Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een slechte adem kan je schamen. Je kunt onbedoeld ronddwalen met een mond vol stinkende adem totdat een dappere vriend - of, erger nog, iemand die je stiekem leuk vindt of je geliefde - je die adem vertelt je geur is slecht. Gelukkig zijn er verschillende "ademtest" -methoden die u met uzelf kunt doen om de geur van uw adem te identificeren. Deze remedies helpen u misschien niet precies te weten welke geur andere mensen van u ruiken, maar ze zullen u een vrij goede indicatie geven.

Stappen

Methode 1 van 4: Ruik het speeksel

1. 

   Lik aan de binnenkant van de pols. Wacht 5-10 seconden totdat het speeksel is opgedroogd. Je moet dit discreet doen - als je alleen bent - niet in het openbaar, anders zullen de mensen om je heen met vreemde ogen naar je kijken. Doe dit niet zodra je je tanden poetst, mondwater gebruikt of iets met muntsmaak eet, want een vers schoongemaakte mond kan dat nauwelijks geven. nauwkeurige resultaten.

2. 

   
   
   Ruik de geur waar het speeksel droog is. Op deze manier kunt u min of meer de geur van uw adem waarnemen. Als het vies ruikt, moet u waarschijnlijk uw mondhygiëne verbeteren. Als het je adem niet ruikt, is het niet zo erg, maar doe nog een test om zeker te zijn.
   • Houd er rekening mee dat dit alleen de hoeveelheid speeksel gebruikt die zich op het puntje van uw tong (de voorkant van uw tong) bevindt, en vaak kan deze positie zichzelf reinigen. Het ruiken van speeksel aan je pols vertelt je dus alleen de geur op het beste deel van je tong - en de meeste slechte adem komt van de basis van de tong, dicht bij je keel.
   • Je kunt het speeksel van je polsen wassen, maar maak je geen zorgen als je geen waterbron of ontsmettingsmiddel kunt vinden, want de geur van het speeksel verdwijnt snel naarmate je huid droogt.
   • Als u geen ernstig probleem heeft, zult u niet veel van uw speeksel kunnen ruiken. Als u zich nog steeds zorgen maakt, kunt u een andere zelftest proberen om uzelf een "second opinion" te geven.

3. 

   
   
   Probeer de hoeveelheid speeksel onder aan de tong op te vangen. Gebruik je vinger of een wattenstaafje en neem het diep in je mond - maar niet te diep, want dan wordt de braakreflex geactiveerd - en veeg het af op het oppervlak van de tongbasis. Elke slechte adembacterie die op de loer ligt, komt op uw gereedschap terecht. Ruik de geur van het hulpmiddel dat u gebruikt om uw tong schoon te maken (vingers of watje) om de geur van de basis van uw tong te krijgen.
   • Deze methode kan je helpen een slechte adem nauwkeuriger te herkennen dan alleen maar aan je pols te likken. Chronische slechte adem wordt veroorzaakt door bacteriën die zich vermenigvuldigen op uw tong en tussen uw tanden - en de meeste bevinden zich meestal aan de basis van uw tong. Het puntje van de tong reinigt zichzelf meestal, en je reinigt de voorkant van de mond vaker dan de achterkant.
   • Spoel uw mond met een antibacterieel mondwater - voor en achter in de mond - zodat de bacteriën zich niet kunnen verbergen in de basis van uw tong. Spoel indien mogelijk uw mond dicht bij uw keel om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen. Als je je tanden poetst, ga dan diep in de binnenste tand en vergeet niet je tong en tandvlees te poetsen.
   advertentie

Methode 2 van 4: Directe geur

1. 

   
   
   Bedek uw mond en neus met beide handen. Plaats uw handen in uw neus en mond zodat de adem die uit uw mond komt, nergens anders heen kan dan in uw neus. Adem langzaam uit uit je mond en adem snel in je neus. Als uw adem onaangenaam ruikt, zult u het gemakkelijk kunnen zien - maar de lucht kan snel tussen uw vingers ontsnappen en het zal voor u moeilijk zijn om met deze maatregel een juiste diagnose te stellen. Dit is echter een van de meest discrete manieren om de geur van je adem in het openbaar te testen.

