Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: De benodigde verandering begrijpen
• Deel 2 van 3: De routine vermijden
• Deel 3 van 3: Behoud uw ambities
• Tips
• Vergelijkbare artikelen

Heb je het gevoel dat je leven eentonig is geworden? Er zijn een aantal redenen waarom je misschien vastzit in een emotionele sleur en er niet uit kunt komen. Gelukkig voor jou hebben velen in een vergelijkbare situatie gezeten, dus er zijn verschillende manieren waarop je de situatie ten goede kunt veranderen, evenals je houding ten opzichte van het leven. Je hoeft niet je hele leven in een constante depressie te leven!

Stappen

Deel 1 van 3: De benodigde verandering begrijpen

1. 1 Het is noodzakelijk om te beseffen dat u niet de enige bent die ooit een soortgelijke situatie heeft meegemaakt. Wanneer je overweldigd bent en geen motivatie hebt, kan het lijken alsof anderen vooruitgaan en de top veroveren, terwijl je aan de zijlijn van het leven staat. Het is normaal dat mensen soms hun motivatie verliezen, en dit laat maar weer eens zien dat we geen robots zijn. Hier zijn enkele van de vergelijkbare situaties waarin mensen zich gewoonlijk bevinden:
   • Zich vervelen of vastlopen op het werk. Het kan zijn dat u erg moe bent van uw werkplek, vooral als u er lange tijd werkt.
   • Een vonk verliezen in een relatie. Langdurige relaties kunnen een routine worden die gevoelens van opwinding in een relatie vernietigt. Dit geldt ook voor vriendschap; soms kunnen je vriendschappen eentonig lijken.
   • Het ontwikkelen van ongezonde eetgewoonten. Je kunt gemakkelijk wennen aan junkfood als je een druk schema beu bent of gewoon van eten houdt. Het kan een onmogelijke onderneming lijken om van deze verslaving af te komen!
   • Alle bovenstaande. Heel vaak drijft niet één, maar een aantal redenen je in een routine. Al deze problemen stapelen zich tegelijkertijd op, waardoor een stressvolle situatie ontstaat en je hebt geen idee van welke kant je moet beginnen om het te corrigeren.
2. 2 Neem een ​​paar dagen de tijd om erachter te komen wat de redenen zijn die u tegenhouden. De kans is groot dat je al een algemeen beeld hebt van wat je onderdrukt. Wees eerlijk tegen jezelf. Zodra u de oorzaak van het probleem kunt identificeren, kunt u maatregelen nemen om de situatie te verhelpen.
   • Als je de exacte redenen niet kunt vinden die je ongelukkig maken, begin dan met het bijhouden van een dagboek. Het is helemaal niet moeilijk en kost niet veel tijd. Schrijf aan het eind van elke dag een paar reflecties op wat er vandaag is gebeurd en hoe je je daarbij voelde. Na een tijdje zal het voor u niet moeilijk zijn om negatieve factoren te identificeren. Het is al lang bekend dat het bijhouden van een dagboek helpt bij het opsporen en uitroeien van slechte gewoonten.
3. 3 Begrijp dat nadenken over het verleden je juist kan demotiveren. Probeer in plaats van jezelf uit te schelden over wat er gebeurt, veranderingen ten goede aan te brengen. Het klinkt ongelooflijk, maar door een gelukkige toekomst te visualiseren, kun je jezelf echt motiveren om het na te streven!

