Hoe minder te praten?

Video: Wilco en de leugendetector | Alles Kids | Afl. 3

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Uw spraakfrequentie minimaliseren
Methode 2 van 3: Meer luisteren
Methode 3 van 3: Fouten vermijden
Tips

Veel mensen willen minder leren spreken en meer luisteren. Door meer te luisteren, kunt u informatie verzamelen, anderen beter leren kennen en leren uzelf en uw gedachten op een beknopte, beknopte manier uit te drukken. Let eerst op wanneer en hoeveel u spreekt. Werk aan het minimaliseren van uw spraakfrequentie. Ga dan verder met het ontwikkelen van de vaardigheden van de luisteraar. Besteed aandacht aan mensen die spreken door oogcontact te maken, te glimlachen en te knikken. En dan kunt u profiteren van uw terughoudendheid.

Stappen

Methode 1 van 3: Uw spraakfrequentie minimaliseren

1 Praat alleen als het er toe doet. Vraag jezelf voor je spreekt af of dit echt nodig is. Probeer het gesprek niet te verstoren als u er niet aan deelneemt.
- Mensen hebben de neiging om te luisteren naar degenen die hun woorden zorgvuldig kiezen. Degenen die voortdurend hun mening delen of verhalen vertellen, kunnen na verloop van tijd de interesse van anderen verliezen. Als je de neiging hebt om veel te chatten, kan het zijn dat je constant onnodige informatie geeft.
2 Probeer niet te praten om de leegte te vullen. Dit is vaak de reden dat sommige mensen chatten. Het kan zijn dat u in een bepaalde professionele situatie aan het chatten bent, zoals op het werk of op school, om de ongemakkelijkheid van de stilte te verzachten. Soms is stilte echter normaal en is het niet nodig om alleen maar te praten om de leemte op te vullen.
- Als u of uw collega bijvoorbeeld tegelijkertijd in de pauzeruimte is, hoeft u niet over dit en dat met hem te gaan praten. Als hij niet lijkt te willen communiceren, is de kans groot dat hij niet in de stemming is voor sociale interactie.
- In dit geval is het oké om gewoon beleefd te glimlachen en te zwijgen.
3 Denk goed na over je woorden. Als je te vaak praat, is de kans groot dat je het eerste uitspuugt dat in je opkomt zonder eruit te filteren.Minder leren spreken betekent leren nadenken over je woorden. Probeer van tevoren na te denken over uw toespraak voordat u iets zegt. Dit zal je helpen dingen voor jezelf te houden, waardoor je toespraak specifieker wordt.
- Mensen die te veel praten, onthullen vaak informatie die ze liever voor zichzelf houden. Pauzeer als je overweegt iets anders toe te voegen, vooral als het iets heel persoonlijks is. Onthoud dat u nieuwe informatie later altijd kunt delen, maar als u deze eenmaal heeft gedeeld, maakt u deze nooit meer privé.
4 Let op de tijd dat je spreekt. Een duidelijk idee hebben van hoe lang je al aan het chatten bent, kan je helpen om minder te praten. Gemiddeld loop je na 20 seconden spreken het risico de aandacht van de luisteraar te verliezen. Dus stem na dit punt af op de gesprekspartner. Zoek naar aanwijzingen dat zijn interesse aan het uitsterven is.
- Let op je lichaamstaal. Wanneer de luisteraar zich verveelt, kan hij de telefoon in zijn handen draaien of erin kijken. Zijn blik kan beginnen af te dwalen. Probeer binnen de volgende 20 seconden te blijven om de ander de kans te geven deel te nemen aan de dialoog.
- Probeer in het algemeen niet meer dan 40 seconden per keer te spreken. Een beetje meer, en de andere persoon kan zich geïrriteerd voelen of u willen onderbreken.
5 Overweeg of u van opwinding kletst. Mensen praten vaak veel vanwege latente gevoelens van sociale angst. Let op als je bijzonder spraakzaam bent. Ervaar je angst of angst in deze tijd? Als dat zo is, werk dan aan hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan.
- Als u te veel praat, stop dan en evalueer uw stemming. Hoe voel je je? Ervaar je opwinding?
- Tijdens een angstaanval kun je tot 10 tellen of diep ademhalen. Probeer jezelf afscheidswoorden te geven voor sociale evenementen. Herinner jezelf eraan dat het oké is om nerveus te zijn, maar het is nog steeds de moeite waard om te ontspannen en plezier te hebben.
- Als sociale angst je grootste zorg is, ga dan naar een therapeut.
6 Probeer niet te praten om indruk op anderen te maken. Dit geldt vooral in een werksituatie waar mensen de neiging hebben om veel te chatten om indruk op anderen te maken. Als je merkt dat je veel praat, overweeg dan of je probeert 'jezelf te laten zien'.
- Als je de neiging hebt om veel te praten om je profiel in de ogen van anderen te vergroten, probeer jezelf er dan aan te herinneren dat mensen meer onder de indruk zullen zijn van wat je zegt, dan van hoe vaak je het doet.
- In plaats van te veel over jezelf te praten, kun je je energie sparen voor de momenten waarop je bijdrage aan het gesprek zinvol zal zijn.

