Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Je concentreren tijdens het studeren kan een hele klus zijn, vooral als je onderwerpen bestudeert waar je niet zo dol op bent. Hoewel studeren nooit het meest opwindende deel van leren is, hoeft het niet zo lang en vervelend te zijn als mensen denken. Met vastberadenheid en een paar effectieve leermethoden kun je tijdens het studeren zelfs de meest saaie onderwerpen met intense concentratie overwinnen.

Stappen

Deel 1 van 2: Bereid je voor op concentratie tijdens het studeren

1. 

   Zoek een geschikte leeromgeving. Over het algemeen is het het beste om afleidingen tijdens het studeren zo veel mogelijk te elimineren, zodat u zich kunt concentreren op wat u te wachten staat. Je moet een fijne en comfortabele plek vinden.
   • Zoek een rustige plek zoals uw privékamer of bibliotheek. Als u van frisse lucht houdt, kunt u naar buiten gaan en ergens heen gaan met weinig afleiding en internet beschikbaar hebben zodat u verbinding kunt maken wanneer dat nodig is.
   • Merk op dat iedereen zijn eigen favoriete omgeving heeft tijdens het studeren.Sommige mensen houden van stilte, maar anderen houden van witte ruis.
   • Wees altijd zelfverzekerd.
   • Als je niet weet in welke omgeving je houdt, kun je op verschillende plekken experimenteren, in groepen of alleen studeren, met muziek studeren of niet, etc. Je zult snel je vermogen om te focussen en prestaties te bestuderen weten. in verschillende omgevingen.

2. 

   
   
   Verzamel alle middelen om te leren. Deze omvatten items zoals notitieboekjes, studieboeken, handleidingen, documenten, markeerstiften of elk ander medium dat nodig is voor concentratie en effectiviteit bij het leren; inclusief snacks zoals een mueslireep of amandelen en water.
   • Alle leerbenodigdheden moeten binnen handbereik zijn, zodat je niet hoeft te stoppen om de benodigdheden op te halen terwijl je studeert.

3. 

   
   
   Ruim de studieruimte op. Ruim onnodige dingen op en houd de studieruimte netjes om stress te verminderen en je beter te concentreren. Dingen die uw concentratie niet direct helpen, zullen u alleen maar afleiden.
   • Dit omvat het verwijderen van voedselcontainers, kladpapier en andere diverse items.

4. 

   
   
   Schakel alle onnodige elektronische apparaten uit. Schakel alle elektronische apparaten uit die u niet nodig heeft, vooral mobiele telefoons, muziekspelers en misschien computers (als u geen computer nodig heeft om te studeren).
   • Computers kunnen voor vreselijke afleiding zorgen als u zich probeert te concentreren.

5. 

   Houd je aan het schema. Maak een schema voor je studie en houd het op schema. Dit maakt van studietijd een gewoonte, die je weer kan helpen bij het afronden van opleidingen. Noteer uw energieniveau voor de dag. Ben je het meest energiek (en dus het meest gefocust) gedurende de dag of nacht? Het is een slim idee om de moeilijkste onderwerpen te leren als je lichaam vol energie is.
   • Als je eenmaal weet op welk moment van de dag je de meeste energie hebt, kun je je studie op dat moment plannen om je aandacht en je focus op je werk te vergroten.

6. 

   Zoek een klasgenoot. Soms kan het bespreken met klasgenoten het leren minder eentonig maken en verwarrende concepten verhelderen wanneer twee mensen met elkaar praten en de dingen vanuit een andere hoek bekijken. Klasgenoten kunnen u helpen uw leerproces te behouden en zich op de taak te concentreren.
   • Iemand vindt studeren met jou afleidend. Als je op zoek bent naar een klasgenoot, moet je proberen iemand te kiezen die bewuster is en zich kan concentreren, zelfs actiever dan jij in de klas. Op deze manier zul je jezelf altijd moeten pushen om ze bij te houden.

7. 

