Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
20 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Als uw huwelijk in een dip zit, kunt u of uw partner overwegen om te scheiden. Maar het is nooit te laat om uw huwelijk te verbeteren. Door uzelf en de aard van uw relatie te veranderen, kunt u een gezond, bevredigend huwelijk herstellen.
Stappen
Methode 1 van 4: Verbeter jezelf
Luister naar je partner. Open en eerlijke communicatie is erg belangrijk voor een goed huwelijk. Luister geduldig terwijl de persoon over zijn problemen of zorgen over uw relatie praat. Door oplettend te zijn tijdens het praten, begrijp je waarom de ander ongelukkig is en krijg je de kans om te handelen.
- Als je vragen wilt stellen over wat je kunt doen om de ander gelukkiger en tevredener te maken, aarzel dan niet.
- Verwacht van je ex dat hij met hetzelfde respect naar je luistert.
- Als je ex je beledigt door verbaal geweld, neerkijkt op of weigert deel te nemen aan een gesprek, laat hem dan weten dat je door zijn gedrag gefrustreerd, eenzaam en depressief voelt.
Blijf positief. Uw echtgenoot werd verliefd op uw opgewekte en emotioneel evenwichtige persoon. Als u toestaat dat relatieconflicten u uitputten of het gevoel hebben dat het huwelijk omkeerbaar is, doe dan een stap achteruit. Het is oké om boos te zijn over een relatieconflict, maar probeer je te concentreren op het grote geheel. Als je je boos voelt over de staat van je relatie, denk dan eens na over de goede tijden die je samen hebt doorgebracht.- Uw geluk mag niet van de ander afhangen. U moet zich concentreren op het beste uit uzelf halen, zelfs als uw partner dat niet is.
- Als je het ergste van je ex verwacht, zul je je conflicten en problemen gemakkelijker opmerken en erop focussen. Probeer subtiele, positieve veranderingen op te merken in de manier waarop u met uw partner omgaat. Deel ze met die persoon.
Flexibel zijn. Vraag niet alles om te zijn wat je wilt. Het huwelijk is een samenwerkingsrelatie tussen beide. Jullie twee zullen niet alles kunnen forceren om op regelmatige basis je gang te gaan. Als jij en je partner verschillende doelen en ideeën hebben - ongeacht waar je naartoe gaat of waar je eet, moet je allebei naar elkaars mening luisteren.- Chat samen, geen monoloog. Luister naar je partner en verwacht dat zij ook naar jou luisteren.
- Sla een paar dingen over. Stel bijvoorbeeld dat u kip wilt eten maar zij kookt soep, of u wilt naar de film maar hij staat erop voetbal te kijken. In beide gevallen, ongeacht de beslissing die jullie nemen, gaat het leven door. Je moet weten hoe je je strijd moet kiezen en loslaten.
- Flexibel zijn betekent niet dat uw partner u kan vertrappen. Soms is de beslissing om niet toe te geven de juiste keuze.
Behoud het uiterlijk. Hoewel fysieke aantrekkingskracht slechts een onderdeel is van liefde, speelt het in onze beeldcultuur een belangrijke rol in hoe we over onze partner denken en met hem omgaan. Als u met uw partner omgaat, kleed u dan goed om te laten zien dat u dit als een bijzondere tijd beschouwt. Je moet ook voor je gezondheid zorgen. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten. Probeer elke dag 30 minuten lichaamsbeweging te krijgen. Door je goed te kleden en voor je uiterlijk te zorgen, zal je ex zich constant tot je aangetrokken voelen.
Oefen gezonde communicatie. Praat alleen met de persoon als je in de juiste stemming bent. Schreeuw niet tegen je partner. Als je voelt dat de woede van jou of je partner toeneemt, stel dan voor dat jullie allebei even de tijd nemen om te kalmeren en verder gaan met het verhaal.
- Blijf weg van het onderwerp activering, het bespreken van problemen zal ervoor zorgen dat jullie allebei ruzie krijgen.
- Communiceer alleen als u wakker en comfortabel bent.
