Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: De symptomen van bronchitis herkennen
• Deel 2 van 3: Ken de risicofactoren voor bronchitis
• Deel 3 van 3: Bronchitis natuurlijk behandelen
• Tips
• Waarschuwingen

Bronchitis is een ontsteking van de bronchiën die lucht van en naar de longen vervoeren; hierdoor verschijnen hoesten en kortademigheid. Dit komt meestal voor als een complicatie van een mildere ziekte, zoals een verkoudheid. Als u bronchitis heeft, moet u uw arts raadplegen. Er zijn echter ook natuurlijke behandelingen voor deze aandoening.

Stappen

Deel 1 van 3: De symptomen van bronchitis herkennen

1. 1 Pas op voor ademhalingsproblemen. Wanneer de bronchiën ontstoken zijn, kunnen ademhalingsmoeilijkheden of een gevoel van verstikking optreden; dit komt omdat oedeem de luchtwegen kan blokkeren. U kunt piepende ademhaling opmerken wanneer u ademt, en u kunt ook langzamer gaan ademen dan normaal. Om uw ademhalingsritme te controleren, telt u het aantal volledige ademhalingen (borst en buik gaan omhoog) per minuut. Vergelijk het bedrag met de norm:
   • Baby's jonger dan zes weken oud - ongeveer 30-60 ademhalingen per minuut.
   • Kinderen vanaf zes maanden - ongeveer 25-40 ademhalingen per minuut.
   • Kinderen vanaf drie jaar - ongeveer 20-30 ademhalingen per minuut.
   • Kinderen vanaf zes jaar - ongeveer 18-25 ademhalingen per minuut.
   • Kinderen vanaf tien jaar - ongeveer 15-20 ademhalingen per minuut.
   • Volwassenen - ongeveer 12-20 ademhalingen per minuut.
2. 2 Let op hevig hoesten. Als uw hoest langer dan vijf dagen aanhoudt en uw slaap of dagelijkse activiteiten verstoort, kunt u bronchitis hebben. Mensen met bronchitis hebben de neiging om slijm te produceren als ze hoesten; als het slijm groen of geel is, heb je mogelijk een bacteriële infectie.
   • Raadpleeg direct uw arts als uw hoest gepaard gaat met koorts (hoger dan 38 graden Celsius) en groen of geel sputum.
3. 3 Neem pijn op de borst serieus. Als uw luchtweg geblokkeerd is en de druk opbouwt, kunt u pijn of ongemak op de borst krijgen tijdens het ademen. U kunt duizeligheid, zwakte en vermoeidheid opmerken als deze symptomen verergeren.
   • Pijn op de borst kan een teken zijn van verschillende ernstige problemen, dus zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt.
4. 4 Zoek naar nasale symptomen. Naarmate de hoest productief wordt, breidt het slijm zich uit en reist het naar de neus. U kunt een verstopte neus of een loopneus opmerken.

Deel 2 van 3: Ken de risicofactoren voor bronchitis

1. 1 Onthoud dat roken vooral gevaarlijk is. Sommige mensen lopen risico op bronchitis en moeten bijzondere aandacht besteden aan de hierboven genoemde symptomen. Allereerst vallen rokers in deze groep. Als u rookt, produceert u waarschijnlijk veel slijm - dit kan bronchitis veroorzaken.
   • Leven met een roker brengt je ook in gevaar. In feite kan passief roken zelfs nog gevaarlijker zijn, omdat je inademt wat de roker heeft uitgeademd.
2. 2 Houd er rekening mee dat een zwak immuunsysteem het risico op bronchitis verhoogt. Mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben de neiging om gemakkelijk virussen en bacteriële infecties op te lopen, wat resulteert in hoesten, verkoudheid en koorts die tot bronchitis kunnen leiden. Jonge kinderen, ouderen en mensen met bepaalde medische aandoeningen hebben vaak een zwak immuunsysteem.
3. 3 Houd rekening met blootstelling van de longen aan irriterende stoffen. Als uw werk erin bestaat uw longen regelmatig bloot te stellen aan irriterende stoffen, waaronder ammoniak, zuren, chloor, waterstofsulfide, zwaveldioxide of broom, loopt u het risico bronchitis te ontwikkelen. Deze irriterende stoffen vinden vrijelijk hun weg naar de longen, kunnen de bronchiën irriteren, ontstekingen veroorzaken en de luchtwegen blokkeren.
4. 4 Pas op voor uw blootstelling aan vervuilde lucht. Mensen die worden blootgesteld aan vervuilde lucht hebben ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van bronchitis. Vooral mensen die buiten de stad en in besmette gebieden werken, lopen gevaar: verkeersagenten, straatverkopers en anderen.
   • Bronnen van vervuiling zijn onder meer uitlaatgassen van auto's, houtkachels, tabaksrook, brandende kolen en frituren van voedsel.