   Denk aan de beloning. Bedenk voordat u begint met leren iets dat uw leren zal belonen. Na een uur bekijken kun je bijvoorbeeld chatten met je huisgenoten, een diner koken of je favoriete tv-programma bekijken. Beloningen kunnen je motiveren om je een bepaalde tijd op je studie te concentreren en jezelf vervolgens te belonen voor je intense focus op je werk.
   • Voor grotere projecten moet u uw grotere beloning gebruiken voor die speciale inspanning.
   advertentie

Deel 2 van 2: Blijf geconcentreerd tijdens het studeren

1. 

   Zoek een effectieve leermethode. Goed en effectief leren kan u helpen uw concentratie tijdens het studeren vast te houden. Houd er rekening mee dat iedereen anders leert, dus u zult moeten experimenteren om de methode te vinden die helpt uw ​​concentratie te behouden die het beste bij u past. Kortom, hoe meer manieren u kunt ervaren en omgaan met wat u leert, hoe groter de kans dat u zich op de taak concentreert en absorbeert wat u leert. Soms is het bekijken van lezingen, notities of meerkeuzevragen ook een geweldige manier om te leren. Er zijn echter enkele andere leermethoden, waaronder:
   • Maak flitskaarten. U kunt woordenschat en termen oefenen door ze uit het hoofd te leren door flashcards te maken en ze steeds opnieuw te bekijken.
   • Afbeelding. Sommige lessen vereisen het overwegen van structuren en grafieken. Door uw eigen diagrammen en structuren te kopiëren en te tekenen, kunt u de problemen die u aan het leren bent beter visualiseren, waardoor u ze gemakkelijker kunt onthouden.
   • Overzicht. Overzichtsplanning kan u helpen grotere concepten te visualiseren, inclusief kleinere details. Het helpt u ook bij het visualiseren van secties en groepen informatie die details kunnen oproepen bij het testen.
   • Gebruik gedetailleerde vraag- en antwoordmethoden. In wezen is de gedetailleerde vraag- en antwoordmethode het maken van een argument dat verklaart waarom wat u leert juist is. Het is vergelijkbaar wanneer u een reden bedenkt waarom een ​​gebeurtenis of verklaring belangrijk is. U kunt deze methode ook gebruiken om concepten voor te lezen en om meer vertrouwd te raken met de les door het belang ervan aan te tonen en uit te leggen.

2. 

   Leer actief. Als u een lezing leest of ernaar luistert, doe dan uw best om eraan deel te nemen. Dit betekent dat je niet alleen aanwezig bent om naar de lezing te luisteren, maar ook de les en jezelf uitdaagt. Stel vragen over wat er wordt onderwezen, breng lessen in verband met het echte leven, vergelijk met andere informatie die je in het leven hebt geleerd, en bespreek en leg nieuwe kennis voor die mensen uit anderen.
   • Als je actief deelneemt aan de les, zul je de les zinvoller en interessanter vinden, zodat je meer gefocust bent.

3. 

   Oefen strategieën voor mentale focus. Het verbeteren van de concentratie kost tijd en geduld. Na het beoefenen van een aantal van deze methoden, zult u waarschijnlijk binnen een paar dagen een verbetering zien. Enkele tactieken om de concentratie te vergroten zijn:
   • Hier, nu. Deze eenvoudige en effectieve tactiek helpt je om je geest terug te trekken naar de taak die voor je ligt. Als je je realiseert dat je gedachten niet langer in de les worden gebruikt, zeg dan tegen jezelf "Hier, nu", en probeer dwalende gedachten te beheersen en je op de les te concentreren.
   • Stel bijvoorbeeld dat je in de klas zit, maar dat je geest afdwaalt van een lezing naar het beeld van een verleidelijke koffie en je afvraagt ​​of de laatste cake in de coffeeshop uitverkocht is. Als je tegen jezelf zegt: "Hier, nu", breng je je aandacht terug naar de lezing en wacht je zo lang mogelijk.
   • Houd bij hoe vaak je gedachten afdwalen. Markeer elk moment waarop u merkt dat uw geest is afgedwaald van de noodzaak om u te concentreren. Hoe vaker u terugkeert naar uw huidige taak, des te minder zal uw afleiding zijn.

