Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Goede manieren om je man te negeren
• Deel 2 van 3: Grotere problemen oplossen
• Deel 3 van 3: Hoe fouten te voorkomen

Er zijn vaak momenten in relaties dat we een pauze nodig hebben. Het huwelijk is soms stressvol en slechte gewoonten of slechte stemmingen kunnen het beste worden genegeerd. Er zijn veel tactieken om je man te negeren op een moment dat het absoluut noodzakelijk is. Als u uw man echter te lang negeert, kan dit een zeer negatieve invloed hebben op uw relatie. Als je een onopgelost probleem in je relatie hebt dat je dwars zit, moet het probleem worden besproken en opgelost, niet genegeerd.

Stappen

Deel 1 van 3: Goede manieren om je man te negeren

1. 1 Negeer je man als hij niet in orde is. Als je man ergens boos over is, of gewoon in een slecht humeur is, is het soms het beste om hem gewoon met rust te laten. Wanneer iemand boos is, is het moeilijk voor hem om verstandig te redeneren. De meest correcte uitweg uit deze situatie is dan ook een kortdurend ontslag.
   • Vaak wil een persoon in een slecht humeur zijn woede ventileren. Als uw man bijvoorbeeld een moeilijke dag op het werk heeft, kan hij zeer agressief reageren op elk klein dingetje. Als u denkt dat uw man in een slecht humeur is, vat het dan niet persoonlijk op, ook al reageert hij agressief op u.
   • Als de echtgenoot boos is en ruzie probeert uit te lokken, is de beste reactie om zich terug te trekken. Het negeren van provocatie kan als een nederlaag voelen. Maar in feite is dit gedrag de beste uitweg. Een persoon in woede leent zich niet voor logische argumenten en zal niet zomaar kalmeren, zelfs niet als je probeert je excuses aan te bieden en excuses te maken. Als je man je in een conflict probeert te slepen, reageer dan gewoon met korte algemene zinnen als 'ja', 'goed', totdat de man kalmeert en je met rust laat.
   • Onthoud dat dit gedrag niet langdurig mag zijn.Op een gegeven moment is het negeren van je man een goede manier om ruzie te vermijden, maar dit gedrag zou niet constant moeten zijn. Er zijn situaties waarin een persoon boos is vanwege mislukkingen op het werk of een slecht humeur, waardoor hij geliefden en geliefden aanvalt. Maar als dit gedrag niet de uitzondering is, maar de regel, kan het een serieus probleem zijn. Als uw man van nature temperamentvol is, moet u gaan zitten en zijn gedrag bespreken.
2. 2 Als je boos bent, ga dan gewoon naar bed. Als jij en je man ruzie maken en tot diep in de nacht ruzie maken, kun je het beste gewoon beginnen met je klaar te maken om naar bed te gaan. Probeer alle negatieve gevoelens die je op dit moment voor je man hebt te negeren en ga naar bed. Als je 's ochtends nog steeds van streek bent, kalmeer dan en praat later met je man.
   • Als het laat is en jij en je man nog steeds ruzie maken, maak je dan klaar om naar bed te gaan. Denk niet aan wat uw man heeft gedaan, hoe hij u van streek heeft gemaakt. Probeer ontspanningstechnieken (zoals het krullen van je beenspieren, diep ademhalen en andere ontspanningsoefeningen). Dit zal je helpen om te ontspannen en sneller in slaap te vallen.
   • Na te lang ruzie te hebben gemaakt, zou je in het heetst van de strijd iets kunnen zeggen waar je later spijt van zult krijgen. Wanneer een persoon moe wordt, gaan de hersenen slechter werken, hierdoor zal het veel moeilijker zijn om een ​​gesprek te voeren. Bovendien ben je 's nachts nog prikkelbaarder. In de ochtend zul je nuchterder kunnen denken. Je bent bereid om het probleem op te lossen en kunt nadenken.
