Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Maak de juiste keuze en verander je leven ten goede. Deze eenvoudige stappen zullen uw eigenwaarde... Gewoon ontspannen en jezelf zijn.

Stappen

1. 1 Begin met het nemen van risico's, want elke riskante stap maakt je zelfverzekerder en sterker. Maar onthoud dat risico niet alleen tot positieve, maar ook tot negatieve gevolgen kan leiden. Doe wat je naar je doel leidt.
2. 2 Bepaal je doelen door ze op te schrijven. Stel realistische, haalbare doelen, zodat je niet ontmoedigd raakt als je niet alles meteen kunt bereiken. Doe het stap voor stap en denk positief!
3. 3 Let altijd op uw houding (bij zitten, staan, lopen), vooral als u alleen loopt.
4. 4 Wees goed verzorgd. Was je haar vaak (zoveel als je haartype nodig heeft) en douche. Wees niet geobsedeerd door hoe je er altijd uitziet. Om zelfverzekerd te zijn, is het belangrijk om jezelf te plezieren en tevreden te zijn met je uiterlijk. Let op de kleding die je draagt: ze mogen niet te wijd of te klein zijn; zulke dingen zullen je er ongunstig uit laten zien. Als je de behoefte voelt, neem dan eenvoudige benodigdheden mee: een kleine kam, lipgloss / chapstick en een klein flesje deodorant.
5. 5 Creëer je eigen unieke stijl. Koop wat je graag draagt ​​en waar je blij van wordt. Draag geen dingen alleen omdat iedereen ze draagt. Maar als je houdt van de manier waarop je eruitziet in een gewone jeans en een T-shirt, dan is dit zeker de jouwe. Zolang jij je op je gemak voelt, heb je vertrouwen in jezelf. Volg je normen.
6. 6 Maak je nooit zorgen over wat mensen van je denken, zolang je maar zelfverzekerd bent: wat je doet is goed en schaadt anderen niet. Wees nooit bang om te doen wat je denkt dat goed is.
7. 7 Personaliseer je look. Anders en zelfverzekerd zijn is alles wat nodig is om uniek te zijn. Als je het leuk vindt om sieraden te dragen, mis het dan niet om het te laten zien! Als je niet graag sieraden draagt, is dit jouw persoonlijke keuze, en niemand kan je dwingen iets anders te doen. Je kapsel, haarkleur, schoenen, tas en andere accessoires kunnen je look personaliseren. Sieraden zijn bijvoorbeeld niet voor iedereen geschikt en mogen niet gedragen worden als je je er niet prettig bij voelt.
8. 8 Zorg ervoor dat je kamer netjes blijft. Een schone kamer betekent dat je kunt vinden wat je nodig hebt wanneer je het nodig hebt, wat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken dat je iets kwijtraakt. Als vrienden op bezoek komen, voel je je beter als je ze een schone kamer kunt laten zien. Niemand wil je ondergoed op de grond zien!
9. 9 Zorg dat je altijd maandverband of tampons in je tas hebt en vervang deze regelmatig om problemen te voorkomen.
10. 10 Studeer, doe je huiswerk en doe altijd je best. Bereid je voor op toetsen, doe je huiswerk en lees opdrachten. Wees proactief in de les en stel vragen over het onderwerp. Wees niet bang als je het bestudeerde materiaal nog steeds niet begrijpt, bespreek het dan met een klasgenoot of leraar. Als je geen vragen stelt, kun je de examens niet halen. Slim zijn is geen ondeugd. Mensen die zo denken zijn niet erg slim.
11. 11 Spreek correct, duidelijk en duidelijk en vloek niet. Als je een probleem hebt met het gebruik van grof taalgebruik, bedenk dan je eigen "vervangende woorden". Gebruik bullshit of bullshit in plaats van bullshit. Een eenvoudig vervangend woord klinkt altijd beter dan een vloekwoord. Als je kunt, verwijder deze parasitaire woorden na verloop van tijd.
12. 12 Ontwikkel je talenten. Als je goed bent in dansen, doe het dan en verbeter je vaardigheden; als je een goede atleet bent, ga dan naar de training en sluit je aan bij het team.
13. 13 Word lid van een club als je een socialite bent of als je van verlegenheid af wilt. Het kan je zelfvertrouwen vergroten, communicatieve vaardigheden helpen ontwikkelen en vrienden maken.