4. 

   Sta een periode van zorgen toe. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer mensen tijd plannen om zich zorgen te maken en na te denken over stressvolle problemen, mensen binnen vier weken tot 35% minder angst ervaren. Dit laat zien dat als je jezelf een bepaalde tijd laat piekeren en nadenken, je minder tijd besteedt aan piekeren en minder afgeleid wordt als je je op andere zaken moet concentreren.
   • Als je merkt dat je je ergens zorgen over maakt terwijl je probeert op te letten en te focussen, onthoud dan dat je het een speciale tijd hebt gehad om het te doen. U kunt zelfs de '' methode hier nu meteen '' proberen om opnieuw scherp te stellen.
   • Je kunt jezelf bijvoorbeeld een half uur geven voordat je je zorgen begint te maken over aanstaande examens, je familie of wat je ook maar bezighoudt. Nadat u op de door u gekozen tijd heeft gezorgd, kunt u zich volledig concentreren op de les wanneer het tijd is om te leren.

5. 

   Stel leerdoelen. Bij vakken die niet erg interessant zijn, kun je tijdens het studeren je voortgang veranderen om je beter te concentreren. Door doelen voor jezelf te stellen, kun je je doelen verleggen van het 'afmaken' van het onderwerp naar punt voor punt worden en succesvol blijven in het leerproces.
   • Bijvoorbeeld, in plaats van vast te leggen: 'Ik moet vanavond 6 hoofdstukken afmaken', stel je een doel als 'Ik doe de delen 1-3 om half vier, neem dan een pauze en ga. Gaan wandelen. '' Als zodanig is lesoverwinning verschoven van een grote en frustrerende taak naar kleinere, meer haalbare delen. Door je studietijd in kleine stukjes te verdelen, verbeter je je concentratie en bereik je je leerdoelen.

6. 

   Neem pauzes tijdens het studeren. Doorgaans is een pauze van 5-10 minuten na elk uur studeren het meest effectieve schema om de concentratie op een bepaalde taak te behouden.Korte pauzes geven de hersenen de tijd om te ontspannen, zodat ze hun productiviteit kunnen behouden en informatie kunnen absorberen.
   • Actie. Sta op en rek je uit na elk uur studeren. Je kunt wat yoga, push-ups of andere fysieke activiteiten doen die bloed in het lichaam pompen. Korte pauzes maken je studie efficiënter en gerichter.
   advertentie

Advies

• Probeer zoveel mogelijk te vermijden om met anderen te praten om de concentratie te vergroten.
• Visualiseer wat u leert, de plaatjes in uw hoofd zullen u herinneren aan het onderwerp van de les.
• Stel je voor wat je leert of probeert aspecten van je echte leven in verband te brengen. Op die manier herinnert u zich de details.
• Lessen voorlezen, soms kan het luisteren naar iets dat hardop wordt voorgelezen, ook helpen om verwarrende gebieden op te lossen.
• Neem elke 2 uur studie een pauze van 20 minuten om tijd te hebben om te ontspannen en de concentratie te verhogen. Zoek iets te eten, drink water of ga ongeveer een minuut naar buiten.
• Gebruik zoveel mogelijk zintuigen om meer manieren te vinden om informatie te onthouden.
• Onthoud dat de hersenen tijd nodig hebben om van onderwerp te wisselen. Als je bijvoorbeeld een uur natuurkunde studeert en dan meteen overschakelt naar het Engels, dan zijn de eerste 10 minuten tijd voor je hersenen om zich aan een nieuw onderwerp aan te passen. Misschien moet u tijdens de overgangsperiode wat lichte oefeningen doen.

Waarschuwing

• Stop de avond voor het examen niet vol. Proppen is minder effectief bij het opslaan van informatie en kan ook stressvol zijn, waardoor leren nog moeilijker wordt.