Breng uw tijd in evenwicht. Stellen die een gezonde relatie hebben, moeten zowel samen als voor zichzelf tijd doorbrengen. Ga naar de film, speel minigolf, ga bowlen - alles waar jullie allebei van houden, en doe het samen. Probeer nieuwe activiteiten uit en ga op avonturen waar jullie beiden een band mee kunnen opbouwen. Maar als u alleen tijd nodig heeft om op te laden, moet u de andere persoon dit laten weten. Jij en je partner zijn geen kopieën van elkaar en zullen niet enthousiast zijn over al dezelfde activiteiten. Jullie twee moeten elkaar de ruimte geven om hun hobby's en interesses na te jagen.
- Probeer een paar dagen of een specifieke tijd in te plannen om met elkaar te daten.
- Naast tijd alleen doorbrengen, is het ook een goed idee om vrienden te ontmoeten.
Wees trouw aan uw partner. U wilt een snelle of duurzame relatie aangaan met iemand die u zorg en genegenheid geeft die u niet bij uw partner zult vinden. Maar vergeet niet dat uw echtgenoot, niet uw partner, uw gezin is. Als je een huwelijksverplichting schendt, zul je gaan scheiden en voel je je schuldig.
- Identificeer situaties of mensen die u kent waardoor u verraadt en blijf daar waar mogelijk bij vandaan.
Methode 2 van 4: Accepteer je partner
Zie ze zoals ze zijn. Er zijn twee versies van een persoon: wie ze zijn en wie ze zijn onder je ogen. Soms zijn deze twee identiteiten bijna identiek, maar soms niet. Je moet je bewust zijn van de fouten en tekortkomingen van de persoon, en tegelijkertijd je bewust zijn van hun goede eigenschappen. Als je te geobsedeerd raakt door de gebreken van je geliefde, herinner jezelf dan aan de lieve, begripvolle en aanhankelijke persoon die ze kunnen zijn. Geef de persoon de kans om eerlijk te worden gehoord als hij of zij vastbesloten is dat hij kan en zal veranderen, en sta open voor de mogelijkheid dat hij zal doen wat hij zegt.
- De ander vragen om te veranderen, zal hem of jou niet gelukkig maken. Je ex zal het gevoel hebben vast te zitten in je verzoek en je zult teleurgesteld zijn dat hij of zij niet is veranderd.
- Vergelijk uw partner niet met andere mensen.
Concentreer u op de positieve eigenschappen van de persoon. Denk terug aan de tijd dat u elkaar net ontmoette en verliefd werd op uw partner. Als u zich deze mooie tijd herinnert, kunt u hun goede kant in het heden duidelijker zien. Als je constant op zoek gaat naar iemands tekortkomingen, in plaats van je te concentreren op de positieve eigenschappen, zul je merken dat ze veel tekortkomingen hebben.
Sympathie met uw partner. Verplaats jezelf in de schoenen van de persoon van wie je houdt. Behandel je ze met hetzelfde respect dat je graag zou willen ontvangen? Hoe voel je je als anderen willen dat je een drastische (of zelfs kleine) verandering in je persoonlijkheid aanbrengt? De meesten van ons willen niet horen dat we een fout hebben gemaakt of dat we iemand anders van streek hebben gemaakt. We worden defensief, gekwetst en boos.
- Als u de redenen begrijpt en begrijpt hoe uw partner op de kritiek reageert, kunt u uw aanpak vergemakkelijken. Leg uit dat je je aangevallen of gekwetst voelt door de eisen van de ander, waardoor ze hun aanpak lichter zullen maken.
Denk na over het grote geheel. Niemand is perfect. U en uw partner moeten eerlijk zijn tegen elkaar en tegen uzelf over de kwaliteiten, gewoonten of stijlen die echt de oorzaak zijn van de scheiding, en wat alleen maar ongemakkelijk of ongemakkelijk is. U denkt misschien dat uw partner te hard snurkt; lopen als een eend; veel grammaticale fouten maken; of goed geklede mensen zijn. Maar deze factoren hoeven geen einde te maken aan uw huwelijk. Het begrijpen van de beperkingen en tekortkomingen van je ex, en ook die van jezelf, is een belangrijke stap om een gelukkig huwelijk te herstellen.
