Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Kalendermethode
• Methode 2 van 3: Temperatuurmethode
• Methode 3 van 3: De slijmerige methode
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Natuurlijke gezinsplanning, ook wel ritmische gezinsplanning genoemd, is een anticonceptiemethode die door alle religies en culturen wordt geaccepteerd. Bovendien kunt u deze methoden leren gebruiken met alleen een kalender, thermometer of uw eigen vingers.

Stappen

Methode 1 van 3: Kalendermethode

1. 1 Noteer de eerste dag van uw menstruatie gedurende zes maanden. Dit is de eerste dag van je menstruatiecyclus.
2. 2 Bereken de lengte van uw menstruatiecyclus tijdens deze periode. Vanaf de eerste dag van je menstruatie tot de eerste dag van je volgende menstruatie. (Dit is meestal rond de 28 dagen.)
3. 3 Neem de lengte van de kortste cyclus en de lengte van de langste cyclus.
4. 4 Trek 18 dagen af ​​van de lengte van uw kortste cyclus. Dit is de eerste dag van je vruchtbare fase.
5. 5 Trek 11 dagen af ​​van de langste cyclus. Dit is de laatste dag van de vruchtbare periode.
6. 6 Onthoud je in deze fase van seks.

Methode 2 van 3: Temperatuurmethode

1. 1 Neem elke ochtend uw temperatuur nadat u wakker bent geworden voordat u uit bed stapt. Probeer tegelijkertijd de temperatuur te meten en schrijf de gegevens in een dagboek of notitieboekje.
2. 2 Bereken na zes metingen uw gemiddelde lichaamstemperatuur. Om dit te doen, tel je alle gegevens bij elkaar op en deel je het resultaat door zes.
3. 3 Wanneer de waarden van drie temperatuurmetingen op rij hoger zijn dan de gemiddelde temperatuur, betekent dit dat de eisprong heeft plaatsgevonden.
4. 4 Op de derde dag van de koorts kom je in de onvruchtbare fase. Vanaf nu tot de volgende fase wordt u niet zwanger.

Methode 3 van 3: De slijmerige methode

1. 1 Neem elke ochtend met uw vinger een monster van de secretie die uit de vagina komt.
2. 2 Druk op de selectie tussen uw wijsvinger en duim en scheid uw duim langzaam om te testen op stevigheid.
3. 3 Als het slijm helder en vezelig is, zoals eiwit, ben je aan het ovuleren.
4. 4 U komt vier dagen na dit punt in een steriele fase (wanneer er weinig helder slijm is), die duurt tot uw volgende vruchtbare periode.

Tips

• Natuurlijke gezinsplanning is een techniek die Moeder Teresa vrouwen in Calcutta leerde.

Waarschuwingen

• Dit beschermt je alleen tegen zwangerschap en niet tegen een seksueel overdraagbare aandoening. Daarom raden artsen je aan deze methode alleen te gebruiken als je een monogame relatie hebt waarin beide partners worden getest.
• Dergelijke methoden zijn niet ongevoelig voor fouten, ze staan ​​open voor rekenfouten, maar kunnen bij correct en nauwkeurig gebruik ongewenste zwangerschappen voorkomen.
• Bij gebruik van de slijmmethode kan de vaginale afscheiding veranderen als gevolg van seksuele opwinding of spruw.
• Bij gebruik van de temperatuurmethode kan de lichaamstemperatuur veranderen als gevolg van ziekte of andere factoren die de nauwkeurigheid beïnvloeden.
• Wees geduldig. Deze methoden kunnen tijdrovend zijn, maar ze zijn de beste opties als uw religie het gebruik van voorbehoedsmiddelen beperkt.

Wat heb je nodig

• De kalender
• Thermometer