Inhoud

• Stappen
• Advies

Hoest is een veel voorkomende ziekte met zowel een kortdurend als chronisch ongemak. Oorzaken van kortdurende hoest kunnen viraal zijn (inclusief griep, verkoudheid, tracheobronchitis en RSV respiratoir syncytieel virus), bacteriële infecties zoals longontsteking, bronchitis, sinusitis en heteroiritis toepassing. Chronische hoest die langer duurt dan 8 weken kan worden veroorzaakt door astma, allergieën, chronische sinusinfectie, gastro-oesofageale reflux, congestief hartfalen, pneumothorax, longkanker of tuberculose.

Stappen

Methode 1 van 4: Lichaamsverzorging

1. 

   Hoesten is vaak een noodzakelijk symptoom. Als u een hoest heeft die ziekte veroorzaakt, zullen de meeste doktoren aarzelen om het te "behandelen", omdat hoest een belangrijke functie heeft, namelijk het vrijmaken van de luchtwegen. Als de hoest voelt alsof het in de diepe borst zit, of als je constant slijm of slijm ophoest, accepteer dan dat hoesten een goed idee is. Je lichaam heeft een aangeboren reflex om zijn stabiele werking te behouden.
   • Als u langer dan 8 weken hoest, kan dit worden beschouwd als een "chronische hoest". Raadpleeg uw arts om te zien wat de oorzaak is van uw hoest, veel voorkomende oorzaken van chronische hoest zijn astma, allergieën, chronische sinusinfectie, GERD (gastro-oesofageale refluxziekte), hartfalen. congestie, pneumothorax, longkanker of tuberculose. Sommige medicijnen, zoals ACE-remmers, veroorzaken ook hoesten als bijwerking.

2. 

   
   
   Drink veel vloeistoffen. Hoesten droogt je lichaam uit omdat de ademhaling sneller gaat en de hoestreflexen. Als de hoest gepaard gaat met koorts, des te meer uitgedroogd je bent. Drink water, vruchtensappen (behalve citrus) en eet vloeibare soepen. Door gehydrateerd te blijven, wordt uw keel niet geïrriteerd, worden secreties losgemaakt en voelt u zich over het algemeen beter.
   • Mannen zouden minstens 13 kopjes (3 liter) vloeistof per dag moeten drinken, terwijl vrouwen minstens 9 kopjes (2,2 liter) per dag zouden moeten drinken. Probeer meer te drinken als u ziek bent.
   • Vermijd koolzuurhoudende dranken en citroensap, omdat deze uw keel meer geïrriteerd maken.
   • Onderzoek toont aan dat warme vloeistoffen slijm helpen verdunnen en hoesten verminderen, evenals andere symptomen die optreden bij hoest, zoals niezen, keelpijn en loopneus. U kunt warme bouillon, hete thee of zelfs hete koffie drinken.
   • Om slijm te verwijderen om hoest te verminderen, drink warm citroensap met honing. Meng een kopje warm water met een half citroensap, roer goed met honing, afhankelijk van je smaak. Drink dan langzaam een ​​glas citroensap.
     • Honing wordt niet gegeven aan zuigelingen jonger dan één jaar vanwege het risico op neurotoxiciteit.

3. 

   
   
   Eet meer fruit. Onderzoek toont aan dat een dieet met veel vezels, vooral vezels uit fruit, chronische hoest en andere luchtwegklachten kan verminderen.
   • Om hoest te verminderen, zijn vezels van onbewerkt fruit effectiever dan vezels die in supplementen worden aangetroffen. Fruit zoals appels en peren bevatten ook flavonoïden die de longfunctie in het algemeen helpen verbeteren.
   • Vruchten die rijk zijn aan vezels zijn frambozen, peren, appels, bananen, sinaasappels en bessen.

4. 

