Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
13 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Narcisten (die te veel van zichzelf houden) zijn het type persoon dat het moeilijk maakt om te communiceren. Hun denken is zo beperkt dat ze niet echt buiten zichzelf kunnen kijken, dus de wereld van deze mensen is ook volledig binnen henzelf beperkt, terwijl ze ook externe factoren uitsluit. Er zijn veel situaties die ertoe kunnen leiden dat iemand narcisme ontwikkelt, en er zijn veel soorten narcisme, maar er zijn ook copingstrategieën die je kunt oefenen om te gebruiken wanneer je met een narcist communiceert. .
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met een narcist op de lange termijn
Leer een narcist te herkennen. Voordat u begint met het maken van opmerkingen, is het belangrijk om te onthouden: veel mensen zijn meestal narcist, maar niet noodzakelijk narcist. Door te weten wat een narcist tot een narcist maakt, kun je ze gemakkelijker vermijden en weet je hoe je moet omgaan met mensen die al heel lang bij je in de buurt zijn.
- Narcisten missen empathie. Dit is een belangrijk criterium om iemand als narcist te omschrijven, niet alleen om trots te zijn. Een narcist kan simpelweg het standpunt van de ander niet begrijpen, en kan niet voelen wat de ander voelt, wat betekent dat alles wat ze doen, is om zichzelf te helpen.Bijvoorbeeld: iemand op het werk krijgt een geweldige promotie; in plaats van hem te feliciteren, zal de narcist proberen hun aandacht te vestigen, door uit te leggen waarom ze de promotie zouden moeten krijgen, of door simpelweg iets geweldigs te vertellen. geweldig is hen ooit overkomen.
- Een narcist heeft ook weinig of geen inzicht in zijn handelen. Ze moeten constant bewonderd worden en zich gesterkt voelen om de beste behandeling en onvoorwaardelijke toestemming van iedereen in hun leven te krijgen.
- Om te zien of u met een narcist te maken heeft, stelt u uzelf de volgende vragen: Gedraagt de persoon die u vermoedt zich alsof de wereld om hem of haar draait? Moeten ze worden geprezen voordat ze u hun aandacht schenken? Als u het niet met hen eens bent, zullen ze dan proberen u kwaad te doen? Worden uw emoties tegengehouden? Is uw gesprek en de persoon die het altijd over zichzelf heeft altijd? Als het antwoord op een van de bovenstaande vragen 'ja' is, dan heb je mogelijk te maken met een narcist.
Realiseer je wat je nodig hebt. Als je iemand nodig hebt die elkaar kan steunen en je begrip kan geven, dan is het het beste om minder tijd met je narcist door te brengen om meer tijd door te brengen met degenen die je het beste kunnen bieden. wat je nodig hebt. Aan de andere kant, als je narcist andere interessante of opwindende dingen heeft en je geen hulp van buitenaf nodig hebt, kun je deze vriendschap of relatie nog steeds in de nabije toekomst onderhouden. .- Zorg ervoor dat je jezelf geen pijn doet door in de buurt van je narcist te zijn. Dit geldt vooral als u een hechte relatie met hen heeft (zoals een echtgenoot of ouder), omdat dergelijke mensen meer van uw tijd in beslag zullen nemen.
- Als je merkt dat je uitgeput bent door hun behoeften (ze hebben constante erkenning van zichzelf, de lof, aandacht en constant geduld van anderen nodig), dan moet je je relatie herzien. die relatie. Als je door hen wordt lastiggevallen (gemanipuleerd, constant opgevoed door hen, behandeld alsof je geen waarde hebt), dan moet je onmiddellijk vertrekken omdat ze je gezondheid in gevaar brengen. vriend.
Accepteer hun beperkingen. Als deze persoon echt belangrijk voor je is, zul je het narcisme van die persoon moeten accepteren. Stop met het vragen of vragen om steun en aandacht die de narcist je niet kan geven. Als je dat doet, zul je je alleen maar meer gefrustreerd en gefrustreerd voelen, wat alleen maar zal bijdragen aan het verder ruïneren van je relatie.- Als je bijvoorbeeld weet dat je vriend Quang een narcist is, probeer hem dan niet te blijven vertellen over je problemen, want hij kan gewoon niet met je meevoelen en zal dat snel doen. draai het verhaal naar zichzelf toe.
