Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Medicatie
• Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl
• Waarschuwingen

Polycysteus ovariumsyndroom is een hormonale aandoening die bij sommige vrouwen de eisprong kan verstoren. Als u de diagnose van dit syndroom heeft gekregen en moeite heeft om zwanger te worden, kunt u uw kansen om zwanger te worden vergroten door stappen te ondernemen om de kwaliteit van uw eicellen te verbeteren. Raadpleeg eerst uw gynaecoloog om te bepalen wat de beste manier is om de kwaliteit van uw eicellen te verbeteren. Bovendien kunt u uw lichaam helpen gezonde eieren te produceren door een gezonde levensstijl te volgen.

Stappen

Methode 1 van 2: Medicatie

1. 1 Vertel uw arts dat u de kwaliteit van uw eieren wilt verbeteren. Maak een afspraak met een therapeut, gynaecoloog of fertiliteitsspecialist en ontwikkel samen met hen de beste strategie voor jou. Het advies van uw arts kan verschillen, afhankelijk van uw leeftijd, algemene gezondheid, levensstijl en andere methoden die u al gebruikt om de vruchtbaarheid te verbeteren en PCOS te behandelen.
   • Uw arts zal u waarschijnlijk om een ​​volledige lijst vragen van alle medicijnen en supplementen die u momenteel gebruikt.
   • Daarnaast kan hij of zij laboratoriumtests bestellen, zoals een bloedtest of een echografie, om de gezondheid van uw eieren te beoordelen en de beste behandelingsoptie voor u te bepalen.
   • Uw arts kan veranderingen in levensstijl aanbevelen, bepaalde supplementen of medicijnen gaan gebruiken of verschillende benaderingen combineren om de kwaliteit van uw eieren te verbeteren.
2. 2 Vraag uw arts naar het gebruik van co-enzym Q10-supplementen. Co-enzym Q10, of CoQ10, is een antioxidant die de kwaliteit van eieren en de gezondheid van de eierstokken verbetert. CoQ10 wordt van nature geproduceerd in het menselijk lichaam, maar de niveaus nemen meestal af met de leeftijd. Het is aangetoond dat suppletie met co-enzym Q10 sommige vrouwen met PCOS helpt om succesvol zwanger te worden. Vraag uw arts of CoQ10-suppletie een goede optie voor u is.
   • Vraag uw arts welke dosis CoQ10 u moet nemen. De typische therapeutische dosis is 200-600 mg per dag.
   • Gebruik Co-enzym Q10 niet zonder eerst uw arts te raadplegen. Het kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals medicijnen die de bloeddruk verlagen, het bloed verdunnen en bepaalde soorten bètablokkers en chemotherapiemedicijnen.
   • CoQ10 kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Als u diabetes heeft, overleg dan met uw arts of het veilig voor u is om CoQ10 in te nemen.
   • Bijwerkingen van co-enzym Q10 zijn zeldzaam en meestal mild. De meest voorkomende hiervan is indigestie.
3. 3 Overweeg om L-carnitine te combineren met clomifeen. L-Carnitine is een antioxidant die van nature in het lichaam wordt aangemaakt. Het combineren van L-Carnitine met het vruchtbaarheidsmedicijn clomifeen zal de kwaliteit van uw ovulatie verbeteren en uw kansen om zwanger te worden vergroten.Deze combinatie kan nog effectiever zijn in combinatie met omega-3-vetzuren zoals die in visoliesupplementen worden aangetroffen. Clomifeen wordt gewoonlijk toegediend in een dosis van 50 mg eenmaal daags gedurende 5 dagen. Uw arts kan u aanraden om het te combineren met 3 gram L-carnitine per dag.
   • Clomifeen kan ernstige bijwerkingen veroorzaken en kan ook uw risico op eierstokkanker verhogen. Praat met uw arts over de risico's van het gebruik van clomifeen en vertel hem over eventuele andere medicijnen of supplementen die u gebruikt.
   • Bijwerkingen van clomifeen zijn maagklachten en braken, hoofdpijn, vaginale bloedingen, gevoelige borsten en ongewone warmte. Als u zeldzame bijwerkingen ervaart, zoals wazig zien (wazig zien, dubbel zien of vlekken), buikpijn en zwelling, gewichtstoename of kortademigheid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
   • Neem contact op met uw arts voordat u clomifeen inneemt als u een leverziekte, een ovariumcyste (niet veroorzaakt door polycysteuze eierstokziekte), vleesbomen, abnormale vaginale bloedingen, schildklier-, bijnier- of hypofyse-tumoren heeft of heeft.
   • L-carnitine veroorzaakt meestal geen ernstige bijwerkingen, maar u moet uw arts toch informeren over eventuele medische aandoeningen en andere medicijnen of supplementen die u gebruikt voordat u het inneemt. L-carnitine heeft mogelijk weinig interactie met bloedverdunners of schildkliervervangende medicijnen.
   • Bijwerkingen van L-carnitine zijn diarree (meestal alleen bij dagelijkse doses van 5 gram of meer), of, minder vaak, uitslag, onaangename lichaamsgeur, verhoogde eetlust. Vertel uw arts voordat u L-carnitine inneemt als u hoge bloeddruk, cirrose, diabetes, nierziekte, toevallen of epilepsie of perifere vaatziekte heeft gehad.
