Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Onmiddellijke pijnverlichting
• Methode 2 van 3: Herstellen van een gekneusde rib
• Methode 3 van 3: Medische hulp
• Tips
• Waarschuwingen

Pijn bij hoesten, niezen, diep ademhalen, bukken of buigen van de romp kan wijzen op een gekneusde rib. Als er geen breuk is, kan de pijn vanzelf genezen. Als het ondraaglijk wordt, zoek dan medische hulp. IJs, vrij verkrijgbare pijnstillers, kompres en rust zullen de genezing van uw ribben versnellen.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u een methode gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 3: Onmiddellijke pijnverlichting

1. 1 Breng de eerste 48 uur na het letsel regelmatig een koud kompres aan op het geblesseerde gebied. De kou helpt pijn te verlichten en zwelling te verminderen door de genezing van gekneusd weefsel te versnellen. Breng de eerste 48 uur na het letsel een koud kompres aan en gebruik geen warmtekussen.
   • Zoek een zak diepvriesgroenten (zoals erwten of maïs), of vul een ritssluitingszak met ijsschaafsel. Wikkel het ijspak in een handdoek of T-shirt en plaats het over je ribben.
2. 2 Neem pijnstillers zoals voorgeschreven door uw arts. Als u elke keer dat u inademt pijn voelt, kunnen pijnstillers u helpen dit te verhelpen. Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals acetylsalicylzuur (aspirine), naproxen (Nalgezin) of paracetamol, volgens de gebruiksaanwijzing. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over de noodzaak van pijnstillers. Gebruik ibuprofen niet in de eerste 48 uur na een verwonding om te voorkomen dat het genezingsproces wordt belemmerd.
   • Gebruik geen acetylsalicylzuur als u jonger bent dan 19 jaar, omdat u nog steeds risico loopt op het syndroom van Reye (acuut leverfalen en encefalopathie, "witte leverziekte").
   • Terwijl uw ribben pijn doen, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen worden ingenomen tijdens de herstelperiode. Het belangrijkste is dat u zich strikt houdt aan de gebruiksaanwijzing of het advies van een arts.
3. 3 Breng na 48 uur een warm kompres aan. Na een paar dagen zal de warmte de blauwe plek helpen genezen en pijn verlichten. Breng een warm, vochtig kompres (zoals een natte doek) aan op de blauwe plek of neem een ​​warm bad.
4. 4 Wikkel je ribben niet. In het verleden adviseerden artsen voor gekneusde ribben om een ​​elastisch verband om de borst te wikkelen. Daar is nu echter verandering in gekomen, omdat een beperkte ademhaling kan leiden tot complicaties zoals een longontsteking. Wikkel dus geen elastische bandages om je ribben.

Methode 2 van 3: Herstellen van een gekneusde rib

1. 1 Rust zoveel mogelijk. Probeer jezelf niet te veel in te spannen, vooral niet als ademhalen pijn doet. Rust is het beste medicijn voor een snel herstel. Lees boeken, kijk films - sta jezelf toe om te ontspannen totdat je ribben genezen.
   • Neem een ​​paar dagen vrij van je werk, vooral als het gaat om fysieke activiteit of lange perioden van onderweg zijn.
   • Duw, trek of til geen zware voorwerpen op. Ga niet sporten, sporten of lichaamsbeweging nemen totdat uw arts u dat zegt.
2. 2 Beheers je ademhaling. Als je ribben gekneusd zijn, zal het pijn doen om te ademen.Om complicaties zoals bronchitis te voorkomen, is het erg belangrijk om normaal te ademen en indien nodig te hoesten.Als u hoest, plaats dan een kussen over uw ribben om beweging en pijn tot een minimum te beperken.
   • Haal diep adem. Haal om de paar minuten een keer diep adem en adem dan langzaam uit. Als de ribben zo beschadigd zijn dat er geen sprake meer van is, probeer dan elk uur een keer diep adem te halen.
   • Doe ademhalingsoefeningen. Als je je beter voelt, begin dan drie seconden lang langzaam te ademen, houd je adem drie seconden vast en adem dan drie seconden uit. Adem op deze manier een paar minuten in en herhaal deze oefening 1-2 keer per dag.
   • Niet roken. Tijdens de herstelperiode maken longirriterende stoffen het lichaam vatbaarder voor infecties. Grijp deze kans om te stoppen met roken.
3. 3 Slaap zittend. Liggen en van de ene naar de andere kant draaien kan de pijn verergeren. Probeer de eerste paar nachten zittend te slapen, bijvoorbeeld in een ligstoel, om ongemak te verminderen. Deze houding zal ook je bewegingen 's nachts beperken en voorkomen dat je op je buik gaat liggen, wat de pijn zal verminderen.
   • Probeer op de geblesseerde kant te liggen. Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar het zal je ademhaling juist gemakkelijker maken.