Methode 2 van 3: Meer luisteren

1 Concentreer je alleen op de spreker. Kijk tijdens een gesprek niet naar de telefoon en dwaal niet door de kamer. Maak je geen zorgen over wat je na het werk moet doen of wat je vanavond wilt eten. Richt uw aandacht alleen op de spreker. Dit zal je helpen beter te luisteren terwijl je je concentreert op wat er gezegd wordt.
- Houd je ogen het grootste deel van de tijd op de spreker gericht. Als je merkt dat andere gedachten je hoofd binnensluipen, trek jezelf dan omhoog en keer terug naar de realiteit, blijf luisteren.
2 Oogcontact behouden. Hij toont je aandacht. Maak oogcontact met de persoon terwijl deze spreekt. Oogcontact bevestigt dat je alert bent en niet in de wolken. Gebrek aan oogcontact kan laten zien dat je onbeleefd of ongeïnteresseerd bent.
- Elektronische apparaten zoals een mobiele telefoon vragen vaak onze aandacht, vooral als ze geluiden maken of meldingen versturen. Houd je telefoon tijdens het gesprek in je tas of broekzak, zodat je niet in de verleiding komt om ergens anders te gaan kijken.
- Oogcontact laat je ook weten of je iemand moe bent. Als de persoon opkijkt tijdens je toespraak, is de kans groot dat je te veel aan het kletsen bent. Pauzeer en geef het woord aan uw gesprekspartner.
3 Denk na over wat de ander zegt. Luisteren is geen passieve handeling. Wanneer de ander spreekt, is het jouw taak om te luisteren naar wat hij of zij te zeggen heeft. Probeer tijdens dit proces geen oordeel te vellen. Zelfs als je het niet eens bent met wat er is gezegd, wacht dan tot de persoon klaar is. Denk tijdens de toespraak van de gesprekspartner niet na over wat u gaat antwoorden.
- Probeer een beeld te scheppen van wat er op het spel staat. Denk aan beelden in je hoofd die laten zien waar de ander het over heeft.
- U kunt ook sleutelwoorden of zinsdelen weghalen tijdens de toespraak van een persoon.
4 Maak duidelijk waar de ander het over heeft. In elk gesprek is het vroeg of laat jouw beurt om het woord te voeren. Maak echter voordat je dit doet duidelijk dat je echt hebt geluisterd. Herformuleer wat u is verteld in uw eigen woorden en stel al uw vragen. Het is niet nodig om letterlijk te herhalen wat er is gezegd. Herformuleer gewoon uw begrip hiervan. Onthoud ook dat actief luisteren je zou moeten helpen om goed op de ander te letten en hem of haar te laten zien dat je luistert. Gebruik actief luisteren niet om opmerkingen in te voegen of uw mening te uiten.
- Zeg bijvoorbeeld iets als: "Dus u zegt dat u zich zorgen maakt over het aanstaande bedrijfsfeest."
- Stel dan een vraag. Bijvoorbeeld: "Waarom denk je dat je er last van hebt? Misschien wil je dit bespreken?"
- Bij het luisteren naar de gesprekspartner, toon deelname en oordeel niet. Je kunt respect tonen en zijn standpunt erkennen zonder je eigen mening te uiten.

Methode 3 van 3: Fouten vermijden

1 Spreek je uit als dat nodig is. Denk niet dat het achterwege blijven van een paar woorden je ervan weerhoudt om je mening te uiten en je uit te spreken. Als je je ergens ernstig zorgen over maakt of je mening belangrijk vindt, wees dan niet bang om die te uiten. Een deel van terughoudend zijn is kunnen delen wanneer dat nodig is.
- Als je bijvoorbeeld ernstige problemen hebt in je persoonlijke leven, is het volkomen acceptabel om dit met anderen te delen als je ondersteuning nodig hebt.
- Het is ook belangrijk om uw mening te delen als deze zinvol kan zijn. Als u bijvoorbeeld een vastberaden standpunt inneemt over een bepaald onderwerp op het werk, is het handig om dit aan uw baas of collega's kenbaar te maken.
2 Overdrijf het niet met oogcontact. Oogcontact is belangrijk, maar het kan te stressvol zijn. Meestal associëren mensen het met zelfvertrouwen en oplettendheid, maar als je het overdrijft, kun je er achterdochtig uitzien in de ogen van anderen. Het is toegestaan om uw blik ongeveer 7-10 minuten vast te houden en dan even weg te kijken.
- Ook kan oogcontact in sommige culturen minder acceptabel zijn. Aziatische culturen beschouwen het misschien als een teken van gebrek aan respect. Als je iemand uit een andere cultuur ontmoet, lees dan zeker over de sociale etiquette met betrekking tot oogcontact.
3 Trek geen overhaaste conclusies als je luistert. Ieder heeft zijn eigen mening en zijn eigen kijk op wat juist en normaal is. Als je goed naar iemand anders luistert, kunnen ze soms dingen zeggen waar je het niet mee eens bent. Op dit moment is het echter erg belangrijk om uw oordelen opzij te zetten. Als je het gevoel hebt dat je overhaaste conclusies over een persoon trekt, stop dan en concentreer je weer op woorden. U kunt de informatie later analyseren. Terwijl je luistert, concentreer je je gewoon op de andere persoon en zet je waardeoordelen opzij.