3. 3 Leer de slechte gewoonten van je partner te accepteren. Iedereen heeft slechte gewoontes. Vaak realiseren mensen zich niet eens dat hun gedrag iemand kan irriteren. Als je man een gewoonte of gedrag heeft dat je irriteert, is het misschien beter om het te negeren dan te proberen het te veranderen.
   • Helaas gaan sommige slechte gewoonten niet zomaar weg. Je man kan constant vergeten lege sapcontainers weg te gooien, zelfs als je hem er meerdere keren aan herinnert. In dit geval is het het beste om gewoon met deze gewoonte in het reine te komen. Als je leert om de slechte gewoonten van je man rustig te accepteren, zal het gemakkelijker voor je zijn om ze te negeren.
   • In sommige situaties kunt u uw man misschien overtuigen. Je man vergeet misschien nog steeds om de vuile handdoek in de mand te doen na het douchen, maar hij zal hoogstwaarschijnlijk stoppen hem op de slaapkamervloer te laten liggen.
   • Negeer gedrag dat je ergert. Vat het niet persoonlijk op. Je zou bijvoorbeeld geïrriteerd kunnen zijn als hij de lichten aan laat in een lege kamer, maar dit is gewoon een slechte gewoonte. Het heeft niets te maken met hoeveel hij je waardeert en respecteert.
4. 4 Afgeleid raken. Als je je man niet kunt negeren, onderneem dan actie. De beste manier om hiermee om te gaan, is jezelf af te leiden. Een boek lezen, fietsen, een nieuwe hobby oppakken, het huis schoonmaken. Er zijn veel activiteiten die je kunnen helpen om zelfs maar een paar uur je gedachten van je man af te leiden. Verschillende activiteiten kunnen u helpen het gedrag van uw man te negeren, en wanneer u er klaar voor bent, kunt u de situatie bespreken.
5. 5 Wees beleefd maar eerlijk. Als u het gedrag van uw man een tijdje moet negeren, hoeft u dit niet te melden. Je kunt je man negeren terwijl je hem beleefd behandelt. Dit is hoe volwassenen omgaan met familieproblemen en conflicten.
   • Als jij en je man in dezelfde kamer zijn, wees dan formeler dan normaal. Als je thuis meer casual bent, behandel je man dan zoals je zou doen met de gastheer van het feest waarvoor je bent uitgenodigd. Knik naar hem als hij iets zegt, glimlach als dat gepast is, maar besteed niet te veel aandacht aan het gesprek en probeer niet eerst het gesprek te beginnen.
   • Bovendien kunt u proberen te vermijden om met uw man in dezelfde kamer te zijn. Als uw man bijvoorbeeld in de woonkamer is, kunt u wat tijd in de slaapkamer doorbrengen. U kunt zich kort en beleefd verontschuldigen en naar een andere kamer gaan.Zeg bijvoorbeeld iets als: "Als je het niet erg vindt, blijf ik even in de keuken."
6. 6 Probeer niet rechtstreeks te communiceren. Als je nog niet met je man wilt praten, probeer dan met hem te gebaren. Stille communicatie zal je man misschien niet bevallen, en het is meestal niet effectief bij het oplossen van conflicten. Als je man je van streek heeft gemaakt en je geen zin hebt om met hem te praten, zoek dan een andere manier om te communiceren. U kunt hem bijvoorbeeld een bericht schrijven of notities voor hem achterlaten zonder iets te zeggen.
   • Laat je man van tevoren weten als je ergens overstuur van bent en even alleen moet zijn. Als je te boos bent om er persoonlijk over te praten, schrijf hem dan een brief of bericht waarin je het uitlegt. Negeer het niet zomaar zonder iets uit te leggen.
7. 7 Geef duidelijke, korte antwoorden. Dit is nog een geweldige manier om iemand te negeren, maar toch te communiceren. U kunt het gedrag van uw man negeren, terwijl u in korte zinnen met hem communiceert. Je kunt hem bijvoorbeeld iets antwoorden als: "mmm, begrijpelijk" of "goed". Met deze algemene zinnen is het moeilijk om een ​​gesprek aan te knopen. Zo zal de man begrijpen dat je niet in de stemming bent en nu wil je niet met hem communiceren.