Accepteer jezelf. Vaak komt ons oordeel over anderen voort uit onszelf gefrustreerd voelen. U moet onderzoeken waarom u zulke hoge verwachtingen heeft van uw partner, of waarom u te veel van hen vraagt. Komt het doordat u persoonlijk of professioneel niet helemaal tevreden bent over uzelf? Als dit het geval is, zal het voor jou ook moeilijk zijn om anderen te accepteren.
- Verlaag uw verwachtingen van uzelf tot een realistisch niveau en realiseer u dat u en uw partner allebei op hun eigen manier gebreken hebben.
- Verwacht niet dat uw partner de enige is die een gevoel van tevredenheid geeft.
Methode 3 van 4: Samenwerken
Geïnfundeerd seksleven. Seks is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. Met de mogelijkheid van een op handen zijnde scheiding, zal het moeilijk voor je zijn om een goed seksleven op te bouwen. Maar fysiek en emotioneel dichtbij zijn, gaat samen, en beide zijn belangrijk als je een scheiding wilt voorkomen.
- Maak tijd voor romantiek. Iedereen heeft het druk, maar als je een date-avond plant, heb je tijd om de sfeer te bepalen. U kunt samen genieten van een romantisch diner bij kaarslicht (in een restaurant of thuis), naar de film gaan of gewoon gaan bowlen. Maar voordat u naar bed gaat, moet u uw partner de liefde en aandacht schenken die hem / haar ontbreekt. Zeg dat je van die persoon houdt en graag tijd met hem zou willen doorbrengen.
- Plaats geurkaarsen en bloemen in de slaapkamer. Masseer de handen, voeten en schouders van je partner voordat je seks hebt. Zintuiglijke stimulatie is een belangrijke eerste stap om iemands verlangens weer aan te wakkeren.
- Als je het gevoel krijgt dat je seksleven saai is, kun je een nieuwe pose proberen of een nieuw ondergoed dragen. U kunt ook erotische verhalen aan elkaar voorlezen, of films voor volwassenen bekijken. Wees om de beurt de gids van het proces om maximale diversiteit te garanderen.
Praat over je dromen en verlangens. Naast praten over alledaagse behoeften en situaties ("We moeten de was doen"), is het belangrijk om je angsten, hoop en geheime dromen met je vriend (in) te delen. je leven om emotionele intimiteit op te bouwen. Gebruik uitdrukkingen als "Ik / ik geloof ..." of "Ik / ik hoop is ..." wanneer u ideeën over uw toekomst en die van uw partner presenteert. Als u over uw gevoelens en gedachten nadenkt en erover praat, zult u beiden beseffen dat uw huwelijk behalve echtscheiding nog andere mogelijkheden heeft.
- Stel uzelf en uw partner vragen zoals:
- Wat voor geweldigs denk ik dat mijn echtgenoot in staat is? Wat kan ik doen om ze te motiveren om het beste te bereiken?
- Waar wil ik met mijn echtgenoot naartoe reizen?
- Wat verwacht ik te doen met mijn echtgenoot als ik met pensioen ga?
- Nodig uw partner uit om hun dromen en verlangens te delen. Door over je toekomst na te denken en erover te praten, kun je je eraan aanpassen.
- Gebruik deze gesprekken niet voor klachten of negatieve gedachten.
- Stel uzelf en uw partner vragen zoals:
Bepaal wat er veranderd moet worden. Als u overweegt om te scheiden, hebben beide waarschijnlijk de schuld bij het bijdragen aan het echte probleem. Geef je partner niet de schuld van alle huwelijksproblemen. U moet met uw partner praten, zodat u elkaar kunt begrijpen wat de verkeerde kant op gaat, en hoe u dit kunt corrigeren.
