Inhoud

• Stappen
• Advies

Soms lijken een paar mensen van dezelfde school altijd met je te willen vechten. Af en toe ben jij degene die zijn geduld verliest. Vechten is echter niet de beste manier om conflicten op te lossen. U kunt gewond raken en in de problemen komen. Gelukkig zijn er nogal wat dingen die je kunt doen om gevechten op school te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3: Verzacht een slechte situatie

1. 

   Blijf rustig. Als u zich in een stressvolle situatie bevindt, kunt u het beste proberen manieren te vinden om de situatie te verlichten. Om stress te verminderen, moet je kalm blijven. Dit zal de mensen om je heen helpen kalmeren.
   • Diepe adem. Als je zin hebt om te vechten, concentreer je dan op je ademhaling. Adem langzaam in en uit.
   • Denk even na. Als iemand je in de gang voor de gek houdt, wil je terugvechten.
   • Stop in plaats daarvan. Zeg tegen jezelf: "Als ik vecht, zal er iemand gewond raken en kan ik in de problemen komen. Ik blijf kalm."
   • Ontwikkel een gewoonte om te ademen en na te denken voordat u spreekt of handelt. Deze methode helpt anderen ook om te kalmeren.

2. 

   
   
   Omleiding van de aandacht. Een geweldige manier om een ​​gevaarlijke situatie onschadelijk te maken, is door uw aandacht op iets anders te richten. Als iemand je bijvoorbeeld in de kantine duwt, reageer dan niet op hun agressie. Kijk in plaats daarvan weg om uw aandacht af te leiden.
   • Probeer iets te zeggen als: "Het lijkt erop dat de bel voor schooltijd net ging, ik negeer je en ga naar Engelse les".
   • U kunt het thema ook volledig wijzigen. Als iemand je ruw tegenkomt op weg naar de les, wend je je tot je vriend en zeg je "Heb je gisteravond naar de voetbalwedstrijd gekeken?".
   • Door uw aandacht te verleggen, kunt u stress verminderen. Door je op iets anders te concentreren, verklein je je kansen om ruzie te maken.

3. 

   
   
   Gebruik humor. Lachen kan de stemming onmiddellijk verbeteren. Als u zich in een situatie bevindt die tot een conflict kan leiden, zeg dan iets grappigs. Een gevoel voor humor gebruiken om de situatie onschadelijk te maken, kan behoorlijk effectief zijn.
   • Als je mensen laat zien dat je zo ontspannen bent dat je een grapje kunt maken, zal de persoon die tegen je probeert te vechten een stap achteruit doen. Maak een grapje om de stress te verminderen.
   • Maak er geen grapjes over op een manier die anderen zou kunnen schaden. Probeer in plaats daarvan ironie of humor in de situatie te vinden.
   • Misschien maakt iemand je belachelijk omdat je tijdens de lunch studeerde. Je moet glimlachen en zeggen: "Nu ziet het er nogal saai uit, maar het zal me helpen om het toelatingsexamen voor de universiteit te halen!"

4. 

   
   
   Heb vertrouwen. Als je zelfverzekerd bent, zul je minder snel willen vechten. Als je in jezelf gelooft, heb je het gevoel dat je volwassener met moeilijke situaties om kunt gaan. Er zijn een aantal manieren waarop u uw zelfvertrouwen kunt opbouwen en dit kunt uiten in het bijzijn van anderen.
   • Concentreer u op uw sterke punten. Als andere mensen je kleren uitlachen, zou je kunnen denken: "Ik ben tenminste goed in voetbal!".
   • Oefen het omgaan met moeilijke situaties. Neem de tijd om na te denken over hoe u moet reageren als anderen agressief tegen u zijn.
   • Als je oefent, heb je meer zelfvertrouwen. Je kunt bijvoorbeeld oefenen met het zeggen van dingen als 'Ik heb belangrijkere dingen te doen dan vechten'.

5. 

   Behandel beledigingen. Niet elk gevecht omvat fysiek handgemeen. Andere mensen willen je misschien ook storen door slechte dingen te zeggen. Er zijn een paar strategieën die u zullen helpen effectief met verbale agressie om te gaan.
   • Een goede manier om met een pestkop om te gaan, is door ze te negeren. Als iemand je uitlacht, draai je dan gewoon weg.
   • Een andere tactiek is om kalm te blijven. Je zou moeten proberen te zeggen: "Weet je, ik kan geen goede reden bedenken om met je te blijven praten terwijl je je zo gedraagt."
   • Maak duidelijk dat je niet van plan bent te vechten. Als je geen aandacht aan de situatie besteedt, zal deze vervagen.
   advertentie

Methode 2 van 3: Voorkom conflicten in de toekomst

1. 