Jezelf op een andere manier waarderen. Idealiter wordt eigenwaarde van binnenuit opgebouwd in plaats van te vertrouwen op hulp van buitenaf, maar voor veel mensen wordt de eigenwaarde vergroot wanneer ze door anderen wordt bevestigd. Hun bestaan door hen persoonlijk te waarderen. Ga niet naar narcisten voor dit soort hulp, maar ze kunnen je toch niet geven wat ze niet hebben.- Je moet begrijpen dat zelfs als je alleen een narcist in vertrouwen neemt, hij de waarde van wat je deelt niet zal kunnen waarderen. Ze kunnen zelfs gebruiken wat je zegt om je te manipuleren, dus wees voorzichtig met wat je een narcist vertelt.
- Onthoud het motto van de narcist: "Ik ben de eerste." Als u met hen omgaat, moet u handelen volgens hun motto.
Probeer onbaatzuchtig te zijn. Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar onthoud: hoewel je zou kunnen aannemen dat alles wat een narcist aantoont zelfvertrouwen is, ontbreekt het hem innerlijk ernstig aan echt zelfvertrouwen, dus hebben ze constante erkenning van anderen nodig om de hiaten op te vullen die ze missen. Bovendien hebben narcisten geen normaal leven omdat ze veel soorten emoties hebben verloren.
- Dit betekent niet dat je ze met je laat doen wat ze willen, maar het betekent dat je moet onthouden dat de narcist gewoon iemand is die is getransformeerd in iemand die met niemand in contact kan komen. Dit is vaak het geval omdat narcistische moeders en vaders hun kinderen zo maken.
- Onthoud ook dat narcisten onvoorwaardelijke liefde niet begrijpen. Alles wat ze doen, is erop gericht hen het beste van dienst te zijn, wat een vreselijk eenzame manier van leven is.
- Dit kan je helpen sympathie voor hen te krijgen als je je kunt herinneren dat het negatieve gedrag projecties zijn van hun haat en gebrek aan vertrouwen.
Deel 2 van 3: Omgaan met een narcist op korte termijn
Vermijd hersenspelletjes. Veel narcisten spelen lastige spelletjes om je te dwingen passief te blijven en dat zorgt ervoor dat ze hun positie verhogen. De beste manier om met dergelijke games om te gaan, is door ze te herkennen en te stoppen. Om met een narcist om te gaan, moet je voorkomen dat je zelfrespect wordt uitgelokt.
- Stop met het spelen van het "schuldspel". Een narcist kan duidelijk niet accepteren dat hij iets verkeerds heeft gedaan, wat betekent dat ze iemand nodig hebben om de schuld te geven. Op een gegeven moment zal die persoon een vriend zijn. In plaats van te proberen te argumenteren, of uit te leggen dat het hun fout was, of er geobsedeerd over te zijn, moet je een grens trekken. Je moet opschrijven wat ze aan het doen zijn, dan kun je ze vertellen (op een niet verwijtende toon), bijvoorbeeld 'Hé bar, dit zijn de gegevens in de inventaris, het laat zien dat we meer papier hier ”.
- Narcisten liegen meestal heel goed. Als u zich iets herinnert dat niet is wat zij zich herinneren (vooral als het hen zou kunnen schaden), bezorg uzelf dan geen problemen. Ga niet met hen in discussie, tenzij u absoluut nauwkeurig bewijs heeft om te bewijzen dat u gelijk hebt. Zelfs dan zal een narcist een manier vinden om de zaken in hun voordeel om te keren.
- Het belangrijkste om te onthouden is een onverschillige houding ten opzichte van hen te ontwikkelen. Als je een narcist om je heen hebt, zul je plagen, nederigheid en leugens verdragen. Reageer niet. Het is net een spelletje pitching, je hoeft de bal gewoon niet te vangen en terug te gooien. Laat de bal (beledigingen, hersenspelletjes, enz.) In feite naar het verleden afdrijven.
Verwacht niets van het behagen van je narcist. Omdat ze zo'n groot ego hebben en maar al te goed over zichzelf denken, kunnen ze je zien als iemand die op de een of andere manier inferieur is aan hen. Je zult ze misschien een tijdje kunnen plezieren, maar verwacht nooit dat je op de lange termijn een narcist kunt plezieren of indruk kunt maken.
- Wees meestal voorbereid om de moordenaar in hun ogen te zijn. Je zult nooit kunnen leven zoals ze willen, die ze altijd de volle aandacht geven.
- Probeer hun kritiek te negeren door jezelf eraan te herinneren dat de woorden afkomstig zijn van iemand met een bekrompen en onevenwichtig wereldbeeld. Probeer ook niet met je narcist te discussiëren over je waarde, want hij kan niet naar je luisteren en je niet begrijpen.
