Hoe herniapijn te verlichten?

Video: hoe hernia en ischias te behandelen

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Pijnverlichting thuis
Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl
Deel 3 van 3: Kruidengeneesmiddelen gebruiken
Aanvullende artikelen

Een hernia kan op veel verschillende plaatsen op het lichaam voorkomen. Het veroorzaakt pijn en ongemak. Dit komt door het feit dat bij een hernia de inhoud van een deel van het lichaam de omliggende weefsels of spieren binnendringt. Een hernia kan verschijnen op de buik, rond de navel, in de liesstreek, op de dijen of in de maag. Een maaghernia (hiatale hernia) gaat vaak gepaard met zuurgraad en zure reflux. Gelukkig kunnen hernia-gerelateerde pijn en ongemak worden verlicht met huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl.

Stappen

Deel 1 van 3: Pijnverlichting thuis

1 Gebruik ijspakken. Als u relatief licht ongemak ervaart, breng dan gedurende 10-15 minuten een ijspak aan op de hernia. Met toestemming van de arts kunt u 1-2 keer per dag ijskompressen doen. IJspakkingen kunnen zwelling en ontsteking helpen verminderen.
- Breng nooit ijs of een ijspak rechtstreeks op uw huid aan. Voordat u het ijspak op uw huid aanbrengt, moet u het in een dunne handdoek of een andere doek wikkelen. Zo bescherm je je huid tegen beschadiging.
2 Neem pijnstillers. Vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen en paracetamol kunnen worden gebruikt om matige pijn te verlichten. Volg altijd de bijgevoegde gebruiksaanwijzing.
- Raadpleeg uw arts als u langer dan een week pijnstillers moet gebruiken. Hij kan u sterkere medicijnen voorschrijven.
3 Neem uw refluxmedicatie. Een hiatale hernia (hiatale hernia) gaat vaak gepaard met zuurgraad, of zogenaamde reflux. In dit geval kunnen zowel vrij verkrijgbare antacida als voorgeschreven protonpompremmers worden gebruikt om de maagzuurproductie te verminderen.
- Als de refluxsymptomen niet binnen een paar dagen verbeteren, moet u uw arts raadplegen. Indien niet goed behandeld, kan zure reflux ernstige schade aan de slokdarm veroorzaken. Uw arts kan u de juiste medicijnen voorschrijven om van reflux af te komen en uw spijsverteringsstelsel te genezen.
4 Draag een steunverband of herniale band. Als u een liesbreuk heeft, moet u mogelijk ook een ondersteunend verband dragen om de pijn te verminderen. Praat met uw arts over een herniale band, vergelijkbaar met een ondersteunend ondergoed. Er kunnen ook steunbanden worden gedragen om de hernia op zijn plaats te houden. Om de banden of het verband goed vast te zetten, gaat u liggen en knoopt u ze strak om de hernia.
- Een steunbandage of bandage dient slechts korte tijd gedragen te worden. Ze zullen op geen enkele manier een hernia genezen.
5 Probeer acupunctuur. Deze traditionele medische praktijk stelt je in staat om de energiestroom in het lichaam te reguleren met behulp van fijne naalden die op verschillende specifieke punten in het lichaam worden gestoken. Herniapijn kan worden gecontroleerd door de punten te stimuleren die pijn verlichten. Raadpleeg een gekwalificeerde acupuncturist die ervaring heeft met het verlichten van herniapijn.
- Acupunctuur helpt pijn te verlichten, maar geneest geen hernia.
6 Raadpleeg bij hevige pijn onmiddellijk een arts. Maak een afspraak met uw arts als u vermoedt dat u een hernia heeft, een ongewoon gewicht in uw buik of liesstreek heeft, zuurgraad en brandend maagzuur heeft. In de meeste gevallen wordt een hernia gediagnosticeerd als gevolg van lichamelijk onderzoek en analyse van symptomen. Als u al naar uw arts bent geweest, maar uw symptomen een paar weken daarna niet zijn verbeterd, maak dan een vervolgafspraak.
- Als u ongewoon hevige pijn ervaart en bij de diagnose een buik-, lies- of femorale hernia is vastgesteld, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of eerste hulp, aangezien dit mogelijk dringende medische aandacht vereist.
7 Voer de bewerking uit. Hoewel pijn thuis kan worden verlicht, geneest de hernia zelf niet. Praat met uw arts over een operatie. Uw arts kan mogelijk de juiste operatie aanbevelen om de spieren weer op hun plaats te krijgen. Het is mogelijk dat een minder ingrijpende procedure ook geschikt is, wanneer een mesh van synthetisch materiaal wordt ingebracht in kleine incisies, die de hernia vasthouden.
- Het is onwaarschijnlijk dat u een operatie wordt aanbevolen als u niet vaak last heeft van de hernia en de arts denkt dat deze klein is.

Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl

1 Eet kleinere maaltijden. Als u last heeft van brandend maagzuur als gevolg van een hiatus hernia, probeer dan de spanning op uw maag te verminderen. Om dit te doen, verkleint u de porties. Eet ook langzaam, zodat het voedsel gemakkelijker en sneller in de maag wordt verteerd. Het zal ook helpen de druk op de onderste slokdarmsfincter te verlichten, die al verzwakt is.
- Probeer 2-3 uur voor het slapengaan niets te eten. Zo voorkom je voedseldruk op je buikspieren en val je makkelijker in slaap.
- U kunt ook uw dieet aanpassen om de maagzuurgraad te verlagen. Vermijd vet voedsel, chocolade, pepermunt, alcohol, uien, tomaten en citrusvruchten.
2 Verminder de druk op uw buik. Draag kleding die geen druk uitoefent op uw buik en maag. Vermijd strakke kleding en riemen en draag losse kleding rond het middel. Als u toch een riem draagt, stel deze dan zo af dat deze uw taille niet beperkt.
- Druk op de maag en buik kan ervoor zorgen dat de hernia oplaait en de maag verzuurt. Als gevolg hiervan kan maagsap weer omhoog komen in de slokdarm.
3 Overgewicht verliezen. Overgewicht zorgt voor extra druk op je buik- en buikspieren. Deze extra druk verhoogt het risico op het ontwikkelen van een nieuwe hernia. Bovendien bevordert het de verhoging van maagsap in de slokdarm. Dit kan leiden tot reflux en zuurgraad.
- Geleidelijk afvallen. Probeer niet meer dan 0,5-1 kilogram per week af te vallen. Praat met uw arts over dieet en lichaamsbeweging.
4 Doe oefeningen voor de betreffende spieren. Aangezien een hernia niet in staat is om gewichten op te tillen of jezelf te overbelasten, moet je oefeningen doen die je spieren versterken en ondersteunen. Ga op je rug liggen en probeer de volgende rekoefeningen:
- Buig je benen lichtjes en til je knieën op. Plaats een kussen tussen je benen en knijp erin, terwijl je je dijspieren aanspant. Ontspan daarna je spieren weer. Herhaal de oefening tien keer.
- Plaats uw handen op uw riem, buig uw knieën lichtjes en til ze van de vloer. Beweeg beide voeten in de lucht alsof je trapt. Ga door met de oefening totdat je de spanning in je buikspieren voelt.
- Buig je benen lichtjes en til je knieën op. Reik met je armen achter je hoofd en til je romp op in een hoek van ongeveer 30 graden. Buig je romp naar je knieën. Houd deze positie een tijdje vast en laat jezelf dan langzaam op de grond zakken. Herhaal de oefening 15 keer.
5 Stop met roken. Als u reflux heeft, probeer dan te stoppen met roken. Roken verhoogt de zuurgraad van de maag, wat reflux verergert.Ook als u een operatie plant om van een hernia af te komen, zal uw arts u waarschijnlijk adviseren een paar maanden voor de operatie te stoppen met roken.
- Roken vertraagt het herstel van een operatie en kan de bloeddruk in de postoperatieve periode verhogen. Bovendien verhoogt roken het risico op hernia-recidief en postoperatieve infectie.