14. 14 Kies een hobby voor jezelf. Als je van muziek houdt, ga ervoor en wees niet bang om een ​​iPod of speler te gebruiken (als de tijd daar rijp voor is natuurlijk). Lees boeken of schrijf poëzie als je ervan houdt. Teken, zwem of kijk anime als je wilt. Iedereen heeft andere hobby's en er is niets mis mee om je houding ten opzichte van iets uit te drukken. Onthoud: doe waar je blij van wordt, niet waar anderen je toe aansporen. Vind dingen die je zullen boeien en wees niet bang om te experimenteren.
15. 15 Ontdoe je van vrienden die je niet respecteren of waarderen wie je bent. Als je het gevoel hebt dat je vrienden je minder respecteren, praat dan met ze. Laat ze weten hoe je je voelt, vertel hoe je behandeld wilt worden en stel een uitweg voor. Als iemand je een slecht of niet goed genoeg gevoel geeft, zijn ze niet je vrienden, moet je ze onmiddellijk verwijderen.
16. 16 Vergeet niet om vrienden te zijn met de mensen die je leuk vindt, niet met de mensen die je denkt te moeten zijn.
17. 17 Begrijp dat het niet oké is om een ​​vriend of student om je nek te laten zitten, het is een groot probleem - verlegen zijn of mensen de hele tijd behagen. Wees niet bang om nee te zeggen wanneer de omstandigheden daarom vragen. Een voorbeeld is wanneer je vriend om hulp vraagt ​​bij het spieken of bij het spieken bij huiswerk.
18. 18 Wees aardig voor de mensen om je heen en lach naar mensen als je langsloopt. Accepteer de ongelijkheid van anderen en waardeer diversiteit.
19. 19 Wees sociaal en sluit vriendschap met je ouders, praat met volwassenen, maar vergeet niet beleefd te zijn.
20. 20 Begrijp dat relaties die je zwaar belasten en dates waar je nog niet klaar voor bent verschrikkelijk zijn. Als tiener groei je op, maar je moet ook je eigen grenzen en grenzen respecteren. Als de tijd daar is, zul je begrijpen en veel gelukkiger zijn dat je hebt gewacht.
21. 21 Onthoud dat je niet gedwongen kunt worden tot drugs, alcohol of seks. Dit is een van de grootste problemen waarmee tieners worden geconfronteerd. Ten eerste zijn drugs een slechte hobby, en het is aan te raden ze helemaal niet te gebruiken. Ze kunnen ernstige schade aanrichten en uw reputatie ruïneren. Word niet dronken met je vrienden. Ten eerste, aangezien je een tiener bent, ben je minderjarig. Ten tweede kan alcoholintoxicatie gevaarlijk zijn, je kunt doen waar je spijt van hebt.
22. 22 Blijf jezelf! Trap niet in schoolstereotypen zoals een nerdy, emo of punkrocker zijn. Je moet je eigen stijl creëren. Als iemand je een poser noemt, luister dan niet naar hem. Denk positief! Probeer er niet uit te zien als een model of beroemdheid.Schoonheid is in de ogen van anderen, en als je je mooi voelt, dan ben je dat ook!
23. 23 Vergeet verwaarlozing en let niet op wrok. Als je een bijnaam krijgt, negeer die dan, maar als iemand je een compliment geeft, accepteer die dan. Denk er over na.
24. 24 Leer glimlachen en bedank de persoon die je vertelt: "Je hebt een geweldig figuur" of "Je hebt onberispelijke lippen." Dit zal je niet alleen gelukkig maken, maar het zal de ander ook een goed gevoel over zichzelf geven omdat ze iets aardigs hebben gedaan. Het kan je ook vrienden maken.
25. 25 Kijk naar jezelf in de spiegel en zeg: "Ik houd van jou!" of "Kijk naar mij ... Vandaag zie ik er geweldig uit" ... Je kunt een stoel nemen, voor de spiegel gaan zitten en alles opsommen wat goed in je is, alles wat je op zijn eigen manier mooi maakt. Vergelijk jezelf niet met een filmster.
26. 26 Vraag om hulp als je in een slecht humeur bent of moeite hebt om met je familie om te gaan, praat met je ouders, een vertrouwde leraar, iemand in de kerk of een schoolbegeleider. Als je niet voor jezelf en je emotionele toestand zorgt, kun je slechte beslissingen nemen waar je later spijt van krijgt. Vertel het iemand als je ergens bang of overstuur over bent; Maak duidelijk dat je wacht op hulp om je beter te voelen.
27. 27 Als iemand onaardig tegen je is, zeg dan gewoon: "Doe niet zielig" en vertrek.