Deel 3 van 3: Bronchitis natuurlijk behandelen

1. 1 Zorg voor voldoende rust. Als u probeert uw dagelijkse activiteiten uit te voeren, zult u zich alleen maar slechter voelen en het vermogen van uw lichaam om bronchitis te bestrijden vertragen; je loopt ook het risico anderen te besmetten. Probeer zoveel mogelijk in bed te blijven en te slapen: terwijl je slaapt, vernieuwen je cellen zich en herstelt je immuunsysteem zichzelf.
   • De meeste mensen met bronchitis houden zich aan volledige bedrust - dit betekent dat u de hele tijd in bed moet liggen en alleen moet opstaan ​​om naar het toilet te gaan. Probeer 12-16 uur per dag te slapen, het is vooral belangrijk om van 23:00 uur tot 01:00 uur te slapen - onderzoek toont aan dat cellen op dit moment het meest actief worden vernieuwd en beschadigde weefsels herstellen.
   • Als je het moeilijk vindt om in slaap te vallen, probeer dan alle irriterende stoffen te verwijderen. Je kamer moet stil zijn. Elektronische apparaten en apparaten moeten uitgeschakeld zijn. Beperk bezoeken - u heeft al een zwak immuunsysteem en bezoekers kunnen extra bacteriën of virussen meebrengen.
2. 2 Bevochtig de lucht. Warme, vochtige lucht kan de symptomen van bronchitis helpen verlichten door luchtwegblokkades te verlichten. In feite kan het in het begin je hoest stimuleren, maar het is goed - om je lichaam van bronchitis te verlossen, moet je een productieve hoest hebben. Je kunt op verschillende manieren vocht toevoegen. Koop een luchtbevochtiger of probeer een van de volgende:
   • Plaats een droger in je kamer en hang er natte kleren aan. Natte kleding voegt vocht toe aan de kamer.
   • Spuit water op je gordijnen. Als ze drogen, zal vocht verdampen in de lucht.
   • Water koken. Sluit het deksel en adem tijdens het koken de stoom in. Je kunt ook eucalyptus-, tea tree- of pepermuntolie aan het water toevoegen voor extra therapeutische voordelen (en een aangename geur).
   • Zet kamerplanten in je kamer. Kamerplanten voegen vocht toe, zien er goed uit en helpen de lucht te zuiveren.
   • Zet een warme douche aan en adem de stoom in.
3. 3 Drink veel vloeistoffen. Als je drinkt, kalmeer je je geïrriteerde luchtwegen en help je slijm te verwijderen, en vocht is belangrijk om je gehydrateerd te houden. Elke soort vloeistof kan helpen, maar water is het beste: probeer minstens acht glazen per dag te drinken.
   • Voor een rustgevend effect kunt u warme vloeistoffen drinken. Probeer soepen en thee om je keel te kalmeren na een lange hoestbui.
   • Als je geen zin hebt om gewoon water te drinken, probeer dan citroen- of limoensap toe te voegen om het lekkerder te maken. Het is op alle mogelijke manieren belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen.
4. 4 Gorgelen met warm zout water. Als je keel geïrriteerd is, kan gorgelen met warm zout water de ontsteking helpen verzachten. Het zal ook helpen om slijm te elimineren.
   • Doe voor het beste resultaat een theelepel zout in een glas warm water. Te veel zout kan de keel verbranden; te weinig zal niet effectief zijn. Bij het gorgelen is het beter om het water uit te spugen in plaats van het door te slikken - je spuugt ook overtollig slijm uit.
5. 5 Drink gemberextract. Gember heeft kalmerende eigenschappen die de slaap bevorderen, evenals antioxiderende en antivirale eigenschappen.
   • Verdun een halve theelepel gemalen gember (verkrijgbaar bij de meeste supermarkten) in een kop heet water. Roer goed en drink twee of drie keer per dag, gedurende twee weken of totdat u hersteld bent. Eventueel kun je ook kaneel en kruidnagel toevoegen.
   • Je kunt ook kruidenthee maken met een theelepel gemalen gember en een theelepel zwarte peper. Giet het mengsel in een kop heet water en voeg naar smaak honing toe. Drink minstens twee of drie keer per dag.