   
   
   Neem een ​​warm bad of douche. Het inademen van het vocht dat uit het hete water opstijgt, helpt de luchtwegen te bevochtigen, congestie of slijm in de keel te verminderen, waardoor het hoesten wordt verlicht.
   • Draai het warme water in de douche open, doe de badkamerdeur dicht en steek de handdoek tussen de deuropening en de vloer. Adem de stoom 15 tot 20 minuten in, dit is ook tijd voor de stoom om zich meer op te hopen.
   • Je kunt ook de stoommethode gebruiken. Stop met het koken van een pan met water op kookpunt, giet het water voorzichtig in een hittebestendige kom en plaats de kom op een vlakke, stevige ondergrond, zoals een tafel of keukenvloer. Beweeg je gezicht in de lucht boven de kom met water, maar pas op dat de stoom je gezicht niet verbrandt. Bedek je hoofd met een dunne handdoek en haal diep adem, waarbij je de stoom inademt.
     • Denk eraan om kinderen niet in de buurt van de kom met heet water te laten komen om brandwonden te voorkomen. Idealiter laat je ze in een gesloten badkamer zitten en een warme douche openen, en je baby vragen om de stoom in te ademen.
   • Onthoud dat droog slijm niet kan bewegen, maar als het nat is, is het gemakkelijker om uit de longen en luchtwegen te duwen.

5. 

   Verminder congestie met pat-techniek. Als u thuis bent en ondersteuning hebt, kunt u de borstkloptechniek gebruiken om congestie te verminderen. Deze methode is vooral effectief in de ochtend en voor het slapengaan.
   • Leun achterover tegen een stoel of muur. Vraag uw ondersteuner om zijn handen in de vorm van een kom te houden met behulp van de knokkels. Zeg ze dan dat ze snel en stevig op hun borstspieren moeten kloppen. Houd de zittende positie 5 minuten vast.
   • Ga op je gezicht liggen met kussens onder je heupen. Buig de ellebogen en houd de armen opzij. Vraag de ondersteunende persoon om zijn handen (in een komvorm gebundeld) te gebruiken om snel en krachtig op de schouderbladen en het schoudergebied te tikken. Houd 5 minuten vast.
   • Ga plat op je rug liggen met kussens onder je heupen. Laat je armen opzij zakken. Vraag de ondersteuner om de hand (verpakt in een kopje) te gebruiken om snel en stevig op de borstspieren te kloppen. Houd 5 minuten vast.
   • Zo'n "klopje" moet een hol geluid maken, als het klinkt als "slaan" dan zeg je dat de persoon zijn hand verder gebogen houdt.
   • Klap nooit met uw handen op de wervelkolom of het gebied met de nieren.

6. 

   Leer nieuwe hoesttechnieken. Als je keel moe en ongemakkelijk is door constant hoesten, dan zou je de "Huff Cough" -techniek moeten proberen om de hoestaanval te stoppen.
   • Maak uw longen leeg door volledig uit te ademen. Adem vervolgens langzaam in om diep adem te halen. Open je mond en ontspan, alsof je een "O" zegt.
   • Trek de spieren in uw bovenbuik samen om een ​​korte, "kleine hoest" te maken. Adem kort in en herhaal nog een kleine hoest. Haal korter adem en hoest nog een uur.
   • Eindelijk probeer je hard te hoesten. Als u het correct doet, voelt u dat uw slijm loskomt. Kleine hoestbuien verplaatsen slijm naar het bovenste deel van de luchtwegen, zodat u bij de laatste sterke hoest meer slijm kunt verdrijven.

7. 