Tips

• Zorg in alle opzichten goed voor jezelf. Gezonde mensen zijn zelfverzekerde mensen. Constante lichaamsbeweging zal je zelfvertrouwen vergroten. Je gaat je beter voelen, je ziet er beter uit, je gaat zelfs anders bewegen. Ga naar de sportschool, jog, speel voetbal of basketbal en probeer minstens 5 keer per dag eiwitarm voedsel te eten. Het zou leuk zijn om dumbbells in een schoolrugzak te dragen.
• Je hoeft niet rijk te zijn om zelfverzekerd te zijn! Je kunt kleding kopen bij Payless, Target of Ross, die veel trendy en trendy merknamen verkopen tegen betaalbare prijzen (en je hoeft er niets van te weten!).
• Als u uw intelligentie waardeert, werk dan hard om uw denken te ontwikkelen. Slimme mensen hebben veel vertrouwen in zichzelf. Lees, schrijf je in voor een gespecialiseerde klas en haal meestal topscores. Stel prioriteiten en volg ze!
• Ga niet overboord om er op je best uit te zien. Je haar, make-up en nagels moeten natuurlijk zijn. Het ziet er beter en natuurlijker uit.
• Houd jezelf bezig. Vraag altijd meer van jezelf. Verwacht niet perfect te zijn of fouten te maken. Maak je eigen beslissingen over leren.
• Neem tijd voor jezelf. Blijf alleen met jezelf en geniet ervan! Denk na over wat je waardeert in mensen, school en je leven.
• Probeer uw communicatieve vaardigheden te verbeteren zodat mensen u begrijpen. Wees niet nors of boos, het brengt je nergens.
• Maak vrienden met mensen bij wie je je op je gemak voelt in plaats van jezelf te omringen met mensen met wie je je meer alleen voelt dan je in werkelijkheid bent.
• Zorg dat je voldoende slaapt. De meeste meisjes hebben minimaal 8 uur slaap nodig. Doe een weekenddutje als je je vermoeid voelt.
• Als iemand je onder druk probeert te zetten, zeg dan rustig en beleefd nee. "Hé, wil je morgenavond met ons roken?" Een redelijk antwoord, als je hier niet in geïnteresseerd bent, zou zoiets kunnen zijn als: "Ik heb er niet zo'n zin in, maar ik ga zaterdagavond naar de film, zou je mee willen doen?"
• Wees gezond! Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt en eet voldoende voedsel uit elke voedselgroep. Sport minimaal 3 keer per week. Probeer te joggen en, indien mogelijk, 5 kilometer te rennen. Sluit je aan bij buitenschoolse sportteams.
• Stel haalbare doelen voor jezelf.Wilt u bekend worden vanwege uw persoonlijke gegevens, intelligentie of sportieve prestaties? Of vanwege alle drie de voordelen? Trek jezelf bij elkaar en schrijf alles op waar je naar streeft. Maak een gedetailleerde, stapsgewijze lijst van hoe u uw doelen zult bereiken. Als je bijvoorbeeld erkend wilt worden vanwege je uitstekende persoonlijkheid, probeer dan meer ontspannen, leuk (niet in de klas), volgzaam, vriendelijk en open te zijn. Complimenteer en merk elke dag andere mensen op, maar wees eerlijk. Wees eerlijk en lieg niet, dan zullen mensen je vertrouwen. Wees niet bang om te veranderen en te groeien.

Waarschuwingen

• Wees niet arrogant om je zorgen te verbergen. De meeste mensen vinden dit niet leuk en kunnen je erdoorheen helpen.
• Zeg nee als je denkt dat er iets mis is of gevaarlijk is. Pas op voor zelfvernietigende mensen die betrokken zijn bij drugsverslaving, pornografie, vandalisme of bendes.
• Zelfverzekerd zijn betekent niet toegeven aan druk. Maak je eigen mening over dingen.
• Als je ernstige problemen hebt met een goede vriend, ga dan niet in gevecht. Rustig aan en praat. Bespreek alles en respecteer hun gevoelens. Behandel ze met waardigheid. Vertel ze dat je hoopt alleen de waarheid van hen te horen.
• Verander niet als sommige mensen je niet mogen. Verwen jezelf met humor.
• Als iemand je beledigt, negeer het dan. Maak je hier geen zorgen over. U bent niet verantwoordelijk voor het gedrag, de acties, de gevoelens of de problemen van anderen.
• U hebt het recht om elk onaangenaam gesprek te beëindigen. Loop gewoon weg.