Deel 2 van 3: Grotere problemen oplossen

1. 1 Focus op jezelf. Als je geen zin hebt om met je man om te gaan, probeer dan te begrijpen waarom je je zo voelt. In een relatie komt het zelden voor dat slechts één persoon verantwoordelijk is voor de situatie. U kunt onbedoeld uw slechte humeur of frustratie op uw man uitstorten. Neem even de tijd om na te denken over wat je dwarszit.
   • Denk je dat je je misschien anders zou kunnen gedragen in het huwelijk? Ben je niet meer zo attent als vroeger? Neemt u uw man soms als vanzelfsprekend aan? Zijn er manieren om met vervelend gedrag om te gaan in een goed humeur?
   • Is er een groter probleem dat u zorgen baart? Als je constant gestrest en ongelukkig bent met iets, zelfs als het je lijkt dat het niets met je huwelijk te maken heeft, kan het zich op veel manieren manifesteren. Als u bijvoorbeeld problemen heeft op uw werk, kunt u prikkelbaar zijn. Je kunt je geïrriteerd voelen als je man grapjes maakt over naar de sportschool gaan. Als iets je dwarszit, praat dan met je man over je zorgen. Doe dan je best om het op te lossen en gelukkiger te zijn.
2. 2 Overweeg of uw huwelijk het probleem is. Dit hoeft echter niet alleen een probleem van uw kant te zijn. Als je constant terughoudend bent om met je man om te gaan, kan je huwelijk in gevaar komen.Je houdt misschien niet van de toon waarop je man tegen je praat. Misschien heb je het gevoel dat je geen tijd meer voor elkaar hebt. Misschien bevredigt je man je tot op zekere hoogte niet in bed. Als je een probleem vindt waaraan je samen moet werken, werk dan samen om het op te lossen. Als dit het geval is, zal het negeren van uw echtgenoot niet gunstig zijn.
3. 3 Neem de tijd om het probleem te bespreken. Praten over huwelijksproblemen is nooit gemakkelijk. Maar je kunt wel vooruit plannen waar, wanneer en wat je gaat zeggen om stress te verminderen.
   • Kies een plek die rustig is en vrij van afleiding. Praat bijvoorbeeld niet over je huwelijk in een druk restaurant. Het is beter om een ​​gesprek in de woonkamer te voeren, maar de tv moet uit staan.
   • Je mag geen tijdslimiet hebben. Als je bijvoorbeeld om 7 uur een ouderbijeenkomst hebt, hoef je om 6 uur niet over het huwelijk te praten. Kies een dag van de week (bijvoorbeeld een vrije dag) waarop jullie geen van beiden plannen of beperkingen hebben.
4. 4 Gebruik "ik-affirmaties" als je iets dwars zit. Bij het bespreken van een probleem is het belangrijk om “ik-statements” te gebruiken. Je zinnen moeten zo zijn gestructureerd dat ze het gevoel dat je ervaart benadrukken zonder je oordeel over te brengen.
   • Zelfbevestigingen moeten gebaseerd zijn op hoe u zich voelt over de situatie. Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens.Dit beperkt het oordeel tot een minimum. Het is niet nodig om feiten over uw huwelijk te verstrekken, u hoeft alleen uw emoties over de situatie te uiten.
   • Zelfbevestigingen bestaan ​​uit drie hoofdonderdelen. Begin met 'ik voel', druk dan je emoties uit en leg dan uit waarom je je zo voelt of denkt.
   • Als je over je huwelijk praat, zeg dan niet: "Je bent dom als je me aanvalt na een slechte dag op het werk." Gebruik in plaats daarvan "I-statements": "Ik voel me rot als je pech hebt op het werk, omdat ik het niet leuk vind dat je tegen me schreeuwt."
5. 5 Gebruik non-verbale tekens. Soms kan het een paar dagen duren voordat je afgekoeld bent na een conflict of ruzie. Je kunt je man verbaal negeren als je gewoon minder met hem praat. Het gebrek aan communicatie moet echter worden gecompenseerd, dit kan met behulp van non-verbale communicatie. Wees meer fysiek met je man. Omhels hem en kus hem vaarwel. Houd zijn hand vast of leg je hand op zijn knie terwijl je samen zit. Werk eraan om ervoor te zorgen dat je man zich veilig voelt in je relatie, zelfs als je ruzie hebt.

