Inhoud

• Methode 2 van 3: Was je haar
• Methode 3 van 3: Organiseer je doucheroutine
• Tips
• Waarschuwingen

1 Een koude douche nemen. Als het water koud is, wil je misschien minder lang onder de douche staan. Ga onder de douche staan ​​zodra je hem aanzet en probeer minder dan twee minuten te douchen. Koud douchen is niet alleen effectief, maar verhoogt ook de concentratie, verbetert de bloedcirculatie, stimuleert gewichtsverlies, vermindert stress en versnelt spierherstel.

2 Voer andere stappen uit terwijl het water aan het opwarmen is. Als je niet onder een koude douche wilt komen, zet dan het water aan en voer andere acties uit terwijl de stroom opwarmt. Afhankelijk van de efficiëntie van uw boiler en het aantal andere mensen dat aan het douchen is, kan uw systeem bijna onmiddellijk opwarmen of enkele minuten duren. Zoek enkele snelle acties die u kunt ondernemen terwijl u wacht.

• Kleed je uit. Maak kleding klaar om te dragen na het douchen. Bereid je snel voor op al het andere dat je voor die dag nodig hebt.
• Pak je toiletartikelen. Bereid shampoo, conditioner, zeep, poeder, deodorant, handdoek en wat je nog meer nodig hebt.
• Poets je tanden terwijl het water opwarmt. Als het water eenmaal is opgewarmd, kun je dit proces onder de douche afmaken. Spuug de tandpasta uit en was je tandenborstel onder de douche om water en tijd te besparen.

3 Neem wat tijd voor jezelf. Probeer een timer in te stellen voor één, twee of drie minuten, afhankelijk van hoe snel je doucht. Leer klaar te zijn voordat de timer afgaat. Als de timer afgaat, stap dan uit de douche, ook als je nog niet helemaal klaar bent. Misschien vindt u onder dergelijke omstandigheden nieuwe manieren om deze procedure te optimaliseren. Maak er een punt van om je douche elke week met minstens een paar seconden te versnellen.

4 Probeer een douche in militaire stijl. Gebruik de eerste dertig seconden om je lichaam te hydrateren. Draai vervolgens het water ergens in het midden van het proces uit wanneer u met zeep schuimt. Zet tot slot het water weer aan en spoel alles binnen een minuut of minder af. Het is een geweldige manier om water en energie te besparen en een goede stimulans om sneller te douchen.

Methode 2 van 3: Was je haar

1. 1 Beter worden met shampoo en conditioner. Knijp wat shampoo op je hand en verdeel het dan snel en grondig door je haar. Laat het dertig seconden intrekken terwijl u uw lichaam wast of andere activiteiten uitvoert. Was vervolgens de shampoo uit je haar en giet wat conditioner in je handpalm. Breng het over je hele haar aan en laat het een minuutje zitten tijdens het scheren, exfoliëren of wat dan ook. Spoel de conditioner uit je haar en stap uit de douche.
2. 2 Was je haar met een 2-in-1 Conditioning Shampoo. Zoek een reinigingsproduct dat shampoo en conditioner bevat in een verhouding van 1:3. Zo laat je met behulp van conditioner je haar schoon achter. Het is misschien makkelijker als u geen tijd hoeft te besteden aan het aanbrengen en uitspoelen van twee afzonderlijke haarverzorgingsproducten.
3. 3 Gebruik een hoge waterdruk om je haar snel nat te maken. Lang of dik haar kan langer nodig hebben om te wassen dan kortere. Als uw douche een instelbare waterdrukschakelaar heeft, zet deze dan aan om meer water uit de douche te krijgen. Hoe sneller je je haar nat maakt, hoe sneller je het kunt wassen.
4. 4 Overweeg of je je haar moet wassen. Als je haast hebt, stel het gebruik van je shampoo en conditioner dan een dag uit. Maak je haar nat, maar gebruik geen haarproducten die kostbare tijd verspillen. Het is niet nodig om elke dag shampoo te gebruiken.
   • Als je je vies voelt maar haast hebt, maak je haar dan helemaal niet nat. Gebruik een douchemuts of plaats de douchekop zo dat uw hoofd niet in de waterstroom blijft hangen.