   Vertrouw je instinct. Het is belangrijk om te leren hoe u een slechte situatie onschadelijk maakt. Maar het is even belangrijk om de nodige maatregelen te nemen om alle conflicten te vermijden. Neem de tijd om na te denken over welke wijzigingen u kunt aanbrengen om toekomstige gevechten te voorkomen.
   • Volg je voorgevoel. Als je op weg naar huis was en een groep jonge mensen op een hoek zou zien staan, zou het waarschijnlijk aanvoelen alsof je in de problemen zou komen als je er langs liep.
   • Geef een slechte situatie geen kans door een andere route naar huis te nemen. Het veranderen van richting kan een paar minuten duren, maar het zal je helpen om ruzie te vermijden.
   • Net als in de klas. Als je ziet dat een groep studenten er verdacht uitziet, kom dan niet in de buurt. Volg een ander pad om naar de klas te gaan.

2. 

   Geef prioriteit aan veiligheid. Je kunt gewond raken als je vecht. Daarom moet u een gevoel van veiligheid hebben. Waakzaam blijven is een goede zaak.
   • Ga met vrienden. Breng indien mogelijk je vrienden naar de les.
   • De pestkop zal minder snel een oorlog tegen je voeren als je vrienden in de buurt hebt. Je moet ook tijdens de lunch bij hen zitten.
   • Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid, dient u zich in de buurt van een volwassene te bevinden. In de cafetaria kun je plaatsnemen aan een tafel dicht bij je docent / begeleider.

3. 

   Stel grenzen. U kunt anderen laten weten dat ze uw privéruimte moeten respecteren. Grenzen stellen is een geweldige manier om vechten te vermijden. Je moet duidelijke grenzen stellen die andere mensen niet kunnen overtreden.
   • Als iemand je tegen het lijf loopt, zeg hem dan "Ik zou het op prijs stellen als je bij mij vandaan kon blijven". Spreek beleefd en krachtig.
   • Misschien moet je de kamer verlaten en blokkeert iemand anders je de weg. Je moet zoiets zeggen als "Ga alsjeblieft uit de weg".
   • Door grenzen te stellen, maak je duidelijk dat je niet wilt vechten. Deze optie is beter dan anderen uit de weg te duwen.

4. 

   Gebruik je eigen stem. Stem is je krachtigste wapen. U kunt het gebruiken om uit gevaarlijke situaties te blijven. Als je bijvoorbeeld iemand anders ziet vechten, kun je woorden gebruiken om de situatie te kalmeren.
   • Gebruik logica.In plaats van fysiek betrokken te zijn, zeg je: "Je komt in de problemen als je niet stopt met vechten. Ik weet dat jullie geen van beiden geschorst willen worden uit het basketbalteam."
   • U kunt ook om hulp vragen. Als het gevecht gaande is, laat het de volwassene weten. Deze methode zorgt ervoor dat u geen gevaar loopt.
   • Onthoud altijd dat u duidelijk en zelfverzekerd spreekt. De andere persoon moet begrijpen dat u zult doen wat u zegt.
   • Respect. Gebruik geen woorden om anderen te provoceren.
   • In plaats van sarcasme over iemand, zou je moeten zeggen: "Ik weet dat je een goed mens bent. Ik denk niet dat je echt wilt vechten."

5. 

   Je emoties beheren. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen vechten, is omdat ze zich door hun emoties laten beheersen. Vechten wordt vaak veroorzaakt door woede, stress of angst. Door te leren hoe u uw emoties kunt beheersen, kunt u een gevecht vermijden.
   • Er zijn veel dingen die u kunt doen om met stress om te gaan. Richt u bijvoorbeeld op de positieve dingen in uw leven.
   • Misschien bent u gestrest omdat uw gezinslid ziek is. In plaats van hier tijdens de les aandacht aan te schenken, kun je dankbaar zijn dat je nog steeds tijd met je vrienden kunt doorbrengen.
   • Er zijn veel manieren om uw woede effectief te beheersen. U kunt bijvoorbeeld diepe ademhalingstechnieken oefenen. Kom tot 5 als je langzaam inademt, en doe hetzelfde als je uitademt.
   • Deel je gevoelens. Als u met moeilijke gevoelens te maken heeft, praat dan met een vriend, ouder of leraar.

