Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Het aantal zelfmoorden in de wereld is enorm. Alleen al in de Verenigde Staten is zelfmoord de belangrijkste doodsoorzaak met 37.500 gemelde gevallen in 2010. In de Verenigde Staten pleegt elke 13 minuten één persoon zelfmoord. Deze situatie kan echter volledig worden voorkomen. Mensen die zelfmoord overwegen, vormen vaak een reeds bestaand risico, en u kunt deze richtlijnen volgen om tekenen van zelfmoord op te sporen en manieren te vinden om ze te stoppen. Als u of iemand die u kent, zelfmoord of zelfmoord probeert te plegen, moet u de persoon onmiddellijk naar het ziekenhuis brengen.

• Als u zich in Vietnam bevindt, kunt u de 113-hotline bellen om zelfmoord te voorkomen.
• Als u zich in de Verenigde Staten bevindt, kunt u in een noodgeval 911 bellen of de zelfmoordhotline bellen op 800-SUICIDE (800-784-2433) of 800-273-TALK (800-273-8255).
• Als u zich in het VK bevindt, kunt u in noodgevallen 999 bellen of de zelfmoordhotline 08457 90 90 90.

Stappen

Deel 1 van 6: Mentale en emotionele signalen herkennen

1. 

   
   
   Wees u bewust van de suïcidale manier van denken. Mensen met zelfmoordgedachten vertonen vaak enkele karakteristieke gedachten. Als iemand meldt dat hij een of meer van de volgende problemen heeft, moet u uiterst voorzichtig zijn. Bijv .:
   • Vaak komen obsessieve gedachten in je op.
   • Er is geen hoop meer, en de enige manier om met die pijn om te gaan, is door een einde te maken aan je leven.
   • Het gevoel hebben dat het leven zinloos is, of er geen controle over heeft.
   • De hersenen zijn vaak in de war of kunnen zich niet concentreren.

2. 

   
   
   Wees u bewust van uw emotionele suïcidale toestand. Mensen met suïcidale gedachten ervaren vaak emotionele episodes waarbij ze agressief moeten handelen. Bijv .:
   • De stemming veranderde plotseling.
   • Vaak gefrustreerd, extreem boos of uit op wraak.
   • Regelmatig extreme stress en angst. Bovendien zijn ze gemakkelijk prikkelbaar.
   • Voel je schuldig of schaam je, of voel dat je een last voor anderen wordt.
   • Vaak gaat het gevoel eenzaam of geïsoleerd te zijn, zelfs in de buurt van veel mensen, gepaard met schaamte of vernedering.

3. 

   
   
   Herken tekenen van suïcidale gedachten door middel van woorden. Mensen die lijden, doen vaak ongebruikelijke uitspraken en zijn van plan een einde aan hun leven te maken. Als iemand bijvoorbeeld veel over de dood praat, is dat een duidelijk teken, want gewone mensen doen dat nooit. Als een persoon de volgende uitspraken doet, moet u heel voorzichtig zijn.
   • "Dit is helemaal niet goed", "Dit leven is het niet waard om geleefd te worden" of "Het maakt niet meer uit."
   • 'Ze zullen me geen pijn meer kunnen doen.'
   • 'Ze zullen me herinneren als ik weg ben' of 'Je zult rouwen als ik weg ben.'
   • 'Ik kan deze pijn niet meer aan', of 'ik kan niet alles aan. Het leven is te moeilijk voor mij. "
   • "Ik voelde me zo eenzaam dat ik gewoon dood wilde."
   • "Mijn vriend / familie / vrienden / vriendin of vriend zou beter af zijn geweest zonder mij."
   • "Volgende keer zal ik veel medicijnen nemen om het probleem op te lossen."
   • "Maak je geen zorgen, ik zal hier niet zijn als ik ermee geconfronteerd word."
   • 'Ik zal je niet meer lastig vallen.'
   • "Niemand begrijpt me. Niemand weet hoe ik me voel. "
   • 'Ik voel dat er geen uitweg is', of 'ik kan er niets meer aan doen'.
   • 'Ik ga liever dood' of 'Ik wou dat ik nooit in deze wereld was geboren'.

4. 

