Fouten toegeven en lessen leren (met foto's) - Tips

Video: Leren van je fouten - durf jij het?

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Heeft u problemen om uw fouten te erkennen? Heb je na het maken van een fout een lesje voor jezelf geleerd, of loop je op hetzelfde pad en herhaal je de oude gewoonten? Het toegeven van fouten kan een uitdaging lijken, vooral als je uit een gezin komt dat van perfectionisme houdt en denkt dat de 'uitstekende' persoon iemand is 'die nooit een fout maakt'. Soms betekent fouten maken niet hetzelfde als falen; mislukking is het resultaat van een bewuste maar mislukte poging; Terwijl fouten onbedoeld kunnen zijn. Gelukkig kun je de stappen volgen om je meer op je gemak te voelen bij het toegeven van je fouten, en enkele technieken toepassen om ze in je voordeel om te zetten.

Stappen

Deel 1 van 2: Geef fouten toe

Geef jezelf het recht om fouten te maken. Er zijn veel redenen om jezelf toe te staan fouten te maken. Fouten maken is onvermijdelijk en hoort bij de mens in het algemeen. Het is ook een waardevolle hulpbron die uw leven verrijkt en u helpt nieuwe dingen te ontdekken en uw horizon te openen.
- U wilt bijvoorbeeld leren koken. Zeg tegen jezelf: “Dit koken is helemaal nieuw voor mij, misschien maak ik wat fouten. Het komt wel goed, het maakt ook deel uit van het proces ”.
- Soms kan de angst om een fout te maken - een van de manifestaties van perfectionisme - je ervan weerhouden iets nieuws te proberen of een project af te ronden, omdat je bang bent dat het niet goed gaat, dus dat kan niet. handelen. Laat dit niet gebeuren.
Erken de kracht van gewoonte. Soms is het het gebrek aan inspanning en moeite die de fout maakt. We kunnen niet elke dag maximale inspanning leveren op alle gebieden van ons leven. Routine klusjes zoals naar het werk rijden of ontbijt koken kunnen een routine worden zonder dat u het weet. Dit is erg handig omdat het ons in staat stelt onze energie te concentreren op andere dingen die meer aandacht vereisen. Soms is het echter de kracht van de gewoonte die de fout veroorzaakt. Begrijp dat het een onderdeel is van het mens zijn met beperkte energie en het vermogen om te focussen.
- Stel dat u elke dag, 5 dagen per week, op dezelfde weg naar uw werk rijdt. In het weekend ben je verplicht om je kinderen naar de voetbaltraining te brengen, maar plotseling besef je wanneer je de gewoonte van "traag rijden" hebt ontwikkeld en je direct naar het bedrijf ging in plaats van naar het oefenterrein. Voetbal. Dit is een heel natuurlijke fout en is het resultaat van gewoonte. Mijzelf de schuld geven van deze fout is tevergeefs. In plaats daarvan moet u deze onzorgvuldigheid erkennen en deze veranderen.
- Onderzoek toont aan dat je een voertuig voor deze traagheid kunt corrigeren, zelfs zonder het bewust te beseffen. Onderzoek bij een groep zeer bekwame typisten heeft aangetoond dat wanneer u een fout intypt, uw typsnelheid afneemt, ook al weet u niet wat er op dit moment gebeurt. .
- Onderzoek toont ook aan dat we ongeveer 47% van de tijd in de staat van "dingen overwegen", of onze gedachten laten afdwalen van de taak die voorhanden is. In dergelijke tijden is de kans groter dat u fouten maakt. Als je merkt dat je vaak fouten maakt als gevolg van 'dwalend denken', probeer dan een aantal mindfulness-oefeningen om weer in staat te zijn om je op het heden te concentreren.
