Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Hemoglobine is een ijzerrijk complex eiwit dat in het bloed wordt aangetroffen. De belangrijkste functie van hemoglobine is om zuurstof van de longen naar de cellen van veel verschillende delen van het lichaam te transporteren. Een andere belangrijke functie is het transporteren van CO2 van deze cellen naar de longen. Normale hemoglobinespiegels in het bloed zijn 13,5-18 g / dL bij mannen en 12-16 g / dL bij vrouwen. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u dit desgewenst verhogen door middel van veranderingen in het dieet, natuurlijke remedies en medische behandelingen. Zie stap 1 om nu aan de slag te gaan.

Stappen

Deel 1 van 3: Verhoog het hemoglobinegehalte door veranderingen in het dieet aan te brengen

1. 

   Eet ijzerrijk voedsel. IJzer is belangrijk bij de aanmaak van hemoglobine. Als het hemoglobinegehalte laag is, moet u uw inname van ijzerrijk voedsel verhogen, zoals:
   • Lever
   • Vlees
   • Garnalen
   • Rundvlees
   • Tofu
   • Spinazie (spinazie)
   • Ananas (ananas)
   • Noten zoals amandelen. Wees voorzichtig met het eten van noten om allergieën te voorkomen.

2. 

   
   
   Verhoog uw vitamine C-inname. Vitamine C kan helpen bij de opname van ijzer in het lichaam. U kunt meer vitamine C krijgen door uw inname van fruit en groenten te verhogen, zoals:
   • Sinaasappels
   • Mango
   • Mandarijn
   • Aardbei
   • Kool
   • Broccoli
   • Chili
   • Spinazie (spinazie)

3. 

   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur. Foliumzuur is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn onder meer:
   • Noten
   • Boon
   • Gerst spruiten
   • Prijs
   • Broccoli
   • Noten
     • Als uw dieet al veel vitamine C bevat, raden experts u aan om uw opname wat meer foliumzuur te verhogen, omdat vitamine C ervoor zorgt dat het lichaam foliumzuur uitscheidt.

4. 

   
   
   Eet volle granen. Volkorengranen en pasta en volkorenbrood zijn rijk aan ijzer. Zoals hierboven vermeld, is ijzer het belangrijkste ingrediënt bij de productie van hemoglobine (bloed heeft ijzer nodig om dit eiwit te vormen). Het eten van volle granen kan het ijzergehalte helpen verhogen, waardoor het hemoglobinegehalte toeneemt.
   • Blijf weg van witbrood, ontbijtgranen en pasta. Deze voedingsmiddelen hebben door het raffinageproces hun voedingsstoffen verloren, waardoor ze hun kleur verliezen. Ze hebben weinig voedingswaarde en bevatten vaak veel enkelvoudige koolhydraten of suikers.

5. 

   
   
   Vermijd voedingsmiddelen die de opname van ijzer blokkeren. Voedingsmiddelen die de opname van ijzer blokkeren, zijn voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen verstoren. Sommige voedingsmiddelen en barrières voor het opnemen van ijzer zijn:
   • Peterselie
   • De koffie
   • Melk
   • Thee
   • Frisdrank
   • Antacida zonder recept
   • Voedsel bevat veel vezels en calcium

6. 

   Eet minder gluten. Gluten is een vorm van eiwit uit granen. Voor mensen met een gluteïnegevoelige darmaandoening kan suppletie met gluten het slijmvlies van de dunne darm beschadigen, waardoor de opname van voedingsstoffen zoals calcium, vet, foliumzuur en Ijzer.
   • Tegenwoordig is het aannemen van een gluteïnevrij dieet helemaal niet onhandig. Veel restaurants maken het gemakkelijk om voedsel te bereiden voor degenen die een glutenvrij dieet nodig hebben. Gluten staat ook vermeld op de etiketten van veel producten die in supermarkten worden verkocht.
   advertentie

Deel 2 van 3: Hemoglobinegehalte verhogen met natuurlijke therapieën

1. 

   Gebruik Indiase ginseng om het hemoglobinegehalte te verhogen. Onderzoek toont aan dat het gebruik van dit kruid het hemoglobinegehalte aanzienlijk kan verhogen, vooral bij jonge kinderen. Indiase Ginseng wordt in de traditionele Indiase geneeskunde gebruikt om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen.
   • In de eerder genoemde studie onder Indiase ginsenggebruikers verbeterde het aantal rode bloedcellen en De hemoglobineconcentratie neemt toe. Praat met uw arts over dit kruid en hoeveel u moet gebruiken.

2. 

