Hoe een pen vast te houden?

Video: Pengreep oefenen, hoe houd je je pen of potlood goed vast? Vlog 6 Kinderfysio Anne Pauw

Inhoud

Methode 2 van 3: Houd de pen met vier vingers vast
Methode 3 van 3: Werk aan de juiste grip op het handvat
Tips
Wat heb je nodig

1 Pak de pen vast met uw duim en wijsvinger. Je duim en wijsvinger grijpen het handvat vast. Laat vervolgens de bovenkant van het handvat op de borstel zakken tussen deze twee vingers.

Pas indien nodig de handgreep met uw vrije hand aan. Als je net begint te leren schrijven, kun je deze kleine truc gebruiken.
De pen met drie vingers vasthouden is de beste optie. Deze methode is eenvoudig en geschikt voor elke pen.

2 Knijp niet te hard in het handvat en houd het ongeveer ⅓ van de lengte van het handvat vanaf de punt. Ongeacht in welke hand je de pen vasthoudt, knijp hem tussen duim en wijsvinger. Houd uw vingers aan beide zijden van het penlichaam. Knijp zachtjes in het handvat, maar stevig genoeg. Als je er te hard in knijpt, worden je vingers al snel moe en pijnlijk.

Zoek een comfortabele handgreeppositie. Het is niet nodig om uw vingers op het handvat te laten rusten, waarbij u precies ⅓ van de lengte van het handvat achteruit stapt van de punt.

3 Plaats je middelvinger onder het handvat. Laat het handvat op je middelvinger rusten. De middelvinger is de derde vinger die de pen vasthoudt, maar hij raakt alleen de bovenkant van de pen. De ringvinger en pink moeten onder de middelvinger zitten en mogen het handvat niet raken.

De middelvinger moet het handvat losser vastpakken dan de wijsvinger en duim. Zijn taak is om de handgreep stevig vast te houden.
Zorg ervoor dat de bovenkant van het handvat op de pols aan de basis van uw wijsvinger en duim rust. Het is het beste om het handvat schuin te houden in plaats van verticaal.

4 Plaats je hand op de tafel met de zijkant van je hand. Leg je hand neer alsof je iets gaat schrijven. Leg je hand op de tafel met een rand net boven je pols. De ring- en pinkvingers moeten ook op het papier staan. Zoek een comfortabele handpositie.

De pen moet zodanig gehoekt zijn dat de punt vrij over het papier kan lopen.
Uw pols kan iets omhoog komen als u de pen over het papier beweegt. Til het niet te hoog op. Dit kan spanning in de arm veroorzaken.
Als uw hand hoog van het papier komt, houdt u de pen mogelijk te stevig vast.

Methode 2 van 3: Houd de pen met vier vingers vast

1 Knijp het handvat met uw duim en wijsvinger. Deze manier om het handvat vast te houden is vergelijkbaar met de vorige. Het handvat moet op de buitenkant van de hand rusten tussen duim en wijsvinger. Pak eerst de pen met twee vingers vast.
- De greep met vier vingers op de pen komt minder vaak voor dan de greep met drie vingers op de pen, maar als je het prettiger vindt, gebruik het dan.
2 Houd de pen met uw middelvinger ongeveer ⅓ van de punt vast. Pak de pen met duim en wijsvinger bij de punt. Laat uw middelvinger onder deze vingers zakken en laat deze direct op het lichaam van de pen rusten. Net als de andere twee vingers helpt de middelvinger om de pen vast te houden. Houd het handvat stevig vast en knijp gelijkmatig met alle drie de vingers.
- U kunt de positie van uw vingers enigszins aanpassen, zodat u de pen comfortabeler kunt vasthouden. Alle drie de vingers moeten licht maar stevig genoeg zijn om het handvat vast te pakken.
3 Plaats je ringvinger onder het handvat. De ringvinger moet precies onder de middelste zijn. Pak het handvat vast met de bovenkant van je ringvinger. Druk uw vinger niet te hard tegen het handvat.
- Als de borstel eruitziet als een tang, dan heb je het handvat te veel vastgegrepen. Het enige dat u hoeft te doen, is uw vingers lichtjes buigen om het handvat met vertrouwen vast te houden.
- Als u het ongemakkelijk vindt om uw vingers te buigen, houdt u de pen dicht bij de punt.
4 Plaats de borstel met de basis van je handpalm plat op het oppervlak. Vouw je pink onder je ringvinger en leg je hand op een stuk papier. Leun op de basis van je handpalm en pink terwijl je hand over het oppervlak beweegt. De pen moet zo gehoekt zijn dat alleen de punt van de vulling het papier raakt.
- Als de hand hoog van de tafel komt, maakt u uw greep losser.
- Plaats de handgreep niet verticaal. Houd het in een kleine hoek. Dit voorkomt het gevoel van spanning in uw vingers.