Deel 2 van 3: De routine vermijden

1. 1 Begin klein. Als je overweldigd wordt door een routine, dan doe je hoogstwaarschijnlijk dezelfde dingen voor een lange periode. Probeer niet elk aspect van je leven meteen te veranderen, want het is ongelooflijk moeilijk. In feite is succes veel gemakkelijker als je om te beginnen op weg bent naar een meer haalbaar doel.
   • Als je je leven radicaal wilt veranderen, verdeel dit proces dan in fasen. Je hebt een veel grotere kans van slagen als je je wensen stroomlijnt. Als je bijvoorbeeld wilt terugkeren naar de universiteit, kijk dan eerst naar de lijst met instellingen die programma's aanbieden die voor jou interessant zijn. Dit doel is gemakkelijk te bereiken, maar speelt tegelijkertijd een belangrijke rol in uw reis!
2. 2 Volg uw voortgang. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, en het hebben van een smartphone zal je veel helpen. Neem een ​​paar minuten de tijd om handige apps te downloaden of ga naar de kantoorboekhandel voor een kalender en stickers. Als je je voortgang ziet, geeft dat echt een boost!
   • Probeer om te beginnen niet op te scheppen over je grootse plannen voordat je hebt bereikt wat je wilt. Uit onderzoek blijkt dat je minder snel iets doet als je het eerst aan anderen vertelt.
   • Vergeet niet om jezelf te prijzen als je vooruitgang ziet. Prijs jezelf als je vijf kilogram verliest als je hoofddoel is om zeven kilogram lichaamsgewicht te verliezen.
3. 3 Lees boeken of artikelen over mensen die hebben bereikt waar je van droomt. Het maakt niet uit of je van plan bent om een ​​groot verschil in je leven te maken of dat je een kleine kick nodig hebt, er zijn zeker mensen die het al hebben meegemaakt. Leren van de ervaring van iemand anders kan je juist extra motivatie of perspectief geven.
   • Afhankelijk van de omstandigheden kan het handig zijn om je aan te sluiten bij een groep mensen met wie je in hetzelfde schuitje zit. Dit kan een traditionele "ondersteuningsgroep" zijn of een online forum. Het hebben van een ondersteuningssysteem kan van cruciaal belang zijn.
4. 4 Geef niet op. Het is erg moeilijk om aan de routine te ontsnappen, vooral als het je al heel lang vergezelt. Prijs jezelf voor je inspanningen. Herinner jezelf eraan hoe lang je al bent gekomen en laat je niet tegenhouden door kleine tegenslagen.

Deel 3 van 3: Behoud uw ambities

1. 1 Wees niet te veeleisend van jezelf. Het is zeer onwaarschijnlijk dat u het doel onmiddellijk kunt bereiken; richt je aandacht op de voortgang. De meeste goede ideeën kunnen er lang over doen om tot wasdom te komen, en frustratie kan ervoor zorgen dat je in de tegenovergestelde richting gaat. Kijk eens wat je tot nu toe hebt bereikt en complimenteer jezelf. Je bent immers al veel dichter bij het bereiken van je doel.
2. 2 Keer terug naar een nieuwe manier van leven. Het is prima om soms terug te vallen in oude gewoonten, zelfs als ze je ongelukkig maken. Het is belangrijker om te begrijpen dat je nu van het juiste pad bent afgedwaald en onmiddellijk terugkeert naar een nieuwe manier van leven! Laat een onvolmaakte dag je plannen niet verstoren.
   • Soms kun je een time-out nemen voor een langere periode. Misschien is er iets onverwachts gebeurd en ben je je motivatie kwijtgeraakt. Probeer je de allereerste keer te herinneren dat je besloot te veranderen en herinner jezelf eraan dat je het een oneindig aantal keren kunt doen. Opnieuw beginnen is geen mislukking; je verliest alleen als je het helemaal opgeeft.
3. 3 Oefen mindfulness en leef in het heden. We zijn kwetsbaarder voor mislukkingen nadat we al enige vooruitgang hebben geboekt. Laat tegenslagen je geen reden geven om terug te keren naar je uitgangspositie. Evalueer altijd uw verlangens en het punt waarop u nu op het pad bent om ze te bereiken.
   • Hier is nog een scenario waarin het bijhouden van een dagboek van pas komt. Het bijhouden van je gedachten is nuttig om het bewustzijn te behouden, vooral als je het gevoel hebt dat je motivatie verliest. Mindfulness is een geweldige manier om de stress te verminderen die je misschien voelt over de vele veranderingen die in je leven plaatsvinden.
   • Aan de andere kant, wees je bewust van de momenten die je aan het verleden doen denken en richt je energie op vooruitgaan. Als je presentatie op het werk faalt, maak dan een lijst met dingen die je de volgende keer moet onthouden.
   • Houd er rekening mee dat het een langdurig proces is om uit je routine te komen. Een acteur die in een slechte film speelt, is niet per se een slechte acteur, net zoals iemand die een zware week heeft niet noodzakelijk een slecht leven leidt.

Tips

• Onderschat het belang van een goede nachtrust niet. Als je een zware dag hebt gehad, overweeg dan om te slapen als een kans om de volgende ochtend opnieuw te beginnen.
• Luister naar muziek waar je vrolijk van wordt. Het veranderen van de afspeellijst met nummers waarnaar je luistert, kan echt een impact hebben op je hele dag!
• Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij bent de enige persoon die jouw leven leidt.
• Onthoud dat het niet uitmaakt hoeveel tijd je aan een routine besteedt, jij (en alleen jij) kunt de beslissing nemen om er vanaf te komen.

Vergelijkbare artikelen

• Hoe creëer je een stillere thuisomgeving?
• Hoe te beginnen met leven vanaf nul
• Hoe begin je een nieuwe dag
• Hoe om te gaan met onaangename familieleden?
• Hoe verder te gaan?