- Als ze constant op je neerkijken (of het nu je partner, ouders of baas is), zoek dan iemand die je vertrouwt om te praten over wat ze over je zeggen (een goede vriend of een privépersoon). psychische problemen enz ...). Blijf indien mogelijk weg van narcisten voor ruimte om je gevoelens te helpen herstellen.
Ik moet veel luisteren. Als je een band moet opbouwen met een narcist, is luisteren de beste manier om ermee om te gaan. De narcist zal je aandacht en je oren opeisen, en het is waarschijnlijker dat ze boos of koud op je zullen zijn als je het licht opneemt. Natuurlijk heeft alles een limiet, als de narcist je aandacht opeist terwijl je dat niet kunt, dan moet je er ook geen aandacht aan besteden.Als je vastbesloten bent om vrienden te zijn of een langdurige relatie met je narcist hebt, moet je bereid zijn om eerlijk naar die mensen te luisteren.- Als je merkt dat je wordt afgeleid wanneer je ze hoort praten, vraag ze dan om meer te zeggen over iets dat ze eerder hebben gezegd en dat je je herinnert, en zoek dan een manier om terug te keren naar het verhaal. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen “Ik dacht aan wat je zei over X, dus ik merkte niet wat je net zei. Kan je het herhalen? "
Wees oprecht in uw complimenten voor de narcist. Het is mogelijk dat ze een eigenschap hebben die u bewondert. Bouw uw complimenten op voor die kwaliteit. Complimenten zullen oprechter lijken, maar toch geliefd zijn bij de persoon. En het zal een constante herinnering zijn waarom je de persoon in je leven houdt.- Als je narcist bijvoorbeeld een heel goede schrijver is, vertel hem dat dan zeker. Zeg dingen als "Je schrijft heel coherent, ik hou van de manier waarop je je ideeën zo duidelijk uitdrukt." Ze zullen uw oprechtheid erkennen en zullen u minder snel aanvallen.
- Als je echt door hen geliefd wilt worden, kun je dingen zeggen als "Engels schrijven is veel beter dan ik, ik kan mezelf nooit zo duidelijk uitdrukken". Door ze in een positie te plaatsen tegenover u (en de wereld), zullen ze zich beter voelen over zichzelf. Maar doe het niet voordat u gelooft dat ze het beter kunnen doen dan u.
- Prijs ze vaak voor de dingen waar ze het meest trots op zijn. Narcisten hebben meer erkenning en aandacht van anderen nodig dan de meeste mensen. Ze zullen zich verdiepen in complimenten en vervolgens uw relatie met u evalueren. Ze hebben echter nog steeds de mogelijkheid om manieren te vinden om slecht te spelen of je te controleren, vanwege hun inherente onzekerheid. Die manieren kunnen heel subtiel en complex zijn, dus blijf alert.
Glimlach en knik. Als je narcist iemand is met wie je de interactie niet kunt vermijden, en als je het gevoel hebt dat je hem niet zo vaak complimenteert als hij wil, dan is je volgende beste optie om te zwijgen. . Je zult geen liefde krijgen van je narcist door te zwijgen, maar zonder je tegen hen te verzetten heb je indirect de indruk gewekt: stilte is instemming.- Omdat narcisten constante aandacht nodig hebben, is glimlachen en knikken een goede manier om ze te geven wat ze willen, zonder jezelf te dwingen door te praten. Deze methode is vooral goed als je omgaat met narcisten die niet al te dicht bij je staan (zoals een collega of sociale vriend).
Overtuig de narcist ervan dat wat je wilt in hun voordeel is. Als je iets van de narcist nodig hebt, kun je het het beste krijgen door je verzoek om te zetten in een hint voor die persoon dat hij of zij er wat baat bij zal hebben.
- Als je bijvoorbeeld je beste vriendin wilt overtuigen om met een nieuw restaurant te gaan, en haar narcisme draait om kwesties van sociale status, vertel haar daar dan iets over. het, bijvoorbeeld: "Ik heb gehoord dat tellen het beste is als je wilt communiceren met invloedrijke mensen in de gemeenschap."
- Als een ander voorbeeld: als je je beste vriend wilt vragen om naar een tentoonstelling te gaan, en zijn narcisme draait om zijn verstand, zou je iets kunnen zeggen als 'Ze zeggen die plek vooral aantrekkelijk voor slimme en gevatte mensen. "
Bekritiseer voorzichtig. Narcisten zullen nooit flagrante kritiek accepteren. Ze kunnen je er onmiddellijk van beschuldigen jaloers of gewoon gemeen te zijn, en zullen de waarde van je mening verlagen. Beledig ze nooit, ook al zou je dat misschien willen. Transformeer alles om de narcist het gevoel te geven dat hij nog steeds de overhand heeft.