   Stop met roken. Roken is de oorzaak van veel hoest, wat eigenlijk de meest voorkomende oorzaak van chronische hoest is. Roken is ook erg schadelijk voor uw gezondheid, dus stoppen is een manier om uw hoest te verminderen en uw lichaam in staat te stellen aan het herstelproces te beginnen.
   • Nadat u bent gestopt met roken, merkt u misschien dat u daadwerkelijk hoest meer normaal gesproken tijdens de eerste paar weken. Dit is normaal omdat roken de functie van het cilia-systeem in de longen (de zeer kleine haartjes) remt en daarnaast chronische ontstekingen in de luchtwegen veroorzaakt. Als je stopt met roken, werken de trilharen beter en begint de ontsteking weg te gaan. Uw lichaam heeft ongeveer 3 weken nodig om aan dit herstelproces te wennen.
   • Stoppen met roken vermindert het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes, en vermindert ook de ernst van luchtwegklachten zoals hoesten op de lange termijn.
   • Stoppen met roken is ook gunstig voor de mensen om hen heen, omdat ze veel gezondheidsproblemen kunnen krijgen door blootstelling aan passief roken.

8. 

   Wacht. De meeste milde hoest verdwijnt binnen 2-3 weken. Als de aandoening aanhoudt of ernstig is, moet u uw arts raadplegen. Een langdurige hoest kan een teken zijn van een andere medische aandoening, dus raadpleeg onmiddellijk uw arts om te zien of het iets is dat niet verdwijnt (zoals astma, longziekte of immuundeficiëntie). U moet ook uw arts raadplegen als u een van de volgende symptomen heeft:
   • Groen of geelgroen slijm dat dagen aanhoudt en gepaard gaat met hoofdpijn, gezichtspijnen of koorts
   • Roze of bloederig sputum
   • Verstikking
   • Piepende ademhaling of 'hoesten'
   • Koorts hoger dan 38 graden C gedurende meer dan 3 dagen
   • Hijgend of beklemmend gevoel op de borst
   • Moeite met ademen of slikken
   • Cyanose, of bleekheid van de lippen, gezicht, vingers of tenen
   advertentie

Methode 2 van 4: Natuurlijke behandelingen gebruiken

1. 

   Gebruik honing. Honing is een natuurlijke hoestonderdrukker die irritatie van de keel verzacht en de effecten van allergieën op chronische hoest vermindert. Roer een beetje honing door hete thee voor een hoestonderdrukkend drankje. Daarnaast kun je voor het slapengaan ook een theelepel honing eten.
   • Kinderen van twee jaar en ouder kunnen honing gebruiken. Honing blijkt bij kinderen net zo effectief te zijn als dextromethorfan. Honing mag echter nooit worden gegeven aan zuigelingen jonger dan 12 maanden, omdat dit kan leiden tot botulisme bij zuigelingen, wat een ernstige vorm van voedselvergiftiging is.
   • Onderzoek toont aan dat boekweithoning ook effectief is bij het behandelen van hoest. Honing die wordt geoogst uit het gebied waar u woont, kan daar de veel voorkomende allergenen bestrijden.

2. 

   Gebruik zoute neussprays om congestie te verminderen. Zout water maakt slijm in neus en keel los, waardoor hoesten wordt verminderd. U kunt zout water kopen bij een apotheek of zelf maken.
   • Voeg 2 theelepels keukenzout toe aan 4 kopjes warm water om een ​​pekeloplossing te maken. Roer tot het zout volledig is opgelost. Gebruik een speciale neusspoeling of spuit om uw sinussen te reinigen. Dit is een redelijk effectieve manier om een ​​verstopte neus te behandelen, vooral voor het slapengaan.
   • Probeer een zoutoplossing voor een baby of jong kind voordat Voeding.

3. 

   Gorgelen met zout water. Je keel gorgelen met warm zout water helpt om je keel vochtig te houden, zodat je hoesten vermindert. Je kunt gemakkelijk thuis een pekel maken:
   • Meng ¼ tot ½ theelepel zoutgranulaat met 250 ml gedestilleerd of gekookt water om op te warmen.
   • Nadat het roeren volledig is opgelost, neem je een grote slok en spoel je je keel een minuut lang, en spuug je het uit als je klaar bent. Denk eraan om geen zout water te drinken.

4. 

