Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Begrijp je fouten
• Methode 2 van 4: Wees georganiseerd
• Methode 3 van 4: Beheer uw tijd beter
• Methode 4 van 4: Blijf positief, ontspannen en opmerkzaam

Fouten door onzorgvuldigheid kunnen beledigender zijn dan grote fouten, al was het maar omdat ze gemakkelijker te voorkomen lijken te zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen wel eens fouten maakt, en dat is oké. Als u echter veel fouten maakt door onvoorzichtigheid, zijn er enkele eenvoudige manieren om weer op het goede spoor te komen.

Stappen

Methode 1 van 4: Begrijp je fouten

1. 1 Begrijp dat het oké is om fouten te maken. Dus, heb je het mis? Geen paniek. We zijn allemaal mensen en we maken allemaal wel eens fouten. Bekritiseer of kleineer jezelf niet als dit gebeurt.
   • Recent psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat er twee veelvoorkomende manieren zijn waarop de hersenen op een fout reageren.De eerste luidt: "Wees meer oplettend!" - wat dient als een oproep tot actie als we denken: "Wat is er gebeurd en waarom?" De tweede manier is dat het brein zich afsluit, onze negatieve feedback als een bedreiging ziet en er dan helemaal niet meer aan denkt.
   • Mensen die deelnamen aan het onderzoek en op de eerste manier reageerden, hadden meer kans om van hun fouten te leren en hun gedrag te veranderen.
   • Mensen die op de tweede manier reageerden sloten zich volledig af of raakten in paniek en maakten steeds vaker dezelfde fouten.
2. 2 Houd een logboek bij van de fouten die u elke week maakt. Maak je fouten op het werk of op school? Of misschien thuis? Sta je ze toe tijdens het rijden of het doen van dringende boodschappen? Mist u een deadline op het werk? Vergeten de rekening te betalen of uw huisdier te voeren? Sleutels in het contact vergeten? Heb je geen benzine meer?
   • Toegeven dat je een fout hebt gemaakt en begrijpen wat voor soort fout het is, is een goed begin.
   • Volg de patronen van fouten die u maakt om erachter te komen hoe u kunt voorkomen dat u ze herhaalt.
3. 3 Bepaal wat deze fout nalatig maakt. Vraag jezelf af waarom je een bepaalde fout hebt gemaakt. Had je haast omdat je aan het spelen was voor tijd? Was je gespannen en dacht je aan iets anders?
   • Markeer naast elke fout in het logboek hoe u deze in de eerste plaats had kunnen vermijden. Bijvoorbeeld: meer tijd besteden aan een taak, vroeg beginnen, meer concentreren op het proces, enzovoort.
4. 4 Praat met iemand over je fouten. Veel mensen maken fouten door onvoorzichtigheid, en misschien heeft iemand die u kent ideeën over hoe u de gewoonten kunt doorbreken die tot onoplettendheid leiden.
   • Probeer met een goede vriend te praten over de fouten die je maakt. Als je iets gemeen hebt, is de kans groot dat hij soortgelijke fouten heeft gemaakt.
   • Als je het mis hebt op je werk, praat dan met een meer ervaren collega met wie je kunt opschieten om een ​​goed idee te krijgen van hoe je het kunt vermijden.

Methode 2 van 4: Wees georganiseerd

1. 1 Gebruik een kalender. En slechts één! Als je het nog niet hebt, koop het dan. Als je er een hebt, zorg er dan voor dat je hem gebruikt. Er zijn veel soorten: kalenders en agenda's in een smartphone of computer, evenals opties voor een papieren bureau.
   • Vaak ontstaan ​​fouten als gevolg van onvoorzichtigheid doordat we vergeten wat we moeten doen. Het kan erg handig zijn om een ​​kalender bij te houden van aanstaande verplichtingen, afspraken en deadlines.
   • Daarnaast kun je verschillende kleuren gebruiken: rood voor werk, blauw voor kinderen, groen voor hobby's, enzovoort. Kijk naar de komende week en schrijf op wat je moet doen om je voor te bereiden op de komende evenementen.
2. 2 Organiseer je omgeving. U zult versteld staan ​​hoe helder uw hoofd zal zijn en hoe uw concentratie zal toenemen als uw omgeving schoon en georganiseerd is.
   • Altijd het huis opruimen. Verlaat de kamer niet met lege handen als er afval in ligt.
   • Reserveer een "liefdadigheidsplaats" voor dingen die je niet langer nodig hebt en die je wilt weggeven.
   • Creëer een gestroomlijnd documentsysteem op het werk.
3. 3 Gebruik checklists en takenlijsten. Neem een ​​notitieboekje en schrijf allerlei gevallen op. Schrijf alles op wat in huis gerepareerd moet worden, geef uitstapjes naar de winkel aan en ruim de rest van de rommel in haar hoofd op om haar te bevrijden van onnodige gedachten. Streep deze punten later door als je ze hebt ingevuld.
   • U kunt taken aan de kalender toevoegen zonder specifieke datums en tijden, maar alleen algemene dingen die op een bepaald moment in de toekomst moeten gebeuren.