Deel 3 van 3: Kruidengeneesmiddelen gebruiken

1 Gebruik een herderstas. Deze plant (beschouwd als een onkruid) wordt al lang gebruikt om zwelling en pijn te verlichten. Breng etherische olie van herderstasje aan op het gebied waar de herniapijn wordt gevoeld. Je kunt ook supplementen kopen met een herderstasje en deze via de mond innemen. Volg altijd de gebruiksaanwijzing en houd u aan de aanbevolen dosering.
- Onderzoek heeft aangetoond dat herderstasje ontstekingsremmend is. Bovendien voorkomt het infectie.
2 Drink kruidenthee. Als je last krijgt van misselijkheid, braken en reflux als gevolg van een hernia, drink dan gemberthee. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kalmeert de maag. Brouw gembertheezakjes of gebruik 1 theelepel verse gember. Kook verse gember 5 minuten in water. Het is vooral gunstig om ongeveer een half uur voor de maaltijd gemberthee te drinken. Het is veilig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
- Overweeg om venkelthee te drinken om de maagfunctie te normaliseren en de zuurgraad te verlagen. Neem een theelepel venkelzaad, plet ze en kook ze 5 minuten in een glas (250 ml) water. Drink dagelijks 2-3 glazen van deze thee.
- Je kunt ook een waterige oplossing van mosterdpoeder of gewone mosterd drinken, evenals kamillethee. Mosterdoplossing en kamillethee hebben ontstekingsremmende eigenschappen en verminderen de maagzuurgraad.
3 Neem zoethoutwortel. Zoek naar kauwtabletten van zoethoutwortel (zoethoutwortelglycyrrhizinaat). Van zoethout is aangetoond dat het helpt bij maagproblemen en een lagere zuurgraad. Volg de bijgevoegde gebruiksaanwijzing. Het wordt meestal aanbevolen om elke 4-6 uur 2-3 tabletten in te nemen.
- Houd er rekening mee dat zoethout soms een tekort aan kalium veroorzaakt, wat kan leiden tot hartritmestoornissen. Raadpleeg uw arts als u van plan bent zoethout in grote hoeveelheden of langer dan twee weken te nemen.
- Probeer een roestig iepenschorssupplement. Ze zijn verkrijgbaar als oplossing of als tabletten. Het bedekt en verzacht geïrriteerde weefsels en is veilig tijdens de zwangerschap.
4 Drink appelciderazijn. Bij ernstige reflux kan appelciderazijn helpen. Sommigen geloven dat het extra zuur feedback veroorzaakt en het lichaam een signaal geeft om de productie van zijn eigen zuur te beperken, hoewel dit probleem verder onderzoek rechtvaardigt. Voeg 1 eetlepel (15 milliliter) appelciderazijn toe aan 180 milliliter water en drink het mengsel op. Je kunt desgewenst een beetje honing toevoegen om de smaak te versterken.
- Je kunt ook je eigen limonade of limeade maken. Neem gewoon een paar theelepels limonade of limoensap en vul deze naar smaak met water. Eventueel kun je ook wat honing toevoegen. Drink deze limonade voor, tijdens en na de maaltijd.
5 Drink aloë vera-sap. Neem natuurlijk aloë vera-sap (geen gel) en drink 1/2 kop (120 milliliter). Je kunt de hele dag door een beetje sap drinken, maar drink niet meer dan 1-2 glazen (250-500 milliliter) per dag, aangezien aloë vera een laxerend effect heeft.
- Studies hebben aangetoond dat aloë vera siroop helpt bij zure reflux, ontstekingen vermindert en maagzuur neutraliseert.