   Gebruik pepermunt. Het actieve ingrediënt van pepermunt is pepermuntolie, een natuurlijk slijmoplossend middel dat hoest kan verlichten, waaronder een droge hoest. Momenteel wordt pepermunt verwerkt tot commercieel verkrijgbare producten, in de vorm van etherische oliën en kruidenthee. Je kunt thuis ook je eigen munt planten.
   • Drink pepermuntthee om hoest te behandelen.
   • Drink geen pepermuntolie. Door een kleine hoeveelheid etherische olie op uw borst aan te brengen, kunt u gemakkelijker ademen.

5. 

   Gebruik eucalyptusextract. Eucalyptusbladeren hebben een actief ingrediënt genaamd cineoleGebruikt als slijmoplossend hoestonderdrukker. U kunt eucalyptusbladextract kopen als een commercieel preparaat, hoestsiroop, zuigtabletten en zalven. Eucalyptus etherische olie is meestal verkrijgbaar bij een apotheek.
   • Gebruik geen eucalyptusolie, dit kan vergiftiging veroorzaken. U moet een beetje etherische olie onder de neus of op de borst aanbrengen om de luchtwegen vrij te maken en het hoesten te verminderen.
   • U moet hoestsiroop of eucalyptustabletten gebruiken voor hoestaanvallen.
   • Maak eucalyptusthee door een paar verse of gedroogde eucalyptusblaadjes ongeveer 15 minuten in heet water te laten weken. Door deze thee 3 keer per dag te drinken, worden keelpijn en hoesten verlicht.
   • Gebruik geen eucalyptusproducten als u astma, epilepsie, nier- of leverziekte of lage bloeddruk heeft.

6. 

   Gebruik kamille. Kamille thee is een drankje dat bekend is bij mensen met een slechte gezondheid, het helpt koude borsten te behandelen en beter te slapen. Apotheken verkopen ook etherische olie van kamille.
   • Doe etherische olie van kamille in een bubbelbad en inhaleer de olie in een stoombad met water. U kunt ook etherische oliën toevoegen aan een "bruisbad" om verstopte neus te verwijderen en hoesten te verlichten.

7. 

   Gebruik gember. Gember heeft het vermogen om hoest te verzachten. Je moet hete gemberthee drinken voor een chronische hoest.
   • Maak kaneelgemberthee door lát kopje gesneden verse gember met 6 kopjes water en 2 kaneelstokjes 20 minuten te laten sudderen. Zeef het vruchtvlees af en drink met honing en citroen.

8. 

   Probeer tijm. Tijm werkt ook om slijm los te maken en slijm op te ruimen. Sommige onderzoeken tonen aan dat tijm helpt bij bronchitis en chronische hoest.
   • Maak hoesttijmthee door 3 stengels verse tijm 10 minuten in 250 ml heet water te weken. Zeef het vruchtvlees en roer 2 eetlepels honing voor het drinken om hoest te verminderen.
   • Drink geen tijmolie, want dat is giftig. Als u anticoagulantia gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u tijm inneemt.

9. 

   Gebruik lakmoes. Dit is een plantensoort waarvan de wetenschappelijke naam is Althea officinalisDe bladeren en wortels zijn verkrijgbaar bij veel winkels met schoon voedsel. U kunt lakmoesextractsupplementen nemen om hoest veroorzaakt door ACE-remmers te verlichten.
   • Maak mama thee. In combinatie met water produceren de bladeren en wortels van de kaasjeskruid slijm dat de keel bedekt, waardoor de drang om te hoesten wordt verminderd. De thee maak je door de kaasjeskruidblaadjes en wortels 10 minuten in heet water te laten weken. Filter vervolgens het residu en drink op.

10. 

    Gebruik een bitterwitte plant die wit van kleur is. Bittere pepermunt heeft een slijmoplossend effect en wordt al lang gebruikt om hoest te behandelen. Bittere pepermunt is verkrijgbaar in poeder- of sapvorm, en je kunt ook thee zetten van bittere muntwortel.
    • Om bittere muntthee te maken, week je 1-2 gram van de wortels 10 minuten in 250 ml kokend water. Filter het vruchtvlees eruit en drink 3 keer per dag. Bittere pepermunt is natuurlijk erg bitter, dus voeg meer honing toe.
    • Dit kruidenextract wordt soms aangetroffen in snoep of zuigtabletten. Als de hoest lang weggaat, moet je op muntachtig hoestsuikergoed zuigen.
    advertentie

Methode 3 van 4: Gebruik van medicijnen

1. 