2. 

   Adem in een plastic beker of bakje. Haal diep adem en plaats de beker over uw neus en mond zodat deze zo luchtdicht mogelijk is om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen. Adem langzaam uit door je mond en vul de beker met je hete adem. Adem snel in door je neus - je ruikt gemakkelijk je adem.
   • Dit is misschien nauwkeuriger dan het plaatsen van uw handen in de neus en mond, maar de nauwkeurigheid hangt af van de luchtdichtheid van de trofee.
   • U kunt deze methode ook gebruiken met elk type opvangbak die de adem uit zowel de neus als de mond kan vasthouden: een kleine papieren of plastic zak, een chirurgisch masker dat het gezicht dicht bij het gezicht houdt of iets anders. elk soort gasmasker.
   • U moet de beker spoelen voordat u deze weer inademt. Was de beker met water en zeep voordat u deze opbergt of voor een ander doel gebruikt.

3. 

   Leer het precies weten. Gebruik deze methoden niet direct nadat je je tanden hebt gepoetst, je mond hebt gespoeld met mondwater of iets met muntsmaak hebt gegeten. Ze kunnen ervoor zorgen dat je adem beter ruikt, maar de geur van je adem nadat je je tanden hebt gepoetst, zal niet dezelfde geur zijn die je meestal hebt. Probeer de geur van uw adem op verschillende tijdstippen van de dag te testen - direct na het tandenpoetsen en midden op de dag, wanneer u normaal gesproken met anderen samenkomt - om een ​​beter idee te krijgen van het verschil. Onthoud dat uw adem ook slecht kan ruiken nadat u gekruid voedsel heeft gegeten. l Reclame

Methode 3 van 4: laat iemand het bekijken

1. 

   U kunt een vertrouwde vriend of familielid raadplegen om te zien of u een slechte adem heeft. U kunt het zelf testen, maar u zult alleen in de buurt kunnen komen van de exacte geur die iemand anders uit uw adem ruikt. De beste manier om het zeker te weten, is door je trots los te laten en te vragen: "Geef eerlijk antwoord. Is mijn adem slecht?".
   • Kies alleen iemand die u vertrouwt - iemand die u geheim zal houden en iemand die volledig eerlijk tegen u zal zijn over de kwestie. U kunt een vriend raadplegen die u niet beoordeelt. Vraag het niet aan je geliefde of je partner, want een ernstige slechte adem kan een behoorlijk groot nadeel zijn. Stel geen vragen aan vreemden, tenzij je de moed hebt.
   • In het begin is het misschien beschamend, maar u zult opgelucht zijn als u een geloofwaardige mening over de kwestie krijgt. Een reactie krijgen van een goede vriend is beter dan degene die je wilt kussen.

2. 

   Wees attent. Adem niet iemand in het gezicht en vraag: "Is mijn adem slecht?". Wees subtiel wanneer u dit onderwerp bespreekt en vergeet niet om altijd te vragen voordat u handelt. Als u veel tijd met iemand doorbrengt, is het misschien opgevallen dat u een slechte adem heeft; maar misschien omdat ze te beleefd zijn om erover te praten.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik ben bang dat ik een slechte adem heb, maar ik weet het niet zeker. Ik weet dat dit een beetje gênant zou zijn, maar ruik je iets?".
   • Of "Dit klinkt nogal raar, maar ik wil weten of mijn ademhaling echt slecht is? Vanavond ga ik met Chau naar een film en ik wil dit probleem liever nu onder ogen zien dan wachten. totdat ze erachter kwam.
   advertentie

Methode 4 van 4: Omgaan met een slechte adem

1. 