   Gebruik brandnetelblaadjes om je ijzerbron aan te vullen. Brandnetelbladeren zijn een ijzerrijk kruid en worden vaak gebruikt om artritis te behandelen. IJzer speelt een belangrijke rol bij de aanmaak en opname van hemoglobine. Hoe meer ijzer er wordt toegevoegd, hoe meer hemoglobine er wordt geproduceerd.
   • Brandnetelbladeren zijn verkrijgbaar in vitamine- en supplementenwinkels en online winkels. Dit kruid is verkrijgbaar in de vorm van olie, capsules en zelfs thee.

3. 

   Gebruik dong quai-supplementen. Experimentele studies tonen aan dat consumptie van dong quai kan helpen het hemoglobinegehalte dichter bij normaal te brengen. Dit kruid wordt vaak gebruikt om premenstrueel syndroom (PMS), menstruatieklachten, menstruatiekrampen, obstipatie en bloedarmoede te behandelen. Deskundigen zijn van mening dat kobalt in dong quai helpt om het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen.
   • Dong quai is voornamelijk verkrijgbaar in capsulevorm maar kan ook in olievorm gebruikt worden om te mengen met drinkwater. Producten zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, sommige apotheken en online.

4. 

   Overweeg suppletie met chitosan. Onderzoek toont aan dat suppletie met 45 mg chitosan bij patiënten met nierfalen helpt om het cholesterol te verlagen en het hemoglobinegehalte relatief te verhogen. Praat met uw arts over dit natuurlijke middel en vraag of u het kunt gebruiken.
   • Chitosan is online verkrijgbaar en in gespecialiseerde vitamine- en supplementenwinkels. Precies dit woord wordt gelezen als KAI-tegen-san.
   advertentie

Deel 3 van 3: Medische hulp zoeken om het hemoglobinegehalte te verhogen

1. 

   Praat met uw arts over het nemen van supplementen om uw hemoglobinegehalte te verhogen. Sommige patiënten wordt geadviseerd om voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen in te nemen om het hemoglobinegehalte te verhogen. Enkele stoffen die moeten worden aangevuld, zijn onder meer:
   • 20-25 mg ijzer per dag. Dit helpt de hematineproductie te stimuleren.
   • 400 mcg foliumzuur per dag. Dit verhoogt de productie van rode bloedcellen die hemoglobine helpen transporteren.
   • 50-100 mcg vitamine B6 per dag. Dit helpt de productie van rode bloedcellen te verhogen.
   • 500-1000 mg vitamine B12 per dag. Artsen schrijven vitamine B12-supplementen voor om het aantal witte bloedcellen te verhogen.
   • 1000 mg vitamine C per dag. Het verhogen van vitamine C helpt ook bij de productie van witte bloedcellen.

2. 

   Praat met uw arts over erytropoëtine-injectie. Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt aangemaakt om de groei van rode bloedcellen te stimuleren dankzij het beenmerg. Wanneer niercellen vinden dat het zuurstofniveau in het bloed te laag is, zullen de nieren erytropoëtine produceren en afgeven om het beenmerg te stimuleren om meer rode bloedcellen te produceren. Het verhogen van het aantal rode bloedcellen verbetert ook het zuurstoftransporterend vermogen van het bloed.
   • Over het algemeen is de belangrijkste functie van erytropoëtine het stimuleren van de productie van rode bloedcellen en het stimuleren van de hemoglobinesynthese (een onderdeel van rode bloedcellen, verantwoordelijk voor zuurstoftransport).
   • Erytropoëtine wordt intraveneus of onder de huid toegediend (het vet buiten de benen en dijen).

3. 

   Overweeg een bloedtransfusie als het hemoglobinegehalte te laag is. Soms zullen zorgverleners een bloedtransfusie aanbevelen om het hemoglobinegehalte te verbeteren.
   • Voorafgaand aan bloedtransfusie moeten veiligheidsmaatregelen worden genomen om de bloedkwaliteit en compatibiliteit te waarborgen. Bloed wordt gecontroleerd op tekenen van besmetting om bijwerkingen bij de patiënt te voorkomen. Gedoneerd bloed kan componenten bevatten die hiv / aids en hepatitis veroorzaken, dus een goede screening is belangrijk.
   • Na een grondig onderzoek wordt bloed naar de patiënt getransfundeerd. Het bloed wordt gedurende een paar uur door een centraal veneuze katheter of een ader in uw arm gevoerd.
   • Vervolgens wordt de patiënt zorgvuldig gecontroleerd op tekenen van bloedtransfusieafwijkingen, zoals kortademigheid, jeuk of huiduitslag en hyperthermie.
   advertentie

Waarschuwing

• Merk op dat als het hemoglobinegehalte laag is, u veel ziekten kunt hebben. Er zijn veel oorzaken van lage hemoglobinespiegels, waaronder de ziekte van Crohn, verminderde schildklierfunctie, nierziekte, leukemie en meer.