Methode 3 van 3: Werk aan de juiste grip op het handvat

1 Ga rechtop zitten met je voeten plat op de grond. Een juiste lichaamshouding is niet alleen belangrijk voor het handhaven van de houding, maar ook om schade aan de gezondheid te voorkomen. Als je schrijft, kun je beter in een stoel met harde leuning zitten dan in een zachte stoel. Zet je voeten plat op de grond. Ga zo zitten dat je het vel papier voor je duidelijk kunt zien, maar hang tegelijkertijd niet met je hele lichaam over de tafel. Als je met een ongelijke rug zit, kan het moeilijk zijn om het handvat goed vast te houden, dus probeer altijd je rug te strekken.
- Als je schrijft, moet je je op je gemak voelen. Ook moeten uw handen vrij over het papier kunnen bewegen.
- Als u met een ongelijke rug zit, kunt u na een tijdje stijfheid in de spieren voelen. Het kan ook snelle handvermoeidheid veroorzaken.
2 Knijp niet te strak in het handvat om spanning in uw vingers te voorkomen. Wanneer u de pen oppakt, wilt u misschien harder met uw vingers knijpen. Dit kan leiden tot toevallen. Je hoeft niet zo hard met je vingers te drukken dat zelfs je knokkels wit worden. Plaats uw vingers dicht bij de punt van de pen en knijp er licht maar stevig in.
- Als je hand eruitziet als een tang of tot een vuist is gebald, is de kans groot dat je te hard in het handvat hebt geknepen. Strek uw vingers zodat het handvat op de pols rust.
- Om te leren hoe u een pen op de juiste manier vasthoudt, plaatst u een klein voorwerp, zoals een servet, rubberen bal of munt, in de gebogen borstel. Als er een voorwerp in de schrijvende hand zit, wordt het niet zo stevig vastgepakt.
3 Beweeg de pen over het vel papier, beweeg je hele hand en gebruik je schouder. De meeste mensen schrijven alleen met hun vingers. Ze belasten hun hand veel en bewegen het handvat alleen met hun vingers. In feite moet u uw vingers ontspannen en actiever werken met uw arm en schouder. Na verloop van tijd zul je merken dat je het handvat veel losser vastpakt.
- Deze methode helpt bij het werk van de onderarm, die groter en veerkrachtiger is dan de spieren op de vingers.
- In het begin zal het voor u ongemakkelijk zijn om actief met uw arm en schouder te schrijven, vooral als u gewend bent om alleen uw vingers te gebruiken.
4 Oefen met schrijven in de lucht om handmobiliteit te ontwikkelen. U hoeft geen papier te verspillen om onzichtbare woorden in de lucht te schrijven. Pak het handvat op een comfortabele manier vast en steek je hand in de lucht. Beweeg uw hand alsof u tekst schrijft. Aangezien u niet wordt beperkt door het oppervlak van de tafel en het papier, kunt u de greep gemakkelijker loslaten en de pen verplaatsen.
- Dit is een geweldige manier om te leren hoe u uw arm en schouder actief kunt gebruiken en uw vingers kunt ontspannen.
5 Oefen het schrijven van woorden op papier. Plaats het stuk papier op een vlakke ondergrond, zoals een tafel. Pak op een comfortabele manier een pen en begin woorden te schrijven. Schrijf op wat in je opkomt. Probeer hele alinea's te schrijven, ga met een pen van de ene kant van de pagina naar de andere.
- Begin langzaam te schrijven. Naarmate u aan het proces went, kunt u uw schrijfsnelheid geleidelijk verhogen.
- Ook zal schrijfoefening helpen om uw handschrift nauwkeuriger te maken. Herhaling is de moeder van leren!

Tips

Misschien kun je een andere manier vinden om de pen vast te houden. Als je het handig vindt, gebruik het dan.
Knijp niet te hard met uw vingers in het handvat. Als u spanning in uw vingers voelt, probeer dan van positie te veranderen totdat u een comfortabele grip vindt.
Balpennen zijn moeilijker om mee te schrijven dan vulpennen. Meestal moet u ze steviger samenknijpen en meer rechtop houden, terwijl u hard op het papier drukt.
Potloden en ander schrijfgerei moeten op dezelfde manier worden vastgehouden als pennen, zodat ze ook kunnen worden gebruikt om een vaardigheid aan te scherpen.