor zwangere vrouwen, adviseren de instructies van de fabrikant gebruikers om hun arts te raadplegen voordat ze het gebruiken.
Vermijd cafeïnehoudende, koolzuurhoudende en zuurrijke dranken. Deze dranken kunnen koffie en frisdrank bevatten, sommige vruchtensappen zoals sinaasappelsap, grapefruitsap of citroensap.
Probeer wat gemberthee te drinken om je misselijkheid te verminderen. Gember heeft onlangs een reputatie opgebouwd als middel tegen misselijkheid; en volgens een opmerkelijke studie was gember zelfs effectiever dan dramamine. Je kunt gembertheezakjes kopen of je eigen gemberthee maken met honing, ook wel bekend als Tisane-afkooksel.
- Als je geen warme thee wilt drinken maar toch wilt profiteren van de rustgevende voordelen van gember, probeer dan gemberbier. Open het blikje gemberbier en wacht tot het gas is opgelost voordat je gaat drinken; Houd er rekening mee dat carbonaten een toch al zwakke maag kunnen irriteren en tot braken kunnen leiden.
- Een andere optie als je gember wilt gebruiken maar je maag de vloeistoffen niet kan verdragen, probeer dan gemberjam. Drink elke 45 minuten een klein stukje gemberjam.
advertentie

Methode 4 van 4: Stop misselijkheid met medicatie

Probeer Dramamine als u moet braken door reisziekte. Dramamine, ook bekend als "dimenhydrinaat", is effectief bij de behandeling van misselijkheid, maagklachten en braken. Het medicijn is niet bedoeld voor gebruik bij kinderen jonger dan 2 jaar. Als u een activiteit kent waardoor u misselijk wordt of moet overgeven, neem dan 30 tot 60 minuten voordat u met een activiteit begint Dramamine in.
Als u pijn ervaart samen met braken of ziekte, neem dan paracetamol. In tegenstelling tot NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen) zoals aspirine of ibuprofen, helpt de paracetamolgroep van medicijnen om pijn te verlichten zonder de misselijkheid erger te maken.
Raadpleeg uw arts voor een scopolamine-pleister op recept. De Scopolamine-pleister, die direct op de huid achter het oor wordt aangebracht, is effectief bij het voorkomen van misselijkheid en braken. Merk echter op dat scopolamine-pleisters een aantal bijwerkingen hebben die meer problemen kunnen veroorzaken dan misselijkheid.
Raadpleeg uw arts als het braken niet stopt na 2 dagen voor volwassenen of 1 dag voor kinderen. U kunt ernstig uitgedroogd raken en intraveneuze vloeistoffen nodig hebben. advertentie

Advies

Ontspan, adem langzaam en diep. Soms kan het gevoel van angst of braken de misselijkheid verergeren.
Drink geen water terwijl u ligt - in deze positie kan de vloeistof gemakkelijk overlopen.
Als u gaat braken, komt er meestal veel speeksel in uw mond vrij en dat is een waarschuwingsteken dat u snel een plek moet vinden om over te geven!
Ontspan en ga op de bank zitten of ga op een warm bed liggen en wikkel de deken om je heen.
Als u buikgriep heeft, moet u proberen een aparte badkamer te gebruiken, omdat andere mensen dit kunnen opvangen als u de gedeelde badkamer gebruikt.
Houd altijd een plastic zak of vuilniszak bij de hand, en als u voelt dat u moet overgeven, sta dan op en haal diep adem.
Als de misselijkheid en het braken worden veroorzaakt door migraine, blijf dan uit de buurt van sterk licht, lawaai of sterke geuren.
Neem de pil voordat de misselijkheid ondraaglijk wordt, zodat hij niet overgeeft en de tijd heeft om effectief te zijn.
Wees u bewust van de oorzaak van uw misselijkheid als dit in het verleden is gebeurd. U kunt de aandoening mogelijk genezen of vermijden.
Als u moet overgeven, kunt u het grootste deel van het water verliezen dat uw lichaam nodig heeft. Uitdroging kan ook leiden tot braken. Vergeet niet om kleine slokjes water te drinken. Het drinken van grote hoeveelheden water kan maagklachten veroorzaken en braken opwekken.
Leid jezelf af zodat je geen misselijkheid merkt, zoals naar rustgevende muziek luisteren of naar een lichtshow op televisie kijken.
Als u zich misselijk voelt, verwacht dan niet te braken. Denk aan iets leuks. Dit kan in sommige gevallen helpen bij het verlichten van misselijkheid.

Waarschuwing

Als u te snel eet, heeft uw maag mogelijk niet genoeg tijd om het voedsel erin te bewaren en zal het een back-up maken.
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u de brakenaanval niet kunt stoppen en deze komt vaak voor.
Mensen met diabetes moeten hun arts raadplegen voordat ze suikersiroop nemen.
Hoewel gevallen van gifstoffen of voedselvergiftiging meestal geen medicatie zijn, kunt u nog steeds vrij verkrijgbare Emetrol gebruiken om het braken te verminderen, of u kunt naar uw arts gaan om naar andere medicijnen te vragen. kan gebruiken.
Braken is geen manier om af te vallen. Anorexia is een aandoening en is erg ongezond. Vraag advies aan een medische professional.