   Laat u niet misleiden door plotselinge verbeteringen. Onthoud dat een persoon die op het punt staat zelfmoord te plegen, niet noodzakelijkerwijs extreem emotioneel leed vertoont, maar in plaats daarvan een positievere, liefdevolle houding vertoont.
   • De plotselinge verbetering van de stemming kan een waarschuwing zijn dat iemand heeft besloten zijn leven te beëindigen en dit waarschijnlijk van plan is.
   • Dus als een persoon tekenen van depressie vertoont of zelfmoordgedachten heeft en plotseling gelukkiger wordt, moet u zo snel mogelijk voorzorgsmaatregelen nemen.
   advertentie

Deel 2 van 6: Gedragssignalen herkennen

1. 

   Zoek naar borden die "alle problemen oplossen."Mensen met zelfmoordgedachten proberen vaak elk probleem op te lossen voordat ze actie ondernemen. Dit is een ernstig waarschuwingssignaal omdat iemand die een probleem probeert op te lossen, gewoonlijk zelfmoord plant. zelfmoord willen plegen kan de volgende dingen doen:
   • Geef waardevolle eigendommen weg.
   • Financiële regelingen, zoals een verrassend testament.
   • Zeg vaarwel tegen dierbaren. Iemand die een zelfmoord plant, zal vaak op verschillende momenten plotseling emotioneel afscheid nemen.

2. 

   Pas op voor risicovol en roekeloos gedrag. Omdat suïcidale mensen geen reden kunnen vinden om door te gaan met hun leven, vertonen ze vaak levensbedreigend gedrag, zoals roekeloos autorijden. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen om op te letten:
   • Drugsgebruik (legaal of illegaal) en een overdosis alcohol.
   • Rijd onzorgvuldig, zoals te snel rijden of dronken een voertuig besturen.
   • Onbeschermde seks hebben, meestal met meerdere sekspartners.

3. 

   Observeer hoe u zelfmoord pleegt. U dient zich ervan bewust te zijn wanneer iemand onlangs een wapen heeft gekocht of legaal of illegaal medicijnen in bezit heeft.
   • Als iemand plotseling drugs inslaat of een wapen koopt, moet u snel handelen. Als het plan eenmaal was voltooid, konden ze op elk moment zelfmoord plegen.

4. 

   Let op het gebrek aan sociale communicatie. Mensen met suïcidale gedachten vermijden vaak vrienden, familie of collega's om zich stilletjes terug te trekken uit sociaal contact.
   • Onderneem actie in plaats van gewoon naar iemand te luisteren die zegt: "Ik wil gewoon alleen zijn."

5. 

   Let op extreme veranderingen in uw dagelijkse routine. Als iemand elke week plotseling stopt met basketballen of elke avond zijn favoriete spel speelt, kan dit een waarschuwing zijn.
   • Het stoppen van deelname aan alledaagse recreatieve activiteiten kan een waarschuwing zijn dat de persoon zich ongelukkig of depressief voelt of suïcidaal is.

6. 

   Let op abnormaal verminderd gedrag. Mensen met zelfmoordgedachten en depressies zien er vaak levenloos uit in hun mentale en fysieke activiteiten. Let in het bijzonder op de volgende gedragingen:
   • Het is moeilijk om buitengewoon eenvoudige beslissingen te nemen.
   • Geen interesse in seks.
   • Gebrek aan energie, gedrag zoals de hele dag in bed liggen.

7. 

   Let op waarschuwingssignalen bij tieners. Als het onderwerp minderjarig is, let dan op veelvoorkomende waarschuwingssignalen en irriterende stoffen in deze groep. Bijv .:
   • Heb een gezins- of juridisch probleem.
   • Levensomstandigheden zoals het uitmaken met een geliefde, niet naar de universiteit gaan of een goede vriend verliezen.
   • Heb geen vrienden, kom problemen tegen in sociale situaties of blijf uit de buurt van goede vrienden.
   • Persoonlijke problemen, zoals gebrek aan eten of eten, gebrek aan hygiëne of het negeren van uiterlijk (bijvoorbeeld een minderjarige stopte plotseling met verbeteren).
   • Schets de plaats van overlijden.
   • Plotselinge veranderingen in algemeen gedrag, zoals dalende scores, persoonlijkheidsveranderingen of opstandig gedrag zijn ook waarschuwingssignalen.
   • Eetstoornissen zoals anorexia of eetaanvallen kunnen ook leiden tot depressie, angst en zelfs zelfmoordgedachten. Tieners die worden gepest of anderen gepest, lopen ook een groot risico om zelfmoord te plegen.
   advertentie

Deel 3 van 6: Risicofactoren voor zelfmoord identificeren

1. 