- Als u bijvoorbeeld een narcistische klant eraan wilt herinneren om u te betalen, herinner hem dan zachtjes persoonlijk door hem te vragen u aan een betalingstermijn te herinneren in plaats van hem direct over de betalingstermijn te vertellen. betalingsachterstanden.
Deel 3 van 3: Introductie van een interventie
Overweeg een interventie. Soms, vooral als de narcist iemand is van wie je houdt (een belangrijk persoon, je ouder of kind), kun je overwegen om een interventie aan te bieden. Dit kan erg moeilijk zijn, omdat het moeilijk kan zijn om een narcist ervan te overtuigen dat ze ongelijk hebben.
- De beste tijd om een interventie te starten is na een belangrijke gebeurtenis in het leven van de narcist (zoals een ziekte, verlies van werk, enz.), Wanneer de dingen die hun ego voeden, worden vernietigd. of verdwijnen.
Zoek de hulp van een deskundige. Je hebt een neutrale en ervaren groep mensen nodig die om kunnen gaan met de emoties en conflicten die tijdens de interventie ontstaan. Ze helpen u ook bij het plannen en voorspellen van de richting van de interventie.
- Een specialist kan verschillende therapieën met u bespreken die u zou kunnen proberen om uw narcist over te halen om te oefenen. Individuele psychotherapie of groepspsychotherapie hebben hun eigen voordelen en het is aangetoond dat het narcisten helpt hun persoonlijkheid aan te passen en het vermogen te ontwikkelen om anderen als vissen te zien. mensen zijn net zo belangrijk als zij.
- Kijk rond waar je woont en vraag iemand die je vertrouwt of ze iemand kunnen aanbevelen. Zorg ervoor dat u de juiste mensen vindt om dit te doen.
Rekruteer ongeveer 4 of 5 mensen. Deze mensen moeten mensen zijn die op de een of andere manier dicht bij de narcist staan, of iemand die gekwetst is door de narcist maar bereid is hen te helpen vinden wat ze nodig hebben.- Zorg ervoor dat deze mensen de narcist niet van tevoren op de hoogte brengen van de interventie en niet iedereen vertellen wat er aan de hand is.
Interventie plannen. Je kunt dit op geen enkele manier doen of daarheen gaan. U moet plannen wat u gaat zeggen en doen, wanneer en waar. Op dit punt kan de expert u helpen bij het plannen van enkele dingen die u tijdens de interventie zou willen doen.
- Je moet een paar perspectieven opbouwen. Dit zijn de belangrijkste punten waar u zich tijdens de ingreep aan moet houden. Dit kunnen zaken zijn als: hoe de problemen van de narcist de familie pijn doen (specifieke voorbeelden geven) en waarom u betrokken bent bij de interventie (ze zijn ook waarde, of zijn gestopt met bijdragen aan het gezin; en nogmaals, specifieke voorbeelden).
- U moet enkele consequenties hebben voor het handelen van de persoon als deze de tussenkomst wil weigeren. Het kan het einde van de relatie zijn, of misschien niet deelnemen aan activiteiten die belangrijk zijn voor de narcist. Dit zal u helpen een hefboomwerking te creëren waardoor ze veranderen.
Laat de narcist zien hoeveel ze zichzelf pijn doen. Het is belangrijk dat u uw altruïsme gebruikt tijdens de interventie, omdat u uzelf eraan moet blijven herinneren dat de reden dat u dit doet, is om hen een betere kans te geven.- Gebruik affirmaties die beginnen met het onderwerp "I". Bijvoorbeeld: "Ik voel me niet gerespecteerd als je steeds van onderwerp verandert als we praten." Of "Ik heb het gevoel dat je wilt dat ik je blijf steunen, maar je hebt geen problemen. Goed antwoord. " En geef nogmaals voorbeelden van de keren dat ze je pijn hebben gedaan.
Advies
- Je kunt geen ruzie winnen met dit type persoon, zelfs niet als je wint ... je zult uiteindelijk verliezen. Het beste advies is om het gesprek zo duidelijk en kort mogelijk te houden.
Waarschuwing
- Het is belangrijk om bewust te zijn van uw psychische gezondheid wanneer u in contact komt met een narcist. Als uw kwaliteit van leven voor hen achteruitgaat, moet u wegblijven, ook al is het uw ouder, echtgenoot of baas.
- Onthoud dat als je een interventie gaat doen, dit niet betekent dat de narcist zal doen wat je wilt dat ze doen om beter te worden.Evenzo is de behandeling van narcisten niet altijd effectief. Wees voorbereid op elk resultaat.