Maak onderscheid tussen fouten en fouten door inactiviteit. Fouten zijn niet altijd het resultaat van uw harde werk. Soms worden fouten veroorzaakt door zelf geen actie te ondernemen. De wet in het algemeen maakt altijd onderscheid tussen foutieve acties (het hebben van acties die niet zouden moeten worden gedaan) en fouten door inactiviteit (niet doen wat had moeten worden gedaan), en fouten als gevolg van acties worden vaak als ernstig beschouwd. dan. Ondertussen komt de fout van inactiviteit vaker voor.
- De fout om geen actie te ondernemen kan echter ook gevolgen hebben voor uw leven. Als een bedrijf bijvoorbeeld geen gelijke tred houdt met moderne technologie, zal zijn financiële positie in de toekomst negatief worden beïnvloed.
- Het is belangrijk dat u zich bewust bent van deze twee soorten fouten, aangezien u er beiden van kunt leren. Sommige mensen proberen fouten te vermijden met het motto van weinig doen, weinig verkeerd doen en geen verantwoordelijkheid nemen, maar dit zorgt ervoor dat je fouten maakt door niet te doen en het is geen goede levensstijl om te streven en te gedijen. jezelf ontwikkelen.
Maak onderscheid tussen fouten maken en slechte beslissingen nemen. U moet het verschil begrijpen tussen een fout en een slechte beslissing. Maak fouten bij het maken van kleine en simpele fouten, zoals het verkeerd bekijken van de kaart en het niet vinden van een uitweg. Slechte beslissingen worden genomen met meer opzettelijke actie, zoals ronddwalen en dan op een late datum aankomen die ongelegen is voor anderen. Fouten maken is gemakkelijker om mee te sympathiseren en het corrigeren van fouten is niet zo belangrijk. Je zou slechte beslissingen net zo goed moeten zien als fouten, maar je zult er meer aandacht aan moeten besteden.
Concentreer u op uw sterke punten. Laat u niet in uw fouten verzinken. Probeer zelfkritiek in evenwicht te brengen met lof voor goed werk. Je moet vieren wat je goed hebt gedaan en dat is aan het verbeteren. U zult niet kunnen verbeteren zonder de resultaten van uw inspanningen te waarderen.
- Koken is misschien een nieuw vak voor je, maar je kunt heel geavanceerd zijn in iets anders. Het kan zijn dat u in staat bent om anderen te vertellen wat er aan smaak ontbreekt direct nadat u ervan genoten heeft. Herken deze kracht van jou.
Zie fouten als een kans. De hersenen hebben een mechanisme om te helpen detecteren wanneer we iets verkeerds doen. Als we een fout maken, geven de hersenen een signaal af. Dit mechanisme is erg handig voor het leerproces. Door fouten te maken, kunnen we ons meer concentreren op wat we doen om ons best te doen.
- Volgens onderzoek zijn experts zoals artsen mogelijk niet in staat om fouten te corrigeren omdat ze te veel op hun eigen oordeel vertrouwen. Sta open voor je fouten en zie ze als een kans voor verdere groei, ook al ben je ergens al heel goed in.
Begrijp hoe lang het duurt om een expert in een bepaald vakgebied te worden. Onderzoek toont aan dat het tot 10 jaar duurt voordat je elke vaardigheid hebt ervaren en veel fouten hebt gemaakt om echt goed te zijn op één gebied. Dit geldt voor iedereen, van een componist als Mozart tot een basketballer als Kobe Bryant. Voel je vrij om met jezelf te ontspannen als je in eerste instantie niet succesvol bent, want dat is normaal. Het kost veel moeite gedurende een lange periode om grootsheid te bereiken op een bepaald gebied.
