Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Leer over aloë en constipatie
• Deel 2 van 2: Hoe aloë te nemen voor constipatie?
• Tips
• Waarschuwingen

Aloë vera is een sappig kruid met donkergroene bladeren. Deze plant wordt al lang zeer actief gebruikt in de volksgeneeskunde, van het verzachten en genezen van brandwonden tot het verwijderen van make-up. Aloë vera kan ook worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen constipatie, maar dit moet met de nodige voorzichtigheid gebeuren omdat de plant diarree kan veroorzaken. Er is een verband gevonden tussen consumptie van deze plant, nierziekte en kanker. Als u het echter nog steeds wilt gebruiken voor constipatie, kunt u aloë kopen in de vorm van sap, gel of in capsulevorm.

Stappen

Deel 1 van 2: Leer over aloë en constipatie

1. 1 Lees meer over de oorzaken en symptomen van constipatie. U kunt last hebben van constipatie als u uw darmen niet of minder vaak kunt legen. Obstipatie treedt om verschillende redenen op: uitdroging, gebrek aan vezels, reizen of stress. Als u begrijpt wat constipatie kan veroorzaken en wat de symptomen zijn, kunt u niet alleen bepalen waarom u geen stoelgang kunt krijgen, maar kunt u ook op de juiste manier handelen.
   • Hoewel constipatie onaangenaam is, komt het heel vaak voor en kan het alleen een ernstige aandoening worden als je jezelf lange tijd niet kunt legen. In dit geval moet u de hulp van een arts inroepen.
   • Obstipatie kan verschillende oorzaken hebben: uitdroging, onvoldoende vezels in de voeding, verstoring van een dagelijkse routine of reizen, lage lichamelijke activiteit, stress, het consumeren van grote hoeveelheden zuivelproducten, overmatige consumptie van laxeermiddelen, het nemen van bepaalde medicijnen zoals pijnstillers of antidepressiva, opnamestoornis voedsel, hypothyreoïdie, prikkelbare darm syndroom en zwangerschap.
   • Andere symptomen zijn de volgende: onregelmatige stoelgang of moeite met stoelgang, harde of kleine hoeveelheden ontlasting, het gevoel dat de darm niet volledig is geleegd, een opgeblazen gevoel of pijn, en braken.
   • De frequentie van lediging van elke persoon is puur individueel. Sommigen hebben drie keer per dag stoelgang, anderen om de dag. Als u merkt dat de stoelgang minder vaak voorkomt dan normaal of minder dan drie keer per week, dan kan dit duiden op constipatie.
2. 2 Probeer, voordat u laxeermiddelen gebruikt, de hoeveelheid water en vezels in uw dieet te verhogen. Probeer het volgende voordat u aloë vera of een ander natuurlijk hulpmiddel voor de darmen gebruikt: drink veel water, eet vezels of hurk. Dit zal constipatie helpen verlichten en u hoeft geen laxeermiddelen te gebruiken.
   • Drink 2-4 glazen meer water per dag dan normaal. Je kunt thee, citroenwater en andere warme dranken drinken.
   • Eet vezelrijk voedsel om je spijsvertering te verbeteren. Groenten en fruit zijn geweldig. Pruimen of zemelenbrood kunnen ook een extra bron van vezels zijn.
   • Mannen hebben dagelijks 30-38 gram vezels nodig, terwijl vrouwen minimaal 21-25 gram nodig hebben.
   • Eén maatbeker bevat verschillende hoeveelheden vezels, frambozen zijn bijvoorbeeld 8 gram en gekookte volkoren spaghetti is 6,3 gram. Er zitten veel meer vezels in bonen. Een glas spliterwten bevat 16,3 gram vezels en linzen 15,6 gram. Vezel in artisjokken en sperziebonen is respectievelijk 10,3 gram en 8,8 gram.
   • Als u meer vocht en voedsel eet dat vezels bevat, maar dit helpt niet om constipatie te verlichten, neem dan een natuurlijk laxeermiddel zoals aloë vera.
3. 3 Leer meer over de laxerende eigenschappen van aloë. Aloë als laxeermiddel is verkrijgbaar in drie vormen: sap, gel of capsule. Aloë is een zeer sterk laxeermiddel, in welke vorm dan ook, dus het moet met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen of helemaal niet worden ingenomen.
   • Aloë-medicijnen worden gemaakt op basis van de gel en latex in de plant. Aloë-gel is een heldere en geleiachtige substantie die wordt aangetroffen in het blad van een plant. Aloë-latex is geel van kleur en zit direct onder de huid van het blad.
   • Sommige aloë-preparaten bevatten zowel gel als latex, omdat ze worden gemaakt door de bladeren te pletten.
   • Aloë-latex mag niet vaak worden gebruikt omdat het de nieren belast. Vanwege bezorgdheid over de mogelijk schadelijke effecten van aloë als laxeermiddel, heeft de FDA verzocht om het ingrediënt tegen eind 2002 uit vrij verkrijgbare medicijnen te verwijderen.
4. 4 Koop aloë in sap-, gel- of capsulevorm. Aloë-sap, pure aloë-gel en aloë-capsules zijn verkrijgbaar bij supermarkten, natuurvoedingswinkels en andere winkels. Je moet het mengen met een soort sap of thee.
   • Je zult hoogstwaarschijnlijk 100% aloë-sap en pure aloë-gel vinden in een natuurvoedingswinkel. Meestal worden aloë-sap en pure aloë-gel verkocht in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
   • Deze medicijnen, vooral aloë-sap, zijn verkrijgbaar in veel supermarkten.
   • Zorg ervoor dat u pure aloë-gel koopt en geen actuele gel die alleen bedoeld is om symptomen van zonnebrand te verlichten. Als het oraal wordt ingenomen in plaats van pure aloë-gel, kan het schadelijk zijn voor uw gezondheid.
   • Aloë-capsules kunnen epileptische aanvallen veroorzaken. Het kan de moeite waard zijn om te overwegen een kalmerend kruid te kopen, zoals kurkuma of pepermuntthee, om deze bijwerkingen te voorkomen.
   • Je zult hoogstwaarschijnlijk aloë-capsules vinden in een natuurvoedingswinkel. Als alternatief kunnen aloë-capsules worden gekocht bij winkels die gespecialiseerd zijn in de verkoop van supplementen.
5. 5 Raadpleeg uw arts. Als constipatie twee weken of langer aanhoudt, maak dan een afspraak met uw arts. Dit zal niet alleen ernstiger aandoeningen uitsluiten, zoals een darmobstructie, maar uw arts zal waarschijnlijk ook een effectievere en veiligere stoelgang voorschrijven.
6. 6 Voorkom constipatie. Als je eindelijk in staat bent om je darmen te reinigen en deze ongemakken niet meer wilt ervaren, overweeg dan om wat veranderingen aan te brengen in je dieet en levensstijl. Dit zal constipatie helpen voorkomen.
   • Probeer een uitgebalanceerd dieet met veel vezels te eten, zoals fruit, groenten, volkoren brood en granen zoals zemelen.
   • Drink dagelijks minimaal 1,5 - 2 liter water en andere vloeistoffen.
   • Oefen regelmatig. Zelfs iets eenvoudigs als een wandeling kan uw stoelgang verbeteren.