Deel 3 van 3: Hoe fouten te voorkomen

1. 1 Denk na over het probleem dat je moet oplossen. Als je geen zin hebt om met je man om te gaan, is dat een relatieprobleem. Natuurlijk is het op sommige momenten de moeite waard om gewoon de vervelende gewoonten van de echtgenoot te negeren, maar in sommige situaties moeten de problemen niet worden genegeerd, maar worden opgelost.
   • Als uw man zijn woede en woede niet kan bedwingen, is dit het bespreken waard. Zoals gezegd, is het oké om zijn boze gedrag te negeren. Als uw man u echter in een vlaag van woede aanvalt, moet deze kwestie worden besproken.
   • Verslaving is slecht voor relaties. Als uw man een alcohol- of drugsprobleem heeft, praat dan met hem over de behandeling. Dit probleem kan niet worden genegeerd.
   • Als je geen open relatie hebt, mogen bijzaken niet worden genegeerd. Als u uw echtgenoot van ontrouw verdenkt, moet u dit probleem aanpakken.
2. 2 Negeer het goede gedrag van uw man niet. Goed gedrag van je partner als vanzelfsprekend beschouwen, kan schadelijk zijn voor je relatie. Zelfs als je boos bent op het gedrag van je man, probeer zijn goede daden te waarderen.
   • Zelfs kleine gebaren, zoals het kopen van boodschappen of het buitenzetten van de vuilnisbak, moeten worden gewaardeerd. Ze verdienen een bedankje en een kus. De meeste mensen reageren positief wanneer iemand dankbaarheid of genegenheid uitdrukt.
   • Als je voor een lange tijd bij iemand bent, waardeer je hun goede gedrag niet meer. Probeer jezelf er regelmatig aan te herinneren hoe je zou reageren als je man slechts een kennis voor je was. Je zou niet bang zijn om "dankjewel" te zeggen als hij de deur voor je vasthield of zijn plaats in de bus opgaf. Vergeet niet je man te bedanken.
3. 3 Je moet je man niet volledig negeren zonder een woord te zeggen. Volledige onwetendheid is een weigering om met je man te communiceren als een vorm van straf. Dit heeft een zeer negatief effect op het huwelijk. Dit is een passief-agressieve manier van omgaan met een probleem dat alleen maar tot misverstanden leidt. Negeer uw man niet volledig zonder een woord te zeggen, want dit is een vorm van manipulatie. Als u een paar dagen met pensioen moet, informeer dan uw man hierover. Vertel me waarom je boos bent en waarom je niet rustig met hem kunt communiceren.
4. 4 Negeer uw man niet langer dan een paar dagen. Onthoud dat onwetendheid mensen pijn doet. Veel mensen geloven dat onverschilligheid voor hen erger is dan schreeuwen en beledigen. Het is oké als je even alleen moet zijn. Bovendien kun je een bepaald soort gedrag of gewoonte negeren. Als u uw man echter volledig negeert, zal het hem pijn doen en boos maken. Stop niet met communiceren met je man. Laat hem van tevoren weten dat je even alleen moet zijn. Dit zal de spanning verlichten.
5. 5 Raadpleeg zo nodig een psycholoog. Je man willen negeren kan een teken van overspel zijn. Als je vaak denkt dat je niet met je man wilt communiceren, probeer dan hierover met een gezinsadviseur te praten. Een goede professional kan naar u luisteren, aanbevelingen doen en u helpen uw huwelijk weer op de rails te krijgen. U kunt online een gezinsadviseur vinden en een afspraak maken. Daarnaast kunt u een therapeut vragen om u door te verwijzen.