Methode 3 van 4: Beheer uw tijd beter

1. 1 Prioriteren. Zet de belangrijkste dingen in het leven op volgorde. Als je dan klaar bent om iets te doen, beslis dan hoe 'belangrijk' het is.Het is misschien de moeite waard om te overwegen hoe belangrijk het is en of u uw tijd beter kunt gebruiken door iets anders te doen.
   • Het maken van een checklist of takenlijst, het opschrijven van verantwoordelijkheden in volgorde van belangrijkheid, zal je ook helpen erachter te komen wat je als eerste, tweede, derde, enzovoort moet doen.
2. 2 Vereenvoudig uw schema. Als u het door onvoorzichtigheid voortdurend moeilijk vindt om uw verantwoordelijkheden te beheren zonder fouten te maken, is het mogelijk dat u te veel van alles op u neemt. Elke dag is beperkt in tijd. Hoeveel hobby's heb je en hoeveel tijd besteed je eraan?
   • Het is belangrijk om wat tijd te nemen om te ontspannen en van het leven te genieten, maar wat als je agenda constant gevuld is met "leuke" verplichtingen waar je niet eens een moment voor hebt?
   • Ga terug naar je prioriteitenlijst en zorg ervoor dat je voldoende tijd neemt om je te concentreren op de top van de lijst.
   • Deel taken op in haalbare delen. Organiseer uw tijd zodat u soortgelijke taken samen kunt doen. Ga bijvoorbeeld bij het winkelen naar winkels die dicht bij elkaar liggen.
3. 3 Krijg hulp. Met andere woorden, delegeer verantwoordelijkheden. Zorg ervoor dat iedereen in het huishouden klusjes doet en bijdraagt ​​aan het huishouden. Als een werkproject te groot is om alleen te doen, vraag dan collega's om je te helpen met alles wat ze kunnen.

Methode 4 van 4: Blijf positief, ontspannen en opmerkzaam

1. 1 Zorg voor een regelmatig slaap- en eetschema. Het is verbazingwekkend hoe snel een gebrek aan slaap en/of voeding een persoon vergeetachtig kan maken en gespannen en moe kan maken, wat gemakkelijk leidt tot fouten door onoplettendheid.
   • Probeer elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en wakker te worden en eet regelmatig gezonde maaltijden.
   • Besteed wat tijd aan sporten: meerdere keren per week minimaal 20 minuten. In een gezond lichaam gezonde geest.
2. 2 Blijf in het moment. Mindful zijn betekent constant onverdeelde aandacht geven aan je zaken en je volledig onderdompelen in je bezigheden. Dit zal je helpen een nieuwe manier van denken en nieuwe benaderingen van besluitvorming te krijgen.
   • Vaak zijn het de kleine dingen in het leven die ons in verwarring brengen - dingen waarvan we denken dat ze geen aandacht nodig hebben en die we zogenaamd al weten. Blijf alert om hiermee om te gaan.
3. 3 Filter onbelangrijke informatie. Vraag jezelf af hoe je meer aandacht kunt besteden aan de belangrijke dingen in je leven, en overweeg of je geest vol zit met onnodige dingen zoals roddels, posts op sociale media en meer.
   • Stel jezelf de vraag: “Maakt het me echt wat uit? Welke invloed heeft dit op mijn leven?" Als een goed antwoord op deze vragen niet meteen komt, maakt het waarschijnlijk niet uit en is het slechts aanvullende informatie die uw stressniveau kan verhogen.
4. 4 Gun jezelf een goede en kwalitatieve ontspanning. Denk aan alles wat u doet, zelfs als u films of tv kijkt, een snack eet of een vriend belt.
   • Bijvoorbeeld, tijdens het kijken naar een film, zou je jezelf kunnen afvragen: "Ben ik tijd aan het opofferen om deze film te kijken? Misschien moet ik iets anders doen? Wat zal er wel/niet gebeuren als gevolg van het kijken naar deze film? Maakt het uit en kunnen andere dingen wachten?"
   • Ontspanning is natuurlijk heel belangrijk, maar soms is het moeilijk om te ontspannen als je weet dat er belangrijker dingen zijn.
5. 5 Zeg tegen jezelf dat je de volgende keer beter zult zijn. Laat u niet overweldigen door fouten. Het is niet nodig om een ​​perfectionist te zijn. Geef anderen niet de schuld van je fout, verzin geen excuses of verwijt jezelf niets. Iedereen maakt fouten. Het gaat erom hoe je met ze omgaat. Bedenk hoe u het probleem kunt oplossen en ga verder.
6. 6 Zoek professionele hulp als u gestrest, overwerkt of depressief bent. Fouten als gevolg van onvoorzichtigheid zijn een normaal onderdeel van het leven, en ze zouden je niet te veel pijn moeten doen. Als je merkt dat je geobsedeerd bent door deze fouten of te streng voor jezelf bent, overweeg dan om contact op te nemen met een hulpverlener. U kunt baat hebben bij therapie.
   • Perfectionisme of de wens om alles onder controle te hebben, kan het leven in veel van zijn vormen ontwrichten. Werken met een therapeut kan je helpen om kleine dingen los te laten.
   • Overmatige stress kan ook van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid. Praat met uw psycholoog of zorgverlener over uw zorgen.