Deel 2 van 2: Hoe aloë te nemen voor constipatie?

1. 1 Bereid en drink aloë-sap of gel. Neem twee keer per dag gekookt aloë-sap of gel als u liever aloë-capsules neemt. Daarna zou constipatie u enkele dagen niet moeten storen.
   • Dosering voor aloë-sap: ½ liter 's ochtends bij het wakker worden en ½ liter 's avonds voor het slapengaan
   • Aloë-sap heeft een nogal scherpe smaak. Als je het aankan, drink het dan onverdund. Zo niet, meng het dan met 250 ml ander sap om de smaak te verdunnen.
   • Dosering voor aloë-gel: Meng 2 eetlepels met je favoriete sap en neem eenmaal per dag.
2. 2 Neem aloë-capsules. Als u deze methode verkiest boven anderen, neem dan driemaal daags een aloë-capsule met rustgevende kruiden of thee. Daarna zou constipatie u enkele dagen niet moeten storen.
   • Dosering aloë-capsule: Neem driemaal daags een capsule van 5 gram aloë-concentraat.
   • Overweeg om kalmerende kruiden zoals kurkuma of kruidenmuntthee te kopen om de bijwerkingen van aloë-capsules te verminderen.
3. 3 In bepaalde gevallen wordt het niet aanbevolen om aloë te nemen. Niet iedereen zou aloë als laxeermiddel moeten gebruiken. Dit moet worden vermeden als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het mag ook niet worden gebruikt als remedie tegen constipatie bij kinderen en mensen die lijden aan diabetes, aambeien, nieraandoeningen en darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn.
   • Aloë moet worden vermeden door iedereen die allergisch is voor uien, knoflook of tulpen.
4. 4 Wees je bewust van de bijwerkingen van aloë. Het nemen van een zeer sterk laxeermiddel zoals aloë wordt geassocieerd met mogelijke bijwerkingen, waaronder buikpijn en maagkrampen.In dit opzicht is het belangrijk om de voorgeschreven dosering te volgen en na 5 dagen te stoppen met het innemen.
   • Langdurig gebruik van aloë als laxeermiddel kan ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Naast krampende buikpijn kunnen ook de volgende aandoeningen optreden: diarree, nierproblemen, bloed in de urine, kaliumtekort, spierzwakte, gewichtsverlies en hartproblemen.
   • Als je geen aloë wilt gebruiken, kun je laxeermiddelen proberen, zoals psylliumvezels, senna of andere vrij verkrijgbare middelen. Deze medicijnen worden geclassificeerd als mildere laxeermiddelen.

Tips

• Ontspanningstechnieken en stressmanagement kunnen ook helpen bij het beheersen van constipatiesymptomen.

Waarschuwingen

• Aloë vera-injecties kunnen ernstige reacties veroorzaken en moeten worden vermeden.
• Orale inname van aloë wordt niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
• Als u allergisch bent voor een plant uit de leliefamilie - uien, knoflook of tulpen - neem dan geen aloë vera.