   Overweeg de geboortegeschiedenis en de huidige omstandigheden. Recente of langdurige persoonlijke ervaringen kunnen er ook voor zorgen dat ze zelfmoordgedachten ontwikkelen.
   • Een persoon kan suïcidale stimuli ervaren en loopt een hoog risico wanneer een dierbare sterft, een baan verliest, een ernstige ziekte (vooral chronische pijn), misbruik en het leven is stressvol.
   • Let vooral op wanneer iemand zelfmoordgedachten heeft. Deze mensen zullen het gewoonlijk opnieuw proberen. In feite is een op de vijf mensen die door zelfmoord overlijden vaak vooraf bepaald.
   • Seksueel of fysiek misbruik in het verleden kan iemand ook een hoger risico op zelfmoord geven.

2. 

   Let op iemands geestelijke gezondheid. Bepaalde psychische problemen, zoals een bipolaire stoornis, depressie of schizofrenie, of een voorgeschiedenis van deze aandoeningen, dragen ook bij aan een hoog risico. In feite houdt 90% van de zelfmoorden vaak verband met depressie of een andere psychische aandoening, en 66% van de mensen met zelfmoordgedachten lijdt ook aan psychische stoornissen.
   • Angststoornis (bijv. Posttraumatische stressstoornis) en gebrek aan impulsieve persoonlijkheidsbeheersing (zoals bipolaire stoornis, gedragsstoornis, lichamelijke stoornis) zijn ook factoren. leiden tot zelfmoordintenties.
   • Psychiatrische symptomen die het risico op zelfmoord verhogen, zijn onder meer extreme stress, paniek, hopeloosheid, verlies van hoop, overweldigd voelen, verlies van interesse en vreugde, en waanideeën.
   • Hoewel er nog steeds geen exact verband bestaat tussen zelfmoord en depressie, ervaren de meeste mensen die aan zelfmoord overlijden een ernstige depressie.
   • Mensen met meerdere psychische aandoeningen hebben een grotere kans om tegelijkertijd zelfmoord te plegen. Het hebben van twee psychische aandoeningen verdubbelde het risico op zelfmoord en drie ziekten verdrievoudigden tegelijkertijd in vergelijking met patiënten met slechts één psychische stoornis.

3. 

   Onderzoek de geschiedenis van zelfmoord in het gezin. Wetenschappers moeten nog concluderen of de hoofdoorzaak milieu-, genetische of beide oorzaken zijn, maar zelfmoord komt vaak voor in een gezin.
   • Sommige onderzoeken suggereren dat de oorzaak van zelfmoord gerelateerd is aan erfelijke genen, dus als een persoon wordt geadopteerd door een familie, kan dit een risicofactor zijn. Invloed vanuit de thuisomgeving kan ook een factor zijn.

4. 

   Herziening van suïcidale statistieken. Iedereen kan een statistische zelfmoordpoging ondernemen, maar bij sommige groepen mensen is het zelfmoordcijfer hoger dan bij andere. Als u weet dat een persoon risico loopt, moet u het volgende in gedachten houden:
   • Mannen lopen vaak het risico op zelfmoord. Voor alle leeftijden en rassen is het zelfmoordcijfer onder mannen vier keer zo hoog als onder vrouwen. In feite gebeurt 79% van de zelfmoorden meestal bij mannen.
   • Ongeacht het normale geslacht, de LGBT-gemeenschap (lesbisch, homoseksueel, biseksueel en transgender) heeft vier keer meer kans om zelfmoord te plegen.
   • Oudere volwassenen plegen vaker zelfmoord dan jongere groepen. Mensen tussen de 45 en 59 jaar hebben het hoogste zelfmoordcijfer en mensen ouder dan 74 hebben het op een na hoogste risico.
   • Inheemse Amerikanen en blanken lopen naar verluidt ook een hoger zelfmoordrisico dan andere rassen.
   • Deze statistieken betekenen niet dat u geen rekening hoeft te houden met degenen die niet tot de bovengenoemde groepen behoren. Als de persoon om wie je geeft tekenen van zelfmoordgedachten vertoont, of het nu gaat om een ​​man of een vrouw, op welke leeftijd, moet je heel voorzichtig zijn. Als de persoon zich echter in een van de bovenstaande groepen bevindt, lopen ze een groter risico.
   advertentie

Deel 4 van 6: Praten met iemand die zelfmoordgedachten heeft

1. 

