Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Het is normaal dat je je een beetje ongemakkelijk voelt als je naakt bent.Mannen zijn vaak net zo complex over hun lichaam als vrouwen (of zelfs meer). In harmonie zijn met je lichaam is de sleutel tot een goed gevoel van eigenwaarde. Hier zijn enkele goede tips om je te helpen er goed uit te zien en je op je gemak te voelen bij het zien van je lichaam.

Stappen

1. 1 Beoordeel je naakte lichaam. Ga voor een spiegel staan ​​en onderzoek bepaalde delen van het lichaam. Aan welke onderdelen voldoet u en welke onderdelen kunnen verbeterd worden? Wees eerlijk tegen jezelf, maar niet te hard of kieskeurig.
2. 2 Stel doelen voor jezelf. Maak een lijst van wat je zou willen veranderen. Bijvoorbeeld afvallen in de maag of spierspanning in de armen toevoegen. Breng je doelen in overeenstemming met je actieplan.
3. 3 Oefen goede hygiëne. Dit is een van de gemakkelijkste manieren om je uiterlijk te verbeteren. Dit kan even duren, maar op de lange termijn zal het zijn vruchten afwerpen.
   • Was jezelf regelmatig. Zorg ervoor dat je haar en lichaam vrij zijn van vuil, vet en zweet.
   • Ontdoe je van lichaamshaar. Het is heel normaal. Als je haar op je rug of schouders hebt, gebruik dan wax. Veel mannen geven er de voorkeur aan hun borsten te scheren. Je kunt ook het haar rond de geslachtsdelen knippen of helemaal afscheren. Als het op lichaamshaar aankomt, zorg er dan voor dat u zich comfortabel en aantrekkelijk voelt.
   • Onderhoud je gezichtshaar. Als je geen voorstander bent van gezichtsbeharing, scheer je dan gewoon regelmatig om de huid van je gezicht glad en zacht te houden. Maar als je daar voorstander van bent, dan moet je deze begroeiing behouden om er goed uit te zien. Wees niet bang om de gefuseerde wenkbrauwen uit te trekken of een beetje vorm te geven. Vergeet ook niet je neus- en oorhaar te verwijderen.
   • Vind het juiste kapsel voor jou. Het moet overeenkomen met en uw natuurlijke haartype benadrukken. Als je hier niet zeker van bent, kun je een stylist raadplegen.
   • Verzorg je huid. Een schone en gezonde huid is altijd aantrekkelijk. Vind de juiste verzorging voor jouw huidtype.
   • Knip regelmatig uw vingernagels en teennagels.
   • Oefen een goede mondhygiëne. Poets je tanden twee keer per dag en flos één keer per dag. Om het uiterlijk van uw tanden te verbeteren, kunt u overwegen uw tanden te bleken of recht te trekken.
4. 4 Afvallen als dat nodig is. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar als afvallen een van je doelen is, dan zijn er veel manieren om het te doen. U kunt een dieet, lichaamsbeweging en vele combinaties van beide proberen.
   • Bepaal precies welke lichaamsdelen je wilt veranderen. Kies een fitnessplan dat op deze gebieden is gericht.
5. 5 Bouw spiermassa op. Het hebben van spiertonus en definitie is een geweldige manier om het uiterlijk van uw lichaam te verbeteren. Maar hier is oefenen de enige optie.
   • Selecteer de onderdelen die verbeterd moeten worden. Voor elk deel van het lichaam kun je specifieke oefeningen kiezen. Probeer voor buikspieren crunches of andere intensieve kerntrainingen. Om je armen te versterken, probeer push-ups op de grond, bar-chin-ups en gewichtheffen.Als je wilt afvallen, kies dan een trainingsprogramma dat bij je doelen past.
6. 6 Focus op je positieve eigenschappen. Om er naakt goed uit te zien en je goed te voelen, moet je de lichaamsdelen die bij je passen, benadrukken. Misschien heb je mooie sterke benen of een gebeitelde rug, of ben je heel trots op je hele lichaam. Geweldig! Werk aan de onderdelen waarvan je denkt dat ze verbeterd moeten worden, maar focus je tegelijkertijd op de onderdelen waar je blij mee bent. Een van de meest sexy eigenschappen die een persoon kan bezitten, is zelfvertrouwen.

Tips

• Een gezonde voeding kan ook helpen de conditie van uw huid en haar te verbeteren.
• Als dit de eerste keer is dat je harst, zorg er dan voor dat alles professioneel wordt gedaan voor het beste resultaat.
• Wees voorzichtig bij het scheren van je geslachtsdelen. Gebruik scheerschuim en een nieuw scheermesje om irritatie te voorkomen.
• Veel mannen zien het gebruik van body- en gezichtslotion over het hoofd of vermijden het. Je huid hydrateren is een van de gemakkelijkste manieren om het uiterlijk te verbeteren. Vind een lotiongeur en textuur die bij je past.
• Als u overweegt een dieet te volgen, raadpleeg dan een diëtist om een ​​gezond en effectief plan te vinden dat is afgestemd op uw behoeften.
• Om uw plan uit te voeren, kunt u proberen samen te werken met een persoonlijke trainer om u te helpen naar specifieke doelen te werken.
• Als u zich niet op uw gemak voelt bij een bleke huidskleur, overweeg dan een doffe kleur die u thuis of professioneel kunt aanbrengen.

Waarschuwingen

• Overdrijf uw dieet of lichaamsbeweging niet, aangezien dit kan leiden tot letsel of gezondheidsproblemen. Raadpleeg uw arts voordat u aan een fitness- of dieetplan begint.
• Als je negatieve gevoelens over je lichaam leiden tot depressie of zelfs de gedachte om jezelf iets aan te doen, praat dan met iemand. Zoek hulp bij een goede vriend, familielid of professionele hulpverlener.