4. 4 Bespreek suppletie met N-acetylcysteïne. Het is een antioxidant die sommige vrouwen met PCOS helpt om succesvol zwanger te worden. Het kan zelfs nog effectiever zijn in combinatie met foliumzuur. Hoewel N-Acetylcysteïne relatief veilig is, kan het bij sommige mensen ernstige bijwerkingen veroorzaken en kan het een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals nitroglycerine. Praat met uw arts voordat u N-acetylcysteïne inneemt en volg de doseringsinstructies zorgvuldig.
   • Vraag uw arts hoeveel N-acetylcysteïne u moet innemen. Hij kan een dosis van ongeveer 600 mg per dag aanbevelen.
   • Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van N-acetylcysteïne zijn maagklachten, diarree, misselijkheid en braken, vermoeidheid, oogirritatie of huiduitslag. Als u zeldzame of ernstige bijwerkingen ervaart, zoals lage bloeddruk, astma, hoofdpijn of anafylactische shock, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
   • Als u een voorgeschiedenis heeft van acuut astma, raadpleeg dan uw arts voordat u N-acetylcysteïne inneemt.
5. 5 Praat met uw arts over het gebruik van dehydroepiandrosteron (DHEA). Het is een hormoon dat van nature in het menselijk lichaam wordt aangemaakt. Hoewel DHEA vaak op de markt wordt gebracht als een anti-verouderingssupplement, helpt het ook de gezondheid van eieren en eierstokken te verbeteren. Dehydroepiandrosteron moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het ernstige bijwerkingen kan veroorzaken en waarvan bekend is dat het een slechte wisselwerking heeft met verschillende medicijnen. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) kan overmatige DHEA-productie in het lichaam veroorzaken, dus het kan zijn dat uw arts u niet aanraadt om dit hormoon in te nemen.
   • De typische dosis DHEA voor vruchtbaarheidsbehandeling is 75 mg per dag, verdeeld over 3 doses van 25 mg.
   • DHEA kan een breed scala aan bijwerkingen veroorzaken, waaronder lage bloeddruk, maagklachten, vermoeidheid, ademnood, pijn op de borst, duizeligheid, bloed in de urine, emotionele veranderingen (zoals angst of manie), hoofdpijn, gewichtstoename of een uitslag.Het kan ook hormonale symptomen bij vrouwen veroorzaken, zoals veranderingen in de grootte van de borsten of geslachtsdelen, abnormale of onregelmatige menstruatie, acne of toegenomen haargroei.
   • Raadpleeg uw arts voordat u DHEA gebruikt als u lever-, borst- of eierstokkanker, urineweginfecties, schildklieraandoeningen, diabetes, hartaandoeningen, beroertes, laag goed cholesterolgehalte, hoge triglyceriden, bloedingsstoornissen, zweetproblemen, gewrichtsproblemen heeft gehad. pijn, immuunstoornissen, mentale of emotionele stoornissen (zoals angst, depressie, bipolaire stoornis, posttraumatische stressstoornis of slaapstoornis).
   • Vertel uw arts over eventuele andere medicijnen of supplementen die u gebruikt voordat u DHEA gaat gebruiken. DHEA is onverenigbaar met verschillende geneesmiddelen, waaronder sommige soorten antipsychotica en antidepressiva, sommige anticonvulsiva en hormonale geneesmiddelen die oestrogeen of testosteron bevatten.
   • DHEA kan het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker verhogen. Het kan ook het goede cholesterolgehalte verlagen.
   • Gebruik DHEA niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
6. 6 Kies alleen gecertificeerde supplementen. Het is belangrijk om additieven te kiezen van een bekende fabrikant, met een verklaring van overeenstemming met de technische voorschriften van de douane-unie "Over voedselveiligheid". Als alternatief kunt u supplementen kiezen die zijn goedgekeurd door een derde partij zoals USP, NSF International of Consumer Lab. De certificeringsinformatie moet op het etiket worden weergegeven.
   • Sommige goede supplementen zijn niet gecertificeerd. Ze zijn te vinden in beoordelingen die zijn verzameld door Consumer Lab. Als alternatief kunt u een apotheek vinden met een goede gespecialiseerde apotheker die u kan adviseren over kruidengeneesmiddelen en voedingssupplementen.
7. 7 Wees voorzichtig met Chinese kruidengeneeskunde. Hoewel dit een populaire methode is om de gezondheid van eieren te verbeteren, is het onduidelijk hoe veilig of effectief het is. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het sommige vrouwen helpt om succesvol zwanger te worden. Anderen hebben ontdekt dat er weinig bewijs is dat deze geneesmiddelen gunstig zijn voor vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, hoewel ze mogelijk iets effectiever zijn in combinatie met vruchtbaarheidsmiddelen zoals clomifeen.
   • Als u besluit Chinese kruidengeneeskunde te proberen, raadpleeg dan een arts die gespecialiseerd is in integratieve geneeskunde. Vertel hem over eventuele andere medicijnen of supplementen die u gebruikt om de kans op schadelijke interacties te verkleinen.

Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl

1. 1 Ga sporten. Voldoende lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid verbeteren, wat op zijn beurt uw lichaam helpt gezondere eieren te produceren. Als u polycysteus ovariumsyndroom heeft, moet u sporten, maar overdrijf het niet, omdat overbelasting van uw lichaam kan leiden tot hormonale verstoring en uw reproductieve gezondheid kan beïnvloeden. Vraag uw arts om een ​​voedingsdeskundige of personal trainer aan te bevelen die ervaring heeft met het werken met vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, en werk samen met een specialist om een ​​trainingsplan te ontwikkelen dat bij u past.
   • Begin met een oefening van lage intensiteit, zoals yoga, wandelen, licht joggen, zwemmen of lichte krachttraining.
   • Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint.
2. 2 Eet een gebalanceerd dieet. Als het gaat om het verbeteren van de gezondheid van eieren, is het erg belangrijk om goed te eten. Concentreer je niet op afvallen of het elimineren van hele voedingsgroepen zoals koolhydraten of vetten; probeer je lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Omdat elke vrouw met polycysteus ovariumsyndroom andere voedingsbehoeften heeft, moet u een arts of voedingsdeskundige raadplegen om het juiste dieet voor u te vinden.Een uitgebalanceerd dieet moet het volgende omvatten:
   • groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool;
   • vers fruit;
   • Voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zoals volkoren granen, erwten en bonen
   • hoogwaardige eiwitten zoals peulvruchten (bonen, erwten en linzen), noten en zaden en dierlijke eiwitten zoals vis, kipfilet en eieren.
   • Voedingsmiddelen rijk aan gezonde vetten zoals noten en avocado's.
3. 3 Probeer een ontstekingsremmend dieet. Het kan de vruchtbaarheid verbeteren en kan sommige symptomen van polycysteus ovariumsyndroom helpen verminderen. Dit dieet is ontworpen om het lichaam te helpen voedsel beter te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Raadpleeg uw arts of diëtist voordat u een speciaal dieet volgt om er zeker van te zijn dat u alle voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft. Belangrijkste elementen van een ontstekingsremmend dieet:
   • Magere eiwitten zoals kip, kalkoen, grasgevoerd rundvlees, kwikarme vissen (zoals zalm, kabeljauw, tilapia en meerval), noten en zaden
   • Voedings- en vezelrijke groenten en fruit zoals zoete aardappelen, broccoli, kool, bessen en citrusvruchten
   • Volkoren granen zoals bruine rijst, quinoa en bulgur
   • ontstekingsremmende kruiden zoals kurkuma, kaneel, zwarte peper, knoflook en gember.
4. 4 Vermijd junk food. Voedingsmiddelen met veel transvetten, geraffineerde koolhydraten, suiker en zout belasten het lichaam, veranderen de bloedsuikerspiegel drastisch en verstoren de darmfunctie. Al deze kunnen de symptomen van polycysteuze eierstokziekte verergeren en mogelijk de gezondheid van eieren beïnvloeden. Vermijd bewerkte, verpakte voedingsmiddelen en zoete en hartige snacks. Het is vooral belangrijk om transvetten te elimineren, omdat ze een negatief effect hebben op de vruchtbaarheid, zo blijkt uit onderzoek.
5. 5 Geef tabaksproducten op. Tabak beschadigt het hele lichaam, inclusief de eierstokken en eieren. De gifstoffen die je inademt als je rookt, kunnen je eieren beschadigen of zelfs doden, en kunnen uiteindelijk zelfs je totale eiervoorraad uitputten, wat leidt tot een vroege menopauze. Als u rookt, overleg dan met uw arts over de beste manieren om met deze gewoonte te stoppen.
6. 6 Beperk uw inname van alcohol en cafeïne. Beide stoffen kunnen de vruchtbaarheid bij vrouwen verminderen, en dit effect wordt verergerd wanneer ze samen worden ingenomen. Sommige specialisten op het gebied van vruchtbaarheidsbehandelingen raden aan om alcohol en cafeïne volledig te elimineren wanneer een vrouw probeert zwanger te worden.
   • Als u verslaafd bent aan alcohol of cafeïne, overleg dan met uw arts over de beste manieren om uw inname van deze stoffen te verminderen of te elimineren.
7. 7 Praat met je partner over de kwaliteit van zijn sperma verbeteren. Als u en uw partner op de traditionele manier proberen een kind te verwekken, kunnen zij hun steentje bijdragen door hun sperma gezond te houden. Dit kan door middel van een aantal gezonde leefstijlveranderingen, namelijk:
   • meer voedsel dat rijk is aan antioxidanten eten;
   • deelnemen aan matige fysieke activiteit;
   • vermijd tabak en alcohol;
   • Neem voorzorgsmaatregelen bij het omgaan met giftige stoffen zoals lood en pesticiden
   • laat je testen op seksueel overdraagbare aandoeningen en genees ze als ze worden gevonden.

Waarschuwingen

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voedingssupplement neemt, een nieuw trainingsregime begint of uw dieet serieus verandert.