   • Je kunt ook 4-6 plakjes hele rauwe gember nemen en deze minstens tien minuten in water laten sudderen (langer als je een sterkere thee wilt, zoals in Tanger). Voeg vervolgens naar smaak honing, agavenectar, citroensap en/of limoensap toe.
6. 6 Maak een hartige en tijmthee. Ze helpen bij de afscheiding van slijm, ze kunnen ook keelpijn verlichten en de longen versterken.
   • Voeg een halve theelepel bonenkruid toe aan een kop kokend water en drink één keer per dag.
   • Voeg per kop kokend water een kwart theelepel tot een halve theelepel tijm toe. Laat het vijf minuten trekken, zoeten met honing en opdrinken.
7. 7 Eet citroenen. Citroenen kunnen je helpen om bacteriën en slijm kwijt te raken; ze hebben ook veel vitamine C.
   • Wrijf een theelepel citroenschil en voeg kokend water toe aan een glas. Laat vijf minuten zitten en drink dan als thee.
   • Je kunt ook partjes citroen koken, dan in een kopje zeven en opdrinken.
   • Je kunt ook gorgelen door een theelepel citroensap toe te voegen aan een kopje warm water.
8. 8 Probeer knoflookextract. Knoflook heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder antivirale en antibacteriële eigenschappen, en kan bronchitis helpen verlichten. Dit zal helpen om congestie te verlichten en de slijmproductie te verminderen; het zal ook immuuncellen stimuleren door het immuunsysteem te versterken.
   • Pel 3-5 teentjes knoflook en hak ze fijn. Voeg gehakte knoflook toe aan een glas melk en laat vijf minuten sudderen. Drink voor het slapengaan gedurende twee weken of totdat u herstelt.
9. 9 Vervang suiker door honing. Honing is een effectief antiviraal en antibacterieel middel. Dit verzacht je keel en versterkt je immuunsysteem.
   • Probeer een theelepel honing toe te voegen aan een kop hete thee. Je kunt ook honing toevoegen aan snacks of warme dranken die je consumeert.
10. 10 Eet rauwe uien. Studies tonen aan dat uien het lichaam helpen om productief te hoesten en plakkerig slijm en slijm op te lossen. Voor het beste resultaat eet u 's ochtends rauwe uien als u wakker wordt.
    • Probeer rauwe uien toe te voegen aan salades.
    • Je kunt ook wat ui fijnhakken en bedekken met honing (hoewel niet te veel honing, omdat dit tot tonsillitis kan leiden).Laat het een nacht staan ​​en verwijder dan de ui. Je kunt vier keer per dag een theelepel honing doordrenkt met uien consumeren om de symptomen te verlichten.
11. 11 Voeg sesamzaad toe aan je drankjes. Sesamzaad is rijk aan eiwitten en aminozuren, die belangrijke verbindingen zijn voor natuurlijke genezing. Sesam bevat pinoresinol en lariciresinol, die helpen bij het bestrijden van virussen en bacteriën.
    • Meng een theelepel sesamzaad met een theelepel lijnzaad of lijnzaad, een snufje keukenzout en een theelepel honing. Neem dit mengsel elk uur.
12. 12 Eet amandelen. Amandelen kunnen helpen bij het genezen van ademhalingsproblemen. Het is rijk aan vitamines en voedingsstoffen, waaronder kalium, magnesium en calcium. Eet het vaak - alleen niet bedekt met chocolade of gekonfijt - maar voeg het toe aan salades en andere gerechten.

Tips

• Er zijn twee soorten bronchitis: acuut, dat één tot drie weken aanhoudt, en chronisch, dat tot twee jaar kan duren.
• Een hoest kan vervelend en ongemakkelijk zijn, maar onthoud dat dit de natuurlijke manier is waarop uw lichaam virussen en bacteriën verwijdert. Vermijd het gebruik van hoestmiddel, omdat dit uw symptomen kan verlengen.
• U kunt gemakkelijker ademen als u het hoofdeinde van het bed 45 tot 90 graden omhoog brengt. In deze positie kunnen uw longen zoveel mogelijk uitzetten.

Waarschuwingen

• Als uw toestand niet verbetert of begint te verslechteren, zoek dan medische hulp. Raadpleeg uw arts als u koorts, oorpijn, extreme vermoeidheid, ernstige ademhalingsmoeilijkheden of bloed in uw sputum krijgt.