   Zoek medisch onderzoek. Meestal wil uw arts controleren of uw hoest hardnekkig of acuut is. Dus als u naar een arts gaat, zullen zij u vragen naar de hoestperiode en de kenmerken van de ziekte. Ze onderzoekt haar hoofd, nek, borst en kan met een wattenstaafje een monster van de vloeistof in haar neus of keel nemen. Het is zeldzaam, maar waarschijnlijk, dat u een thoraxfoto, bloedtest of inhalatietherapie nodig heeft.
   • U moet de volledige hoeveelheid geneesmiddel innemen die uw arts voorschrijft. In het geval dat u antibiotica moet gebruiken om een ​​bacteriële infectie te behandelen, zorg er dan voor dat u de volledige behandelingskuur doorloopt zoals voorgeschreven, zelfs als de ziekte al is verdwenen voordat uw medicijnen opraken.

2. 

   Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare medicijnen. U moet uw arts hiervan op de hoogte stellen voordat u een geneesmiddel inneemt, vooral als u een chronisch gezondheidsprobleem heeft, allergisch bent voor medicijnen, een ander medicijn gebruikt of van plan bent het aan een kind onder de 12 jaar te geven. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook een arts raadplegen voordat ze medicatie nemen.
   • Houd rekening met onderzoeken die het niet eens zijn over de voordelen van het nemen van medicijnen tegen verkoudheid en hoest die niet door uw arts zijn voorgeschreven.

3. 

   Gebruik medicijnen om slijm los te maken. Een slijmoplossend middel helpt bij het opruimen van slijm in de luchtwegen. Het meest essentiële ingrediënt in slijmoplossers is guaifenesine. Probeer na het innemen van het medicijn te profiteren van de hoestbuien om zoveel mogelijk slijm uit te spugen als dat in je keel verschijnt.
   • Mucinex en Robitussin zijn geneesmiddelen die guaifenesine bevatten.

4. 

   Neem een ​​antihistaminicum tegen allergische hoest. Antihistaminica kunnen nuttig zijn bij allergie-gerelateerde symptomen zoals hoesten, niezen en loopneus.
   • Antihistaminica om uit te kiezen zijn loratidine (Claritin), fexofenadine (Allegra), cetirizine (Zyrtec), chloorfeniramine en difenhydramine (Benadryl).
   • Onthoud dat antihistaminica vaak slaperigheid veroorzaken, vooral chloorfeniramine, benadryl en zyrtec. Medicijnen Claritin en Allegra zorgen voor minder slaap. Met nieuwe antihistaminica moet u proberen het voor het slapengaan in te nemen, niet voordat u een voertuig bestuurt of zware machines bedient, als u niet weet hoe u op het medicijn reageert.

5. 

   Gebruik een decongestivum. Er zijn tegenwoordig verschillende soorten decongestiva beschikbaar, maar de meest voorkomende zijn pseudo-efedrine en fenylpropanolamine. Onthoud dat als u een decongestivum met dik slijm gebruikt, het dikker kan worden.
   • Medicijnen die het ingrediënt pseudo-efedrine bevatten, worden vaak verkocht op voorschrift van een apotheker, omdat apotheken de verkoop van die medicijnen moeten beperken. U dient uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
   • Als u uw slijm wilt opruimen omdat het te vol zit, kunt u het beste een slijmoplossend middel (guaifenesine) combineren met een decongestivum.

6. 