Methode 3 van 3: Organiseer je doucheroutine

1. 1 Gebruik zeep effectief. Neem de zeep in je hand en open je handpalm en vingers zo wijd mogelijk. Houd je handpalmen open om snel en effectief zeep op alle delen van je lichaam aan te brengen. U zult verrast zijn hoeveel oppervlak uw handpalmen kunnen bedekken als ze volledig zijn ingeschakeld. U kunt bijvoorbeeld uw hele been inzepen met één cirkelvormige beweging van uw hand.
   • Probeer de zeep in te wrijven met een luffa-stimulator of een gewoon washandje. Dit zal helpen om alle delen van het lichaam te bedekken.
   • Werk symmetrisch met beide handen terwijl u elke kant van uw lichaam inzeept. Met gestrekte tenen, schuim aan beide zijden van de borst en romp, oksels, beide benen parallel. Deze methode werkt ook met het inzepen van je haar en het drogen ervan.
2. 2 Pellen. Als exfoliëren deel uitmaakt van je dagelijkse routine, overweeg dan om het onder de douche te nemen; Dit maakt het gemakkelijker om huiddeeltjes te exfoliëren. Het zal je niet helpen om sneller te douchen, maar het zal je ochtendroutine wel helpen stroomlijnen.
3. 3 Scheer onder de douche. Je hebt misschien een spiegel nodig om je gezicht te scheren, maar je kunt de rest van je lichaam scheren terwijl de zeep afspoelt. Probeer je borsten, benen of andere delen van je lichaam te scheren die verzorging nodig hebben. Schuim ze op met lotion of scheerschuim. Scheer voorzichtig en methodisch en laat het water van je geschoren haar spoelen.
   • Dit is alleen het beste voor lichte stoppels. Als je een erg harig lichaam hebt, loop je het risico dat je doucheafvoer verstopt raakt.

Tips

• Het zal gemakkelijker zijn als je zoiets als een lichaamsborstel, rozenwashandje of handdoekwashandjes hebt. Breng een beetje reiniger aan en verdeel het snel over je hele lichaam. Een spons of washandje werkt beter dan een washandje.
• Het is beter om douchegel te gebruiken dan stuk zeep.
• Gebruik elke dag dezelfde routines en bewegingen.
• Kam door je haar terwijl je er nog conditioner op hebt.Spoel de conditioner af terwijl je je haar blijft borstelen om klitten te voorkomen.
• Bewaar doucheartikelen op één plek, zodat u ze sneller kunt bereiken.
• Zet opruiende muziek aan tijdens het douchen. Een snel, energiek tempo zal je helpen om sneller te douchen.
• Neem de tijd. Stel een timer in of bekijk de tijd om te zien hoe lang je doucht. Maak er een punt van om je douche elke week met minstens een paar seconden te versnellen.
• Doe iets productiefs terwijl de conditioner in je haar trekt. Poets je tanden, scheer je benen of schuim met zeep.
• Was je lichaam nadat je conditioner op je haar hebt aangebracht.
• Als u van plan bent om douchegel op intieme delen van het lichaam te gebruiken, zorg er dan voor dat dit product geschikt is voor dergelijke doeleinden.

Waarschuwingen

• Controleer de watertemperatuur voordat u gaat douchen.
• Een douche kan ernstig letsel veroorzaken als u gehaast zeep op de douchevloer of badkuipvloer gooit zonder dat u het merkt. Als u uitglijdt, valt en uw hoofd stoot, kunt u tijdens de val gewond raken.
• Sluit de badkamerdeur niet; als je valt, kunnen mensen je helpen zonder tijd te verspillen aan het verbreken van de gesloten deuren.