   Bepaal of u alleen 's ochtends een slechte adem ervaart als u wakker wordt of dat u een chronische slechte adem ervaart. Controleer uw ademhaling 's ochtends,' s middags en 's avonds, voor en na het poetsen, en volg het aanhouden van het probleem. Als u de redenen kent waarom u een slechte adem heeft, kunt u maatregelen nemen om deze te behandelen.
   • Het is normaal dat u 's ochtends bij het ontwaken een slechte adem krijgt. U kunt dit probleem verhelpen door na het ontwaken uw mond te poetsen, te flossen en uw mond te spoelen met mondwater.
   • Chronische slechte adem is een ernstigere bacteriële infectie, maar het is nog steeds een veelvoorkomend probleem en kan volledig worden behandeld. Om met een slechte adem om te gaan, moet u een goede mondhygiëne handhaven en de bacteriën die uw adem stinken onder controle houden.
   • De meest voorkomende oorzaken van een slechte adem zijn gaatjes, tandvleesaandoeningen, slechte mondhygiëne en een doffe tong (een witte of gele laag op de tong, meestal door een ontsteking). Als u uw eigen mondeling zelfonderzoek niet kunt identificeren, kan uw tandarts u helpen de oorzaak van een slechte adem te achterhalen.
   • Als iemand je vertelt dat je adem slecht ruikt, schaam je dan niet. Beschouw het als een opbouwende kritiek.

2. 

   Goede mondhygiëne. Poets je tanden goed, spoel je mond met antibacterieel mondwater en flos tussen je tanden om tandplak en bacteriën te verwijderen. Drink veel water en spoel uw mond met koud water om uw adem af te koelen.
   • Tandenpoetsen voor het slapengaan is erg belangrijk. Je kunt nog een tandenborstel met zuiveringszout gebruiken om het zuur in je mond te minimaliseren en het moeilijker te maken voor bacteriën die slecht ademen om zich te vermenigvuldigen.
   • Gebruik een tongscheermes (verkrijgbaar bij veel drogisterijen en supermarkten) om eventuele resten te verwijderen die zich tussen de smaakpapillen en de plooien van de tong hebben opgehoopt. Als je geen tongscheermes hebt, kun je een tandenborstel gebruiken om je tong te poetsen.
   • Vervang uw tandenborstel om de twee of drie maanden. Na verloop van tijd worden de borstelharen minder effectief en zal uw borstel waarschijnlijk bacteriën verzamelen. Vervang je tandenborstel nadat je ziek bent geworden, want dan kunnen de bacteriën zich niet verstoppen.

3. 

   Eet voedsel dat goed is voor je adem en vermijd voedsel dat slechte geuren veroorzaakt. Appels, gember, venkelzaad, bessen, groene groenten, watermeloen, kaneel en groene thee zijn allemaal gezonde voedingsmiddelen. U moet deze voedingsmiddelen in uw dieet opnemen. Vermijd ook voedingsmiddelen die een slechte adem veroorzaken, zoals uien, knoflook, koffie, bier, suiker en kaas.
   • Bewerkte voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, zoals koekjes, snoep en gebak, dragen ook bij aan een slechte adem.

4. 

   Praat met uw arts over een gezonde spijsvertering. Een slechte gastro-intestinale gezondheid kan de oorzaak zijn van een slechte adem. U kunt maagzweren, een H. pylori-infectie of gastro-oesofageale refluxziekte hebben. Uw arts zal u helpen deze ziekten te behandelen en u leren hoe u een gezond spijsverteringskanaal kunt behouden.

5. 

   Houd de neusholte schoon. Allergieën, sinusinfecties en achterste neusafscheiding kunnen een slechte adem veroorzaken, dus probeer ze te voorkomen en te behandelen. Houd de neusholte schoon en helder, en behandel allergieën zodat de ziekte niet voortschrijdt.
   • Gespecialiseerde neusspoeling kan helpen bij het verwijderen van slijm dat zich in de neus heeft opgehoopt.
   • Het drinken van heet citroensap, het gebruik van zoutwaterdruppels en het nemen van vitamine C kan helpen bij het behandelen van een verstopte neus.
   • Volg bij het innemen van vitamine C de doseringsinstructies op de verpakking. Volwassenen mogen niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag innemen.