   Gebruik indien nodig hoestonderdrukkers. Als hoesten u helpt om slijm op te hoesten, gebruik dan geen hoestonderdrukkers. Maar als u een aanhoudende droge hoest heeft, kan dit geneesmiddel helpen.
   • Vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers bevatten vaak dextromethorfan, maar ze zijn niet altijd effectief. Voor een ernstige hoest die moeilijk te behandelen is, moet u medische hulp inroepen. Ze moeten worden onderzocht om de ernstige oorzaak van de hoest uit te sluiten, en vervolgens een sterker hoestmiddel voorschrijven dat u alleen op recept van uw arts kunt kopen (dat meestal codeïne bevat).

7. 

   Bedek de keel. Als u uw keel ergens in 'gewikkeld' voelt, kunt u het hoesten verminderen als het slijm of slijm verdwenen is.
   • Drink hoestsiroop.
   • Zuig op hoestsnoepjes. Hoesttabletten hebben gelachtige eigenschappen die de keel bedekken en hoest verlichten, en zelfs harde snoepjes kunnen dit doen.
   • Laat kinderen jonger dan 4 jaar niet op hoesten of harde snoepjes zuigen, omdat ze kunnen stikken. Verstikking is de 4e belangrijkste oorzaak van plotselinge dood bij kinderen jonger dan 5 jaar.
   advertentie

Methode 4 van 4: Habitatverandering

1. 

   Gebruik een luchtbevochtiger. Door meer vocht aan de lucht toe te voegen, kan hoest worden verlicht. Luchtbevochtigers zijn verkrijgbaar bij supermarkten en drogisterijen.
   • Maak de machine regelmatig schoon met een speciale reinigingsoplossing, want er is vocht, er kan gemakkelijk schimmel in de machine groeien als je hem niet schoonmaakt.
   • Zowel een warme luchtbevochtiger als een koele luchtbevochtiger zijn even effectief, maar een koelbox is veiliger met kleine kinderen in de buurt.

2. 

   Elimineer irriterende stoffen uit de omgeving. Stof, deeltjes in de lucht (zoals stof van vacht en haren van huisdieren) en rook irriteren de keel en veroorzaken hoesten. Daarom moet u de omgeving schoon, vrij van stof en zwevende onzuiverheden houden.
   • Als je in een industrie werkt met veel stof of zwevende deeltjes, zoals de bouw, kun je het beste een masker dragen om te voorkomen dat je ze inademt.

3. 

   Slapend hoofd hoog. Om te voorkomen dat u het gevoel krijgt dat u stikt door slijm, houdt u uw hoofd omhoog met een paar kussens terwijl u ligt, of steunt u uzelf tijdens het slapen. Die slaaphouding helpt 's nachts hoesten te verminderen. advertentie

Advies

• Hou het schoon. Als u hoest of de mensen om u heen hoesten, was dan uw handen vaak, deel geen meubels en bewaar wat afstand tussen u en hen.
• Doe het gemakkelijk om te leren. Hoewel er veel kruiden en natuurlijke remedies zijn die erg nuttig zijn, zijn andere dat niet. Er gaan bijvoorbeeld geruchten dat ananas vijf keer effectiever is bij het behandelen van hoest dan hoestsiroop, maar hier zijn geen "onderzoeken" naar.
• Zorg voor voldoende rust. Bij ziektes als verkoudheid of griep zal het herstel vertragen als u hard werkt, waardoor hoesten moeilijker te behandelen is.
• Drinken kurkuma melk. Om kurkumamelk te bereiden doe je een snufje kurkumapoeder en suiker in een kopje melk. Kook gedurende 10-15 minuten op laag vuur, laat een paar minuten afkoelen en drink op terwijl het nog warm is. Deze drank helpt de keel te verzachten.
• Vermijd buiten in de kou te gaan en dan plotseling te warm binnen te worden, omdat de plotselinge temperatuurverandering ervoor zorgt dat uw lichaam onder meer stress staat. Gebruik geen centraal airconditioningsysteem dat alleen oude lucht in de kamer laat circuleren, aangezien het ziekteverwekkers en micro-organismen heen en weer laat circuleren in de kamer terwijl de huid wordt gedroogd.