   Gebruik de juiste toon. Als iemand die je kent tekenen van zelfmoord vertoont, is het belangrijk om op een vriendelijke en onbevooroordeelde manier met hem of haar over je bevindingen te praten.
   • Luisterbaar. Maak regelmatig oogcontact, besteed veel aandacht en reageer op zachte toon.

2. 

   Noem het probleem direct. Je kunt beginnen met zoiets als dit: 'Ik zie dat je erg somber bent, en ik maak me echt zorgen. Probeer je zelfmoord te plegen? "
   • Als deze persoon ja zegt, moet u de volgende vraag stellen: "Heeft u een zelfmoordplan?"
   • Als het antwoord ja is, bel 113 onmiddellijk! Deze persoon heeft dringend hulp nodig. Blijf altijd aan hun zijde totdat er steun komt.

3. 

   Maak de situatie niet erger. Er zijn dingen waarvan je denkt dat ze nuttig zijn, maar als ze het zeggen, maakt het de persoon die zelfmoord probeert te plegen, meer schuldig of beschaamd. U moet bijvoorbeeld de volgende typische zinnen vermijden:
   • "Morgen is een nieuwe dag. Alles wordt beter. "
   • 'Het kan erger worden. Je zou geluk moeten hebben met wat je hebt. "
   • "Je hebt zoveel dingen die anderen willen / Je hebt het beste voor jezelf."
   • "Maak je geen zorgen. Alles / het komt wel goed. "

4. 

   Voorkom onderschatting. Er zijn een paar woorden die zeggen dat je iemands gevoelens niet serieus neemt. Zeg niet zoiets als het volgende:
   • "Het viel niet zo erg mee."
   • 'Je durft jezelf geen pijn te doen.'
   • "Vroeger zat ik in deze situatie, en toen ben ik er doorheen gekomen."

5. 

   Houd het niet geheim. Als iemand je in vertrouwen neemt dat hij een zelfmoordpoging doet, moet je er niet mee instemmen dit privé te houden.
   • Deze persoon heeft zo snel mogelijk hulp nodig. Door het geheim te houden, wordt alleen de noodzakelijke ondersteuning vertraagd.
   advertentie

Deel 5 van 6: Zelfmoordpreventie-acties

1. 

   Bel 113. Als u denkt dat iemand een hoog risico op zelfmoord loopt, bel dan onmiddellijk 113.

2. 

   Bel de zelfmoordhotline. Deze hotline is niet alleen voor mensen die zelfmoord willen plegen, maar ook voor degenen die de zelfmoordplannen van anderen willen stoppen.
   • Zolang u weet wat u moet doen, kan de zelfmoordhotline helpen. Ze leren je hoe je met de situatie om moet gaan en drastischer maatregelen te nemen. Daarnaast zullen ze ook landelijk contact opnemen met artsen en adviseurs.
   • In de Verenigde Staten kunt u contact opnemen met 800-SUICIDE (800-784-2433) of 800-273-TALK (800-273-8255).
   • In het VK kunt u 08457 90 90 90 bellen.

3. 

   Raadpleeg een ondersteuningsmedewerker met iemand die zelfmoord probeert te plegen. U moet ze zo snel mogelijk naar een psychiater laten gaan. Het bovenstaande aantal zelfmoordhulplijnen zou u moeten helpen een psycholoog of psychiater te vinden, of u kunt op internet een deskundige op dit gebied vinden.
   • U kunt zelfmoord stoppen en een leven redden door de persoon altijd te begeleiden en hem naar een dokter te brengen.
   • Verspil geen tijd. Soms kan het dagen of uren duren voordat de zelfmoord is gestopt, dus u moet de persoon die een zelfmoordpoging doet, zo snel mogelijk ondersteunen.

4. 