6. 

   Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Iedereen heeft een slechte dag. Soms wil je je woede op anderen uiten, of misschien heb je het gevoel dat je een opvliegend persoon bent. Onthoud dat u ervoor kunt kiezen om met een slechte dag om te gaan.
   • Het is normaal dat u een slechte dag tegenkomt. Maar je kunt proberen het te minimaliseren door je te concentreren op de positieve dingen in je leven.
   • Als je merkt dat je slechte dingen probeert te zeggen, denk dan aan iets anders. Je kunt tegen jezelf zeggen: "Ik ben van streek, maar ik kijk uit naar speeltijd."
   • Misschien heeft iemand anders op school iets kwetsends gezegd. Je kunt dezelfde strategie gebruiken tegen iemand die oorlog wil voeren.
   • Zorg voor jezelf. Denk eraan om voldoende rust en lichaamsbeweging te krijgen. Ze zullen je humeur helpen stabiliseren en je helpen de drang om te vechten te vermijden.
   advertentie

Methode 3 van 3: Help-systeem zoeken

1. 

   Praat met je ouders. Misschien proberen andere studenten tegen je te vechten, of misschien probeer je tegen iemand te vechten. Hoe dan ook, het omgaan met mogelijke agressie zal een emotionele ervaring zijn. U moet iemand zoeken die u kan helpen.
   • Je ouders zullen je helpen met een moeilijke situatie om te gaan. U kunt toestemming vragen om met hen te chatten.
   • U moet specifiek zijn over uw vereisten. Zeg: "Mam, kan ik met je praten over het probleem waarmee ik te maken heb?".
   • Wees open en eerlijk. Vertel je ouders wat het echte probleem is en werk samen om een ​​oplossing te vinden.

2. 

   Advies van docenten. Leraren zijn een ander nuttig hulpmiddel voor u. Als je een goede band hebt met een bepaalde leraar, zou je moeten overwegen om hun advies te vragen. Je kunt ze vragen het gesprek privé te houden.
   • Praat met de leraar over uw zorgen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen "Onlangs heb ik vaak ruzie gehad met Thành. Ik ben bang dat we zullen vechten".
   • Je kunt ook met de schoolbegeleider praten. Ze zijn getraind om studenten te helpen omgaan met moeilijke situaties.
   • Overweeg om met je coach of mentor voor buitenschoolse activiteiten te praten. Elke volwassene die je kent, zal je helpen oplossingen te vinden om vechten te vermijden.

3. 

   Breng tijd door met echte vrienden. Je zult het vast druk hebben met studeren, deelnemen aan activiteiten en klusjes. Maar vergeet niet om tijd met vrienden door te brengen. Vrienden zijn ook een zeer belangrijke hulpbron.
   • Ze kunnen je aan het lachen maken. Als je je meer ontspant, zul je minder snel vechten.
   • Breng tijd door met oprechte mensen. Jij en je vrienden moeten aardig en eerlijk tegen elkaar zijn.
   • Als je problemen hebt met je klasgenoten, laat het je vrienden weten. Zeg "Ik ben bang dat ik zal vechten. Kun je volgende week tijdens de lunchpauze bij me zitten?".

4. 

   Gebruik online hulp. De middelbare school en de middelbare school kunnen stressvol voor je zijn. Het kan moeilijk zijn om positieve manieren te vinden om met veranderingen om te gaan als je ouder wordt. Onthoud dat er altijd iemand naar je zal luisteren.
   • Gebruik het internet. Er zijn tal van discussieforums en chatrooms om minderjarigen te helpen.
   • Zoek naar sites met tips om pesten te bestrijden. Je kunt leren hoe je uit de buurt van de pestkop kunt blijven en ook kunt vermijden om een ​​van hen te zijn.
   • Overweeg om een ​​site als Kenhsinhvien.vn te zoeken. U kunt chatten op het forum of chatten met iemand die het probleem begrijpt waarmee u wordt geconfronteerd.
   advertentie

Advies

• Vertrouwen is erg belangrijk.
• Maak je geen zorgen over wat anderen van je zullen denken als je je terugtrekt uit het gevecht.
• Zoek hulp als u zich zorgen maakt over uw veiligheid.