Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Zorgen voor je eigen gezondheid
• Methode 2 van 3: Haarverzorging
• Methode 3 van 3: Huidverzorging
• Tips

Ieder mens wil gezond, slank en mooi zijn. Mensen hebben de neiging om de figuur te volgen, maar ze weten zelf niet hoe ze het correct moeten doen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige richtlijnen die ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd geweldig voelt.

Stappen

Methode 1 van 3: Zorgen voor je eigen gezondheid

1. 1 Dwing jezelf niet om te verhongeren. Honger kan het tegenovergestelde effect in het lichaam veroorzaken van waar je naar streeft, en het lichaam, integendeel, zal vet actiever gaan opslaan. Op een gezondere manier afvallen door vers fruit en groenten te eten, meer water te drinken en naar de sportschool te gaan.
2. 2 Zorg allereerst voor je waterbalans in de ochtend. Begin je dag met een shake van aloë vera, kokosmelk of gewoon water. Laat het glas 's nachts op uw nachtkastje staan ​​om te dienen als herinnering om het 's ochtends te drinken.
3. 3 Vervang koffie door thee. Probeer in plaats van de hele tijd koffie te drinken, twee kopjes groene thee per dag. Je kunt koffie drinken, maar niet te vaak. Groene thee zit boordevol antioxidanten en kan de conditie van je huid verbeteren en je helpen een paar extra kilo's kwijt te raken.
4. 4 Beweeg zoveel mogelijk. Meld je aan bij een sportschool en doe je best om er minstens één of twee keer per week naartoe te gaan. En als u zich niet op uw gemak voelt bij lichamelijke activiteit op openbare plaatsen, doe het dan thuis.
5. 5 Vind gezonde vervangers voor bewerkte suiker. Ruil bewerkte suiker in voor een gezonder alternatief zoals kokossuiker of agavesiroop. En geniet af en toe van een zoete snack in de vorm van een kleine muffin of brownie.
6. 6 Neem bronnen van gezonde vetten op in uw dieet. Onthoud dat hoewel de vetten in donuts, cakes en taarten schadelijk zijn, niet alle vetten slecht zijn. Bronnen van gezonde vetten zijn onder meer extra vierge olijfolie, lijnzaad, walnoten, amandelen, avocado's, enzovoort. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan salades, smoothies, soepen en meer.

Methode 2 van 3: Haarverzorging

1. 1 Geef jezelf een hoofdhuidmassage. Masseer jezelf twee keer per week met warme kokos- of ricinusolie. Laat de olie een nacht op je hoofdhuid zitten en was hem 's ochtends af met een natuurlijke sulfaatvrije shampoo. Hoofdhuidmassage stimuleert de haarzakjes en heeft de potentie om de haargroei te verbeteren.
2. 2 Kam je haar alleen als het droog is. Als het gaat om de gezondheid van het haar, is kammen als het nat is absoluut onmogelijk. Raak nat haar nooit aan met een kamborstel als u het niet wilt scheuren. Indien nodig is het beter om een ​​platte kam met dunne tanden te nemen en het haar vanaf de uiteinden te kammen, geleidelijk hoger en hoger naar de wortels toe, maar niet omgekeerd.
3. 3 Weg met hoofd- of schaamluis. Als u deze parasieten opmerkt, koop dan een middel tegen luizen bij de apotheek. Raadpleeg uw arts als het probleem erger wordt. Je kunt ook huismiddeltjes gebruiken om parasieten te bestrijden, zoals je haar behandelen met basilicumbladsap, het een nacht laten staan ​​en het dan uitspoelen.

Methode 3 van 3: Huidverzorging

1. 1 Gebruik gaasjes om azijn op je rug aan te brengen gedurende 10 tot 30 minuten om acne te bestrijden. Na 3-4 weken kunt u met deze procedures verbluffende resultaten behalen.
2. 2 Reinig je gezicht met verse melk. Giet wat melk in een grote kom (elke melk zal werken). Doop een servet in de melk en wring het uit. Scrub je gezicht voorzichtig met een vochtige doek, waarbij je cirkelvormige bewegingen maakt. Was uzelf daarna met koud water en ga verder met uw gebruikelijke huidverzorgingsprocedures.
3. 3 Weg met acne op je gezicht. Er zijn veel huismiddeltjes beschikbaar om acne te bestrijden, waarvan sommige hieronder worden vermeld.
   • Behandel acne met muntsap. Wacht tot het opdroogt en was het dan pas af.
   • Verdun appelciderazijn met water en gebruik het als gezichtstoner.
   • Pureer de avocado en breng het over je hele gezicht aan, laat het 20 minuten intrekken en was het dan af.
   • Maak een pasta van havermout en water, breng het gedurende 10 minuten op je gezicht aan en spoel het daarna uit.
   • Vergeet water niet - gebruik het zoveel mogelijk, wat een positief effect heeft op de conditie van uw huid.
4. 4 Probeer je huidskleur te egaliseren. Om de teint van een ongelijk gepigmenteerde huid te egaliseren, behandelt u deze 3-4 maanden met citroen. Zorg ervoor dat u na het aanbrengen van citroen zonnebrandcrème op uw huid aanbrengt en wees voorzichtig, want citroen maakt de huid gevoeliger voor licht, wat tot het tegenovergestelde effect kan leiden.

Tips

• Behandel je gezicht met olijfolie (of kokosolie met toegevoegd water om het vloeibaar te maken). Giet olie in een kom, bevochtig een tissue erin en veeg het voorzichtig over je gezicht.