   Meldingen voor gezinsleden. U dient contact op te nemen met de ouder, voogd of ander familielid van iemand die zelfmoord plant.
   • Dit zal de druk op u verminderen, aangezien zij mogelijk een aandeel hebben in de verantwoordelijkheid van deze persoon om zelfmoord te voorkomen.
   • Door hen om hulp te vragen, kunnen mensen met suïcidale gedachten ook beseffen dat iemand voor hen zorgt.

5. 

   Verwijder gereedschappen die zijn gebruikt om zelfmoord te plegen. Ruim indien mogelijk gevaarlijke meubels op uit het huis van de persoon die zelfmoord pleegt. Deze omvatten vuurwapens, drugs of elk ander wapen en gif.
   • Verwijder grondig gereedschap dat wordt gebruikt om zelfmoord te plegen. Mensen kunnen hun leven steunen met dingen waar je nooit aan hebt gedacht.
   • Dingen als rattengif, schoonmaakmiddelen en zelfs eetstokjes kunnen dodelijk zijn.
   • Ongeveer 25% van alle zelfmoorden gebeurt door ophanging. U moet dus zaken als riemen, riemen, touwen en linnengoed schoonmaken.
   • Laat deze persoon weten dat u deze items bewaart totdat ze zich beter voelen.

6. 

   Blijvende steun. Zelfs als de gevaarlijke situatie voorbij is, moet u bij deze persoon blijven. Mensen die depressief of geïsoleerd zijn, vragen vaak geen hulp, dus het is belangrijk om constant bij hen te zijn. Bel, vraag en volg ze regelmatig om te zien hoe het gaat. Hier zijn een paar manieren waarop u de persoon kunt helpen:
   • Zorg ervoor dat ze worden behandeld. Stel voor om ze naar de dokter te brengen om er zeker van te zijn dat hij / zij de behandeling volgt.
   • Zorg ervoor dat ze alle voorgeschreven medicijnen innemen.
   • Mensen die zelfmoord willen plegen, mogen geen alcohol drinken of drugs gebruiken.
   • Help mee met het opstellen van een veiligheidsplan voor het geval de persoon nog steeds suïcidale gedachten heeft. Er zijn enkele activiteiten die u kunt doen om zelfmoord te voorkomen, zoals een geliefde bellen, bij een vriend zijn of naar het ziekenhuis gaan.
   advertentie

Deel 6 van 6: Omgaan met je zelfmoordgedachten

1. 

   Bel 113. Als u hierboven zelfmoordgedachten heeft en denkt dat u op het punt staat zelfmoord te plegen (wat betekent dat u een plan heeft en de middelen voorbereidt om zelfmoord te plegen), moet u onmiddellijk 113 bellen. U heeft dringend hulp nodig.

2. 

   Bel de zelfmoordhotline. In afwachting van uw steun kunt u de hotline voor zelfmoordpreventie bellen 043-627-5762. Dit helpt de tijd snel voorbij te gaan en vermindert het risico op zelfmoord totdat ondersteuning wordt bereikt.

3. 

   Ga naar een psychiater. Als u zelfmoordgedachten heeft maar uw leven nog niet heeft gepland, neem dan contact op met een therapeut of counselor.
   • Als de situatie erger wordt terwijl u wacht op een bezoek aan de dokter en u plant zelfmoord, moet u onmiddellijk 113 bellen.
   advertentie

Advies

• Wacht niet tot iemand nadert en je zegt: "Ik wil zelfmoord plegen." Degenen die zelfmoord plannen, onthullen het nooit aan iemand. Als ze zich vreemd gedragen, heb je onmiddellijk hulp nodig.
• Anderen laten niet veel zien. Daarom is het belangrijk om goed te letten op degenen die het risico lopen om zelfmoord te plegen, zoals recent ernstig trauma, middelenmisbruik, een geschiedenis van psychische aandoeningen, om op de hoogte te zijn van eventuele waarschuwingssignalen. .
• Merk op dat niet iedereen met suïcidale gedachten duidelijk zichtbaar is. In feite vertoont ongeveer 25% van de slachtoffers van zelfmoord geen waarschuwingssignalen.

Waarschuwing

• Als je je best hebt gedaan maar de persoon nog steeds het zelfmoordplan volgt, geef jezelf dan niet de schuld.
• Onderneem geen actie zonder hulp. Als iemand anders zelfmoord probeert te plegen, help hem dan niet alleen door deze moeilijke tijd heen te komen. Zulke mensen hebben deskundige hulp nodig.