6. 

   Eet gezond. Naast het eten van voedsel dat gunstig is voor uw adem, kan een gezond dieet in het algemeen een slechte adem helpen verminderen. Verminder bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees en kaas. Focus op het eten van vezelrijk voedsel zoals haver, lijnzaad en boerenkool.
   • Je moet ook voedingsmiddelen in je dieet opnemen die goed zijn voor de microflora in de darmen, zoals ongezoete kefir, kimchi, yoghurt, of probiotische supplementen nemen.

7. 

   Behandel een slechte adem tijdelijk. Kauw op kauwgom, eet munt of gebruik een Listerine-strip voordat u zich in sociaal gevoelige situaties begeeft. Hoewel je het probleem absoluut radicaal wilt aanpakken en uiteindelijk van de slechte adem af wilt komen, kun je voorlopig je adem beter verbeteren. Breng alsjeblieft kauwgom.
   • Kauw op een handvol kruidnagel, komijnzaad of anijszaad. Hun antiseptische eigenschappen helpen je de bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken.
   • Kauw een stukje citroen- of sinaasappelschil in je mond - ze geven je een frisse wind. (U moet de schil afspoelen voordat u gaat kauwen.) Citroenzuur stimuleert de speekselklieren en bestrijdt een slechte adem.
   • Kauw op een gewone tak peterselie, basilicum, munt of koriander. Het chlorofyl in deze groene planten helpt de geur te neutraliseren.

8. 

   Gebruik geen tabak. Als je meer redenen nodig hebt om te stoppen met roken, dan is hier er een die vrij eenvoudig voor je is: roken draagt ​​bij aan een slechte adem. Tabak heeft de neiging uw mond uit te drogen en kan zelfs na het tandenpoetsen een onaangename geur achterlaten.

9. 

   Praat met uw tandarts over uw probleem. Ga regelmatig naar uw tandarts voor een goede mondhygiëne. Als u een chronische slechte adem heeft, kan uw tandarts eventuele gebitsproblemen identificeren, zoals gaatjes, tandvleesaandoeningen en een klamme tong.
   • Als uw tandarts denkt dat het probleem wordt veroorzaakt door een bron in het (interne) systeem van uw lichaam, zoals een infectie, zal uw tandarts u vragen naar uw huisarts of een specialist.
   advertentie

Advies

• Breng pepermuntjes, kauwgom of Listerine-mondwaterpads mee voor gebruik in geval van nood. Ze zullen je slechte adem helpen verbergen, maar ze kunnen de bacteriën die een slechte adem veroorzaken niet echt bestrijden - gebruik ze dus alleen als tijdelijke remedie, niet als remedie. wortel behandeling.
• Poets je tanden goed, flossen en mondwater om je adem fris te houden. Gebruik na het tandenpoetsen de tandenborstel om zachtjes over de bovenkant van de tong en het gehemelte te wrijven. Denk eraan om je tong te poetsen.
• Een eetlepel honing en kaneel per dag kan je helpen om van een slechte adem af te komen. Het eten van peterselie zal er ook voor zorgen dat uw maag geen onaangename geur afgeeft.
• Als je 's ochtends een slechte adem wilt voorkomen als je wakker wordt, drink dan een glas water voor het slapengaan en poets je tanden, zorg er dan voor dat je lichaam door het ademen altijd goed gehydrateerd is. stinkende wakker worden is te wijten aan een droge mond.
• Poets je tanden grondig na elke maaltijd, zodat er geen kleine stukjes voedsel tussen je tanden komen te zitten.

Waarschuwing

• Probeer niet zelf braken op te wekken. Voel niet zo diep in uw keel dat u zich ongemakkelijk voelt.
• Pas op dat u geen bacteriën van buitenaf in uw mond krijgt. U moet ervoor zorgen dat uw vingers, gaasjes, bekers en andere voorwerpen volledig schoon zijn als u ze in contact laat komen met uw mond. Slechte bacteriën zullen uw probleem verergeren.