- Praat over het probleem dat u voelt met uitspraken die beginnen met het onderwerp 'ik' (uzelf), zoals 'ik hoop dat we meer tijd samen hebben doorgebracht', in plaats van 'ik / Ik heb nooit tijd met me willen doorbrengen ". Deze uitspraken worden vaak minder als kritiek gezien en zullen positievere resultaten opleveren.
- Als je onterecht de schuld krijgt, moet je jezelf verdedigen, maar niet als je bekritiseerd wordt. Probeer het conflict te zien vanuit het unieke perspectief van uw partner.
Versterk uw band met uw partner. Wees genereus om de persoon te prijzen en genegenheid te geven. Deze methode helpt de liefde die jullie beiden samen hadden te verjongen. Ga eerst in op de emotionele en fysieke behoeften van de andere persoon. Houd van de persoon op de manier waarop je geliefd wilt worden.
- Vertel uw partner dat u elke dag van ze houdt.
- Verras je partner met kleine cadeautjes die ze leuk vinden. Je kunt ze koken, bloemen voor ze kopen of ze meenemen naar boodschappen.
- Het kan even duren voordat je het vertrouwen en de genegenheid van je ex weer opbouwt. Je moet geduld hebben en blijven proberen.
Het verleden negeren. Praat met je partner over wanneer ze je pijn doen of kwetsen. Als je wilt, kun je de lijst op papier schrijven. U hoeft geen volledige lijst te schrijven, maar deze moet de meest pijnlijke herinneringen of ervaringen bevatten die u en de persoon van wie u houdt, hebben gehad, en mogelijk wrok tussen elkaar opwekken. Jullie twee zullen verschillende lijsten opstellen. Praat om de beurt over het incident. Iedereen moet zich ervan bewust zijn hoe hij / zij heeft bijgedragen aan het proces van misverstanden en verontschuldigingen.
- Vergeef zelfs als de andere persoon dit niet doet.
Sta open voor verandering. Accepteer veranderingen in gewoontes of interacties als u denkt dat deze actie u zou kunnen helpen.Maak duidelijk dat je je best doet, maar het zal even duren voordat je eraan gewend bent. Doe dan echt uw best om de door u beloofde verandering door te voeren en toon uw oprechtheid. Vraag de andere persoon om hetzelfde te doen als jij.
Woon een consult bij. Het bijwonen van een paar counseling-sessie met een therapeut zal u helpen het probleem op te lossen met de neutrale bemiddelaar. De therapeut geeft je een objectief perspectief en kan advies geven over communicatiestrategieën, conflictoplossing en algemene begeleiding bij het verbeteren van een huwelijk met problemen.
- Counseling voor koppels duurt meestal een uur, eenmaal per week. Het vaker zien van de therapeut zal meer resultaten opleveren.
- Groepstherapie is een andere nuttige vorm van counseling, en het introduceert veel stellen die soortgelijke stressvolle tijden doormaken om te bespreken hoe zij met het probleem omgaan. Groepstherapie biedt u de mogelijkheid om nieuwe inzichten en ideeën over uw relatie te vormen.
Methode 4 van 4: Scheidingstest
Aanbevolen testscheiding. Een proefscheiding is een informele scheidingsperiode waarin beide personen tijdelijk worden gescheiden. Dit geeft beide mogelijkheden om gevoelens en het leven te onderzoeken, weg van de reguliere invloed en aanwezigheid van de ander. Een proefscheiding kan u en uw partner helpen om goed te onthouden hoe u elkaar allebei herinnert en nodig hebt. Vroeger hadden mensen een gezegde: "Hoe verder weg, hoe meer onthoud".
- Uw echtgenoot kan het niet eens zijn met het idee van een proefscheiding. Leg uw partner uit wat de voordelen van deze "rust" zijn en neem de tijd om goed na te denken over wat u allebei echt in uw huwelijk wilt.
Bepaal wanneer je scheiding wilt proberen. Tussen twee en zes maanden is ideaal voor een testscheiding. Als deze periode langer duurt, zal het voor u beiden moeilijk zijn om met elkaar te verzoenen, aangezien u en uw partner zich in het single leven zullen vestigen.