Verander van gedachten als een experiment. Het probleem met jezelf niet toestaan om fouten te maken, is denken dat je altijd in elke situatie de perfecte beslissing moet nemen. Probeer in plaats van dit onrealistische doel na te streven, als een experiment van gedachten te veranderen. En een experiment kan natuurlijk goed of slecht zijn, maar het neemt de druk weg.
- Bij het koken moet je bijvoorbeeld stappen ondernemen met een experimentele instelling. Verwacht niet het perfecte gerecht. Zie het in plaats daarvan als een kans om te experimenteren en meer te leren tijdens het kookproces. Dit helpt je te voorkomen dat je jezelf de schuld geeft van iets verkeerds, wat je op een gegeven moment zeker zult doen.
Leer hoe uw hersenen informatie over fouten waarnemen en verwerken. De hersenen bevatten eigenlijk zenuwcellen die u helpen uw eigen activiteit te observeren, fouten te detecteren en van fouten te leren. De hersenen kunnen echter ook moeilijk accepteren dat ze een fout hebben gemaakt. De hersenen kunnen gedachten in een positieve richting corrigeren om te vermijden dat dit een vergissing is.Daarom vind je het moeilijk om je fouten te herkennen en ook toe te geven. Als u begrijpt hoe uw brein fouten accepteert en ermee omgaat, kunt u zich meer bewust worden van enkele van uw echte ervaringen.
- Het brein heeft twee soorten reacties op fouten: probleemoplossing ("Waarom gebeurt dit? Hoe kunnen we geen fouten meer maken?") En gesloten ("Ik ga fouten negeren? deze "). Absoluut deze vorm van probleemoplossing om u te helpen van uw fouten te leren en ze in de nabije toekomst te corrigeren. Over het algemeen komt deze vorm veel voor bij mensen die van mening zijn dat het menselijk begripsvermogen grenzeloos is en dat iedereen het vermogen heeft om zichzelf verder te ontwikkelen. De gesloten vorm komt vaak voor als het erom gaat te geloven dat je vermogen om te weten beperkt is: je bent ergens goed of slecht in, en dat is het dan. Deze manier van denken voorkomt dat je leert en verbetert.
Begrijp hoe de samenleving fouten ziet. We leven in een samenleving waar iedereen bang is om fouten te maken. We worden altijd geadviseerd om vanaf de geboorte zo min mogelijk fouten te maken. Degenen die vooruit willen, moeten dit altijd serieus nemen. Toen ik op de middelbare school zat, moest ik het goed doen om een studiebeurs te krijgen om naar de universiteit te gaan. Naar de universiteit gaan moet er goed aan doen om af te studeren met een zeer hoge GPA om trots op te zijn. Er lijkt geen ruimte te zijn om fouten te maken. Als u het daarom in het begin moeilijk vindt om fouten toe te geven, moet u zich op uw gemak voelen, want niet alle fouten worden door u veroorzaakt. Je bent altijd streng geweest voor jezelf.
- Herinner jezelf eraan dat een overtuiging die nooit een fout maakt, blind is. Fouten maken is de enige manier waarop we leren. Als je niet (veel) fouten maakt, komt dat omdat je al iets in de palm van je hand hebt. Als je wilt leren en verbeteren, is het maken van fouten een essentieel onderdeel van het leerproces.
- Herinner jezelf eraan dat perfectionisme jou en anderen alleen naar onredelijke maatstaven leidt. Een fout maken betekent niet dat u een "verliezer" bent of al uw inspanningen ontkent. Verlaag de lat en sta jezelf toe om fouten te maken - dit is een effectievere manier om naar uitmuntendheid te streven.
advertentie