Methode 3 van 3: Medische hulp

1. 1 Roep onmiddellijk medische hulp in bij het eerste teken van kortademigheid of pijn op de borst. Kortademigheid kan wijzen op een ernstiger probleem dan gekneusde ribben. Als u plotseling pijn op de borst krijgt, moeite heeft met ademhalen of bloed ophoest, bel dan direct een ambulance op 103 (mobiel) of 03 (vast).
   • Let op de zwevende ribfractuur. De borstkas wordt pathologisch mobiel wanneer drie of meer ribben zijn gebroken en kan de ademhaling aanzienlijk belemmeren. Zoek medische hulp als u vermoedt dat u meerdere gebroken ribben heeft en fysiek niet in staat bent diep adem te halen.
2. 2 Raadpleeg uw arts bij het minste vermoeden van gebroken ribben. Een gekneusde of gebarsten rib wordt als beschadigd beschouwd, maar blijft in de borstkas. Een gebroken rib is echter gevaarlijk omdat deze vanuit zijn normale positie beweegt en een bloedvat, long of ander orgaan kan doorboren. Zoek medische hulp en probeer niet uzelf te genezen als u denkt dat uw ribben niet gekneusd zijn, maar gebroken.
   • Ga met je hand zachtjes over je borst. Probeer het gezwollen gebied in de buurt van de gebarsten of gekneusde rib te voelen. Roep onmiddellijk medische hulp in als u denkt dat u een gebroken rib heeft.
3. 3 Maak een afspraak met uw arts als u aanhoudende ernstige pijn heeft. Er kunnen verschillende oorzaken zijn van pijn op de borst, en sommige zijn levensbedreigend. Een nauwkeurige diagnose zal ervoor zorgen dat de behandeling correct is. Als een fractuur wordt vermoed, kan uw arts u opdracht geven om een ​​thoraxfoto, CT-scan, MRI of botscan te laten maken. Kraakbeenbeschadigingen of blauwe plekken worden tijdens deze onderzoeken echter niet gedetecteerd. Zoek medische hulp als:
   • een groeiende pijn in uw buik of schouder voelen;
   • u zult hoesten of koorts krijgen.

Tips

• Gebruik je buikspieren zo min mogelijk en slaap op je rug om pijn in je ribben en schouders te verlichten.
• Pas op voor complicaties tijdens de herstelperiode, zoals bronchitis.
• Probeer een goede houding te behouden. Compensatie van ribpijn kan leiden tot rugpijn.
• Neem een ​​bad met geneeskrachtige zouten, eucalyptusolie, bakpoeder of voeg elk ingrediënt toe aan het water.
• Vergeet niet om een ​​week of twee na uw blessure uw arts te raadplegen.

Waarschuwingen

• Bel een ambulance als u moeite heeft met ademhalen, druk of pijn voelt in het midden van uw borst, of pijn die zich uitbreidt naar uw schouder of arm.Dit kunnen symptomen zijn van een hartaanval.
• Dit artikel vervangt niet de noodzaak om naar een arts te gaan.
• Probeer niet zelf een gebroken rib te genezen. Roep onmiddellijk medische hulp in als u symptomen van een fractuur ervaart.