Stel voorwaarden in. Wanneer u probeert te scheiden, zijn er veel financiële en levensstijlkwesties waarover u het allebei moet eens zijn. U dient de voorwaarden voor de scheiding te hebben geschreven om onduidelijkheid tussen u en uw echtgenoot te voorkomen. Belangrijke vragen die u moet stellen, zijn onder meer:
- Gaan jullie beiden apart verhuizen? Of slechts één persoon?
- Waar gaan ze allemaal heen?
- Is het nodig om een bankrekening te splitsen of te delen? Credit?
Denk aan uw kinderen. Als u kinderen heeft, zorg er dan voor dat u met hen over het proces praat. Help uw kind de situatie te begrijpen en laat hem weten dat u allebei heel veel van hen houdt, ook al hebben u en uw partner een conflict.
- Kinderen reageren mogelijk niet goed op het testafscheidingsproces. Ze zullen zich vastklampen of niet naar school willen. Oudere kinderen en adolescenten zullen zich terugtrekken uit sociale of boze gevoelens. Praat met de leerkracht van uw kind over de situatie in uw gezin, zodat zij kunnen letten op tekenen dat uw kind zich onregelmatig gedraagt.
- Kinderen denken misschien dat de actie die ze hebben ondernomen de oorzaak was van uw scheiding. Laat hen weten dat de situatie tussen u en uw partner niet hun schuld was en dat zij niets verkeerds hebben gedaan om dit mogelijk te maken.
- Stel zorg- en bezoekschema's samen die geschikt zijn voor uw kind. U mag kinderen niet vaker dan eens per week heen en weer verplaatsen tussen de twee plaatsen en ervoor zorgen dat hun leerproces niet wordt onderbroken.
Gebruik je tijd verstandig. Wat de oorspronkelijke factor in uw interne probleem ook mag zijn, alleen omdat u en uw partner gescheiden zijn, is het niet mogelijk om het zelf op te lossen. Of u nu de voorstander of het object bent van een proefscheiding, u dient uw therapeut te raadplegen over waarom en hoe uw huwelijk in de huidige staat zou moeten eindigen.
- Idealiter zou u een relatietherapie-sessie moeten blijven bijwonen, zelfs als u apart woont. Een proefscheiding zou niet moeten zijn wanneer jullie allebei volledig stoppen met communiceren. U moet proberen het verschil te identificeren met behulp van een adviseur.
- Gebruik de proefscheidingsperiode niet om te doen alsof u alleenstaand bent. Ga niet uit met andere mensen en neem geen deel aan een relatie. Het doel van deze fase is om een nieuw perspectief op je relatie te vinden dat alleen een lange afstand je kan brengen.
Geef een beslissing. Aan het einde van een proefscheiding moet u uw ervaring evalueren. Is het probleem in uw relatie echt onmogelijk op te lossen? Of heeft de proefscheiding u geholpen te weten dat u uw partner mist en zo veel van uw partner houdt dat een scheiding een ramp wordt? Praat met uw partner over uw gevoelens en ontdek hoe zij zich voelen.
- Het is mogelijk dat u en uw echtgenoot niet dezelfde beslissingen nemen over de burgerlijke staat. Wees voorbereid om door te gaan met een scheiding aan het einde van de scheiding als een van jullie beiden denkt dat dit nodig is.
Waarschuwing
- Probeer niet om een verbroken relatie te genezen. Als uw partner u lichamelijk letsel toebrengt, uw kinderen of uw gezin schaadt of zich op de een of andere manier agressief gedraagt, is echtscheiding de beste optie.
- Zoek onmiddellijk bescherming tegen lichamelijk letsel. Neem contact op met het helpcentrum, de politie, familie of vrienden en laat hen weten dat u hulp nodig heeft.
- Denk niet dat u het huwelijk in het belang van uw kinderen moet behouden.
- De echtscheidingsoptie mag niet volledig worden geëlimineerd. Sommige mensen kunnen het gewoon niet met elkaar vinden.
