Inhoud

• Stappen

Je realiseert je dat je te veel bent gaan drinken, maar je gaat niet voor de rest van je leven stoppen met drinken. Hier zijn enkele manieren om u te helpen minder te drinken.

Stappen

1. 1 Begrijp dat sociaal drinken je wil kan verzwakken. Voor de meeste mensen kan veelvuldig gebruik in de samenleving leiden tot overmatig gebruik en op een gegeven moment zul je worden geconfronteerd met de realiteit dat je kwaliteit van leven tot een zeer laag niveau is gedaald. Toch willen we toch kunnen borrelen op een bruiloft, discotheek of Halloweenfeest etc.
2. 2 Het kan zijn dat u het moeilijk vindt om te accepteren dat uw gebruik uit de hand is gelopen. We zien onszelf niet als alcoholisten, en we bedoelen niet dat we de wellnessprogramma's die A.A. aanbiedt, gebruiken. Het eerste en belangrijkste is om onszelf te dwingen onze zwakheid toe te geven. De domste veronderstelling die ooit is gemaakt, is dat alcoholmisbruik een 'ziekte' is. Leukemie is een ziekte. Prostaatkanker is een ziekte. Zeven dagen per week alcohol drinken is zwakte. Als we eenmaal toegeven dat we zwak zijn, is het tijd om verder te gaan!
3. 3 Als je niets uit dit artikel haalt, onthoud dan in ieder geval dit citaat: 'Je gaat zeker een andere keer iets drinken.' Er zal altijd gelegenheid zijn om te ontspannen met een glas koud bier. Dit bewustzijn is enorm belangrijk. We proberen niet helemaal te stoppen met drinken - we zijn gewoon vastbesloten om minder te drinken. Als we weten dat we op een dag weer kunnen drinken, zal het veel gemakkelijker zijn om dat te doen.
   • Stel dat u bijvoorbeeld op een typische dinsdagochtend werkt. Je begint te denken aan het drinken van whisky op weg naar huis. Maar wat is het doel van deze dinsdagavonddrank? Kun je geen goede vader, een goede echtgenoot, een goede vriend, enz. zijn als je vanavond nuchter thuiskomt? Heb je echt behoefte aan een drankje? Wat dacht je ervan om deze dinsdag over te slaan en op woensdag naar de bar te gaan om een ​​balwedstrijd te kijken? Of beter nog, twee dagen overslaan en donderdag dezelfde wedstrijd gaan kijken? Onthoud dat je een andere keer kunt drinken, dus stel het een paar dagen uit, je zult meer voldoening krijgen.
4. 4 Probeer jezelf af te leiden. Afleiden is het beste wat u kunt doen om uw gebruik te verminderen. Als je weet dat je te zwak bent om thuis te zitten en de fles niet om te gooien, zoek dan uit wat je kunt doen om jezelf af te leiden.
   • Ga naar de bioscoop, ga winkelen, ga wandelen, ga naar de sportschool, enz. We moeten actief zijn om het eerste drankje te vermijden. En weet, één glas zal diezelfde avond leiden tot het gebruik van meerdere.
   • Blijf tegen jezelf zeggen: ik heb vandaag geen drankje nodig, want op "deze dag", hoe snel het ook komt, zal ik meer drinken en me heerlijk voelen.
5. 5 Werk harder. Het is simpel, dus hoe kun je ervoor zorgen dat je niet aan de fles denkt? De meeste van degenen die te veel drinken zijn echte alcoholisten. We drinken niet als we werken. Dus, is dit niet belachelijk eenvoudig? Neem extra werk. U zult niet alleen extra geld verdienen om uzelf of uw gezin te helpen, u zult ook betere alternatieven vinden om uzelf te beschermen tegen verleiding.
6. 6 Bedenk hoe u zich 's ochtends zult voelen. Voor degenen onder ons die te veel drinken, is het oké om een ​​kater te hebben. We voelen ons rot en wachten tot we weer kunnen drinken om ons beter te voelen. Op die zeldzame dagen dat we de vorige avond niet hebben gedronken, voelen we ons geweldig. Bemoedigend. Denk, voordat je dat eerste biertje omgooit, terug aan de laatste keer dat je wakker werd zonder alcohol in je lichaam. Je voelt je echt goed. Zie het als jouw overwinning.
7. 7 Denk aan je vrienden en familie, of zelfs beroemdheden, als dat makkelijker voor je is, die geen drankprobleem hebben. Schilder jezelf een beeld van de kwaliteit van hun leven. Koop een tijdschrift en lees over de familie die de dag in het pretpark doorbracht. Bel je broer of zus en laat ze je vertellen over de ongevaarlijke dingen die hun familie vandaag heeft gedaan zonder te drinken. Begrijp dat niet alles rond alcohol moet draaien.
8. 8 Focus op je kinderen. Als u geen kinderen heeft, bedenk dan wat uw beoogde kinderen van u zouden denken als u zich in deze staat bevindt. We hebben als ouders de plicht om onze kinderen de best mogelijke opvoeding te geven en het beste voorbeeld te geven. Zullen wij, als alcoholisten, onze verplichtingen nakomen? Waren onze ouders alcoholisten? Sommigen van ons niet, dus waarom zijn we er een geworden? Voor sommigen wel, maar willen we dezelfde schande zijn als onze ouders? Een schande. Dit is het sleutelwoord. Weet je nog het moment waarop ons kind voor het eerst naar deze wereld kwam? We zouden alles voor hem doen. Bedenk hoe ons misbruik ons ​​kind of onze kinderen op bepaalde momenten in verlegenheid kan brengen? Of erger nog, bedenk hoe ons misbruik ons ​​onoplettend kan maken, wat kan leiden tot letsel of iets ergers voor ons kind of onze kinderen.
9. 9 Laten we tenslotte teruggaan naar waar we begonnen. We hebben de keuze om alcoholisten te worden. Willen we het punt bereiken waarop we misschien rehabilitatie nodig hebben, of willen we onze verlangens beheersen en een beter mens worden? Als je dit leest, verwacht ik dat je nadenkt over zelfbeheersing. We hebben allemaal de kans om ons leven te veranderen zonder onze waardigheid te verliezen. We hoeven niet te zoeken naar advertenties "Ik ben een alcoholist en ik drink zestig dagen niet." We hebben allemaal het potentieel om ons gebruik te verminderen zonder een geheelonthouder te worden. Deze tips zullen je helpen, want ik geloof echt dat de gedachte dat hij nooit meer zal kunnen drinken alcoholisten ertoe aanzet om hulp te zoeken. Met mijn programma maakt het geen deel uit van de vergelijking. Het is een eenvoudige, geleidelijke overgang van verslaving naar drinkgenot.