Deel 2 van 2: Leer lessen uit fouten

Correcte fout. Fouten kunnen u lessen geven, maar alleen als u zeker weet dat ze zijn gecorrigeerd. Als je bijvoorbeeld de verkeerde ingrediënten gebruikt bij het koken, vraag dan aan je moeder of iemand die weet wat de juiste ingrediënten voor dat gerecht zijn om te onthouden en toe te passen.
Houd een dagboek bij van uw fouten en successen. Het helpt om op te schrijven hoe, wanneer en waar u uw fouten in uw leven heeft gemaakt. Dit zal je helpen om eigenschappen beter te begrijpen die je op het moment van de fout misschien niet zou kunnen opmerken. Draag een klein dagboek bij je en houd bij wanneer je iets verkeerd hebt gedaan. Bekijk uw vrije tijdjournaal en kijk of u zich anders had kunnen gedragen.
- Als u bijvoorbeeld een nieuw menu uitprobeert en de resultaten niet goed gaan, let dan op hoe u ze heeft verwend. Denk er die avond een andere keer over na en bedenk of je dit op een andere manier zou kunnen koken.
- Je moet ook je successen bijhouden. Je zult meer gemotiveerd zijn om te blijven leren ondanks je fouten als je ze kunt volgen en vieren wat je goed doet. Alleen een negatieve focus helpt niet.
Concentreer u op het doel "beter worden" in plaats van op het doel "goed doen". Een 'doe het goed'-doel wekt onrealistische verwachtingen, vooral als je net aan iets begonnen bent. Als je een doel stelt om het goed te doen, doe je een weddenschap en zeg je tegen jezelf dat je wilt dat succes een goed mens is. Het doel van "beter worden" daarentegen is verbetering. Op dit moment heb je geen zinloze prestaties nodig om jezelf goed te zien. Uw doel is vooruitgang, niet perfectie.
- Richt u bijvoorbeeld op "beter worden" als u erachter komt hoe verschillende kruiden de smaak van voedsel beïnvloeden, in plaats van op het doel "goed doen" wanneer u dat wilt. wees onmiddellijk de chef.
Oefen voorzichtig. Tijd is niet de enige factor die u kan helpen van uw fouten te leren. Het helpt als je verder gaat met een specifiek doel. Dit verklaart waarom u moet bepalen waar u het mis heeft en wat de reden is. Als je je bewust bent van wat je verkeerd doet en antwoord geeft op de reden, kun je een oefenplan maken en jezelf sterker maken.
- Als u bijvoorbeeld een basiskookvaardigheid zoals het koken van noedels onder de knie wilt krijgen, oefen deze dan steeds opnieuw totdat u nauwkeurige controle over de kooktijd heeft. Het kan even duren om uw favoriete zachte pasta te maken, maar hoe meer u oefent, hoe groter de kans dat u uw doel bereikt.
Dankzij de hulp. Het is geen schande om hulp te vragen bij iets waar u niet zeker van bent. Je ego opzij zetten en leren van iemand met meer ervaring is een geweldige manier om je te verbeteren, vooral als je niet kunt wachten om het te doen.
- U kunt bijvoorbeeld een chef-kok in uw favoriete restaurant of een familielid met veel kookervaring vragen als u niet weet hoe u met de basis van koken moet omgaan.
Geloof in uw bekwaamheid. Onderzoek toont aan dat mensen die denken dat ze van fouten kunnen leren, in feite meer dan anderen zullen leren ervan. Weten dat u van uw fouten kunt leren, is een noodzakelijke stap om echt te leren.
- Zeg tegen jezelf na een fout zoals het koken van een gerecht: 'Hier kan ik van leren. Deze ervaring is erg nuttig geweest. Nu weet ik hoe ik de temperatuur in de keuken kan verlagen.
Begrijp dat de reden niet hetzelfde is als een excuus. Er wordt ons verteld dat we onze fouten niet moeten rechtvaardigen, maar het is iets anders dan de reden van de fout kennen. Als de maaltijd die je kookt niet zo goed is als het zou moeten zijn, realiseer je je misschien waar je fout bent gegaan, bijvoorbeeld omdat je het recept niet goed hebt gevolgd of de suiker per ongeluk in zout hebt gekruid. Dat is de reden, niet het excuus. Het vinden van de oorzaak van de fout zal je helpen om het in de nabije toekomst beter te doen, omdat het zal laten zien waar je fout bent gegaan. Enkele andere redenen om op te letten:
- Ga laat naar een evenement omdat je niet vroeg op tijd opstaat.
- Genoemd worden omdat het een project verpest omdat het niet vanaf het begin alles heeft gevraagd.
- Het niet afleggen van het examen omdat je weigert te studeren of omdat je geen voorrang geeft aan studeren.
Gun uzelf de tijd. Soms kun je leren van een enkele fout. Dit is echter niet altijd het geval. Om van onze fouten te leren, moeten we ze een paar keer maken. In het begin kan het moeilijk zijn om te begrijpen, dus geef uzelf de tijd om dezelfde fout een paar keer te maken voordat u gefrustreerd raakt. advertentie